讓自己的身體全然放鬆，脫離煩擾和焦慮，利用一個枕頭，瑜伽《 大休息 》可以紓緩無意識的肌肉緊繃狀態，進而重新調整身心，達到最深層的休息。 ... <看更多>

不需要任何經驗，適合所有人群，深度放鬆和呼吸可以很好得幫助身心放鬆，平和心情，幫助提高睡眠質素。 ... <看更多>

瑜珈大休息式又稱攤屍式，也有人開玩笑的說是「睡覺式」. 但並不是要讓人睡覺，而是要保持著清醒的意識，. 保持緩慢呼吸時想像自己「不斷向下沉」，. ... <看更多>

「幸福冥想- 漸進式放鬆」冥想引導· 手倒立練習與前置準備Hand Stand - Flow Yoga with Space Jamey · [療癒靜心冥想引導] 瑜伽大休息瑜伽睡眠身體掃描. ... <看更多>

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要讓人在3分鐘內補充活力，「大休息」（攤屍式）就是最好的方式！練習攤屍式讓我們的身體進入百分之百的放鬆狀態，同時幫助體內排毒。當我們平躺在地上， ... ... <看更多>