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「糖」被限制了喔！
男生1800大卡，45克的糖=9顆方糖
女生1600大卡，40克的糖=8顆方糖
如何知道糖過量：
*食品的營養標示，有個欄位標示（糖）
*一湯匙15ml液態糖=約3顆方糖
*1顆方糖=5克
*隱藏性的糖：鹹甜餅乾、肉干類、醬料類、糖醋料理、碳酸飲料、蜜餞、水果罐頭等等，也要留意！
過多的糖....肥胖、代謝症候群、身體發炎、疲勞、失智、三高等等！
#戒糖不是戒醣
#蜂蜜、黑糖、楓糖也要控制量
#酸的飲料含糖量可能更高！
國健署首訂甜食上限 防三高上身 http://m.appledaily.com.tw/…/a…/headline/20170607/37675736/…
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今日來賓：
自然醫學醫師 黃鼎殷
中醫師 鄒瑋倫
營養師 黃淑惠
生機飲食專家 王明勇
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午2點、晚間7點首播
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
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營養補充的重點不是吃進多少，是吸收了多少！
90%人體器官所需的能量，都靠細胞內的粒線體，
精準的把營養送進細胞，才能健康慢老。
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粒線體最重要的任務就是產生能量，維持各器官運作。一旦粒線體老化，再加上壓力、缺乏睡眠等因素，粒線體加速損壞，身體各項功能就會失序而生病。
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在德國執業超過三十年的德國國家藥劑師陳諦，以多年執業經歷結合德國領先的粒線體醫學研究，打造出「微營養元素金字塔」。現代人很難從天然食物取得足夠的微營養元素，了解如何補充有效且正確的營養，從根本改善健康、抗老、遠離慢性病。
粒線體是「人體發電廠」，平均每個細胞約有 1500 個粒線體
粒線體供給身體所需能量，如果失去活力，就會損害健康
現今農作物因化肥和農藥的使用，營養價值已不如從前
現代人生活繁忙難以均衡飲食，從食物中攝取足夠的微營養
從眾多保健食品中，精選出十大重要微營養元素
透過補充微營養元素有效強化粒線體，維持身體能量續航力
針對不同年齡和性別需求，量身打造微營養補充方案
常見的疲勞或是慢性病如糖尿病，甚至是癌症、憂鬱症也可以靠加強粒線體營養改善
**新書上市，立即了解 http://bit.ly/360AX8W
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早上起床眼屎增量 當心 #結膜炎 身體發炎警訊
日戴隱形眼鏡 10小時以上 「乳突狀結膜炎」發作
常疲倦" #流眼油 "？真相是....
緩解眼睛疲勞 必學眼球伸展操！
★節目來賓★
萬芳醫院眼科主任 吳建良
眼科醫師 溫玉姿
中醫師 陳潮宗
藝人 小CALL
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