關於 腦內啡日記 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 日記/ 分類 - 輕鬱日記

日記 分類- 藉由整理式的紀錄生病過程，以及這中間的感受，我自己認為不重要的分享， ... 當你心存感激時，你的身體和大腦就會充滿情緒和腦內啡，這些情緒和腦內啡可以 ...

#12. 腦內啡日記EP09-旅跑日本之小鹿亂撞的奈良馬拉松

Listen 腦內啡日記EP09-旅跑日本之小鹿亂撞的奈良馬拉松，初馬獎牌是我的生日禮物！ on KKBOX! 日本跑馬拉松真的是一種享受！賽道，加油氣氛，環境， ...

#13. 咖啡因增加運動表現- VolunFit 專業小教室

... 不知道，喝咖啡除了可以幫助我們提神醒腦，還能夠提升大家的運動表現？ ... 增補咖啡因亦能增加β-腦內啡的分泌，抑制疼痛並延緩疲勞感的發生。

#14. Dj雯雯的腦內啡日記- Home | 健康跟著走

dj雯雯- AboutDj雯雯的腦內啡日記.OurStory.發漏我的IG→https://www.instagram.com/wenshiny/廣播DJ雯雯的跑跳聲活.ReadMore.Videos....

#15. 提升人生幸福感的關鍵-感恩｜方格子vocus

... 多巴胺（dopamine）、腦內啡（endorphin）、催產素（oxytocin）和血清素（serotonin） 幸福感, 關鍵, 人生, 感恩, 感恩日記, 幸福, 日記.

#16. 運動健身可以幫你對抗憂鬱症，但最關鍵的因素往往都被大眾 ...

... 的影響就是激烈運動時產生的「腦內啡」！人體在長時間運動下，會把肌肉內的肝糖用盡，腦內啡便會分泌，而這樣的分泌物便會為心理帶來一種愉悅感。

#17. Listener Numbers, Contacts, Similar Podcasts - 腦內啡日記

See how many listeners they have and other stats. View social follower numbers, contact emails, reviews and podcasts like 腦內啡日記.

#18. 台聖出品– 她的應召日記DVD – 由米蓮‧麥凱、瑪麗克勞德‧蓋漢

品名：她的應召日記DVD 由《腦內啡真實》米蓮‧麥凱(MylèneMacKay)、《父親的謎情歲月》瑪麗克勞德‧蓋漢(Marie-Claude Guérin)、《親愛媽咪》凱瑟琳‧布內(Catherine ...

#19. 一切都是為了腦內啡@ ∴＊:私心

當你購物時的那種快樂~ 就是因為腦內啡~ 所以我說. 我這麼愛買. 我腦中的腦內啡一定比別人分泌的旺盛= =..... 不過. ... 買東西真的會令我很快@ 個人日記@ bei_bei.

#20. 楊定一：想快樂一輩子，就去幫助人- 康健雜誌

即便只是事後回想這助人的經驗，回想的過程也會刺激大腦分泌腦內啡而帶來 ... 寬恕相關研究計劃，透過認知理解、引導想像、授課、寫日記與討論方式 ...

#21. 雪貂蘑菇腦內啡一日遊【若熙娘娘DJ Rara&貂皇】 - YouTube

貂#雪貂#寵物雪貂蘑菇腦內啡一日遊【若熙娘娘&貂皇】貂皇日記-蘑菇出遊蘑菇現在真的越來越胖惹~沒想到出門滿乖的XD訂閱我的 ...

