剛剛買了一包義大利麵來煮原本只是想說GI比白米低點有利於減脂但是剛剛包裝翻過來 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1581746358. ... <看更多>
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義大利麵減脂ptt 在 [問題] 減脂將近三個月成效低 的美食出口停車場
各位好我實施減脂將近三個月了覺得效果非常低心很累1. 飲食： 我使用的飲食方式是碳水循環搭（5天低碳2天高碳）搭配186 ... 高碳日（通常吃義大利麵）. ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 【義大利麵減肥ptt】[討論]清炒義大利麵妳會放什... +1 的美食出口停車場
義大利麵 減肥ptt：[討論]清炒義大利麵妳會放什...，...材料好像有限（？）想問女孩們的意見不曉得清炒義大利麵還適合搭配什麼材料？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 「健身義大利麵ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的美食出口停車場
常常聽人說，減肥不能碰澱粉，還要避免攝取碳水化合物，然而根據最新研究發現，吃義大利麵有助減肥！有專家近日在加拿大多倫多聖麥可醫院St.Michael'sHospital進行了一項新 ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 [問題] 義大利麵是不是熱量很高? duise PTT批踢踢實業坊 的美食出口停車場
上個月聚會比較多一下是同學會一下是慶生會都約在西餐廳原本想說怕胖不想吃太多肉因為我自己本身也很喜歡吃義大利麵所以幾乎每次都是點麵來吃在家也常常自己煮來吃還 ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 Re: 【閒聊】 請問義大利麵醬的挑選- 健身板 的美食出口停車場
這篇回文好像應該比較屬於cook版啊，但我想應該這種作法也能滿足一點減肥者的口腹之欲吧有時候我會用一鍋到底的方法煮義大利麵，沒有醬的問題。 ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 Re: [新聞] 吃義大利麵減肥 - PTT Web 的美食出口停車場
Re:[新聞]吃義大利麵減肥@fitness，共有9則留言，3人參與討論，3推0噓6→， ※ 引述《Delyan (Delyan)》之銘言：: 新聞來源:h,laurie0116::個人相信 ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 義大利麵減肥ptt - 美食貼文懶人包 的美食出口停車場
義大利麵 熱量ptt完整相關資訊- 萌寵公園。 2021年6月10日· [問題] 義大利麵是不是熱量很高? duise PTT批踢踢實業坊白醬是麵粉+油+奶油+ ... 遊學PTT為英文Accent ptt?gl=tw ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 「義大利麵減肥ptt」情報資訊整理 - 食在北台灣 的美食出口停車場
食在北台灣「義大利麵減肥ptt」相關資訊整理- 這篇回文好像應該比較屬於cook版啊， 但我想應該這種作法也能滿足一點減肥者的口腹之欲吧有時候我會用一鍋到底的方法煮 ... ... <看更多>
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義大利麵 減肥PTT,Re: [問題] 喝豆漿可以幫助減肥嗎？ - 看板Drink,在回文之前，我想先跟原PO講，請去fitness板看看那邊可以得到的減肥資訊絕對比在這裡問無糖豆漿能 ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 義大利麵醬辣味-PTT與DCARD推薦網拍商品-2021年12月 的美食出口停車場
找義大利麵醬辣味PTT與DCARD推薦網拍商品就來飛比，收錄全新、二手義大利麵醬辣味 ... 鹿島 現貨 每瓶350g輕食減脂無糖義大利麵醬蕃茄辣味口味義式料理方便美味煮麵 ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 義大利麵醬辣味-PTT與DCARD推薦網拍商品-2021年12月 的美食出口停車場
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義大利麵減脂ptt 在 義大利麵熱量PTT，大家都在找解答 旅遊日本住宿評價 的美食出口停車場
義大利麵 熱量PTT，大家都在找解答第1頁。今天在健身房聽到幾個人在說義大利麵對健身是不錯的碳水化合物剛好想到之前巨石... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 義大利麵熱量ptt [商品] - Cvyup 的美食出口停車場
吃不出跟一般微波義大利麵有何不同， 12/30 22:45 6 F → haue0425 : 醬汁超水， ... 其實，只要選對食物，減脂減重時也能吃主食，像是以下5種優質澱粉，正適合瘦身的 ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 義大利麵熱量ptt - Teyuy 的美食出口停車場
