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作者jeff0801 (Jeff_Liu_0801)

看板MuscleBeach

標題Re: [討論] 健身教練建議我吃魚油

時間Mon Jan 25 08:47:46 2021

※ 引述《Laoda245566 ()》之銘言：
: 一堆被廣告亂吹的
: 來給大家正確觀念

那你給的正確觀念有什麼證據支持嗎?

怎麼知道你不也是亂吹==

: 現在主流醫學
: 就是說魚油只對心血管疾病的人可能有幫助
: 對正常人根本沒有實質用處
: 會不會跟維骨力一樣後來被發現是騙局我不知道

自己說不知道的事還講得這麼肯定==

: 但絕對沒有這麼神話
: 講的跟仙丹一樣的
: 有種請拿出有信服力的期刊paper
: 不用聽一堆人云易云
: 把機制講出來再來吹這些好處吧
: 吃油換油？
: 乾脆說吃豬睪丸會變聰明

就算你是對的這種文看了還是蠻倒彈

那種自以為是，叫別人拿期刊出來的態度

你是哪位? 口試碩論的教授嗎==

那你怎麼不自己先附上Data或幾篇期刊支持你的結論==

Kotwal, S., Jun, M., Sullivan, D., Perkovic, V., & Neal, B. (2012). Omega 3
fatty acids and cardiovascular outcomes: systematic review and meta-analysis.
Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes, 5(6), 808-818.

結論：短期間內攝取服用Omega-3似乎對心血管疾病可能有改善的效果

但實際的益處仍然未知，長期服用的效果也是無法確定

Fontani, G., Corradeschi, F., Felici, A., Alfatti, F., Migliorini, S., &
Lodi, L. (2005). Cognitive and physiological effects of Omega‐3
polyunsaturated fatty acid supplementation in healthy subjects. European
journal of clinical investigation, 35(11), 691-699.

結論:健康成人服用Omega-3對改善注意力及某些生理能力有幫助

似乎是Omega-3對中樞神經系統有正面影響，但需要更多研究去確認背後的生理機制

Harris, W. S., Kris-Etherton, P. M., & Harris, K. A. (2008). Intakes of
long-chain omega-3 fatty acid associated with reduced risk for death from
coronary heart disease in healthy adults. Current atherosclerosis reports,
10(6), 503-509.

結論：統計結果顯示健康成人若能透過日常飲食去攝取400-500mg/d 的EPA+DHA

看起來將會對降低心血管疾病死亡機率有幫助

Filipovic, M. G., Aeschbacher, S., Reiner, M. F., Stivala, S., Gobbato, S.,
Bonetti, N., ... & Beer, J. H. (2018). Whole blood omega-3 fatty acid
concentrations are inversely associated with blood pressure in young, healthy
adults. Journal of hypertension, 36(7), 1548.

結論：統計25-41歲的健康成人，Omega-3指數與血壓呈現負相關(Omega-3越多血壓較低)

研究指出似乎攝取富含Omega-3的食物可能會對改善血壓有幫助，但需要更多研究指證

Tsitouras, P. D., Gucciardo, F., Salbe, A. D., Heward, C., & Harman, S. M.
(2008). High omega-3 fat intake improves insulin sensitivity and reduces CRP
and IL6, but does not affect other endocrine axes in healthy older adults.
Hormone and metabolic research, 40(03), 199-205.

結論：對老年人而言攝取高劑量的Omega-3似乎能增加胰島素敏感度、減少發炎反應

但持續服用八周後似乎不影響其他內分泌生理反應

Buckley, J. D., & Howe, P. R. (2010). Long-chain omega-3 polyunsaturated
fatty acids may be beneficial for reducing obesity—a review. Nutrients,
2(12), 1212-1230.

結論：受試者分成四組進行實驗，測量實驗前後的體脂肪重

(不運動服用葵花子油、不運動服用魚油、運動服用葵花子油、不運動服用魚油)

不運動的不管吃魚油還葵花子油都沒瘦

運動搭配魚油組的減肥成果遠大於運動服用葵花子油組

研究顯示運動搭配魚油似乎能增加減少體脂肪的幅度

但仍需要其他研究支持以及調查長時間服用的效果與背後機制

Buckley, J. D., & Howe, P. R. C. (2009). Anti‐obesity effects of long‐chain
omega‐3 polyunsaturated fatty acids. Obesity reviews, 10(6), 648-659.