#22. 不自慰第八十天日記 - 創作大廳

... 也會增加，就像剛運動完，沖完澡的人，性慾會增加，可能源自於身體活動，使大腦分泌腦內啡，還是叫多巴胺，總之，洗衣服這種勞動，也接近運動。

#23. 研究：清早來首歌比喝咖啡讓你更能面對挑戰 - 地球圖輯隊

如同瑜珈的功效，唱歌可以讓人釋放腦內啡和與愛有關的催產素，這兩者的合作下可以讓人出現愉悅的感覺，同時釋放焦慮和壓力。

#24. 大樂文化 - momo購物網

短線、當沖のK線日記全圖解！-10大戰法，讓我靠「抓漲停」資產多五倍 ... 創造快樂大腦：重塑大腦快樂習慣提升血清素、多巴胺、催產素、腦內啡. 羅瑞塔．葛蕾吉亞諾．

#25. 治憂鬱症需多管齊下精神科醫曝「2大核心症狀」、指標反應

... 會分泌多巴安，腎上腺素、血清素、腦內啡，這些對睡眠、情緒改善有幫助。 ... 也可以鼓勵患者睡覺前寫感恩日記跟快樂日記，腦裡面會分泌血清素， ...

#26. 視覺年齡少10歲！林湘羚：運動讓我走出憂鬱，凍齡只是順便而已

2022年8月9日 — 一週打3、4次羽球，讓大腦分泌腦內啡，情緒也慢慢地變得穩定。她說，運動確實不輕鬆，但是辛苦到了一定門檻，大腦便會給予回饋。「那種爽快，真的是運動量 ...

#27. 壓力處理方法 - Eureka 舒壓儀

壓力日記可以幫助找出生活中的壓力和你處理他們的方法。每次你感到有壓力時， ... 運動時體內釋放腦內啡(endorphin)能讓你有愉快的情緒，而同時轉移對壓力事件注意力。

#28. 人体的天然鸦片内啡肽- 日记- 豆瓣

人体的天然鸦片内啡肽内啡肽，亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它能与[吗啡受体]结合，产生跟吗啡、 ...

#29. 壓力大怎麼辦？認識壓力和焦慮、教你7招放鬆紓壓 - Hello醫師

... 動起來：運動能紓解壓力，促進腦內啡（Endorphins）、血清素（Serotonin）、 ... 同場加映：規律運動10大好處：減肥、助眠、護膚、更「性」福）; 寫日記：寫下一天 ...

#30. 楊聰才診所-心理衛教中心諮詢專線：02-29181299

... 會分泌多巴安，腎上腺素、血清素、腦內啡，這些對睡眠、情緒改善有幫助。 ... 也可以鼓勵患者睡覺前寫感恩日記跟快樂日記，腦裡面會分泌血清素， ...

#31. 慢跑日記53 慢跑是一個撿回朋友的好活動- 跑步 - 運動視界

... 導致小腹突出，上次窄裙還在... 標籤:慢跑日記, 慢跑, 慢跑少女, 汐止, 汐止大操場, 跑步. ... 跑完腦內啡都會大量分泌，就很容易玩瘋了哈哈哈哈.

#32. 運動產生腦內啡變快樂 - Red Red - 痞客邦

專家觀點》運動產生腦內啡變快樂張家銘（憂鬱症防治協會秘書長．長庚醫院精神科主治醫師）運動為何可以使人快樂？根據研究發現，持續性的運動， ...

#33. 您即將離開汽車動力科技熱度網前往Dj雯雯的腦內啡日記

熱度網 · 汽車動力科技 · smartwool 毛帽; Dj雯雯的腦內啡日記. 這是安全網站，可以放心前往。 友善提醒您，您即將離開汽車動力科技熱度網前往Dj雯雯的腦內啡日記.

#34. 為你選書｜《3分鐘未來日記》快樂能帶來好運！透過靜心書寫

然後在事未成之前，通過未來日記，寫下對未來懷抱的感謝。 ... 書寫可以促使人體分泌穩定精神的血清素，和感覺幸福的腦內啡，並轉化我們的思考模式。

#35. 腦內啡-釋放頭腦的快樂 - 財團法人人人體重管理基金會

別擔心，我們腦內會分泌各式各樣的激素，來幫助我們度過這段不開心的日子，其中最重要的四種激素分別是血清素(Serotonin)、多巴胺(Dopamine)、催產素( ...

