終於了解，國外的選手，運動生涯為什麼可以這麼久！ 結束兩天的羅馬假期，週二又開始一週的練習，昨天晚上練完球，剛好搭上體能教練Radogna Andrea順路回家的車。 一上車他就問我身體還有...

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在開始跑步之前，我以為自己什麼事都做不到， 直到我超越了 3 公里、5 公里、10 公里、21 公...

哇嗚！拍到這張真的蠻感動的🥺💦 連續好幾天全身肌肉輪流痠痛都寫在線條上了😭 . 🌸照片這個動作是我目...

【收操不鐵腿】跑後伸展更安全！必學收操動作擺脫肌肉痠痛(^_っ^) 大家都知道運動前要暖身，而運...

最近因為世大運，台灣的排球運動和選手們，也開始受到更多民眾關注。8月底剛赴歐洲挑戰「義大利排球超級...

【訓練知識家】慢跑收操再一發，肌肉伸展好舒暢 上次貼出上集5種收操動作，有朋友在問還有沒有下集，當...

胸日的收操動作。...

別人都上太空，別還在殺豬公。 不是練多就一定會更好，瞭解人體的生理規律節奏，以免提早就把自己給報...

清明連假待在家要幹嘛，台大武學雲端呼吸正夯。 豆花把線上健康養身課程第一彈內容規劃完畢拉，請大家拭...