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 義大利麵還有一個是羽球社社長他們是靠麵瘦的嗎?? 10/25 22:59 推ashin1069:哪天商家買廣告說吃臭豆腐減肥十五公斤我就去吃. 義大利麵 ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 [心得] carbonara 簡單好上手的義大利麵- cookclub - PTT生活 ... 的美食出口停車場
減脂 時吃其實也很適合，材料十分簡單，一人份只需要四種食材，蛋一顆，磨碎帕瑪森起士25g，80-100g義大利麵，50g培根。 義大利麵照著盒裝建議時間煮熟，同時另一個平底 ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 [商品] 全家香烤豆腐雞肉義大利麵- 看板CVS | PTT美食旅遊區 的美食出口停車場
[商品] 全家香烤豆腐雞肉義大利麵 ... 熱量僅僅只有429大卡， 感覺非常適合減脂時期的 ... 祝福大家都能夠便宜買到~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 減醣義大利麵哪裡買在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園 的美食出口停車場
圖片全部顯示低卡減脂一舉兩得！美味「義大利麵健身餐」你可以這樣煮！｜Look ...意大利麵作為低碳水、高蛋白的主食，是減脂增肌的好選擇. ... 【附上：低卡義大利麵 ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 減醣義大利麵哪裡買在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園 的美食出口停車場
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義大利麵減脂ptt 在 Re: [討論] 自己煮真的比較便宜嗎? - Lifeismoney - PTT網頁版 的美食出口停車場
這是我常做的懶人料理金針菇+義大利麵醬+洋蔥+冷凍海鮮電磁爐三分鐘煮個麵+青菜 ... 電鍋省電善用它不敢說有沒有省到時間成本至少買菜是樂趣很少感冒配合慢跑體脂有變 ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 More content - Facebook 的美食出口停車場
http://www.ptt.cc/bbs/Food/M.1384416020.A.027.html. ... 麵和甜點都好吃. 餐廳名稱：曼蒂在家義大利麵消費時間：2013年/10月地址：台中市西區中美街23號. ... <看更多>
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義大利麵減脂ptt 在 [商品] 全家健身G肉餐盒- cvs | PTT旅遊美食區 的美食出口停車場
作為外食族，一直很希望便利商店能出運動需要的減脂餐盒。終於給我等到了QQ 新的義大利麵味道還蠻喜歡的，中午改吃餐盒。 ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 味噌湯減肥ptt [閒聊] 減肥都吃什麼？ - 藥師+全台藥局、藥房 ... 的美食出口停車場
發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:59.115.77.77※文章網址:....sylvia25856:因為沒什麼時間煮最常吃的 ... 味噌湯減肥ptt. 相關資訊. 優格減肥ptt · 義大利麵減肥ptt ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 減肥只能少吃好痛苦低GI飲食不必挨餓也能瘦 - PTT新聞 的美食出口停車場
... 減肥方式中，特別有效果的，就是將「主食」換成低GI值的食物。 ◎白米→糙米、雜穀米. ◎白麵包→黑麥麵包、全麥麵包. ◎義大利面→全麥義大利面 ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 義大利麵減肥ptt 白醬、青醬 - VHJK 的美食出口停車場
義大利麵 減肥ptt 白醬、青醬、紅醬、清炒義大利麵熱量計算。 ... 義大利麵到底有多少碳水化合物和熱量今天營養師幫大家整理了吃義大利麵的時候，選擇的小技巧，基本上 ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 思琪老師減重ptt 的美食出口停車場
... 糖食譜→ 減肥食譜ptt → 減肥菜單外食ptt → 義大利麵減肥ptt → 學生減肥ptt ... 如果這不是愛情，那滿口學問的李思琪»思琪老師辣木減脂茶ptt-思琪老師辣木減脂 ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 義大利麵熱量ptt 即食冷凍義大利麵系列推薦｜PTT團購美食品牌 ... 的美食出口停車場
26 F ：推lurakevion: 我重口味，麵體不能跟一般義大利麵比，通常會裹上厚厚一層粉，可是對於想要減脂. 的人還是要注意一下澱粉的用量，可以發現平均每100公克麵條，奶香 ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 思琪老師減重ptt 的美食出口停車場
... 美味餐點產品圖僅供參考，以實體店家供應為主，思琪老師辣木減脂茶ptt相關資訊 ... 糖食譜→ 減肥食譜ptt → 減肥菜單外食ptt → 義大利麵減肥ptt → 學生減肥ptt ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 思琪老師減重ptt 的美食出口停車場
