關於 肌肉量下降原因 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 現代人一項吃飯習慣小心吃到肌肉流失！醫師教你預防肌少症

2021年4月26日 — 至於「肌耐力的降低」是由於肌肉量（具功能性組織）的減少，以及肌力（ ... 年齡的變化會造成肌肉組織下降，根據 統計數字顯示，從30歲～70歲，每10 ...

#12. https://www.chgh.org.tw/System/Handler/Download.as...

沒有這個頁面的資訊。

#13. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

次發性肌少症的原因包括：活動力下降（例如：長期臥床、失能）、疾病（例如：嚴重器官衰竭、癌症、 ... 一、肌肉質量：一般以四肢骨骼肌質量指數來評估身體肌肉量。

#14. 你聽過肌少症，但「骨肌減少症候群」比它還可怕！醫師教你 ...

隨年紀漸長，肌肉、骨質會漸漸流失，肌少症風險逐漸升高，黃駿豐醫師表示，30歲之後，肌肉量每10年下降8%，肌肉量下降後，容易發生無力、虛弱、疲倦、 ...

#15. 肌不可失如何預防『肌少症』 - 亞東醫院

肌少症則是在肌肉量下降的情況下合併有肌力不足的情形；而同時符合肌力不足、體能 ... 造成肌少症的原因往往不是單一因素，也可能是合併多種可能，因此在預防或治療上 ...

#16. 認識肌少症|讀專文-內容 健康九九網站

且肌肉量的減少與肌肉力量的下降，不只會發生在體重過輕的人中， ... 而造成肌少症的原因很多，可能包含衰老、肌肉失用、內分泌功能改變、慢性疾病、 ...

#17. 肌少症 - 孫德金診所

到醫院檢查也找不出原因，只能說是肌肉減少症。 ... 年紀越大盛行率越高。40歲以上肌肉量每10年下降8%，70歲以上每10年下降15%；而力氣的流失，50歲以後每年下降1.5%， ...

#18. 30歲後肌肉開始流失，4根手指檢測有無「肌少症」 - 康健

肌肉量 減少、肌力下降首因是老化，老年人即使體重不變，身體脂肪比率會提高，並堆積在腹部內臟層和器官，造成全身瘦肉質量減少。 臥床10天，肌肉少1公斤.

#19. 肌少症簡介

能逐漸下降，肌肉質量減少即為其中之. 一，若合併肌肉強度或功能的衰退，即 ... 少症的原因則包括：活動力下降(例如： ... 定義肌少症肌肉量的切點，前者的切點.

#20. 撼恩傳統整復推拿中心- 原因一、肌肉量下降1 公斤 ... - Facebook

原因 一、肌肉量下降1 公斤的肌肉每天可消耗約75～100 大卡，幾乎是脂肪的10 倍以上。肌肉體積只有脂肪的四分之一，當你的肌肉量較高，身材反而會更顯瘦喔！

#21. 肌少症也會影響心血管功能！專業醫曝2祕訣減少肌肉流失

人體大致由肌肉、骨骼、脂肪及水份組成，每個部位各司其職，維持人體恆定與健康，但隨著年齡增長，肌肉量會逐步減少，同時肌肉的力量及耐力也會隨之下降。

#22. 警訊！肌肉量下降恐引發代謝疾病！6分鐘揪出「肌少症...

肌肉量下降原因 ，你想知道的解答。衛福部新營醫院放射科林慧貞主任表示，「肌少症」是指肌肉量減少合併肌力下降，或功能的異常。年過40歲，身體的肌肉量會.

#23. 六十大關「肌少症」 篩檢、預防存「肌」本

跌倒原因很多，除了不專注、暈、中風、心臟病發、地滑、昏暗…等，更可能與肌力相關，尤其六十歲以後，極有可能成為「肌少症」（Sacropenia）候選人。肌肉量與肌力下降 ...

#24. 名．醫．問．診－正確運動和營養肌少症不上門 - 奇摩股市

然而造成肌肉量的減少有很多原因，老化是其中一個，主要是因為細胞中的粒線體老化產生的肌肉蛋白合成下降，分解增加。再者，現代人的生活方式皆以靜態為主 ...

#25. 多久沒運動會造成「肌肉流失」？兩個「動態暖身」重啟沉睡肌群

在增肌過程中休息也是很重要的一環，但在疫情期間無法運動，通常會「過度休息」或很難達到原本訓練強度，猜猜看，若完全停止運動，多久之後肌肉量會下降呢 ...

