關於兒童瑜珈共學的第二封信：
醞釀多年的共學終於啟動，雖然新聞報導網路訊息仍充斥著讓心海波動的消息，然而如同我跟孩子們說的，有情緒是正常無需抗拒，它就像不同顏色的蝴蝶，在我們的心靈花園裡飛舞，因此它會飛來也會飛走，我們要做的只是靜靜感受它的存在，觀察它的顏色，然後....讓它飛走....
早晨，因為小學生到校時間的壓力，還有媽咪早上要上班，讓兄弟之間有一點小火花..媽咪感受到自己內心也有一點點升溫，但想起自已跟孩子們玩過的蝴蝶花園遊戲（靜心練習 p. 94）
短時間內就讓情緒飛走回到平靜，然後先到哥哥身旁輕拍肩膀並說了一句話，再去房間蹲到弟弟身邊摟著他，請他放心，媽咪只是換一個讓大家更安全的下車點，他只要跟著哥哥一起直直走人行道就可以到校門口，奇妙的事情發生了！弟弟很快就不再因為被催趕和搞不清楚下車點而難過，哥哥也沒再因為時間緊迫而焦躁，快速回復平靜，不再讓情緒漩渦把所有人攪在一起，暈頭轉向失去方向，更再次印證了情緒會感染，但情緒可以感受之後立刻覺察並請它離開，然後清楚簡單有效的解決問題
情緒感受與靜心覺察需要引導，需要練習，需要時間，需要親子共同參與，這也是共學最主要的目標
那天來參觀教室的家長請我跟孩子解釋什麼是瑜珈？
其實瑜珈的伸展和鍛鍊都是為了讓身體舒暢健康，然後可以讓心安靜下來.....也許孩子一時還不能理解，所以，我們有三位媽咪老師，帶著我們的孩子和各位寶貝們，用遊戲與故事的方式讓他們自然而然去感受身體心靈的變化，自然而然把覺察力深植心中，自然而然發掘瑜珈的真義🙏
Moon
＃越是嚮往高處的陽光根就越要伸向黑暗的地底
＃期待今晚與你共學
越是嚮往高處的陽光根就越要伸向黑暗的地底 在 鄭喬予- - 其實人跟樹是一樣的， 越是向往高處的陽光 - Facebook 的美食出口停車場
它的根就越要伸向黑暗的地底。 But it is the same with man as with the tree. The more he seeks to rise into the height and light, the more vigorously do ... ... <看更多>