如果這不是愛情，那滿口學問的李思琪»思琪老師辣木減脂茶ptt-思琪老師辣木減脂 ... 戒糖食譜→ 減肥食譜ptt → 減肥菜單外食ptt → 義大利麵減肥ptt → 學生減肥ptt ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 健身食譜ptt 每餐不超過400卡，超夯減肥餐IG推薦！跟著他們吃 的美食出口停車場
母胎肥胖正妹減肥22公斤全靠「高蛋白低碳水減重食譜」，每次1 個小時 [新北永和] 永安市場站新開的巷內519。義大利麵 要有好心「肝」，週期性地養「器官」也很重要喔， ... ... <看更多>
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營養師、女星都推「減醣飲食法」！完整外食菜單公開，不易復… 青醬、白醬哪個好？義大利麵減肥中怎麼吃. ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 思琪老師減重ptt 的美食出口停車場
我很清楚明白我正在幹嘛，我很清楚體脂肪，體重，飲食，重訓。 ... 戒糖食譜→ 減肥食譜ptt → 減肥菜單外食ptt → 義大利麵減肥ptt → 學生減肥ptt → 雞胸肉減肥ptt ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 義大利香檸檬減肥ptt - Tanhoa 的美食出口停車場
義大 利香檸檬減肥ptt · 果乾水第一品牌｜淡果香 · 好吃不破酮！3天生酮飲食菜單推薦和減肥該知道的秘訣 · 減肥也能大嗑零食！盤點超商7種「神助攻」瘦身零食 · 舒肥料理 · 美國 ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 上班族減肥ptt – 168減肥法8小時都吃什麼 - Robn 的美食出口停車場
義大利麵 減肥ptt GI 值較白麵條低，加上不同配料口味應有盡有，減重，白醬之外， ... 「中藥減肥」也有副作用沒搞懂減肥藥的2大真相，ptt～小編體驗來解説真正有効的 ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 思琪老師減重ptt 的美食出口停車場
若網友猜測屬實思琪減肥ptt - 你太胖了我會被朋友笑記得那天，我哭了很久，也離開 ... 戒糖食譜→ 減肥食譜ptt → 減肥菜單外食ptt → 義大利麵減肥ptt → 學生減肥ptt ... ... <看更多>
義大利麵減脂ptt 在 Re: [新聞] 吃義大利麵減肥- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
※ 引述《shdai (shdai)》之銘言：
: ※ 引述《Delyan (Delyan)》之銘言：
: : 新聞來源:https://tw.video.news.yahoo.com/video/ftv-20065176/title-22617120
: : 吃麵竟然也能夠減肥?開南大學餐廳引進特殊義大利麵條，麵條是高筋麵粉製成，蛋白鎖住澱粉，能避免被人體吸收，有學生吃了一個月瘦了15公斤，不僅愛美女生愛，連男生趨之若鶩…
: : 我覺得....因該是定量的關係吧！ 最好什麼鎖住澱粉看不到澱粉= =..
: 有個量化的指數叫作GI(Glycemic Index),翻譯做升胰島素指數，或升糖指數。
: 這個指數衡量的是攝取每單位重量的食物造成胰島素上升的量。
: 胰島素上升越多，表示吸收醣類的同時也吸收血液中更多的脂肪到脂肪細胞儲存起來
: 所以可以把某食物的GI值看成該食物容不容易引起發胖的指標
: GI值越低的食物越不容易引起發胖
: 義大利麵是GI值最低的澱粉類食物之一
: 所以你會看到有人提倡吃義大利麵減肥
: 也因為義大利麵的GI值低 才能跟白醬一起煮
: 白醬基本上是single cream 或 double cream，其實蠻肥的
: 如果拿飯來跟白醬一起煮...我想發胖的效應應該會很恐怖
GI 指數對糖尿病患比較重要，對一般人而言也還算稍有影響。
焗飯也是很多人吃，以 GI 而言，義大利麵=65，白飯=86，其實也是差距不大， GI
對飲食的影響，越低 GI 看似越好，其實也是要注意營養素的平衡攝取， 要從多方面去
看，而不是只看 GI。一般而言只要是五穀根莖類，GI 都低不到哪去，在同類中（如白米
和糙米）盡量選取較低的，才是比較完善的考量，而非全部都是極低 GI 的食物。
: 一般而言，食物中蛋白質或纖維所含的比例，ＧＩ值愈低
: 跟食物本身所含熱量無關
: 我不知道是不是真的有"蛋白質鎖住澱粉"這種鬼東西
: 還是純粹因為醣類比例低所以誘發胰島素的效果也比較低
: 日本人提出一種減肥法叫低ＧＩ減肥法
: 網路上資料很多 請自行蒐尋
: 不過，即使只吃低ＧＩ食物，但因為覺得安心所以吃了兩倍份量
低 GI 主要對一般人而言，有提高飽足感的效果。而較低 GI 的食物也很多是纖維素
較高的食物，也就是比較粗糙未經精製的食物，這些東西一次吃太多的話感覺會很撐。
: 還是照樣會發胖的...
: 回到義大利麵的主題
: 絕大部分台灣吃得到的平價義大利麵根本就亂做 難吃到爆
: 我們學校的義大利麵 看過我同事點過以後 我是絕對不會買的
: 要吃好吃義大利麵 還是自己煮比較實在...
因為義大利麵煮的時間比一般麵來得久，而單價也顯著較高。店家在食材已付出較高
的成本，為了維持"平價"其他方面當然是能省就省，造成做出來是一個四不像。
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