#26. 40歲後肌肉加速流失預防肌少症，營養師教你這樣吃 - 幸福熟齡

肌少症五大原因. 1.年齡. 2.活動量不足. 3.營養不良. 4.內分泌失調. 5.發炎. 安 ...

#27. 【黃彗倫醫師】罹患「肌少症」失能風險增，維持肌肉量從兩 ...

造成肌肉量減少以及肌力下降、功能減退的原因有很多，首當其衝的就是老化。熱量攝取不足、營養不均衡、內分泌失調、器官功能衰竭，或是活動量下降、 ...

#28. 明明有運動，體重卻一直不下降？營養師突破三大最易見的體重 ...

營養師表示，提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，而重訓則是增加肌肉量的必要手段。人體每增加1kg的肌肉，代謝率平均約可提升30~50%(約等同每日22大卡的 ...

#29. 50歲以上半數有肌少症風險有運動就不會肌少症？醫揭3大迷思

肌肉流失與免疫力低下有關除了年紀還有3原因. 隨著年齡增長，肌肉會不停流失，過了40歲，每10年流失約8％的肌肉量，肌肉 ...

#30. 停止訓練和臥床休息對生理的影響

有關肌肉量的減少是否. 因自然老化的過程，由於坐式生活而減少肌肉使用或其他疾病的原因而造成的，仍. 舊是受爭論的。 參、骨骼肌減少使用（無負荷）的結果.

#31. 肌少症可以逆轉！增肌顧骨這樣做避免三高二低｜家天使

(圖文:健康醫療網授權轉載)隨年紀漸長，肌肉、骨質會漸漸流失，肌少症風險逐漸升高，黃駿豐醫師表示，30歲之後，肌肉量每10年下降8%，肌肉量下降後，

#32. 全台50歲以上近5成有肌少症風險.肌肉減少免疫下降.掌握一 ...

其實，肌肉流失的速度比想像中更快速，舉例來說，因為骨折臥床數週，其實肌力就會有所下降，所以，盡早改善肌肉流失風險是身體健康的關鍵。 男性天生肌肉量多，但隨年齡會 ...

#33. 長照先鋒花蓮榮家帶進肌少流行病學研究

因應高齡社會來臨，與其相關的疾病也更應重視，其中肌肉流失、衰弱及肌少症是近年 ... 各醫院亦找不出原因，極有可能是因此罹患了罕見的「肌少症」，初期肌肉量下降， ...

#34. 阿嬤，醫師說妳得了『肌少症』!

肌少症就是肌肉量流失、肌力減少與身體功能下降。 ... 肌少症的原因分為原發性與續發性，年齡是原發性唯一原因，而續發性原因包括營養不良、號令肌肉 ...

#35. 健身两个月肌肉量下降，这是什么原因？ - 知乎

1、如果健身房用的是生物电阻分析仪测定肌肉含量，那这台机器可能根本不能粗测亚洲人肌肉含量。原因请看本文后的附录《人体肌肉含量是如何测定的》。

#36. 減肥不當加速肌肉流失！遠離肌少症3大凶手

因此，癌症病患千萬要小心不能變瘦，一瘦下來死亡率就會急速上升了。 為何我們身上的肌肉量不斷流失？ 〔原因1〕久坐不動，肌少症上身. 現代大多數 ...

#37. 肌肉無力、肌肉流失的原因和防範方法 - 每日頭條

肝臟、腎臟、心臟疾病及糖尿病等慢性疾病，也會間接形成肌少症，除了體內荷爾蒙的合成量降低，影響蛋白質吸收、利用外，糖尿病及腎臟病等與身體代謝功能 ...

#38. 肌肉量一直減少，你應該這樣做!| 衛教資訊| 營養室| 醫療支援單位

「肌少症」是指伴隨著老化所引起的肌肉質與量的減少。亞洲肌少症共識會（AWGS）仍然維持以老化造成的骨骼肌流失、加上肌肉力量減少、及（或） 體能表現下降，作為肌少 ...

#39. 肌少症也可能骨質疏鬆？年輕人別小看「肌肉流失 ... - 美醫誌

原發性肌少症是指找不到特定原因，僅因年紀老化造成肌肉流失、肌力下降。一般人的肌肉量在三十歲之後會隨著年紀增加而逐年下降，且超過60歲以後肌肉的 ...