結論：動物研究顯示添加Omega-3在飲食中能減少體重並降低體脂肪，尤其是減少內臟脂
肪

而對人類來說，似乎能減少體脂肪，機制可能和增加脂肪氧化、減少脂肪累積有關

有些研究證據顯示人體攝取Omega-3或許能抑制食慾、加速脂肪氧化、增加能量消耗

然而人類研究的樣本還不夠多，並且大部分實驗的時間還不夠長期

通常是短時間、小樣本的實驗，因此很難對Omega-3對抗肥胖的效果做出肯定的結論

對Omega-3對作為減少肥胖的手段及策略的可行性仍需要更多的實驗來佐證

睡前無聊找了並拜讀幾篇有關文章，整理一下並綜合文獻

簡單來說Omega-3魚油這東西吼

對人體的益處似乎有啦

看起來對改善心血管、大腦中樞神經、抗發炎、減少內臟脂肪可能有幫助

但效果和效用還沒辦法非常確定，但是吃了似乎也沒有什麼弊病或害處

總之目前看起來似乎就是有點雞肋的補給品

效用及效果目前都不是特別明確，但吃了也不會怎樣

總之就是如果有閒錢的話可以買來吃試試看，但不吃好像也沒關係的一個東西

然後如果減肥的話運動還是必須的

然後再然後真的健身必推的補給品我目前只推肌酸，要減脂推有氧+肉鹼　嘻嘻

結論的結論:魚油有沒有效不確定，但有錢有閒可以買來吃吃看，大Guy4醬

*附註:作者遠在蘇格蘭和任何魚油廠商沒有任何利益關係，發文僅為P幣，友善討論

--
一魯蛇家世務農
一年黃瓜豐收也
採瓜取一贈學妹
學妹答不需黃瓜
魯曰不用可食之
------------------魯蛇傳

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 188.74.64.249 (英國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1611535670.A.D30.html