#36. 寫日記改善健康的7個層面 - 後期聖徒的信仰

根據這個Ted 演講，回想正面的經驗能釋放內啡肽和多巴胺並改善自信程度。日記也是一份個人成就的紀錄，在你失落時給你鼓勵。不僅如此，誠實地面對自己 ...

#37. 2012企業紓壓日記者會 - 華文心理健康網

運動紓壓能放鬆情緒、增進腦內啡產生，讓快樂無所不在！ 代言人王心凌與企業代表們戴拳擊手套宣示共同打擊壓力. 王心凌與14間合作企業代表共同宣布企業紓壓日起跑 ...

#38. 多巴胺與腦內啡（來自網路資訊） - Judith的樂學工作室

憂鬱症的用藥—百憂解就是在強化血清素的分泌。 (4)腦啡和腦內啡（Enkephalins and. Endorphin）： ...

#39. 別讓大腦不開心：神經科學家告訴你「快樂」的祕密 - Udn讀書吧

多巴胺、腦內啡、催產素、血清素、吻胜肽素、神經傳遞、大腦反應， ... 透過最新腦科學研究，以及關係專家、心理學教授、性愛專欄作家、喜劇表演者、名人等相關訪談， ...

#40. 別讓今天的不愉快陪你入睡！8招讓你「更快樂」 (1)

... 分泌可讓情緒變好的血清素、可提高專注力和活力的多巴胺、可提高當下應變能力的正腎上腺素、可讓自己冷靜下來的腦內啡；此外，還可抑制具破壞性的 ...

#41. 刺激腦內啡生成保持愉悅 - 野蠻公主- 痞客邦

蘋果日報 95年8月23日 報導╱楊琇雯攝影╱施偉平 要保持愉快的心情有很多種方法，例如吃巧克力可促進腦內啡生成、讓心情愉快，產生一種「幸福感」。

#42. 腦年齡測驗,腦內啡,克腦得,全腦開發,腦內分析, | Flickr

腦年齡測驗,腦內啡,克腦得,全腦開發,腦內分析,宏砦q腦,智力測驗遊戲腦年齡,腦脊髓液,肝性腦病變,高益電腦,u-baby總裁腦培育機構,腦內測驗,全腦數學,腦缺氧,腦年齡,腦磷 ...

#43. 健身藥球7招練全身-滿滿腦內啡~！(Medicine Ball Workout ...

健身藥球7招練全身-滿滿腦內啡~！(Medicine Ball Workout/Wall Ball). 好習慣健身教室-春風教練規劃7招藥球健身菜單，跟著做一定有滿滿收獲，每週 ...

#44. 快樂因子腦內嗎啡又名多巴胺

腦內啡 (Endorphins ) 有類似嗎啡特性的腦部自然化學物質。可以控制情緒、心情、機動性、受痛感以及其他作用。其程度於更年期後便明顯地下降，並可能 ...

#45. 脑内啡难民的微博

脑内啡 难民。脑内啡难民的微博主页、个人资料、相册。新浪微博，随时随地分享身边的新鲜事儿。 ... 辣妹日记CL · 他的粉丝(55) · 一加一等于27.

#46. 自我檢測，看你腸子裡的幸福物質「血清素」是否足夠。

不疲勞、不憂鬱→ 腸子健康，激發製造幸福的腦內啡、多巴胺與血清素。 ☆充滿活力不衰老→ 吃對培養腸內好菌的高抗氧化力食物，阻斷身體老化的速度。

#47. 捷運忠孝敦化站‧ 腦內啡Endorphin kafe - Shirley幸福部落- 痞客邦

109/11/20 腦內啡與同學在大安站享用午餐後慢慢散步到東區走著逛著,腿有點酸巷弄裡隨意找間咖啡館坐下來喝飲料腦內啡店名滿特別的復古型機車.