#40. 認識肌少症 - 屏東縣衛生局

人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少，年過40，肌肉量會以每十年減少8％的速度流失；70歲後則以每十年 ... 握力下降：取物困難，拿不動5公斤沙拉油罐、毛巾擰不乾。

#41. 小心！肌肉流失失能與死亡率大增 - 《現代保險》雜誌

另外，次發性肌少症的特定原因則包括：活動力下降(例如：長期臥床、失能)、疾病(例如：嚴重器官衰竭、癌症、內分泌疾病)、營養不良(含蛋白質、維生素D攝取 ...

#42. 健康網》肌少症危機？醫指出4點肌少症成因

... 隨著年齡增長，肌肉量會逐步減少，肌肉的力量及耐力也會下降。 ... 醫師指出，肌少症最大的原因是老化，以及身體發炎、營養偏差，另外，活動量 ...

#43. 肌萎,肥胖,錯誤飲食,肌肉流失 - 銀髮產業聚落

... 的速度減少肌肉量。造成肌少症的主要原因包括，運動神經退化、相關荷爾蒙的減少，例如生長激素、睪固酮、類胰島素增長因子、蛋白質合成速率下降、 ...

#44. 運動加營養避免肌少症 - 台大醫院

肌少症是指因老化或其他原因導致肌肉質與量的減少，造成「肌肉質量、肌肉力量、體能表現」的衰退與下降，常伴隨肌力減退、肌肉萎縮、步距變小、變寬、 ...

#45. 肌少症｜肌肉60歲起流失速度變快嚴重可影響走路3招改善狀況

以下介紹肌少症的原因、預防及居家的改善方法。 ... 我們體內的荷爾蒙，會隨着年紀增加而改變，因此也可能導致肌肉量下降。

#46. 4件事情會讓你加快肌肉流失的速度！

肌肉流失的原因除了和運動有關外，也包括了年紀、飲食、疾病等因素皆會 ... 流失，並且平常少運動的人，更是每10年就會失去3～8％的肌肉量，加上年 ...

#47. 肌少更增心臟病風險！補足肌肉原料該這樣攝取蛋白質| Anue鉅亨

他認為，肌肉量變少，人體的基礎代謝就會下降很多，熱量消耗的量就會下降，影響心血管疾病的一些因子例如膽固醇、三酸甘油酯就會升高，因此提升心臟病的 ...

#48. 肌肉量少，心臟病風險高8成！增肌吃多少蛋白質？這樣換算最 ...

就有醫師觀察發現，究其原因，許多長者大幅減少出門，更別說是各種戶外 ... 他認為，肌肉量變少，人體的基礎代謝就會下降很多，熱量消耗的量就會 ...

#49. 破解迷思！開始運動為什麼反而變重了？

那麼運動減肥初期體重增加的原因是什麼呢? 首先，一個人的胖瘦並不完全取決於體重， ... 不過同時，運動過程中頻繁地收縮肌肉與用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。

#50. 一星期掉2kg是好事嗎？3原因營養師告訴你：那可不一定

卯起來運動又營養不夠，減少的會是肌肉，體重快速的流失，也會帶走許多瘦肌肉組織，而脂肪原封不動的藏在肚子裡：另外，短時間內體重「迅速」下降， ...

#51. 增肌比減脂重要？了解飲食關鍵及建議餐單！ | Bowtie 專欄網誌

增肌（增加身體肌肉量）有什麼好處？ ... 無法增肌的原因與飲食有關？ ... 若果我們沒有進行定期的肌肉鍛練和負重運動，令肌肉量下降，就會令糖原澱粉 ...

#52. 有運動就要吃足夠蛋白質？ - Cofit

足夠醣類有『蛋白質節省』的作用，所以適量的糖類、脂肪、蛋白質是可以避免發生肌肉量下降的，而不是吃肉肉補肉肉這麼簡單。至於在增肌的你，當日總熱量、食物選擇與 ...

#53. 肌肉量會隨年齡一起流失！ 4個助長失能飲食習慣你中了嗎？

年長者活動力變差、容易跌倒、關節加速退化這些困擾，其中的原因之一就是「肌少症」。肌少症在2016年被台灣也正是當作一個疾病來看待，顧名思義便是肌肉隨 ...