推 a1121210: 可能可以抑制體脂增加@q@01/25 08:51

現在應該也只是可能的推測而已啦目前好像還沒有看到特別肯定的證據

→ IGOTANORCA: o起邕01/25 09:06

推 halulu: 我吃魚油那陣子減脂速度不錯大概是魚油味道太噁心讓我成01/25 09:09

→ halulu: 天沒胃口01/25 09:09

還好啦現在應該都做膠囊的，就跟吃藥一樣沒什麼感覺
※ 編輯: jeff0801 (188.74.64.220 英國), 01/25/2021 09:16:04

推 wujet09100: 小時候被餵過什麼PS膠囊好像跟魚油有關肥宅喜歡咬破01/25 09:21

→ wujet09100: 來吃珍香01/25 09:21

推 ahadears: 誒誒誒我說妳跟上一篇講一樣的意思還可以互嗆喔01/25 09:42

→ ahadears: 基本上就是或許也許有益但是被廠商一直吹01/25 09:42

→ ahadears: 吹得好像很神好像一定要買特別是不懂的人就買了01/25 09:43

供三小，哪裡講很神一定要買，文盲是不是

推 taiwan81903: 友善推01/25 10:36

推 kuloda: 不過我比較支持吃堅果、魚或是酪梨這種天然食物啦01/25 10:38

對，最好是從天然來源補充而不是補給品

推 dakkk: 肉鹼不是也沒用01/25 10:46

加速有氧過程脂肪分解的速度

推 halulu: 我就是吃膠囊的 XD 因為我會脹氣打嗝都是那個可怕味道XD01/25 11:10

推 ccufcc: 咬破比較有趣，像戳氣泡紙01/25 12:20

推 agunnm: 友善推01/25 13:25

推 wed3qla: 直銷吹出來的啦，跟卵磷脂一樣01/25 13:29

推 loom0et0bust:01/25 13:34

→ themost: 改天就算健身對身體有益發現是業者吹出來的也不意外01/25 13:37

運動本來就有益，重訓也是，早就無數證據證明了

推 sttarmbcb390: 什麼東西吃了有什麼效果除了治病本來就很難肯定 01/25 14:38

→ sttarmbcb390: 不然就是人體本來就有的激素才能肯定吃了必定有效 01/25 14:40

推 CO2: 幹嘛對腦殼裡裝肌肉的說教太認真了01/25 14:40

推 chnecklace: 準備被學妹告吧你01/25 15:01

→ TheoEpstein: 肉鹼(Carnitine)+魚油+維生素B是我最近會每天吃的 01/25 15:19

肉鹼做有氧在吃

→ TheoEpstein: 啊，肌酸是練後都會吃，休息日就早餐後吃肌酸。 01/25 15:20

→ TheoEpstein: 大guy是這樣01/25 15:20

推 kanemochi: 天啊，肉鹹也沒用嗎? 我有買 (泣01/25 15:58

肉鹼做有氧在吃

推 TheoEpstein: 肉鹼我吃起來有比較會出汗01/25 16:08

→ TheoEpstein: 這樣算不算沒用呢？反正也不貴就當補給品吃了。01/25 16:08

推 decom: 26樓怎麼變肉鹹？01/25 17:16

推 dakkk: 是喔可以推薦牌子嗎肉鹼01/25 17:16

推 steven183: 推01/25 17:55

→ TheoEpstein: 我買DHC...XD 台灣也買得到，記得挑一下折扣高的。01/25 18:09

→ TheoEpstein: ASAHI的還有添加BCAA，不過就要AMAZON.JP買了01/25 18:09

→ TheoEpstein: 論單價的話iHerb更低就是了。01/25 18:10

推 reaper317: 魚油只推太研生醫和達摩本草其他濃度都太低01/25 18:17

推 youngpool: 老實說出無效大概會被廠商查水表01/25 18:21

查啊我又不在台灣嘻嘻
※ 編輯: jeff0801 (188.74.64.220 英國), 01/25/2021 18:29:52

推 cosy: 你上當了我猜他是報告交不出來故意用這種方式讓你幫他找 01/25 20:49

推 axis0801: 肉鹼我是訓練1小時前吃，搭配HIIT式肌力訓練，訓練開始 01/25 21:00

→ axis0801: 時再吃一錠咖啡因，2個月下來體脂從21%減至14%，僅供參 01/25 21:00

→ axis0801: 考。01/25 21:00

→ o030291469: 肉鹼才是在騙錢吧... 01/25 21:31

噓 ahadears: 本來我還推的居然說我文盲???? 自己回去看一下好嗎01/25 21:45

推是很屌還是有給我錢==
再講一次：你文盲是不是？
我本來就說上一篇的結論可能沒錯，本來效果跟效益可能不大，我說的只是上一篇發文的
內容架構跟態度問題，你哪邊看不懂？
然後從證據上來看魚油本來就是可能有益處但還不能直接肯定有效及效果的東西，沒那麼
神但說完全沒效果好像也不太對，有錢想試就吃
※ 編輯: jeff0801 (188.74.64.220 英國), 01/25/2021 21:56:40

推 s9209122222: 提供證據給推 01/25 22:07

噓 ahadears: 果然是有問題還很兇喔 01/25 22:12

→ ahadears: 請你大爺看我之前說什麼?我說廠商吹很神叫大家買 01/25 22:13

→ ahadears: 你是在那裏吵什麼自己對號入座????文盲是誰???? 01/25 22:14

→ ahadears: 你最厲害大家都文盲還是其實你看不懂中文? 01/25 22:14

噓 ahadears: 笑了我剛剛查了一下相關的資料5年內的Meta-analysis 01/25 22:30

→ ahadears: 和Review的文章就幾百篇你為什麼拿舊的? 01/25 22:30

→ ahadears: 那幾篇有什麼特別意義嗎?01/25 22:30

隨便查引用數比較多的而已

→ ahadears: 你貼出來的很重要嗎??你貼的血壓說會比較低的那篇01/25 22:31

→ ahadears: 血壓比較降低了2.67mmHg 很有意義??? 01/25 22:32

→ ahadears: 不查則已一查發現你根本不懂半瓶水響叮噹 01/25 22:33

嗯嗯沒您專業，您是PTT的瑰寶，台灣文明的燈塔，理學界的璀璨之星，您說的是，小的
受教了

噓 ahadears: 關於你第一篇的有更新的論文認為primary and secondary 01/25 22:37

→ ahadears: prevention of cardiovascular disease效果微乎其微 01/25 22:38

噓 ahadears: 第二篇...2005 然後只有30幾個受試者你敢拿出來丟臉 01/25 22:42

→ ahadears: 不懂要好好查2005,30個受試者我學生敢拿出來我一定噹死 01/25 22:43

噓 ahadears: 剛剛不是很囂張?? 怎麼不見了01/25 23:00

推 XperiaArcS: 推那麼長又連噓，我是覺得回一篇更好啦，推文不好閱讀01/25 23:07

→ XperiaArcS: 連噓了48分鐘，打字都可以打五千字了吧。 01/25 23:08

崩～潰～QwQ

噓 ahadears: 沒關係啦這個東西幾千篇論文他就隨興拿幾篇就自以為了01/25 23:08

噓 ahadears: 因為我邊看文章邊找阿他舉的幾乎都可以打臉他 01/25 23:13

照你的邏輯那你不也幾千篇中拿幾篇打臉而已，本來就隨便找幾篇講一下大概可能有什麼
效果而已
真以為要寫Review喔好啦真的有寫第二作者掛你好不好全班最用心
沒跟你一樣閒沒有馬上回就很氣，氣到連噓欸
好好笑 QQ

