雖然沒有收到相關單位邀請,但是我已經幫自己加了一個頭銜,就是子宮頸抹片大使。
三月中在台灣做了例行的子宮頸抹片檢查,以往的檢查都是正常,所以就這樣飛回紐約,結果接到電話:「你的抹片檢查異常,而且算是嚴重的,請回診。」我的抹片檢查出高度病變,數字是7,也就是很可能是CIN1,上網查了很多駭人的資訊,雖然知道其實還是切片檢查最準,但心裡還是很不安,儘管我台灣的醫生認為可以等到我年底回台灣再做陰道鏡檢查,不過一直把這事壓在心上的感覺很不好,所以我想在美國儘速就醫。
我那爛到不行的前公司沒有幫我保險,申請了一下、又因為找工作忙延誤,等到我真的預約到醫生已經是五月中了,當時因為貪圖講中文方便,在法拉盛找了一間我事後才知道風評很差的醫院,當時那個醫生說台灣的抹片報告她不接受,所以從抹片開始做,一個星期之後,結果跟三月的一樣,就幫我做切片檢查,又過了一星期,報告出來後她說:「再惡化下去就是癌症,建議妳快點手術,我幫妳介紹認識的醫生。」我的報告是哪個級別?狀況怎樣?HPV是哪種?手術有什麼副作用?針對我的問題都顧左右而言他,我怎麼可能放心,所以開啟了另外找醫生的旅程。
後來我找到在曼哈頓的Mount Sinai有個評價非常好的台裔美國人醫生,前幾篇文章有分享過看診經驗,基本上看診我們用的都是英文,但她非常仔細地跟我解釋這病變是怎麼回事,跟我說我的手術是怎麼進行,會割掉的地方是哪裡,不會讓我以後生孩子有流產風險,反正看診流程就是安心感爆棚,我也沒問這手術到底多少錢、我保險負擔多少、我要自付多少,就決定給這個醫生做手術了。
我要做的手術是,LEEP (Loop electrosurgical excision procedure) 子宮頸圓錐狀切除手術,就是當子宮頸上皮有病變,醫生會經由陰道,用圓錐方式切除子宮頸病灶,手術會通過環行金屬絲(圈電極)傳導高頻交流電,利用高頻電流所特有的乾燥脫水效應、電弧切割效應來切開對電極接觸的組織,LEEP是一種常見的婦科手術,手術時間短、出血量少,也是治療宮頸癌前病變的有效方法。
決定不影響台灣健保資源、要在美國做手術後,我開始上網閱讀大量資料,也煩了幾位台灣的婦產科醫生,看來不是很嚴重的手術,只要醫生做得好,就不會影響生育,因為紐約的術後餐七天要七百美金,我就從台灣訂了三週份的鱸魚精,現省400美金(好媳婦上身),也跟公司請假,在上週五做了手術。
看台灣的朋友分享手術經過,大家都會進行全身麻醉,我會對麻醉過敏,醒來之後會吐,所以手術前我吃了一頓大餐,反正都會吐出來熱量吸收不了,真的賺到,吃飽飯吞了兩顆醫生叮嚀的止痛藥就頂著圓滾滾的肚子去診所找我的醫生,她要我脫下褲子內褲後坐上檢查的椅子,然後就說:「要開始囉,不會超過五分鐘。」等一下?我們不麻醉???????????????????????她笑著說:「麻醉的時間我都做完了。」不是啊?????????????台灣都會麻啊????????????????
