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讓你每天輕鬆準備健康餐,好油好肉好蔬菜,
吃到忘記在減重❗️
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🧐 還在想要怎麼樣吃才會瘦?
🧐 生活太忙跳不出外食循環?
🧐 一定要吃水煮餐才能有健康體態嗎?
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其實,想要維持體態,一點都不難
因為你需要的不是痛苦的節食、減脂
而是 #挑選適合自己的食物 #聰明的吃
用多元營養,形塑健康輕盈的完美身材 🧡
戀戀家 22 款減糖料理,零基礎無痛邁向健康體態 💃
從美味沙拉、蔬菜湯品、肉類料理、飯麵主食、吐司麵包 🥯
餐餐均衡人體所需營養,搭配獨家烹調秘方,好吃到忘記在減肥 😍
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✅ 5 種蔬菜應用X多種低卡調味配方,天天吃不膩,湯飲品也都有
✅ 4 種肉類料理,快速備餐術,免擔心的零失敗美味料理
✅ 2 種自製高纖麵包、薄餅,最天然的滋味新鮮出爐
✅ 6 種低卡輕食篇,三明治、餅類,一道菜必備營養通通有
✅ 3 種飯麵主食,吃得飽不挨餓,顛覆澱粉美食的想像
✅ 2 種不發胖蛋糕,減脂健身特別配方,不再剁手安心吃
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💡上完這堂課,你將能學到 ——
💯 掌握211餐盤/168飲食概念,一生受用的健康飲食觀念
😋 深度理解烹調料理步驟,廚藝新手也沒關係
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅Grand Beauty 大醫美,也在其Youtube影片中提到,有過節的氣氛、沒有怕胖的苦悶 三個原則: 一、聰明的吃:淺嚐即止 二、減少熱量吸收:喝綠茶減少熱量吸收 三、吃後補救:吃太多月餅後的兩餐,刻意減少主食澱粉量 #中秋節 #月餅 #減肥 #烤肉 #熱量平衡 #月餅聰明吃 #大醫美 #邱正宏 各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題,請用下列方法與我...
聰明的吃 在 戀戀家 Facebook 的最讚貼文
【戀戀家 22 道多變化減糖料理|211 健康飲食與備餐秘訣】
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在線上課程問卷期間,就有學生提出想學減重也可以吃的甜食,
這個我懂,本人我超愛吃甜食的,
以前吃飯都從甜食開始,自從了解211餐盤後才知道這是很致命的錯誤。
所以這次課程中有二種做甜食的章節(而且馬上就要解鎖了喔~~)
我們會透過用這二種甜點來分享給大家:
1.減重人可以選擇那一類的甜食
2.怎麼聰明吃甜食才不會失控過量
2.自己做甜點要用那些材料會更安全、不易發胖
3.吃完甜食後的211餐盤要怎麼調整
讓大家可以吃甜點也吃得很有把握、不會失控!
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常常聽到在減重的人說:「週末要來爆醣一下、作弊一下」,
拜託~~想吃就吃,但不要有爆醣的預期心理,
因為這樣會打擊自己的意念,多打擊幾次,人就會開始逃避了。
吃甜點可以聰明的吃、有選擇性的吃,
因為做自己飲食的主人很重要。
千萬不要把爆醣掛在嘴邊
這和我明天再減肥是一樣意思喔!!
✌快來參加課程和我們一起聰明吃甜食😘
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聰明的吃 在 Claire食旅記事 l 沒有比愛食物更誠實的愛 Facebook 的最讚貼文
【 Le Kief 菱玖洋服 】
🏠台北市大安區光復南路308巷36號
▪️
三級警戒的延長賽
其實不太感到意外
除非疫苗施打普及6成以上
不然其實喊解封都還是太樂觀
希望大家把持住
儘可能持續把疫情控制在穩定的狀態
這陣子待在家
索性吃個中藥調養身體
連酒也少喝了
不過菱玖洋服新企劃: #菱玖のIZAKAYA
有這麼邪惡的下酒菜
還是忍不住偷嚐了點
#油封鹽漬鴨肝
肥美的鴨肝以奶油油封並裹上特製香料
細緻滑順、豐腴而不膩,真的是神物
對應Old Fashioned 那威士忌的苦甜恰恰好
#芥末籽油漬蕈菇 也很優秀
不禁懷念起在台南「吃麵吧Jai Mi ba」的這款小菜
是的,偷偷說個秘密
這次企劃的下酒菜便是出自吃麵吧Kedy之手
所以聰明的吃貨都不該錯過🤫
聰明的吃 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的精選貼文
有過節的氣氛、沒有怕胖的苦悶
三個原則:
一、聰明的吃:淺嚐即止
二、減少熱量吸收:喝綠茶減少熱量吸收
三、吃後補救:吃太多月餅後的兩餐,刻意減少主食澱粉量
#中秋節 #月餅 #減肥 #烤肉 #熱量平衡 #月餅聰明吃 #大醫美 #邱正宏
各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題,請用下列方法與我聯絡:
直接撥打24小時專線 +886-931919066
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0:00 影片開始
0:20 月餅熱量多驚人?
0:52 月餅如何聰明吃才不會胖?
01:25 吃月餅後如何減少熱量攝取?
02:45 吃後補救法:保持熱量的平衡
我有幾個不同的頻道:
Grand Health 大健康 (健康加財富、知足就是福)https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 (好好愛自己、就從現在起)https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 (大叔向前跑、永遠沒煩惱)https://goo.gl/7HN4bk
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