推 XperiaArcS: 不是你好不好的問題，是別人好不好閱讀的問題XDDD01/25 23:17

→ Linus0807: 肉鹹是什麼01/25 23:23

推 TheoEpstein: carnitine 01/26 00:11

推 dakkk: 肉鹹是加太多鹽巴了吧 01/26 00:16

推 CO2: 以前賣過的產品也是有不到百人的樣品數電視上某些產品也只 01/26 01:20

→ CO2: 有動物實驗食品類只要不宣稱療效就可以廣告就算藥品好了 01/26 01:21

→ CO2: 醫療本來就是相對沒有絕對加上每個人體質上的先天不同產品 01/26 01:21

→ CO2: /補品對每個人都不一定有效果所以有些東西 B群 C 魚油益 01/26 01:21

→ CO2: 生菌這類很成熟（沒新意）的產品自然不太有人會特地寫論文 01/26 01:21

→ CO2: 研究01/26 01:21

推 CO2: 那會有人說我可以吃什麼？我會建議就參考網路訊息或是醫01/26 01:24

→ CO2: 療人員建議買來吃看看有用就再買無效（感受度）就不再買 01/26 01:24

→ CO2: 沒有什麼絕對好比年輕人熬夜體力好吃某高單位B無感但是有 01/26 01:24

→ CO2: 健身或是長者吃了可能會覺得有改善 01/26 01:24

推 CO2: 最近自己有在吃的就魚油葉黃素 B群銀杏因為長輩有中風 01/26 01:37

→ CO2: 偏頭痛白內障高血壓本魯很孬吃安心的 01/26 01:37

推 CO2: 魚油某業者有賣藥品級魚油（目前唯一？）高單位 B群也有藥 01/26 01:42

→ CO2: 品級（某知名糖衣錠大牌）這就可以標榜療效所以也不是只吹01/26 01:42

→ CO2: 吹而已01/26 01:43

※ 編輯: jeff0801 (188.74.64.220 英國), 01/26/2021 06:50:04
※ 編輯: jeff0801 (188.74.64.220 英國), 01/26/2021 06:54:42

推 axis0801: 是「鹼」不是「鹹」。左旋肉鹼（L-Carnitine），一種類 01/26 09:24

→ axis0801: 胺基酸。 01/26 09:24

推 z1288: 魚油有脫臭的 01/26 09:32

噓 dreamerokada: 還是認真運動好之前也買一堆東西吃0幫助還花一筆 01/26 15:12

推 iamoldtwo: 推測大概是統計結果未達顯著但有改善頃向 01/26 21:01

推 iuo: 請問吃市面魚油會不會吃到重金屬?我是因此而不敢吃的 01/27 01:16

推 xiaoyao: 某a 怎麼崩潰成這樣XD 01/27 18:58

推 ohohohgood: 有IFOS認證的魚油，應該不用擔心重金屬的問題 01/28 00:19

推 TheoEpstein: 認真運動跟吃健康食品又不衝突。 01/28 09:58

→ TheoEpstein: 我現在早餐會吃堅果(好市多的無鹽堅果)，難道會有人 01/28 10:00

→ TheoEpstein: 講「吃什麼堅果，不如多蹲兩組」嗎？ 01/28 10:00

推 eggbird: 推 01/28 15:48

推 qqpbpp: 可以改善憂鬱情緒，只是epa濃度要夠，有相關review paper 02/10 18:01

推 ianzaro: 我本來要買DHC的魚油來吃，後來隊友是幫我買天然保健所 12/27 03:30

→ ianzaro: 的，之前備孕的時候他有吃這家的瑪卡，他覺得很有效 12/27 03:30

推 Ethan45: 推 10/02 11:14

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怎麼知道你不也是亂吹== : 現在主流醫學: 就是說魚油只對心血管疾病的人可能 ... 服用魚油) 不運動的不管吃魚油還葵花子油都沒瘦運動搭配魚油組的減肥 ...

#2. [問題] 吃魚油減重？ - 看板MuscleBeach | PTT消費區

為了探討魚油能否增進控制飲食及運動減重的功效，美國德州達拉斯「庫柏研究所」研究員戴菲娜的團隊進行隨機臨床試驗， ... 吃魚油的目的一直以來都不應該只是減肥如此.