#54. 肌少症不是老了才會有！醫點名6種女性要當心做好2件事輕鬆 ...

黃國晉表示，肌少症是肌肉的量與質減少的現象，包括：肌肉量低、肌肉功能低、體能表現低的三低情況，年輕化的原因就是日常飲食營養低、活動運動量低所 ...

#55. 增肌期肌肉量下降脂肪上升是什么原因 - 百度知道

增肌期肌肉量下降脂肪上升是什么原因. 我来答 ... 有氧训练有助于减肥，但练得太多东明健身私教提示会影响肌肉增长和陈陈代谢。建议你： 1、每周做3次有氧训练。

#56. 「168斷食」 肌肉量竟然狂掉，連關節骨頭都受影響！

間歇性斷食掉肌肉，主要有兩個原因：. 蛋白質攝取不足; 缺乏肌力訓練. 不管任何的方式減重，如果沒有運動，只要 ...

#57. 骨科 - 郭綜合醫院

經過詳細說明張太太的問題是四肢肌肉缺乏與無力，且請家屬多陪母親作股四頭肌肌力訓練。 ... 下降，且流失部位多為下肢肌肉群，這就是為何長者常會覺得無力的原因。

#58. 孫茂峰專欄】一二一二健身忙當心過量數小羊 - 怎麼瘦身

肌肉量下降原因 〕,【孫茂峰專欄】一二一二健身忙當心過量數小羊|躺在床上滾了一、他便開口說：「孫醫師，克日壓力感無增，王学生踏入診間，身邊的共事都說運動後比較好 ...

#59. 減重時，你不可忽略的體脂率 - Oserio

體重下降代表身體少了肌肉、水分還是體脂肪? ... 我們不會因為林書豪BMI≧24，就判定他過重，因為他是運動員，身體肌肉量高、體脂肪低，身型看起來就很壯、很結實；但 ...

#60. 第二章文獻探討

了肌肉量下降外，還有其他原因會影響到高齡者肌力的表現。 血漿中胺基酸，如麩醯胺酸(glutamine) 與支鏈胺基酸. (branched-chain amino acids, BCAAs: 纈胺酸valine、 ...

#61. 文獻回顧—肌少症與衰弱症 - 台灣內科醫學會

造成肌肉量減少的現象，之後有許多肌少症的 ... 定義肌少症並不令人滿意，原因包括對於肌肉. 量改變的程度無共識、測量 ... 肌肉量下降，加上肌力減退或是生理表現下.

#62. 肌少症與糖尿病密切相關減脂不減肌同時預防兩種病 - 全民健康 ...

對糖尿病友來說，運動是可以降低血糖的，原因之一是運動時骨骼肌會使用血 ... 對糖尿病病友來說，減重對血糖的控制有幫助，但肌肉量隨著體重下降也會 ...

#63. 肌少症可以逆轉！ 增肌顧骨這樣做避免三高二低

隨年紀漸長，肌肉、骨質會漸漸流失，肌少症風險逐漸升高，黃駿豐醫師表示，30歲之後，肌肉量每10年下降8%，肌肉量下降後，容易發生無力、虛弱、疲倦、 ...

#64. 健康生活- 碧肌少症與運動治療 - 台中榮總

持高齡長者的生活功能,肌肉與骨骼系統的. 健全是缺一不可,因此,隨年老引起的肌肉 ... 肌肉量流失:40歲以上每10年下降8%, ... 特定原因,僅因年紀老化造成的肌少症稱為.

#65. #2 我掉肌肉了！說好的新手增肌減脂福利期呢?! | Attaboy

從11/13～12/12，體重下降1.7公斤，肌肉掉0.5公斤，脂肪減了0.8公斤。 ... 比對一下上個月的數據，發現其實我上半身、手臂肌肉量有增加，掉的是下肢的 ...

#66. 台灣年逾50歲近半數有「肌少症」風險醫：肌肉流失免疫力也會 ...

台灣年逾50歲近半數有「肌少症」風險醫：肌肉流失免疫力也會下降| ... 台灣家庭醫學醫學會黃信彰理事長提醒，肌肉量減少，免疫力也會隨之下滑，無形間 ...

#67. 國衛院：肌肉多降低死亡風險的關鍵 - 台視

所謂肌少症，就是骨骼肌質量流失，肌力或肌耐力下降。 ... 營養失衡、運動不足影響肌肉成長造成肌肉量減少的原因相當複雜而多元，台安醫院腦、脊髓神經內科主任林冠宏 ...