我還在驚恐的時候,她就拿著一個管狀物塞入我的陰道,很痛,很不舒服,我感到我的心跳開始加速,很緊張,想問他們有沒有娃娃玩偶可以抱又說不出口(以為是醫美診所),摸摸胸口,好險戴了爸爸送我的玉佩,好吧抓著它吧,醫生說:「我要開始囉,千萬不能動喔。」接著我就聞到一股燒焦味,大約兩分鐘後,醫生說:「好了!結束了!」叮嚀我不要劇烈運動、不要提重物、兩週之後回診,燒的過程真的沒有感覺,是插入管狀物的時候不舒服。
「結束了?我可以走了??」
「(笑出來)對,可以了。」
「吃東西呢?我是不是術後不能吃一些薑啊蒜啊還是要注意什麼?」
「Eat whatever you want!」
這醫生在美國長大,沒有受到我們這種不能吃冰、術後要好好調理身體的觀念影響,但沒關係,我還是要把術後這段時間當成月子來做,剛好手術隔天生理期來了,就在家躺到了星期二才開始上班,每天乖乖喝鱸魚精,吃得清淡,也喝了很多溫水。現在是術後第五天,身體沒有感到不舒服或是異狀,下週回診的時候看狀況醫生就能宣判我何時可以恢復運動,我也會順便打我的子宮頸疫苗第一劑。
這次的經驗讓我覺得最可怕的地方不是手術沒有麻醉(好其實也滿驚恐的但我後來查了很多國家都沒麻),是我前一次的抹片檢查明明正常,就在短短一年半的時間內進化到了CIN2,離原位癌非常近,要不是前一次抹片沒有抹到正確的地方,就是這病毒實在很猛烈,雖然我本身免疫系統、代謝系統都不好,很難靠自己的力量對抗病毒,但是就在短短一年半的時間進化到高度病變,就表示這病毒不能忽略,而我們一般看不見自己的子宮頸,她三分之二的地方沒有感覺神經,根本感覺不到病變,所以子宮頸抹片真的很重要。
三月跟大家分享我的抹片檢查結果,收到好多好多好多讀者的經驗分享,大家都說看到我的分享又想起了要去做檢查,希望大家看完這篇文章,可以訂下一個檢查的時間,如果真的會忘記,可以在每年自己生日的月份檢查,送自己的身體一個禮物,如果有相同經驗、施打子宮頸疫苗經驗的朋友,也歡迎私訊給我,我會匿名貼在限時動態跟大家分享,不會愧對我子宮頸抹片大使的稱號的!
#在診間的等待時間還有心情自拍
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE,也在其Youtube影片中提到,#Vermicular #小V鍋 這裡可以買 🛒 https://www.hengstyle.com/products/322 VERMICULAR的鑄鐵鍋在日本主婦間一直是一項夢幻逸品,早前曾看過日本電視台到他們愛知縣製造工廠的專訪,聽說小V鍋在日本甚至要排隊才訂得到呢! 日本人有多重視米飯的...
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哇!
之前的「物理英文大餐」獲得迴響,
另一位張學長也願意分享所學,
提供其他物理相關英文單字🙏🏼
對物理有興趣、或申請大學二階筆試/面試有需求的孩子,
趕快充電🔋一下!
因為學長圖檔中的單字已經十分周全,
俐媽只就其中和高中考試範圍相關的重點單字&字根字首字尾做補充喔!
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♾ 俐媽英文教室—物理篇:
🆙 coordinate (n.) 座標;(v.) 協調(❗️英模上週克漏字單字)
🆙 sphere (n.) 球體(❗️英模本週單字)
🆙 cylinder (n.) 圓柱體
🆙 integrate (v.) 結合;融合
🆙 approximately (adv.) 大約
🆙 magnitude (n.) 強度
—> mag/max/maj: big
#俐媽英文教室字根字首字尾篇mag
—> -titude: state 狀態
🆙 transverse (a.) 橫向的
—> trans: through
—> verse/vert: turn
🆙 longitudinal (a.) 縱向的
—> longitude (n.) 經度
🆙 photoelectric (a.) 光電的
—> photo: light (e.g. photosynthesis n. 光合作用/ photophobia n. 懼光)
🆙 quantum (n.) 量子
🆙 spin (v.) 自旋;自轉<——> revolve (v.) 公轉
🆙 annihilate (v.) 消除;使無效
🆙 exclude (v.) 排除 <——> include (v.) 包含
—> clud: close
🆙 kinetic (a.) 動力學的
🆙 bind (v.) 綁(-bound-bound)
🆙 thermal (a.) 熱能的
—> thermo/therma: temperature, heat
#俐媽英文教室字根字首字尾篇therma
🆙 semiconductor (n.) 半導體
—> conduct (v.) 傳導
—> semi: half
🆙 insulate (v.) 絕緣
cf. isolate (v.) 隔離;使孤立
🆙 magnet (n.) 磁鐵🧲
🆙 static electricity (n.) 靜電
🆙 current (n.) (水/洋/電/熱⋯)流
—> cur: run
🆙 magnify (v.) 放大
—> magnifying glass (n.) 放大鏡🔍
🆙 equilibrium (n.) 平衡
—> equa: equal
🆙 reverse (v.) 逆轉
———————————————————————-
十分感謝張學長🙏🏼
太佩服願意分享專業所學的大家了!