#3. 魚油可以有效幫助減肥嗎？來看看ptt網友怎麼說

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#4. [問題] 吃魚油減重？ | 魚油減肥PTT | 輕鬆瘦下來的秘訣

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#5. 減肥就要吃魚油？關於魚油幫助減肥的秘密就在這！

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#6. 女性吃魚油到底有什麼功效 - PTT新聞

魚油中含有豐富的DHA和EPA等對健康有益的脂肪酸，不久前39健康網也曾 ... 這是因為魚油中的歐米伽3脂肪酸與肝臟中的胰島素有關，因此有益於減肥。

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#8. [問題] 到底吃白腎豆或甲殼素減肥有沒有效啊?

甲殼素減肥ptt - 我有吃過白腎豆與甲殼素我也是被廣告宣傳弄得很心動一心期待會有驚人的結果可是事實證明我當時是白花錢 ... 喝醋、喝紅酒或吃魚油真的可以軟化血管嗎.

#9. [問題] 吃魚油減重？ - PTT Web

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#10. 【魚油減肥ptt】Re:[問題]魚油可以幫助減肥... +1 | 健康跟著走

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#11. 好文推薦！魚油減肥迷思大破除

魚油和魚肝油一向是非常熱門的保健食品，2021年現在為止網路上也有許多評價文能夠 ... 魚油減肥迷思大破除 ... PTT網友強力推薦的4 款膠原蛋白排名.

#12. [問題] 吃魚油減重？ | 魚油減肥ptt | 最佳國民健康局-2022年2月

您即將離開本站，並前往[問題] 吃魚油減重？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 · 常見保健問答 · 延伸文章資訊. 深海魚油何時吃？營養師教你怎麼吃！ | 魚油減肥ptt · 熱門 ...

#13. 魚油可以幫助減肥嗎?? | 魚油減肥ptt - 旅遊日本住宿評價

魚油減肥ptt ，大家都在找解答。不過我以前所知道的魚油就EPA DHA是吃心血管的跟頭好壯壯: : 有人知道跟減肥是真的可以有關係... 後來剛好在楊氏看到這資訊才發現原來 ...

#14. [心得] 新手購入裝備微心得- 魚油健身ptt - 藥師家

鋅、精氨酸、魚油重要性：不明說實話我吃到現在也不知道是劑量不夠還是... 大家看完~也感謝直接END的各位~~~ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), .

#15. 魚油好處多？魚油四種副作用，小心大腦、心臟都被吞壞

現代人重養生，其中『魚油』更是大熱門之一，其中富含Omega-3，是一系列多元不飽和脂肪酸，從食物中攝取，是對人體機能相當有助益的必需脂肪酸， ...

#16. 補充魚油是都市傳說，還是真有好處？醫師道出專業見解 - 風傳媒

研究進一步指出，讓北歐人少一點心血管疾病的原因應該是一種健康的脂肪– ω-3脂肪酸，念做omega-3脂肪酸。ω-3脂肪酸是「不飽和脂肪酸」一類，你可能在電視 ...

#17. 魚油功效減肥 :: 合法藥品大搜索

合法藥品大搜索，魚油減肥何時吃,睡前吃魚油的好處,魚油減肥ptt,魚油降體脂,魚油瘦下半身,宋晏仁魚油,魚油內臟脂肪,魚油推薦.

#18. [問題] 魚油vs體脂和健身| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版

想請問各位有在健身的版友們,健身的人能吃深海魚油這類的保健物品嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 125.233.20.171. 1樓 → kobeinverson:沒有健身的人 ...

#19. 魚油PTT的文章和評論 - 痞客邦

... 關於魚油PTT的文章討論內容：佑佑媽咪的【魚油推薦】營養師輕食80%機能魚油｜高濃度並通過多項檢測合格的魚油，一天大傑米跟小Jamie 的魚油可以有效幫助減肥嗎？

#20. [請問] 老狗飼料及減肥。保養品魚油

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#21. 魚油的5大好處和功效！聽說可以減肥、減脂、提升記憶力，還...

魚油減肥，你想知道的解答。它含有的EPA、DHA具有代謝脂肪的作用，可以避免過多的三酸甘油脂堆積於寫液或肝臟中，降低肥胖的可能性。更多能幫助...| 維持健康的好方法.

#22. 魚油的27種功效及副作用（12點使用禁忌請留意） - 營養新知

魚油是omega-3的常見動物來源，由於含有對人體有益的必須脂肪酸DHA及EPA，且相較於植物來源 ... 勿與減肥藥Orlistat（奧利司他）合併使用，可能會影響魚油吸收效率.