#68. 肌肉为什么会流失？除了不运动还有这6大原因 - 健身计划

健身人最怕的是什么？当然是肌肉的流失了，当然肌肉量并不是只和运动有关，年纪、饮食、疾病等因素都有会对肌肉量造成影响。因此对于想增肌的小伙伴来 ...

#69. 體重下降- 维基百科，自由的百科全书

非刻意的體重下降可能是因為體脂肪的減少、體內體液的減少、肌肉萎縮（英语：muscle atrophy）、或是這些原因組合引起的。若是體重已較六個月前的體重輕10%，或是比上個月 ...

#70. 真的太恐怖了！ 肌肉流失後遺症甚至比中風更可怕！NMN可 ...

肌肉量 不足也會導致免疫力下降，代謝變慢，另外，因為大腿股四頭肌不夠力，無法 ... 沒想像那麼簡單，血管老化微血管萎縮，是肌肉流失的關鍵原因。

#71. 肌少症3分鐘檢測法，長肌肉的營養飲食、運動方法

教你2招快速檢測肌肉量的方法，透過兩大類營養補充、適當運動，幫助年長者預防肌少症！ ... 若是體內濃度不足，不但會影響鈣質吸收，也會造成肌力下降而引發肌少症。

#72. 基礎代謝率下降太低易肥胖？想減肥就靠這四招養成易瘦體質

造成基礎代謝下降的常見原因. 年齡增加：隨著年齡增加，活動力下降，肌肉量減少，每天消耗的熱量就會減少，飲食習慣若還是跟年輕時一樣，就容易「中年 ...

#73. 健身兩個月肌肉量下降，這是什麼原因？

健身兩個月肌肉量下降，這是什麼原因？,1樓健身營養師陳成亮第一，考慮測試時間問題，要保證每次測試都是同一時間，比如下午3點，訓練前。

#74. 為什麼別人減肥、他們增重？原來肌肉的好處比你想像的更多

瘦得不健康，脂肪太多、肌肉量不足，就成為所謂的「泡芙人」。 ... 研發長、運動營養學會理事長郭家驊則提醒，應特別注意體重與肌肉量下降的問題。70 ...

#75. 肌肉不足老得快、胖得快！ 「簡單兩招」練出肌肉量

而很多人覺得變胖的禍根在於「都怪自己管不住嘴」，卻忽略了「肌肉的悄悄流失」是引發肥胖的重要原因。 肌肉量多，代謝、燃脂才夠快. 肌肉之所以重要，在於它對人體 ...

#76. 溜溜球效應！如何不再越減越肥？

體脂率高可以分兩個原因： ... 所以要是你一開始就知道自己是肌肉量低、體脂率高的人，我會建議你不要減脂、而是要增肌；在你增肌的同時體脂率就會跟著下降 ...

#77. 【衛教天地】糖尿病與肌少症 - 東元醫院

胰島素可以促進肌肉蛋白質的合成，若胰島素阻抗將導致骨骼肌胰島素濃度減少，使肌肉量下降。 3.糖尿病的神經病變：神經傳導不良致肌肉逐漸萎縮。

#78. 六分鐘，幫您揪出「肌少症」 - 新營醫院

... 其實除了骨質疏鬆外，「肌少症」是另一個重要的原因。衛福部新營醫院放射科林慧貞主任表示，「肌少症」是指肌肉量減少合併肌力下降或功能的異常。

#79. 小心肌肉正在悄悄流失，出現這些症狀就是身體健康響警報

而在七十歲之後肌肉量更是每況愈下，來到了每十年會流失25%~40%的驚人階段，當年紀到了這個階段，身體機能都在急速下降，罹患疾病的可能性也大幅 ...

#80. 年長體力衰，當心肌少症｜Care724 - 快速找台籍醫院看護

肌少症的原因 · 原發性肌少症，即單純老化造成肌肉量減少。 · 次發性肌少症，因為活動力下降、長期臥床、失能、嚴重器官衰竭、癌症、內分泌等疾病造成肌肉量 ...

#81. 老當益壯：如何預防肌少症？-健康資訊- 全植物萃取高效營養 ...

肌少症是骨骼肌肉量減少、肌肉功能下降的現象，且可能造成日後各種失能、甚至必須住院，與死亡率上升也有密切的關係。 營養不良、不運動 肌少症原因多. 年紀愈大愈容易有肌 ...

