【腦中小劇場 《500輯 issue 27》 剁手之前,大腦先借看一下】
週五早上接案前,我都會直攻早餐店的某張餐桌。早餐店的報紙通常都會身首異處,殘體四散,然後被不同的族群認領。政治版的阿北,財經版的油頭,生活版的主婦,社會版的師奶。唯一留在那張桌上的,就是夾報發行的四頁刊物《 500輯》,但我不能遲疑,因為再過十五分鐘,文青就會過來接手這份刊物。
《500輯》是聯合報系的全新紙媒品牌,每雙週五隨聯合報夾報發行,而我是忠實讀者。《500輯》的議題貼合文化、消費、生活與自我實踐,心態若想回春,閱讀是個很重要的關鍵。因此每次看完,我都會感覺自己又年輕了十歲,結果看完社論己又老了十歲,人生有時候真的就是在原地踏步。
但沒想到,這份精神食糧有朝一日會向我邀稿,驚喜之餘,與有榮焉。
這期主題,關乎「浪費」,但目的不為撻伐,而是告解。內容簡介如下:
本期主題:✍️浪費,是一種該死的浪漫
這一次,試著不要再那麼正向積極與可愛,讓我們直視自己無法控制的欲望,那些會害我們下地獄的奢侈,告解一下,身為質青的你,也可能同時是自然殺手、地球敗類、居家害蟲,是如何把 #親愛的錢錢 變成一點用處也沒有的東西。
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好吧,或許會有一點點相當 #該死的浪漫。
👉本期客座:《 聯合文學雜誌 》總編輯 #王聰威
👉本期插畫: CHUN CHUN 張梓鈞
🌟 台北插畫藝術節 Taipei Illustration Fair 500輯賞得主
📰 03/19(五)於全台購買聯合報就能取得本期
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本 期 內 容
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.音樂人 #瑪莎:我有罪,從買下《天天想你》的錄音帶開始
.時尚總編輯 #楊茵絜:從跟高到浪高,最大的奢侈品是任性
.社會學者 #李明璁:不只太宰治,川端康成也捍衛我的浪費
.心理師解析:【剁手之前,大腦先借看一下】
.貓下去 #陳陸寬:談食物浪費,別太過時、矯情了
然而談浪費之前,先問大家一個問題,你們知道洗車海綿有幾種牌子嗎?
至少55種。
我之所以知道這數字,全拜某案主所賜。這位剁手黨員只因為一通優惠簡訊,便在三天內跑遍汽車百貨,將視線內的洗車海綿全數掃空,等到幾天後腦袋退燒,他才想起那十幾袋海綿還留在後車廂。對他而言,這些戰廢品只是日常發揮,明知浪費,卻還是忍不住下手,則是他的一貫告解。
剁手黨,昔稱購物狂,主要困擾多源自「過度消費」後產生的負面情緒。此族群並未納入精神診斷準則,較接近的診斷條目是「未特定之衝動控制障礙症」(Unspecified impulse-control disorder)。
通常在治療初期,我會和案主一起整理他腦內的【剁手路徑圖】,透視剁手的前因後果,逐步分析生理與心理因素如何影響消費行為。
所謂消費行為,一般包含四個歷程:判斷分析 → 決策 → 付出資產 → 收貨
過度消費,指的是付出了「超過預定計畫、實際需求或經濟能力」的資產,收貨後導致資源浪費。浪費大多會伴隨負向情緒,包括後悔或憤怒,通常這些情緒才是讓人想剁手的關鍵。至於整件事是怎麼出包的?沒錯,一開頭的判斷就出包了。
「前額葉內側皮質」(Medial Prefrontal Cortex)是大腦負責判斷分析的部位,也就是說,當消費對象出現時,前額葉會幫我們列出以下四個問句:
● 是否符合需求?
● 財力能否負擔?
● 對象是否符合價值?
● 它能給我什麼感受?
遺憾的是,即便損益分析再到位,前額葉可能也無法守住荷包。因為一旦踏進消費市場,至少就有四項「干擾因素」等著攻擊腦葉,癱瘓我們的理智線,讓「明知浪費卻還是忍不住下手」成為一場走進現實的噩夢。這些干擾因素包括:
● 【行銷詭計】
● 【付費形式】
● 【成癮心態】
● 【心理需求】
究竟這四種干擾因素,會如何影響我們的判斷?一旦影響判斷,大腦的【剁手路徑圖】如何成型?究竟什麼樣的浪費,才是浪漫的浪費呢?
