Dengue的季節又來臨 🦟
被蚊子叮,不僅會傳染腦炎、Dengue等疾病 所以預防蚊咬真的很重要‼️
那到底該如何選擇防蚊液呢❓
驅蚊產品的選擇其實一點都不複雜,主要就是看驅蚊成分✅
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防蚊液有幾個主要各別成分:
1️⃣DEET 避蚊胺 (化學名: N,N-diethyl-meta-toluamide)
經過近 70 年驗證,是目前有效性最好、安全性最可靠的驅蚊(甚至可以防跳蚤,咬人的蒼蠅等等的昆蟲)黃金主要成分,可以放心使用
DEET有不同濃度,越高濃度,Tahan的時間也越長
大概10-30%的濃度就已經足夠使用在日常的生活中了
10%= tahan大概2小時
24%= tahan大概5 小時
但是美國CDC建議大概大於20%的濃度就已經足夠,研究顯示高於50%的濃度並不能提供更長/更好的防護功能
🧒小孩:
美國兒科學會(AAP)規定 2 個月以上的兒童才可以使用 DEET
AAP 還另外規定了各年齡段兒童使用 DEET 的濃度,如 2 個月到 12 歲使用的濃度在 10%-30%,12 歲以上兒童可以和成人一樣。
🤰🏻懷孕/哺乳的媽媽:
可以正常使用防蚊液,美國疾控中心CDC建議孕期使用含DEET的防蚊液驅蚊,即使是在孕早期也是安全的
但是只要正確使用,安全隱患大家不用過於擔心。
⛺️如果有去野營這一類的特殊需要,可以選擇濃度高一些的,如果只是日常家庭使用就不必選擇高濃度的了
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2️⃣Picaridin 也叫 icaridin,KBR 3023
效果次於DEET,同樣安全使用很多年
高濃度的Picardin (20%)被證實和DEET有差不多一樣的效果,但DEET還是擁有比較長的有效時間
但相對DEET之下,Picardin刺激性較低,而且Picardin無色無味,也不容易造成皮膚的刺激
🧒小孩:2個月以上的寶寶才可以用,部分國家建議6月齡以上可用。
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3️⃣PMD (P-menthane-3,8-diol)
從Lemon Eucalyptus 檸檬桉精油製造出來的,效果只有DEET的一半
🧒小孩:沒有足夠的研究顯示可以安全使用在小過三歲的小孩,也不建議使用在塗抹身上
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4️⃣Lemon Eucalyptus 檸檬桉
LE是這 4 種成分中唯一一個天然植物成分,許多號稱有天然成分的驅蚊產品,都是添加了檸檬桉。
然而,「天然」並不等於「安全」。
❌檸檬桉被 CDC、AAP、FDA 明確禁止 3 歲以下的兒童使用。
而且,通常所謂的天然成分,也是防護效果最弱、持續時間最短的,安全性也未必高於其他驅蚊成分。家長們還是要謹慎選擇
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5️⃣驅蚊酯又叫 BAAPE、IR3535、Ethyl butylacetylaminopropionate
有些「不含 DEET」的驅蚊產品,其有效成分大部分情況下就是避蚊酯
驅蚊酯的效力持續時間最多到 8 個小時,對它的研究也沒有 DEET 多,目前還沒有發現什麼不良反應
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6️⃣Citronella 是從 Cymbopogon lemongrasses 提煉而來的
有較短和弱的防護功效
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一些寫著「不含 DEET」的,也必須含有其他有效驅蚊成分才能起作用,比如代替 DEET 的避蚊酯,其實它也是一種農藥,所以看清楚成分很重要哦‼️
❓那如果去想用「純天然的植物精華」來驅蚊呢?
1)很多植物或者植物精華的驅蚊效果尚未通過科學實驗得到驗證,被驗證有效的在實際效果和持久性上也不比DEET,Picardin之類的好
2)從植物中提取的精華,本身成分就比較混合、複雜,可能存在致敏性,對嬰幼兒的安全性也有待研究
並不是不能用,而是出於安全考慮,要看年齡段和濃度。
最後,記得通過正規渠道購買正規廠家生產的正規產品,使用前一定要先看說明,按照說明建議來使用。
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❓那多久要Reapply驅蚊液呢?
DEET和IR3535 每6-8小時重新塗一次,而PMD和Icardin每4-6小時一次
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🤔驅蚊手環有用嗎?
根據美國兒科學會AAP & UpToDate資料證實驅蚊手環不能有效驅蚊,而且很容易揮發,也更加不建議給Baby使用,因為怕寶寶不小心吃到化學物。
如果一定要用,建議家長給孩子帶在腳脖子上。
🤔電磁波/超聲波設備的驅蚊用品呢?
同樣地,被證實沒有效。
所以家長們可以省下錢,買驅蚊液就好啦😆
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🤔什麼樣的人比較吸引蚊子?