#48. 八個小撇步輕鬆找回快樂 - 基隆維德醫院

能笑：刺激腦內啡分泌，因橫膈收縮達到刺激腸胃蠕動的功效。 ... 會發現自己越來越有力量，沒時間寫日記時可以多禱告，感謝上帝讓自己有機會與能力做成今天能做的事。

#49. 7天養出一個好習慣, 成就最解壓的一年| 誠品線上

寫寫日記＝最有效的抗憂鬱劑笑一笑＝免費的心理治療列出清單＝讓你成就感滿分多說 ... 微笑對心情影響甚鉅，微笑時大腦會分泌腦內啡，再由脊柱將愉悅感的訊息傳導到 ...

#50. 鄭文雯

RCS排程工具. GSELECT資料庫. 日文N2 多益650. 個人訊息. 0966076202 [email protected] wenwen538 wenwen.running. Podcast:腦內啡日記. Powered By CakeResume.

#51. 她的應召日記--Nelly @movies【開眼電影網】http://www ...

《做愛後，我們談情》安娜艾蒙執導，《腦內啡真實》米蓮麥凱主演。一探爭議小說《妓女》作者妮莉阿坎流星般香消玉殞的一生。妮莉，一位支離破碎的女人，無法相容於她的多重 ...

#52. 光寶文教基金會-社區認輔雙週報

【幸福日記】 ... 科學家還將建立腦圖譜，畫出腦神經的路徑還有利用電腦模擬人腦運作，甚至將腦內的資訊輸出， ... 腦內啡(endophine)；腦內自己生產類嗎啡的止痛劑。

#53. 少年只识多巴胺，中年追求内啡肽 - 知乎专栏

多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。 内啡肽是体内自己产生 ...

#54. 羅瑞塔．葛蕾吉亞諾．布魯寧 - 讀冊

創造快樂大腦︰重塑大腦快樂習慣–提升血清素、多巴胺、催產素、腦內啡(二手書). 作者：. 羅瑞塔．葛蕾吉亞諾 ...

#55. 這18種寫日記的好處你一定要知道!每天只要10分鐘 - 紓果坊

寫日記所帶來的愉悅舒適的心情能促進多巴胺與內啡肽的分泌，讓快樂源源不絕。 好處11:改善睡眠品質和身心健康. 將一整天的心情變化注入日記裡， ...

#56. 幸福快樂不能只靠多巴胺？ - 福智文化心閱網

多巴胺是腦內極重要的神經傳導素，與快樂習習相關，可以引發「想要」的 ... 以及運動時會分泌的「腦內啡」（endorphin）等，均與正向情緒密不可分。

#57. 經顱磁刺激rTMS放空思緒，睡不好失眠問題交給名杏診所(Dr ...

無重力跑步機輕鬆釋放腦內啡；經顱磁刺激rTMS放空思緒. 你有失眠的問題嗎? 當人1週有3天以上出現入睡困難、睡眠中斷或清晨易醒等情形時，就稱 ...

#58. 高雄元和雅身心專科診所-憂鬱症自助與替代療法

運動有助於刺激荷爾蒙分泌，像能讓自己感覺更好的腦內啡。 ... 寫下你的感受或寫日記，這是一個瞭解自己情緒與具體情況的好方法，這樣做可能幫助你想出解決問題的方法 ...

#59. 上肢平衡與倒立瑜伽：激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的 ...

上肢平衡與倒立瑜伽：激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書- 瑜珈/ 彼拉提斯, 雷‧隆（Ray Long）, 9789869296175.

#60. 性愛、親吻為什麼如此重要：幫助我們延年益壽 - 鉅亨

並且，你享受的性愛越多，長出的腦細胞似乎也就越多。 ... 並且，多巴胺中含有的內啡（一種能帶來快感和愉悅感的物質）對於女性來顯得特別重要。”.

#61. 我的慢跑日記(三)--6K的啟程@ Mei is Here - 痞客邦

我漸漸可以感受到慢跑時大腦分泌出的腦內啡因為一天沒慢跑覺得渾身不對勁~ 而當天慢跑完心情和身體都會感到輕盈和快樂起來~ 暑假在運動場上遇見一群 ...

#62. 給壓力大的你》「這樣呼吸」就可以紓壓！專家傳授3分鐘 ...