欲知下文,線上見囉。
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你可以直接上線讀完,也可以買份久違的實體報刊,但我建議後者。畢竟,它的封面實在太值得收藏了。
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衝動控制障礙 在 李雪雯的健康財富百寶箱 Facebook 的最佳解答
「楊聰財表示,不同於酒癮或毒癮,『購物狂』在精神醫學上尚未有正式的診斷名稱,而是被歸類在『衝動控制障礙』中,而最新的腦科學研究顯示,可能與血清素失調等因素有關。」
衝動控制障礙 在 侯文詠 Houwenyong Facebook 的精選貼文
#人浮於愛_搶先試讀
#人浮於愛第二章 試閱11
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第二次門診,小琪告訴顧厚澤醫師,失眠的情況改善了不少。
「是吃藥的關係嗎?」
「除了吃藥之外我還運動,激烈的運動。」
「做什麼運動?」
「跑步。」
「是嗎?」顧厚澤說:「我也跑步。」
「以你這樣的身材,應該還上健身房吧?」
「是嗎?何以見得?」
「我夢見你,剛跑完步,全身溼答答地。」
「可以說說那個夢嗎?」
「你確定要我說?」
「當然。」
.
於是小琪說了那個夢境。「你剛跑完步,我也剛跑完。我們兩人在旅館房間裡面,衣服都還是溼的,根本來不及脫掉,就接吻了。我邊吻你,邊脫你的衣服,你也脫我的衣服,我們糾纏在一起,全身都是汗水,喘息不止……」
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顧厚澤沒有多說什麼,只是在病歷上寫啊寫的。
「這樣的夢,上個禮拜做過幾次?」
「三次。」
「三次?」
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小琪點點頭。「每次感覺都是那麼地真實,我甚至可以清楚地看見了你那個地方,根部靠近側面,有一顆痣。」
顧厚澤埋著頭繼續書寫。
「可以問一個問題嗎 ?」小琪問。
「請說。」
「你那裡真的有一顆痣嗎?」
顧厚澤尷尬地笑了笑。「妳把真實和幻想搞混了。」
「是嗎?」
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再見到顧醫師是在一家法式餐廳,距第三次約診時間還有幾天。那天她約茉莉吃飯提早到了,走進餐廳就發現顧厚澤一個人坐在餐廳角落的座位。他吃牛排和寫病歷一樣,有一種專注的氣質,莫名其妙地吸引小琪。
「你介意我坐過來一起用餐嗎?」小琪問。
顧厚澤抬頭看她好一會兒,才慢條斯理地說:「對不起,我從不和病人一起用餐。」
小琪錯愕地站在那裡,有點不知所措。
「這違背我的專業原則。」他又補充。
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小琪回過神來,點了點頭,一臉尷尬地轉身往回走。
走沒幾步,瞥見范月姣一身性感裸背的黑色連身裙,婀娜多姿地從餐廳門口走了進來。小琪對她點了點頭,說:「噢,妳也在這裡。」她看了小琪一眼,一句話不說,自顧自往顧厚澤的方向走開了。
一種無法確切說出來的情緒在小琪的內在逐漸膨脹,像是隔著無形玻璃的蝴蝶,無論如何拼命撲動翅膀,就是無法靠近玻璃外滿園繁花盛開。
她非得離開這裡不可。小琪心想。
她打電話給茉莉取消約會,搭著電梯,來到了飯店一樓。
大廳兩旁全是商店。商店裡,陳列著各式各樣的服飾、皮包、高跟鞋、手工藝品、紀念品……
小琪停在一家商店前,抬起頭,看了一眼高掛在角落的監視器。她覺得監視器也在看她——用著和范月姣一模一樣的眼神。
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「歡迎光臨。」
蹲在地上伺候貴婦人試穿高跟鞋的店員抬起頭跟小琪打了個招呼。小琪也跟她點了點頭。
