Tag常常抱怨下半身肥胖的朋友
蘋果型👉🏻胖肚子按❤️
梨形👉🏻胖下半身按🔥
不管你是男孩女孩,肥胖問題總是帶來許多困擾,而肥胖可以簡單分為蘋果型🍎&梨型🍐
蘋果型/梨型肥胖知多少⁉️
🍎蘋果型:常見於男性,肥胖特徵主要是腹部肥胖、內臟脂肪堆積,也就是我們常說的鮪魚肚~
如果你也愛喝酒,並常吃高脂肪食物且沒有運動習慣,那麼你要小心了!
🤔那麼蘋果型肥胖會帶來哪些困擾呢?主要與心血管疾病相關,同時較容易演變成糖尿病,雖然減重速度較梨型肥胖快,但還是不可輕忽啊!
🍐梨型:總是困擾著許多愛美的女生們,因為下半身肥胖是多數人不樂見的啊🥺!
脂肪主要堆積在腹部及臀腿,減重速度也相對緩慢,
除了是荷爾蒙影響造成的之外,愛吃甜食冰品,加上久坐翹腳,下半身的梨子恐怕越來越大😩
上衣褲子總是不同尺寸嗎‼️
今天就來看看如何改善梨型身材👉🏻
①飲食🍴避免過多精緻糖的甜品、冰品及油炸食物,同時多攝取蔬菜水果,並喝足夠的水~
②運動🏃🏻♀️適度的有氧運動搭配重量訓練,好好的穩定核心肌群,戰勝下半身頑固脂肪!
③日常🛏良好的作息與睡眠,同時端正日常的姿勢,避免因盤腿、翹腳而讓下半身循環變差。
👉🏻想看愛喝酒🍺的蘋果型肥胖怎麼解法嗎⁉️
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同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Pinky Don't Stop,也在其Youtube影片中提到,DEAR 寶貝們 看到最後有受驚嗎😆先來報告我的胸圍34 腰圍30 臀圍36.5 這是我剛吃完午餐時量的,所以腰圍平常應該更小一些些(MAYBE) 我在後製時發現蠻多WEAR TO EAT的單品😂真的不是合作或是故意的,因為他們有配送公關品,加上他們家的風格很簡單、不容易過時&褲子很好穿(大部分都...
「梨型肥胖」的推薦目錄:
梨型肥胖 在 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋 Facebook 的最佳貼文
【兩種肥胖體態】#營養師杯蓋
TAG那個蘋果或是梨子好朋友🤣
一般常見的肥胖體態有兩種
第一個是蘋果型🍎
第二個是梨形🍐
蘋果型主要就是腹部肥胖
與內臟脂肪有關
所以蘋果型要非常注意
心血管疾病的問題‼️
梨型主要是臀部及大腿累積脂肪
雖然與內臟脂肪無關
但容易造成下肢壓力
可能有靜脈曲張
或是膝關節炎等問題
通常蘋果型肥胖比較容易減脂
原因就在於脂肪受體較多
脂肪較容易游離
梨型肥胖就比較難減
不過這不代表能夠局部瘦身喔‼️
瘦身是全身性一起的
只是因為部位不同
會導致效率不同
身材雕塑最好還是
運動結合飲食
努力堅持才是重點🙌🏻
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梨型肥胖 在 翰醫堂中醫診所 Facebook 的精選貼文
🌟四款肥胖型茶飲
🍵玫瑰疏肝茶
▪️材料:玫瑰花2錢、薄荷葉2錢
▪️使用方式:
(1)將玫瑰花及薄荷放入杯中,加入適量熱開水。
(2)燜約10分鐘左右,等待茶涼後飲用提神效果更好。
🍃適合對象:蘋果型肥胖的人、腰部膝蓋容易無力者。
🍵枸杞滋陰茶
▪️材料:枸杞一把、何首烏一小片
▪️使用方式:
(1)枸杞及何首烏洗淨後,放入保溫杯。
(2)沖入250c.c.的熱開水,燜約20~30分鐘即可。
🍂 適合對象:西洋梨型肥胖的人、下半身肥胖,排便不順者。
🍵茯苓消腫茶
▪️材料:茯苓3錢、陳皮2錢
▪️使用方式:
(1)將茯苓及陳皮用冷水沖洗乾淨,把陳皮剪碎。
(2)茯苓及陳皮放進保溫杯,注入熱開水。
(3)浸泡5分鐘,倒出即可飲用。
🍃 適合對象:水滴型肥胖的人、易水腫及消化不良者。
🍵紅豆生薑湯
▪️材料: 紅豆適量、生薑數片
▪️使用方式:
(1)紅豆洗淨後,泡水4~6小時。
(2)鍋中放入紅豆及薑片,用大火煮滾後轉小火,煮至紅豆熟軟。
(3)撈除薑片即可,也可以加入適量黑糖調味。
🍂 適合對象:冬瓜型肥胖的人、體質寒濕容易水腫的人。