專家傳授3分鐘「解憂呼吸法」，釋放腦內啡. 良醫讀書會. About. 撰文者艾希莉・尼斯Ashley ...

#63. 疫情嚴重影響心理健康研究：非常時期更需保有休閒活動

... 言身體活動量仍下降不少，恐會影響自身情緒，因在運動時會產生腦內啡、 ... 寫日記的動機，可改為用幾句話或圖像記錄，或應用可做心情紀錄的APP。

#64. 提升「快樂激素」 楊聰財：這4個動作有效紓壓 - 健康2.0

腦內啡 可減輕焦慮與煩躁不安的情緒。 ... 治療」昇華到如何「提升正面能量」；因此，有別於以往提倡每天寫心情日記，楊聰財建議改為每天記錄3件快樂的 ...

#65. 護腦健康吃，鬱卒心情不上門| 黃漢華 - 遠見雜誌

「 本文出自找到你的快樂日記 」 ... 欣漾診所院長兼精神科醫師張立人分析，加工食品的油、鹽、糖隨著血液進入腦部，雖然會暫時提升大腦的腦內啡 ...

#66. 置頂［轉貼］A濫交友檔案&心情日記 - Art endorphins藝術腦內啡

Art endorphins藝術腦內啡 ... 這篇要不是網摘，我還以為奇摩交友的心情日記都是在網路上找對象傷春悲秋，原來也藏有妙文（好，我錯了，有奇摩交友的 ...

#67. 春節假期放太久休假症候群恐上身- 健康醫療網

... 春節結束前一、二天，多做運動，可以讓大腦的多巴胺恢復正常，以及使腦內啡、血清 ... 楊醫師說，休假前一天寫日記，有象徵性的儀式，可將放假的心情做一個告別。

#68. 24小時全年無休的超人媽媽 - honeymuseum - 蜜蜂故事館

規律的運動習慣：維持身體耐力，避免體力快速下降，還可以維持體重與體脂肪避免罹患心血管疾病，同時可促進腦內啡的分泌，使心情愉悅，有效對抗壓力。

#69. 請相信，看著這篇文章的你，正走在康復的路上 - 生活調適愛心會

我想這與大哭能刺激大腦前額葉皮質，進一步促進血清素、腦內啡，傳送多巴胺等神經 ... 日記，將自己病發的次數、內心的無助、感傷、空洞、痛苦寫下，症狀日記可供你的 ...

#70. 微笑憂鬱症 - 全豆樂

再者，相信大家都聽過運動可以刺激身體分泌腦內啡，這種物質會令人感到歡愉，同時 ... 分鐘健康管理日記》，同時可以幫助養成閱讀與寫日記的習慣，推薦大家到全豆樂網 ...

#71. 她的應召日記Nelly - GaragePlay 車庫娛樂

《腦內啡真實》米蓮‧麥凱Mylène MacKay 《父親的謎情歲月》瑪麗克勞德‧蓋漢Marie-Claude Guérin 《親愛媽咪》凱瑟琳‧布內Catherine Brunet ...

#72. 帶動健康的腦內啡與多巴胺

在山梨浩利顧問的文中提及：「大馬士革玫瑰精油可促使腦下垂體功能正常化，而提升β-腦內啡的分泌，有助於保持愉快的心情，脫離憂鬱症的困擾。」 大馬士革 ...

#73. 找回快樂的自己 - Benolate

注意飲食均衡，可攝取含維生素B的食物，並避免含糖或咖啡因的食物. 要有規律的睡眠時間，1天睡7~8小時左右. 多運動及保持開朗微笑，可以刺激血清素及腦內啡的生成，有助於 ...

#74. 咬筆練微笑緩解青春期情緒風暴 - PressReader

楊聰財建議，規律運動、充足睡眠，睡前可以考慮寫心情日記、感恩日記或 ... 有研究顯示，這麼做15分鐘，會增加腦內啡，有助情緒更正面，原因是嘴巴 ...

