「想要努力，但找不到動力，怎麼辦？」⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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What get us started is motivation, what keep us stay is habit.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
「促使我們開始的是動力，能令我們繼續的卻是持續的習慣」⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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若遇到一件你很想去努力的事，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但卻好像很難堅持下去，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
背後的原因可能是你的系統出現問題，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
而不是你的動力。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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根據康納曼（快思慢想的作者）提出，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我們人有兩種不同的思考模式，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這兩個思考系統可以稱之為系統一和系統二：⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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系統一是自動化的運作，非常快、不費力氣，即使費力，也很少，它不受自主控制。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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系統二則動用注意力去做費力的心智活動，包括複雜的計算🧮（例如29x47或方程式等）。系統二的運作通常都跟做選擇，做決定和注意力運用有關。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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系統二是我們坐下來思考遠大目標，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
思考我們應該做什麼時的模式，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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但真正令我們有所行動卻的是系統一，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不需花費太多時間心力去思考，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我們的潛意識，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
利用過去的經驗，行為，學習，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
在剎那間，便作出行動，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這就是我們所為的「習慣」。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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若你想要努力，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我想是因為你知道努力後你會得到什麼結果所以想去作出努力，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
那我推斷你已經經過了系統二的思考過程，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(若沒有,下次讓我再談談start with why的重要）⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
接下來的，便是如何建立一個好的系統。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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當我們的頭腦遇到一個很大的目標時，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我們便會覺得很大壓力，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這些壓力會阻礙了我們的前進，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
解決方法便是把這個大目標拆細至可以處理的步驟，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
細到非常容易完成✅，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這樣頭腦便會因為得到即時的獎勵 (完成任務)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
而很想繼續下去，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
一步一步的習慣就是這樣形成，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
當習慣形成了，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
系統一（不用費力的思考模式）便會接手，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
那到時你想去繼續這個行為便容易得多了⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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例如：⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
你的目標是完成馬拉松⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
你要建立的習慣就是每日放工回家後立即換上跑步衫褲🏃♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
幾天後，你便會不自覺地想開始換上波鞋，然後便開始行5分鐘，再然後開始跑5分鐘⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
慢慢的，習慣建立了，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
你和你目標的距離便愈來愈近了。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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又例如：⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
你的目標是考第一名，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
你要建立的習慣就是每天放學回家第一件事便是翻開筆記，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
幾天後，你便會想開始用功溫習十分鐘，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
然後再開始想用功溫完一個單元，⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
然後再開始想做完一篇練習。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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「摩天大廈不是一日建成，不要看輕你所做的任何一個微細舉動，累積起來，便足夠成就大事」⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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集思廣益時間，你們又有沒有一些促成大事的微細舉動例子呢？例如回到家翻開筆記，回到家換上運動服，又或是回到家立刻打掃🧹5分鐘。若有請你留言和大家分享一下呀🗣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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系統一系統 在 快思慢想: 心智運作的方式- "系統一" (快思) 與"系統二" (慢想) 的相關結果
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