#23. 10大熱門魚油保健食品推薦，原來ptt網友的心中首選是「它」！

經過上一篇的介紹後，已經知道魚油對於腦部健康、減肥、減脂等具有一定的功效，甚至還能幫助憂鬱症患者降低不安情緒，對人體的益處良多。不過魚油無法透過人體自行合成 ...

#24. 魚油跟葉黃素一起吃效果最好？快跟著本文一起來瞭解 ...

ptt 上滿多保健食品的推薦文皆會推薦魚油，不管是哪種品牌的魚油產品， ... 單獨攝取魚油不能直接得到減肥的效用，可是攝取魚肉能夠降低人體內部的飽和脂肪酸、減少不好 ...

#25. 【2022特選】高單位魚油ppt推薦-魚油降膽固醇三酸甘油脂

【2022特選】高單位魚油ptt推薦-魚油降膽固醇三酸甘油脂、減脂? 促進代謝, 學-健康挑選, 減脂瘦身 / 2020-11-08 ...

#26. 魚油對健身的6大好處，該怎麼吃和注意什麼?

很多在健身的人都會吃魚油來達到一天的營養攝取量，魚油不只可以減緩運動後所帶來 ... 而DHA+EPA的濃度也有86.3%之高，在PTT上也有人食用後覺得沒有特別重的魚腥味，很 ...

#27. 艾多美魚油功效如何? 真的有用嗎? 完整評價!!! - 愛迪生理財...

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#28. 吃魚油好處與功效，營養師教你魚油一天吃幾顆、什麼時間吃最好

魚油是在台灣非常風行的一種保健食品，就算沒吃過，也應該略有耳聞，或是看到電視廣告或是新聞報導，但是你真的知道吃魚油的好處與功效嗎？

#29. 艾多美魚油減肥

A:艾多美韓國網站記載，我們的是酯化型魚油(EE-form)，EPA+DHA濃度高到65%。 ... 魚油減肥ptt 魚油推薦ptt 諾得魚油ptt Blackmores 魚油ptt 艾多美 ...

#30. 獨家推薦十大魚油保健食品功效-人氣品牌排行榜Ptt【2020

魚油功效ptt，你想知道的解答。市面上魚油的種類這麼多，到底該選哪一個品牌?是要選擇高濃度?還是EPA+DHA含量多寡?還是魚油來源等等，今......| 美妙體態瑜珈在你家.

#31. 減肥好餓好痛苦？教你利用魚油降低肌餓感 - A little prince

ptt 上不少保健食品的評價文一樣都會推薦魚油，不論是哪一種品牌的魚油產品，大多數的評價文一樣都會提起食用魚油會有下列作用：防範高血脂、髮量 ...

#32. 聽說魚油可以減肥是真的嗎？常見問題一次搞懂！

ptt 上不少保健食品的推薦文皆會推薦魚油，無論是哪個品牌的魚油產品，大部分的推薦文都會提起攝取魚油會有下面效用：防止高血脂、髮量稀疏、黃斑部 ...

#33. 魚油知識－有關魚油的三個類別以及價格一次介紹給你聽！

ptt 上許多保健食品的推薦文都會推薦魚油，不管是哪一種品牌的魚油產品， ... 的效用，魚油也可減低減肥期間的飢餓感，甚至還能夠壓抑我們對糖的慾望。

#34. 魚油知識－有關魚油的三個類別以及價格一次介紹給你聽！

ptt 上許多保健食品的推薦文都會推薦魚油，不管是哪一種品牌的魚油產品， ... 效用，魚油也可減低減肥期間的飢餓感，甚至還能夠壓抑我們對糖的慾望。

#35. 2020魚油功效大解析：推薦最佳選購要點

魚油和魚肝油往往是相當火紅的保健食品，今年度至今為止網路上也有很多評價文可以參考，一般來說大人以攝取魚油為主、 ... 評價魚油︱ptt推薦-ptt減肥.

#36. 艾多美魚油功效如何? 真的有用嗎? 完整評價!!!

那各種市面上魚油討論在PTT和Dcard上其實都不少， ... 如果想用艾多美魚油減肥的朋友建議還是不要有過多期待，好好運動比較實在。艾多美魚油功效, ...

#37. 你知道魚油原來功效有這麼多嗎！來看看ptt網友都怎麼說

ptt 上很多保健食品的評價文皆會推薦魚油，不管是哪一種品牌的魚油產品，大多數的評價文皆會談起攝取魚油會有下面 ... 魚油評價,魚油功效,魚油減肥.