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熱傳導英文 在 健身教官-應充明Jimmy Facebook 的最佳解答
《停止讓自己衰老的壞習慣》
這一本書可以說是我們健康從業人員的備忘錄, 裡面介紹的很多東西都是絕大多數教練忽略到的東西.. 絕大多數人講到健康與營養, 就是告訴你運動蛋白質運動蛋白質運動蛋白質運動蛋白質無止境鬼打牆...
所謂的「健康」關鍵因素就只有這兩項嗎? 即便是這兩項, 又有多少人真的做對了呢?
本書討論的是「抗老化」, 那就必須從人類「如何老化」的原因開始了解, 作者把老化的因素歸類於一下幾個原因:
1. 荷爾蒙的變化: 男性在30~35歲以後, 睪丸素水平開始下降; 而女性在40~45歲左右的雌激素分泌會開始減少, 而這些荷爾蒙都是維持皮膚彈性, 體態外型, 肌肉量, 以及血管通暢的因子
2. 化學物質: 現代社會, 抽煙, 空氣與水源污染, 基因改良以及注射激素的食物等等, 以至於相關的化學物質在每一分每一秒都在爭先恐後的進入人體. 而這些有害物質會導致各種不適,基因突變, 疾病, 甚至是死亡. 人體的確有解毒的自癒能力, 但是會隨著年齡的增長而慢慢衰退
3. 現代性營養失調症: 這是一個食物隨手可得的世界, 我們每天吃下肚的東西不管是口感, 熱量, 或是種類都令人感到滿足(有時侯還太滿足了), 但唯一的一點就是: 營養並不均衡.. 極度缺乏根本不是蛋白質,而是纖維素以及維生素礦物質, 缺乏這些東西直接會使腸道環境變差, 細胞加速老化
4. 糖分攝取過量: 糖類是維持身體運作不可或缺的營養素之一, 但現代人的問題卻是糖分攝取已經過度到一個誇張的地步, 而最大的問題點在於一般人對自己糖分過量攝取完全沒有自覺... 身體過度糖化的結果就是加速身體老化, 例如肌膚失去彈性, 血管動脈硬化, 以及產生一堆慢性疾病
5. 細胞氧化: 就是所謂的自由基理論. 身體在每一天, 需要大量的氧氣來代謝糖類脂肪產生能量之外, 這個過程會產生一些活性氧化物(自由基), 這些氧化物只帶單一電子, 為了安定, 就必須去掠奪正常細胞中相反電荷的電子. 而正常的細胞的電子被搶走, 就會產生老化與基因突變. 一般來說,人體內有稱為「超氧化物歧化酶」, 可以消滅這些自由基,英文簡寫是”SOD” (果然是人類最好的朋友啊啊啊). 但是過度的壓力, 飲食失調, 飲食過量, 睡眠不足, 或是物質濫用(菸, 酒,毒品...) 會加速自由基的產生, 形成一種惡性循環..