蚊子主要是依靠二氧化碳、熱量以及一些揮發性化學物質來確定目標。
①二氧化碳排出量較多的人(比如新陳代謝比普通人快的孕婦,或者運動的時候)
②易出汗體質的人
③體味汗味較重的人
這些人就會比一般人更招蚊子
另外,穿深色衣服的人也更容易被蚊子咬,尤其是黑色,相比淺色就會更吸引蚊子。
🍺還有研究顯示,喝酒的人也比較被蚊子喜歡喔!
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‼️對了,千萬要記得,噴霧型的產品千萬不要直接往臉上噴!無論是防蚊液防曬油也好!
一定要噴在手上了才可以塗在臉上哦!
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我也曾失眠過。
差不多持續了一年。我想失眠該是有時間定義的,必須持續發生到足以干擾一個人的日常活動,一天睡少於五小時,以及躺在床上超過多久睡不著。否則,頂多只是「睡不好」而已。
在開始失眠前,有三年的時間,我睡不好。某種情緒,從太陽下山,路燈亮起時蠢蠢欲動,到午夜爆發成眼淚。往往在哭濕半個枕頭後,我會累到睡著。睡得很淺,多夢,天亮沒多久就會醒來。睜開失去雙眼皮浮腫且充滿眼屎的雙眼,迎接新一天的戰役。
還沒親臨戰場,不知道真正的睡眠戰爭根本還沒來。如同本書作者薩曼莎哈維失眠後,對於自己曾在小說裡寫過一句「那天晚上我睡得很爛」,產生一種創作者的自我羞愧。她赫然發現自己對很爛的睡眠根本一無所知,只用了一個「爛」字,幾乎是在羞辱失眠者所經歷的痛苦。就像對一個憂鬱症患者說,不要想太多,要開心點一樣討人厭。她成了一個騙子,瓢竊了不了解的陌生人之經驗。失眠經驗讓她明白:「我們閱讀別人的文字,從中找到與之相關的東西,在共同的經驗中得到慰藉。然而字的背後並沒有任何經驗,字可以是任何物體都無法投射的一道陰影。」如同失眠者每夜躺在床上,告訴自己馬上就可以睡著了,身為書寫者的哈維,將再也不能自欺欺人了。
「妳需要相信自己可以再次入睡。」
「什麼時候睡覺變成一種信仰?」
失眠的那一年,我在英國。也就是哈維所在的國家。英國多雨陰暗的天氣,的確容易引發憂鬱。我住在地鐵中央線東邊的倒數第二站,每天學習表演。出國讀書是我從小的夢想,當我抵達了夢想的邊界,卻開始失眠。原因很簡單,表演、夢想和出國唸書這三件事,在我與家人和伴侶之間失衡地拉扯著,也是過去三年讓我睡不好的主要原因。雖然最終還是抵達了倫敦,卻開始懷疑「夢想」會不會也只是一道無法投射的陰影。我很擔心,付出極大代價拿到學位後,真的就能好好表演了嗎?
那「擔心」,吃乾了眼淚,變型為更巨大的「焦慮」。焦慮讓我越來越難入睡,想著每天八點到六點的密集訓練課程,不睡不行。睡不夠就無法好好上課,在親手毀滅自己的夢想。沒有精神我不會進步,快點睡著。我真是一無是處。快點睡著。我會失敗。快睡著!這樣的話語每夜重複撞擊我的腦袋,但越害怕就越清醒。我開始生氣,變得更清醒。最後,每天太陽下山,路燈亮起時,睡不著的「恐懼」就開始醒來了。
那時的我,只知道演戲。每夜睜著眼睛聞著薰衣草精油,腦袋隨便要浮現什麼都不是我能控制的。睡眠不足時,就像哈維比喻的「彷彿穿著昨日出門」。她在失眠的這一年,找不到任何解藥,卻身體力行了一場創意書寫的行為藝術。哈維使用不同人稱視角,時而記錄凌晨世界與諮商師的對話,時而梳理回憶與提問辯證。她寫信給獨自在家中死去的表哥,用寓言口吻點出生命如同一場沒有規則與目標的遊戲,而且「會一直用正在錯誤方式玩的感覺」。你不玩,就會死。但你玩完了,還是會死。OK?