#38. 魚油要天天吃？魚油挑選秘訣與吃法，專業藥師告訴你

魚油功效是什麼？大家都說吃魚油能抗發炎，但到底為什麼呢？Omega-3在平常食物中比較少見，通常富 ...

#39. [請問] 老狗飼料及減肥。保養品魚油- 看板dog - PTT網頁版

得了退化性關節炎需要減肥及保養請問好市多這款飼料適合老狗 ... 保養品及魚油會在下次回診時跟醫師確認是否適合及劑量-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#40. Re: [問卦] 有沒有人靠斷食減肥成功的 - PTT八卦政治

Re: [問卦] 有沒有人靠斷食減肥成功的 ... 斷食其他天20-4 兩個月後一週三天斷食，其他天隨便吃，但是每天一萬步一定要有，補充魚油優良脂肪現在回 ...

#41. 印加果油是omega-3之王，是魚油的2倍？教授：掩耳盜鈴的說法

曹蘭扮演的角色是連什麼叫做健康都不知道的傻大姐，四位來賓則是扮演見證印加果油的神奇瘦身功效，營養專家扮演的則是重頭戲，也就是唱作俱佳地胡扯《讓三 ...

#42. 深海魚油何時吃？OMEGA-3推薦使用量？EPA功效？營養師來 ...

魚油怎麼吃？深海魚油OMEGA-3推薦使用量？EPA和DHA有什麼功效？由江欣樺營養師介紹吃法，吃了有什麼好處，以及食用需要注意的事項。說明魚油不同的型 ...

#43. 飆捍- 為了PTT的廢話館長又要再講了喔在你吃的乾淨的時候 ...

你吃魚很多魚都有魚油不是嗎? ... 研究發現，很多減肥者在減肥過程中及減肥過後，大腦血清素濃度都呈現過低的現象，因而容易出現減肥過程中情緒不穩定以及在減肥成功後 ...

#44. 痞客邦 - 美奈子的。微日本旅行

[保健品推薦] 讓上班族思緒靈活必吃：大研生醫德國頂級魚油(Omega-3市售含量最高、陳美鳳代言安心魚油品牌）. 相片2021-3-8 10 52 02. 小時候總聽大人說要吃魚才會聰明 ...

#45. [問題]賀寶芙產品疑慮 - PTT 熱門文章Hito

為了要快速減重，裴勇俊曾經嘗試一種「高蛋白減肥法」，這種減肥法也因為裴勇俊而流行。 ... 4 F 推ZLSun:我所聽過的是賀公司的魚油有重金屬 124.8.75.24 11/05 02:22.

#46. 市售魚油品牌須注意！教你認識魚油功效及成分

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#47. 魚油可以幫助減肥？『這些』好處讓你馬上愛上它

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#48. 魚肝油、魚油只差一個字成分、功效差很多 - 康健雜誌

魚油防血栓、抗憂鬱. Omega3脂肪酸中的EPA可保持血管彈性、降低三酸甘油酯、抑制血小板凝集反應，防止血栓形成，預防動脈硬化 ...

#49. 破解吃魚油減肥的誤會！事實上魚油真正的功效為這一些

魚油和魚肝油向來是十分火紅的保健食品，2022現今為止網路上也有滿多推薦 ... 讓本篇文章帶你瞭解2022網路上的推薦文如何區分魚油跟魚肝油！魚油ptt ...

#50. fancl 減肥ptt

fancl 減肥ptt ... 想要減肥的寶貝一定聽過這些東西：DHC下半身瘦腿纖體片、FANCL燃脂纖體丸、生酵素、酵素酵母、大麥若葉青 ... FANCL魚油(DHA型)：500mg Omega 3.

#51. 艾多美魚油ptt - 法律貼文懶人包

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#52. 斷食吃魚油在PTT/Dcard完整相關資訊 - 伴侶

NG減肥法大剖析！::專欄...2020年6月18日· 減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南+39組居家健身+15分鐘料理》作者Ricky營養... 職場／社會寫實· 合集／同人誌· BL ...

#53. 【2022最新】推薦六大燃燒脂肪保健食品PTT/DCARD人氣排行榜

那接下來主要針對市面上幾大常見天然的美體纖體保健食品成份上的介紹，讓大家有更近一步的認識。那麼在這邊也要提醒大家的是最佳的減肥減重之道永遠都是 ...