既然知道了會導致老化的原因, 作者將對抗老化的策略分成四個方向, 16個良好的習慣. 讓大家可以選擇自己可以執行的一項先開始, 循序漸進的來達成. 我簡單整理如下:
飲食:雖然書中沒有明確提到, 但是作者滿尾博士建議的就是「正念飲食」: 八分飽原則, 區別「飢餓」與「嘴饞」, 適當的斷食, 不要盲目追求過瘦的體重. 避免「金黃色」的食物(油炸), 告別「白色主食」(以全穀類為主), 攝取魚類,鐵質與維他命B群和D
運動: 已經有無數的文獻證實, 有氧運動可以增加腦內的神經傳導物質分泌, 除了改善健康之外更能增進幸福感. 肌力訓練可以有效對抗肌少症以及骨質疏鬆. 而伸展運動則可以改善體態, 紓解壓力, 以及維持活動度
睡眠: 在優質睡眠時, 生長激素分泌可以達到最高峰. 我們都知道生長激素負責合成肌肉, 修補細胞以及代謝脂肪. 而睡眠時, 大腦會進行清洗工作, 刪除不必要的神經連結, 同時減少在beta類澱粉性蛋白的堆積(這種蛋白物質是導致老年癡呆的主要原因).睡眠不好有可能毀掉你辛辛苦苦在健身房的一切努力, 導致肥胖, 抑鬱以及老化
思維: 讓自己活得超然, 不要過度在意別人的看法. 這裡說的不是要人活在自己的世界裡, 主要是需要大家遠離「SNS Syndrome」 (網路社交症候群), 不要一直在意有多少人給你點讚? 不要一直留意有沒有人留言給你... 我們會因為過度被網路綁架而活的不快樂. (我自己就曾在培訓時看到旁邊一個女生擺姿勢各種凹的自拍了兩個小時... 後來才發現她是個網紅, 每天花這麼多時間就是希望有一張照片可以po出去讓人點讚..), 正向思考, 保持感激, 並適當的透過各種方式發洩壓力, 學習冥想
我覺得這本書很簡單的把所有對於衰老/抗衰老的重點都連結在一起, 淺顯易懂,值得反覆咀嚼!
熱傳導英文 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Youtube 的最讚貼文
#Vermicular #小V鍋
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VERMICULAR的鑄鐵鍋在日本主婦間一直是一項夢幻逸品,早前曾看過日本電視台到他們愛知縣製造工廠的專訪,聽說小V鍋在日本甚至要排隊才訂得到呢!
日本人有多重視米飯的美味不用我多說了吧😉留著日系血統的小V鍋最大的特色是能煮出「世界上最好吃的米飯」。
👉VERMICULAR IH加熱器的仿爐灶立體火源,輕鬆就能做出土鍋般的美味,而且還不用像土鍋一樣時刻顧著爐火喔!
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為了發揮小V鍋的最大特色,影片中我要介紹『無水』的湯咖哩🍲湯咖哩中的水分全部來自於食材,這可能是我吃過最甜的咖哩!此外,免顧爐火真的是忙碌的現代人一大福音❤️
基本上只要這套IH電子鑄鐵鍋,不僅能做無水料理,煎煮炒炸甚至是低溫的烤牛肉Roast beef都能完成,稱為一鍋入魂也不為過!
無論是鍋身或加熱器都來自日本原裝進口🇯🇵日本職人手造的究極美味,不用遠渡重洋扛回台就能入手,想了解更多這項鑄守鮮甜的夢幻逸品嗎?趕快上恆隆行網站了解更多。
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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
食譜網站:http://tasty-note.com
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★詳細食譜★
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★你需要準備的食材★
咖哩粉---5大匙
鹽巴---少許
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巴西里粉---1大匙
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洋蔥---1/2顆
牛番茄---4顆
馬鈴薯---2顆
南瓜---1/8顆
紅蘿蔔---1/2根
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★
大家好,我是KAZU(日本人)
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜,讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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熱傳導英文 在 Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房 Youtube 的精選貼文
超好吃的發糕自己動手做,保你今年一定發發發!!照著做保證不失敗!! [Eng Sub]
有字幕記得打開喔! 新增 中文簡體字幕/ 英文字幕
English subtitle
💖蒸發糕注意事項:💖
有關裝發糕的容器,建議大家使用下窄上寬的容器,蒸出來的發糕會比較美,像是吃飯的碗這樣的形狀。
但是如果你是用吃飯的碗作為容器,導熱會比較慢,要先把碗放在蒸籠裡面蒸熱,讓容器先受熱 這樣才會發,不然熱度很難傳導到粉漿,發糕會比較不容易發。
因為塔塔用的是鋁製容器,導熱比較快,就不需要先蒸過容器。
💖保證發發發的發糕 請絕對不要任意更改塔塔的配方跟作法!