#75. 淺談焦慮症與自律神經失調

腦內 的『三位快樂的使者』. 身體內負責調節情緒的主要神經傳導物質主要有三種：. 血清素(Serotonin)：主要調節我們的情緒、憤怒、攻擊、睡眠、記.

#76. 運動的神經科學：運動v.s. ADHD - 啟端感覺統合|啟動孩子美好 ...

當您走路、跑、做開合跳或伏地挺身時，大腦會釋放腦內啡、多巴胺、正腎上腺素和血清素等重要的化學物質。腦內啡是一種調節愉悅和疼痛情緒的類激素 ...

#77. 2022熊空茶園單車-寵物社群，精選在PTT/MOBILE01/Dcard上 ...

Dj雯雯的腦內啡日記在Facebook上關於熊空茶園單車的文章與內容. Dj雯雯的腦內啡日記|winniewalkin|DJ雯雯|wenwen. By Dj雯雯的腦內啡日記.

#78. 烏俄戰爭、對岸軍演讓你心慌慌! 「類急性壓力障礙 ... - Heho健康

... 好能出汗，增加身體（特別是腦部）血清素、多巴胺、正腎上腺素、腦內啡 ... 適度找好友談心唱歌紓壓，或是在睡前寫心情日記，記錄一天值得感恩、 ...

#79. #咖啡#炸雞#燕麥奶#拿鐵#熱線#討論#行事曆#計畫#跑步#腦內 ...

來自MONKEY (@qqmonkey0913) 的TikTok 影片：「#咖啡#炸雞#燕麥奶#拿鐵#熱線#討論#行事曆#計畫#跑步#腦內啡#上癮#adhd #主題#倡議家#執行#執行 ...

#80. 中年後，管理憂鬱情緒的方法！5招使內心變得更強大，一整天 ...

透過寫日記觀察自己，是一種從新的觀點觀察人生的方法，有助於調節情緒。關於寫日記， ... 越能感受到強烈陶醉感的選手，腦中分泌的內啡肽就越多。

#81. 中年壓力大？研究：小心大腦萎縮 - 天下雜誌

而且你事後再看日記或手記，會發現觸發壓力的事件通常有個模式，未來要觸發壓力前，可以事先預防。 三、運動. 運動可以降低皮質醇，分泌腦內啡，腦內啡是 ...

#82. 健忘嗎？來看看自然醫學醫生都給美國人吃什麼補腦Part1

而神經傳導物質有很多種，例如：多巴胺、腎上腺素、去腎上腺素、血清素、褪黑基素、腦內啡還有乙醯膽鹼…..等等。其中思考方面主要由乙醯膽鹼來交換 ...

#83. 7撇步重拾你對身體及生活的自信 - 司博特

運動是發展自信的好辦法，會促使腦內啡分泌，讓我們充滿愉悅感；也能迫使我們去做一些未曾做過的動作，開發身體的靈活度。 ... 寫飲食日記是改掉不良飲食的好方法。

#84. 蒙妮卡日記（時光典藏版） - 聯經出版事業公司

穿進她的衣服裡，多麼好。 「女性的腦迴路精巧、細緻而迷人。她們的需求絕非男性所能覺察──沒有任何一段愛情可以完全滿足女人。」 ... 1. 作家解析｜平路親撰每篇小說的 ...

#85. 腦啡的來源| 周成功專欄

隨後李卓皓博士也發現β-脂激素從61至91這一段31個胺基酸的胜鏈也有很強的嗎啡藥效，而且也自然存在於腦裏，他命名作β-腦啡（β-endorphin），隨後 ...

#86. 腦內啡Endorphin Kafe, 敦化南路一段187巷67號, Taipei (2022)

It's now easier to send 腦內啡Endorph in Kafe a message. ... 貂#雪貂#寵物#貂皇日記【若熙娘娘與貂皇】蘑菇腦內啡Endorphin Kafe 一日遊貂皇日記-蘑菇出遊腦內啡 ...