#54. [討論] 減肥會吃營養輔助品嗎 - PTT brain

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#55. 燃脂解宿便『紅酒＋魚油減肥』怎麼吃？

主要是因為魚油含的Omega-3脂肪酸的成份，能夠輕易幫助減重，再加上紅酒中的酪胺酸成份，兩者配在一起食用，減肥效果一級棒。

#56. 別吃錯！維他命、魚油、鈣片...空腹or飯後吃？正確時機曝

營養師江欣樺常在《營養師輕食》粉專中分享保健知識，日前他透過影片指出，國人最常食用的保健食品，如B群、魚油、鈣片、益生菌等，最讓人搞不清楚 ...

#57. 魚油真的能夠幫助減肥嗎？趕快一起來搞清楚吧

魚油與魚肝油一向是非常熱門的保健食品，2021年目前為止網路上也有很多推薦文可參考，一般而言成人以攝取魚油為 ... 魚油推薦ptt,魚油ptt,魚油減肥.

#58. [討論] 減肥會吃營養輔助品嗎- womentalk | PTT學習區

如題問在座的女孩們你們減肥會另外補充營養輔助品嗎我自己會補充魚油或益生菌魚油會選高濃度Omega-3盡量在90%以上可以幫身體補充好油帶走不好的油脂 ...

#59. Ptt熱門分享：魚油竟然有這麼多好處！常見疑惑分析

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#60. 卵磷脂能分解內臟脂肪？助減肥？降血脂≠降體脂肪！營養學 ...

提到減肥，相信多數人對於「減脂」2個字一定不陌生，其實肥胖指的就是人體體脂肪超標的現象，因此瘦身不能只減輕體重，還必須將體脂肪減到正常範圍 ...

#61. 2021年最新的減肥攻略大法 - Peeta健身

可能你可以靠這個方式瘦個5公斤，但代謝下降的你，很容易就會復胖。而且回升的都會是脂肪，而不是你流失的肌肉 ...

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#63. 魚油功效ptt 女性吃魚油到底有什麼功效 - Uystm

魚油對身體有哪些好處？減肥，保養眼睛，降低膽固醇，抗發炎等… 魚油的11大好處和功效魚油的營養關鍵，其實就在於它富含的Omega-3，以及Omega-3中含有的DHA與EPA。

#64. Re: [問題] 喝紅酒減肥？ - 看板Wine | PTT美食旅遊區

好多人都說有效@@||| 改天我自己試試好了:p : 睡前紅酒+魚油，消耗熱量不輸運動！ ... 他不會針對脂肪去改變...所以不要想"利用"他來減肥而且...魚油.

#65. Re: [問卦] 肥宅吃魚油… - Gossiping - PTT生活政治八卦

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#66. 補充魚油是都市傳說，還是真有好處？（懶人包） - 照護線上

魚油是許多人必點的保健食品，據聞能減輕高血脂、關節疼痛、髮量稀疏等 ... 減肥藥羅氏鮮：吃羅氏鮮的話，身體則難以吸收魚油，要改變吃魚油的時間點 ...

#67. 狂吃魚油保健有效？他竟然吃到中風、差點送命

江坤俊曾遇過一位50多歲的中風患者，既沒有高血壓病史，也沒有外傷，詢問家人才發現，他因為心律不整長期服用抗凝血劑，又誤以為吃魚油可以增加血管保護力 ...

#68. 魚油常見的錯誤觀念 - 微笑藥師網

魚油的形式和有效成分濃度、身體吸收率、價格都大有關係。由於Omega-3不飽和脂肪酸不安定的特性，一般的魚油製造必須要把EPA和DHA鍵結在別的化合物上， ...

#69. 我到底該買「魚油」，還是「藻油」？「磷蝦油」 - YouTube

#70. Dhc 魚油好嗎

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印加果油是來自一種名叫印加果的種子榨取出的油脂，含有高濃度、人體需要的多元不飽和脂肪酸，同時它也有「樹上的魚油」之稱！

#78. 孕媽咪必看！ptt網友推薦的魚油六大功效 - Ustmy

ptt 上許多保健食品的分享文都會推薦魚油，不論是哪一種品牌的魚油產品，大多數的 ... 幫助脂肪代謝，輔助減肥，瘦身造成肥胖的原因有相當多種，其中一種就是因為三酸 ...

#79. [討論] 健身教練建議我吃魚油- Fitness板- Disp BBS

但有看沒有懂不明白教練要我吃魚油的用意是什麼？ --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

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市面上的魚油品牌、種類、TG/EE 劑型、濃度(DHA/EPA/Omega-3)、檢驗都不同 ... 每次走到屈臣氏、藥局或到ptt 論壇尋找魚油，有澳洲深海魚油、德國深海 ...

#82. Dhc 魚油好嗎 - Kado gifts

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