走進精品店,轉過商品架,小琪逛到監視器的死角,在一架子絲巾前停下來,屏息等待。噗通噗通的心跳伴隨著簡直喘不過氣來的壓迫感,讓小琪感受到一種瀕臨高潮的亢奮不斷攀昇。
「稍等一下,」店員對貴婦人說:「我去儲藏室找妳的型號,馬上回來。」
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隨著店員走進儲藏室,小琪迅速地抓起一條絲巾塞進皮包裡。她不動聲色地繞過儲藏室門口,穿越櫃檯前的開放架,神色自若地往外走。
離開精品店,又走了十多公尺,她聽見背後有人在叫她。
「小姐!」
小琪心臟猛然一縮,拔腿想跑,回頭一看,發現店員已經追上來了。
「小姐,」店員拿著一串鑰匙,上氣不接下氣地說:「妳的鑰匙,剛剛出大門時,掉出來了。」
「謝謝。」小琪接過了鑰匙,感覺如釋重負。
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走出飯店時,小琪回望了一眼。晶瑩剔透的玻璃落地窗、五花十色的各式商品,故作殷勤的店員、虛假的笑容,這一切是如此地裝腔作勢、自以為是。
那個醫學名詞是怎麼說的,衝動控制障礙還是症候群?一時之間,顧厚澤在門診說的那個名詞忽然浮現腦海。從某個角度而言,那個名詞讓她清楚地看到了自己真正想要的,並不是那條絲巾。
就是在那個時候,小琪下定了決心。
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-未完待續-
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◆從第二章第一篇看起:https://goo.gl/6F3SDi
衝動控制障礙 在 許睿光-《 光 》的殿堂 Youtube 的最佳解答
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衝動控制障礙 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答
#疫情焦慮 #緩解心慌 近來最熱門的話題就是「嘉玲」來了嗎? 從口罩之亂、衛生紙之亂,到解封之亂,為了防疫及保護最愛的家人,大家每天盯著新聞報導,不免感到擔心、焦慮,甚至心慌!但疫情當前,緩解焦慮,讓情緒穩定是重要的一環,當我們在焦慮中掙扎時該怎麼辦?今天就讓宜婷和雅惠一起帶大家解鎖焦慮!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸緩解焦慮的四大招?
🔸什麼樣的焦慮需要關注及處理!
🔸焦慮出現時,該怎麼做?
🔸焦慮在我們的大腦及身體產生什麼影響!
#影片大綱
🔸什麼是焦慮
▫個人對於外界壓力反應的主觀感受,會伴隨擔憂及害怕
▫適當的焦慮:激發行動力
▫過度的焦慮:可能會出現身體症狀,進而影響日常生活
🔸焦慮的腦科學
▫和先天(基因、體質、個性)及後天(環境、生長背景)有關係
▫腦科學中,目前研究和前額葉皮質、海馬迴及杏仁核有密切關係。
▫杏仁核:負責情緒部分,如害怕、緊張、焦慮、恐懼
▫海馬迴:提供記憶情境
▫前額葉皮質:控制中心,抑制情緒及衝動
▫當海馬迴及前額葉皮質調節能力變差,杏仁核接受刺激的閾值降低,會對外部環境威脅的敏感性增加,導致情緒調節異常。
▫時間一久,身體壓力荷爾蒙Cortisol會不正常分泌,進而影響免疫功能、血糖血壓調節能力下降、睡眠障礙等
🔸當出現焦慮時,需要處理嗎:適當的焦慮是健康的,但焦慮若出現身體症狀,如胸口緊悶、腹瀉、緊繃疼痛等,或影響到人際關係、工作及生活。
🔸緩解焦慮的四大招
▫維持規律作息:尤其睡眠及飲食
▫學習新的因應方式:選擇適當正確的新聞來源,及用具體及理性的方法面對處境,重新獲得控制感。
▫規律有氧運動:讓大腦有更多資源,使情緒穩定。
▫練習放鬆技巧:如冥想或呼吸練習,以減少焦慮時間。
🔸焦慮是身體重要的保護機轉,我們都要覺察焦慮,不讓過度的焦慮干擾我們的生活及健康,一起從容不迫地面對焦慮吧!