#87. 寫日記帶來10個改變 - 每日頭條

日記 是一種語言探索，寫作過程中會產生搜索新詞的衝動，擴大詞彙量。 ... 大腦中釋放的欣快激素內啡肽和多巴胺會提升自尊和情緒。 點我分享到Facebook ...

#88. 【教學文+模版下載】超簡單製作能夠改善心理健康的思想日記

填寫說明（橙色箭咀）： 這可以是實際上發生的事情，也可以是一個思想、腦內圖像或生理觸發點（physical triggers）. 接著，我們會新增一個問題，用來詢問 ...

#89. 愛對了，每天都是情人節－－以「16型愛情氣質」探尋屬於你的美好伴侶

那大大的「情趣」照片,對她來說,可是會迅速喚起她大腦分泌腦內啡、最快樂的記憶。我們的交換日記「說、唱、作、寫」,是我經常推廣的身心健康四大法則,對我們夫妻而言, ...

#90. 經前症候群

活性、腦內嗎啡的功能不佳以及各種精. 神層面的因素。 ... 當使用症狀日記記錄連續兩個月經 ... 液天然腦內啡的生成，提高情緒與改善. 血流循環。

#91. 我的肉肉年代：周靚的健漸美日記 - 第 76 頁 - Google 圖書結果

我喜歡舉重、打拳,把負面情緒透過身體的力量,一次發洩掉,大汗淋漓比流淚更能有效轉移情緒。專家說,運動會釋放讓大腦迅速感到愉快的「腦內啡」(endorphin), ...

#92. 【手寫日記｜三月】蔡傑曦- 聯合文學unitas生活誌

從美國回來後都有持續地上健身房，逐漸能感受到大家說的運動會讓人變快樂（會分泌腦內啡endorphin），另一點則是有規律並持續地堅持一件事，其實感覺 ...

#93. G兵日記 I: 新訓篇 - Google 圖書結果

腎上腺們、腦內啡們,把你們的力量借給我吧!一步、兩步、三步!用盡所有能量!我看著性感的班長:我要!幹死你! 只見手榴彈在遠處一落,遠方的擴音器:「二十五公尺偏彈。

#94. 她的應召日記Nelly - 電影線上看 - KINOSTREAM

級別| 限制級 · 主演| 《腦內啡真實》米蓮‧麥凱Mylène MacKay, 《父親的謎情歲月》瑪麗克勞德‧蓋漢Marie-Claude Guérin, 《親愛媽咪》凱瑟琳‧布內Catherine Brunet · 導演| ...

#95. 文愛日記

熱愛音樂、熱愛馬拉松、熱愛運動的廣播DJ，紀錄大腦分泌的腦內啡！ 孩子不願意寫作文，我們會直覺認定他們是因為討厭寫字。這樣先入為主的觀念常引起 ...

#96. 【MG.C】脑内啡（hanser） - 哔哩哔哩

エンドルフィン（脑内啡）原唱：杉恵ゆりか翻唱：hanser剪辑：@Hanser赐名的哈斯呢封面：@北海的咸鱼蓝hanser个人 ... C】猛憨日记（hanser）. 2020-09-23. App打开.

#97. 腦內啡成癮會發生什麼事？除了能讓你快樂

促進腦內啡分泌，運動是最安全、有效的方法，運動能使身體健康、心情愉悅的研究多到無法否認，也有許多以運動治療心理疾病的案例，可以說是對抗焦慮和憂鬱 ...

#98. 親愛的，你不孤單: 66封療癒書信寫給憂鬱的你 只管呼吸，所有的悲傷都將過去

它緩慢得像是在原地踏步,儘管如此,請在日記裡寫下發生過的美好、正面的感覺, ... 你無法做那些別人不斷告訴你,可以釋放腦內啡、讓你感覺更好的運動,因為(在一個美好的 ...

#99. 公众史学读本 - Google 圖書結果

美国国立卫生研究院一项研究发现,以日记的方式写下目标能够刺激脑底“网状激活系统”细胞,大脑会更关注与 ... 大脑中释放的欣快激素内啡肽和多巴胺会提升自尊和情绪。