她用第三人稱開始回溯童年,離異的父母,與那隻被遺棄病死的狗。她和狗躺在滿是跳蚤的地毯上,睡著了。不知寫到這裡時,她是否能燃起一絲哀傷的睡意。無法入眠的人,用寫作來作夢,「寫作就是潛意識本身,它利用意識。」可惜不是每個失眠的人,都會寫作。也就是說,不是每個人,都有「做夢」的能力。
我大概從國小開始,睡前會編織故事才能入睡。女主角是我,男主角是我暗戀的同學,所以有被換角的可能。我常想了一場戲的開頭,然後就睡著了。期待能在夢中接續自己的故事,卻很少成功。隔天晚上我會接著昨天的劇情繼續編下去。哈維本來就是說故事的人,所以這趟無眠創作自然夾雜了一個「故事」。講述一個搶了提款機的男人,把婚戒掉在案發現場。這故事清楚示範如何把作者經驗轉化為小說元素的書寫過程。而我最在乎的卻是,這男人,是否因極度不安與恐懼,也失眠了呢?故事看似沒有完成,但書寫進入了尾聲。
哈維在最後留了一個夢給我們。能否擺脫失眠症,誰都不敢說。怕一說,又睡不著了。我後來是用跑步與高強度重訓,慢慢脫離了失眠症。失眠無法免疫,卻像病毒一樣只能與之共存。哈維最終給出了另一個信念,「沒有什麼事是恆常不變的。一切都會過去。當你受夠了它,它會失去立足點並且消逝,你將每晚入睡,不記得自己曾經覺得這是如何不可能。」這聽起來像後話,但對經歷過的人來說卻無比誠懇。薩曼莎哈維徹底完成了一個書寫的行為藝術。闔上書本,一場沈浸式的失眠體驗,迎接曙光。
#我睡不著的那一年
#一場書寫失眠的行為藝術
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最近我家也在跳蚤大戰XD
從上上週開始到現在,目前是退治成功了
本來打算使用藥物殺跳蚤,可惜我家的貓年紀大了
太后大人覺得用藥物太傷身,而且太貴<--這才是重點吧
所以改用人力除蚤
除蚤的任務就落到我這個苦命的女兒身上了
第一天~第四天:洗澡+打掃環境
我使用之前購買的,有對抗跳蚤功效的寵物沐浴乳給牠洗澡
並使用稀釋的消毒水打掃環境
成效:很差,跳蚤還是一樣多
雖然洗澡完後身上好像沒跳蚤了
可是吹乾後沒多久跳蚤又回來跟我say hello(青筋)
用消毒水打掃環境確實能有效的降低跳蚤數目
(我比較沒被跳蚤咬就是證明,我超容易被咬的Q_Q,都不咬貓來咬我)
第五天~第八天:手動抓跳蚤+打掃環境
本來打算心一橫,天天幫牠洗,洗到沒跳蚤為止
可是又想到貓咪不可以洗太多次澡
而且每次洗完澡我家的貓少爺就會偷偷報復我,想想覺得麻煩,所以算了
改用手動抓跳蚤搭配消毒水清理環境
抓跳蚤的頻率是,想到就抓,一天約抓四次
成效:依然很差
雖然跳蚤的數目有持續減少
可惜這麼做只能降低到一個程度,跳蚤仍然存在
而且貓的毛又軟又長,很不好抓
第九天~第十一天:剃毛
因為發現抓跳蚤有讓跳蚤的數目下降的趨勢
加上太后買了一隻新的剃毛刀(2000$,要拿來剃她的愛犬)<--對狗就很捨得花錢
乾脆也拿來幫貓少爺剃一剃,說不定跳蚤會更好抓
我是分成三次剃,一天剃1/3
因為2000$的剃毛刀真的超順手超好用又不傷動物,貓少爺意外的沒多做抵抗
(真是一分錢一分貨,以前用一隻800$的抵抗到兩敗俱傷)
成效:很好
剃毛的過程中出現許多跳蚤,我使用小鋼砲吸塵器直接吸起來XD
結果殺死了相當多的跳蚤,看到這麼多的殘黨,真讓我覺得前面幾天是殺心酸的
毛變短後抓跳蚤也變得很好抓,感覺跳蚤已經減少到一個地步
第十二天:水煙殺蟲劑
我家的貓咪居住範圍是三樓(狗的活動空間是一樓)
因為一樓上個月蟑螂的量有點多,家父買了一箱水煙來對付蟑螂
在看板上得文章&知識+發現水煙對跳蚤也有效
加上我也隱約覺得家具的幾個死角應該還有跳蚤窩
就把幾個水煙拿上來用了
我家三樓有四個房間和兩條走道,一共用了六瓶
施放水煙時貓少爺被我們帶到二樓避難
成效:非常好
雖然用消毒水清掃環境也很有效,但是總會有一些死角
水煙好處就是滴水不漏,整層樓都有薰到
不過薰完後用抹布把整層樓擦過一次也讓我忙了很久
(因為怕貓少爺被殘留的水煙傷害)
第十三,十四天:繼續手動抓跳蚤
到現在正好超過兩週
已經連續好幾天在貓少爺的身上沒抓到跳蚤了Q___Q
我好感動,革命終於成功了
雖然過程很慘烈(我很累,打掃+洗澡+抓跳蚤+水煙都我一個人負責)
但看到貓少爺身上沒有跳蚤,這種成就感真是難以言喻^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.80.137.245
※ 編輯: ringo543 來自: 219.80.137.245 (06/18 07:10)
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