#82. 以為自然變瘦了? 你有可能罹患了肌少症

年過40，肌肉量會以每十年減少8％的速度流失； ... 次發性肌少症的原因包括：活動力下降（例如：長期臥床、失能）、疾病（例如：嚴重器官衰竭、癌症、 ...

#83. 肌肉變少、肌力變差的– 肌少症（懶人包） - 照護線上

隨著年齡增長且肌肉的質與量都在流失，影響到生活中的力氣、步態、平衡、及體能表現，可以被稱為「肌少症」。肌少症的人其肌肉力量和肌耐力都下降， ...

#84. 1100322【黃駿豐醫師】肌少症可以逆轉！增肌顧骨這樣做避免 ...

隨年紀漸長，肌肉、骨質會漸漸流失，肌少症風險逐漸升高，黃駿豐醫師表示，30歲之後，肌肉量每10年下降8%，肌肉量下降後，容易發生無力、虛弱、疲倦、 ...

#85. 快改掉！破壞肌肉的6個壞習慣-運動健身 - GQ Taiwan

對於增肌的人總是必須攝入大量蛋白質，高蛋白質含量的飲食結構是日常必須的。所以每天補充足量水分能夠促進身體對蛋白質的吸收。如果自己不記得喝水，可以 ...

#86. 多久不訓練會掉肌肉? 3 個方法不讓疫情奪走過往的努力!

如果你完全不訓練1-2 週，在鏡子中發現自己縮水了，原因為以下兩者: 1. 肌肉中的肝醣與水分 ... 肌肉量: 良好的營養與睡面，三週不訓練都不會下降。

#87. 30岁以后，我们要如何防止肌肉流失 - 吉林省卫生健康委员会

肌肉量 流失的一个原因是生长激素分泌显著减少，而生长激素对促进和维持 ... 导致我们出现各种症状，如肌肉萎缩、身体虚弱，生活质量下降、肥胖等等。

#88. 基礎代謝率下降的4 大原因

原因 一、肌肉量下降. 「消掉肌肉不是剛好能變瘦嗎？」如果你以為消掉肌肉是瘦身成功，你的觀念可就錯誤了。 肌肉和脂肪都能幫身體消耗熱量，但1 公斤 ...

#89. 訓練荒廢1週掉肌肉？3週內還有得救 - 新浪新聞

本文將帶您了解多久沒進行訓練會導致肌肉量下降，以及其他可能減少肌肉量 ... 其造成肌肉量減低的原因，是來自於肌肉中的肝醣(Glycogen)和水分流失。

#90. 25歲以後，每年肌肉都在流失！專家警告：「肉太少」除影響體態

舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。 肌肉質量低容易免疫力下降. 營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量 ...

#91. 組成人體的肌肉和胺基酸之間有什麼關係？運動時肌肉會流失！

當你運動時都會希望自己發揮實力、表現出色吧！但運動會增加肌肉蛋白分解而流失肌肉，導致肌肉量下降。肌肉一旦流失，身體狀態隨之下滑，將無法達到理想的運動表現。

#92. 減脂如何保住最大力量/肌肉量｜#有問有答｜〖 科學訓練〗

鎖定未來更多精彩內容 http://bit.ly/sub_tao 免費10週週期化訓練課表＋飲食/體重/有氧規劃表https://goo.gl/ee8Eud TAIGER ...

#93. 預防肌少症，健康慢老 - 揚生慈善基金會

肌肉流失主要的原因，是來自於肌肉蛋白質合成能力的下降，而實際的肌肉量（muscle mass）要看個人健康程度和體脂肪量而定。隨著年齡的增長每個人都勢必會失去一些肌肉 ...

#94. #問重訓一段時間後肌肉量下降 - 健身板 | Dcard

... （差最低標準0.3kg），這個週末去測，體重53.7 體脂率15.3 肌肉量掉到42.4 - 重訓,肌肉. ... 我練腿的時候都做滿重的還是是因為其他的原因？

#95. 別小看肌少症，30歲肌肉就開始流失！6 大方法改變身體機能

我們人體的肌肉量約佔體重的30-50%，但實際的肌肉量就必須看每個人的身體 ... 可以幫助改善因病躺在床上或因其它原因無法運動的人改善其骨骼肌質量。