準備材料:
台梗九號米 100克(每一種米口感都有影響)
低筋麵粉 200克
黑糖 60克
三溫糖 或者 甜菜根糖 30克
常溫水 260克
食用油(橄欖油或者菜籽油都可) 20克
無鋁泡打粉 12克 (★請務必用新開封的泡打粉,不要用過期的或者放很久的,都有可能會失效)
1/2小匙(2.5g)的小蘇打粉或者 醋 5cc
(純米發酵的醋都可以,主要是讓麵糊的酸鹼值達到平衡)
💖影片中是使用小蘇打粉,不過有粉絲反應有鹼味,後來我更改配方為“醋”。醋就不會有鹼味的問題。
因為發糕不像蛋糕,麵糊裡面沒有添加蛋白(鹼性物質),所以單單靠泡打粉是不夠的。
👉當泡打粉(塔塔粉)酸性物質+小蘇打粉鹼性物質在一起的時候,碰到液體跟溫度就開始酸鹼中和,產生二氧化碳(氣泡),所以大家在加入這兩樣東西的時候就會發現麵糊開始產生一些氣泡,那就表示已經起作用了,這時候通常就會成功。
麵糊不要閒置的過久!也容易不發喔!
因為泡打粉內所含的塔塔粉(酸性物質)會快速溶解在麵糰中,所以我是在最後才將泡打粉混入麵糊裡的,而影片中也跟大家建議,麵糊製作好後,五分鐘內要放入蒸籠裡面蒸,請多加留意,不要閒置太久喔!!
💖💖祝福大家今年都能夠一路發發發~~~
++++++++++++++
以前覺得發糕只是拜拜用來裝飾的而已,根本不是拿來吃的,而且市售的發糕都是裝在塑膠碗裡面的,紅紅的發糕也不知道是不是色素?所以嚐都沒嚐過就丟了。
今年有好多粉絲敲碗想看發糕怎麼做,原本對發糕興趣缺缺,這次為了大家,塔塔很認真的研究食譜,嘗試過很多比例跟作法,才能將這個完美的發糕分享給大家!
這次的米製發糕,作法跟上次分享的黑糖糕很類似,但是在比例上塔塔調整很多次,也用過幾款米來實驗,我覺得用台梗九號米做的發糕跟越光米做的發糕口感上,越光米比較黏一點,台梗九號米的黏性比較少,吃起來也有蛋糕的蓬鬆感,塔塔比較喜歡這版本,不過持家男比較喜歡越光米的版本,大家可以依照自己喜好來選材料喔!至於在來米的版本,在我們家就不太受歡迎,因為在來米的水份比較少,米比較硬,所以製作出來的黑糖發糕口感上就會比較硬一點,比較帶有古早味,當然如果喜歡在來米來的人,也是可以用在來米的喔!
有加米跟沒加米的發糕感覺完全是不一樣的,沒有加米的版本 吃起來就會比較像是小蛋糕,只有蓬鬆的口感但是少了米的香氣跟Q度,不過是最簡單的發糕製作方式喔!
另外,
我覺得很多人還是對泡打粉的安全性存有疑慮,這邊塔塔想要跟大家分享一下~
塔塔自從作烘焙開始,一直都是用 德國 Lecker’s泡打粉,他是選用橡木桶內沈積的天然結晶物(酒石酸Tartaric Acid) - 酒石酸製成塔塔粉。並且不添加明礬不含硫酸鋁、磷酸鹽、磷酸鈣成分。
(市面上有幾種比較安心的泡打粉,大家選購的時候可以多注意一下)
對於這部分 還是存有疑慮的人,可以用天然酵母發酵的方式來製作。幾乎市面上的速發酵母均含有乳化 劑(脂肪酸山梨醇酐酯)。到底要不要使用 就看自己決定囉。
需要酵母方法製作發糕的人可以參考我的米香黑糖糕 發酵麵糊的方式,但是比例上還是要用發糕的比例跟材料喔!!!
❤👉米香黑糖糕食譜:https://youtu.be/L9e_KDUyjfY
💖💖祝福大家今年都能夠一路發發發~~~
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熱傳導英文 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
你有沒有想過?為什麼我們的視覺訊號是傳導到大腦的相反側?
也就是我們來自右邊的視覺訊號是傳到左腦,而左邊的視覺訊號則是傳到右腦。
這個看似相對沒有效率的生物設計,其實是演化過程中讓我們得以生存的關鍵。
很多教導告訴我們,要去面對自己的恐懼,尤其是迎向自己不習慣的事,我們才有圓滿生命的機會。
透過演化造就的身體,或許會讓我們體認到,迎向不習慣、看似沒效率的處理,是開啟智慧的開端~
收聽頻道:https://www.youtube.com/user/koobforbooks
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