TalkShow :賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯: 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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衝動控制障礙 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
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以下為本段內容文稿:
隨著台灣選舉的投票日子,越來越靠近;尤其是算算時間,現在應該是各個候選人,再進行最後衝刺的時段。
身為選民你可能會發現,不管是哪一個候選人、哪一個陣營,或者是哪一個主張;會隨著投票日的靠近,越來越朝向「單純的訴求」、「標語式的訴求」,甚至於會用各種手段、廣告媒體的宣傳、不斷的重複,讓你去接觸到這些部分。
那為什麼幾乎每一場選舉,到最後的階段,除了一些黑函啊、奧步之外呢,他幾乎都是用這些方法?這些方法在心理學上面,有一個詞彙叫做「單純思考效應」。
什麼是「單純思考效應」呢?就是讓你針對同樣一個主題、同樣一個標語,進行反複的思考。
這個反複的思考,是一種「限定式」的思考,當你不斷去想某個陣營的特定主張,而沒有去想其它的「可能性」的時候;只光這個動作,就會讓你的態度變得越來越極端。
可是事實上,如果思考經過其它的刺激,提供更多的「可能性」;你就會突然發現一件事,這個訴求、這個對象,並沒有什麼了不起,甚至於你會覺得原本極端的態度,可能是一件很蠢的事。
關於這個現象,其實在美國喬治亞大學的心理系學者,太社教授,他在1978年就曾經做過一個實驗。他的實驗很簡單,他讓兩個人分成一組,請其中一個人,去想對方的優點;而另外一個人,去想對方的缺點。
他的實驗結果發現哦,那些想著「對方的優點」的那些人,會對於他的夥伴表現出善意;而相反的那些事前被提醒,要「想缺點」的那一方,對於他的夥伴就會有敵意,這個就是「單純思考效應」。
當你的思考,只被「限定」在想優點,或想缺點的時候。於是這個優點,就會自動的放大;而這個缺點,也會被不合理的擴張。所以,為什麼候選人,或者各個陣營在最後階段,他都一定要用洗腦式的、重複式的,因為他要讓你進入「單純思考」的效果啊。
你的思考越單純,你的態度就會越極端,你在最後一刻,就越不可能把票投給對方陣營的人。所以,你會發現不止在政治上面,在行銷上面也是這樣子。
就像如果你看過電視購物的廣告,你會發現他的節奏、他的背景、他的配樂,是不是都用一種很快速、很洗腦的方式,不給你有任何可以想其它事情的空檔,不斷的去強調這個商品的特點,或者是購買的優惠。
然後還配上滴答、滴答的聲音,暗示你倒數計時。於是呢,很多人在這種狀況底下,是不是都衝動購物,然後事後再來後悔,尤其當你收到信用卡帳單的那一刻。
所以,那些企圖使用「單純思考效應」控制你想法的人,他就會把你推到一個隧道的入口,讓你在隧道裡面,只能專注在隧道出口的光,而沒有辦法顧及其它的部分。
那如果你回想自己的生命經驗,你曾經相信了一些「不該相信」的人,或者是你常常因為衝動、因為單純思考,去買了一堆很不必要的東西。如果你是這樣的話,千萬也不要覺得,自己到底有什麼樣的問題或瑕疵。因為,這是人類都會有的效應;你是如此,別人其實也是如此。
那我們要怎麼樣跳脫出「單純思考效應」的控制呢?其實在這邊,或許我跟你分享一些我自己的想法,就是每當我對一件事情,已經有一個既定的認知,已經有一點陷入單純思考,只會想他的優點的時候。
我就會提醒我自己,那在什麼樣的狀況底下,他會有缺點?或者是當我已經認定一件事情,他一定是很好的、一定是肯定的、我一定是支持的時候。這時候,我就會問我自己,那有什麼「可能性」,會讓我不支持他呢?
刻意的、有意識的去想「相反邊」的事,這不意味著到最後,我會改變我的態度。這只是意味著,當我去想「相反面」的東西的時候,至少當我最後要決定,還是要把票投給某個人;或者還是要買某個東西的時候,我會有一個比較全面完整的思維。
所以囉,或許在我們真實生命裡,有意識的想「相反邊」的事。但是,我在這邊再多提醒一下,請留意那些在你生命當中,他「不讓你思考」的人。
或許正是因為他「不讓你思考」,在人人都有的「單純思考效應」底下,你經常會受騙,或者是做出一些日後讓你後悔的決定。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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