👨⚕️如果想瞭解自己體質,或是不清楚自己有無適合飲用的朋友,可以到診所詢問我們的醫師喔~
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梨型肥胖 在 Pinky Don't Stop Youtube 的最讚貼文
DEAR 寶貝們
看到最後有受驚嗎😆先來報告我的胸圍34 腰圍30 臀圍36.5
這是我剛吃完午餐時量的,所以腰圍平常應該更小一些些(MAYBE)
我在後製時發現蠻多WEAR TO EAT的單品😂真的不是合作或是故意的,因為他們有配送公關品,加上他們家的風格很簡單、不容易過時&褲子很好穿(大部分都不會卡妹妹)所以我真的fall in love💜我平常衣服不太喜歡網購,主要是因為我的身形不太好買衣服,所以都偏好在實體店面試穿購入,現在因為新家很小的關係除非真的很喜歡很喜歡很喜歡,才會買新衣服(買了新的,會逼著自己淘汰一件不常穿的舊衣,維持衣櫃空間)收到新單品,也會淘汰舊的,所以無形之中我的衣櫃就變成WEAR TO EAT宇宙了🙏今天影片裡介紹的衣服我盡量找連結給各位,如果沒有大家也可以谷歌或以圖搜圖看有沒有類似的款式,希望大家都能開心、美美的度過這個夏天❤️LYSM
記得勤洗手、戴口罩、抗疫是我們的人生最高宗旨!
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爽爽一次看完最愛系列 https://www.youtube.com/watch?v=-hNXPuGHswA&list=PLiv8rCsjeP8MCYctwN4WS1opcM9G5lrps
美妝相關一網打盡
https://www.youtube.com/watch?v=YYD0gbHlyos&list=PLiv8rCsjeP8MGw2TLlESGfz-Bb2APXZnw
好朋友來作客❤️合作系列 https://www.youtube.com/watch?v=IWwcDwNQhRM&list=PLiv8rCsjeP8MOqxBT5IcpAuX_rLMhhUEM
Products Mentioned:
Outfit 1
上衣 / Cotton on
(竟然特價中啊啊啊啊啊!)https://tinyurl.com/yjnop2fx
牛仔短褲 / Wear to eat
https://www.weartoeat.com.tw/zh-tw/market/n/38?c=96
腋下包 / Wandler
https://bit.ly/2RkD3fo
Outfit 2
Bratop / Wear to eat
(這件穿久會變鬆有點hold不住胸部,目前官網已完售)
透膚襯衫 / Wear to eat
https://www.weartoeat.com.tw/zh-tw/market/n/158?c=389
牛仔褲 / Wear to eat
https://www.weartoeat.com.tw/zh-tw/market/n/38?c=96
斜背包 / YSL
(我這個顏色是限定的沒有了🥺但這個包款超推!很輕,分層很實用)
https://bit.ly/2RJqGti
Outfit 3
T-Shirt / Wear to eat
https://www.weartoeat.com.tw/zh-tw/market/n/163?c=399
牛仔褲 / Wear to eat
https://www.weartoeat.com.tw/zh-tw/market/n/38?c=96
項鍊 / Zara
https://www.zara.com/sg/en/flat-chain-link-necklace-p04736225.html?v1=109006628
耳環 / Gucci
(我的這款沒有了🥺找了另一個也很可愛給大家參考)https://bit.ly/3fcFHvI
Outfit 4
宮廷風上衣 / H&M (官網找不到了😭 號碼是0952696 2)
牛仔褲 / Wear to eat
(這件超彈!洗很多次都沒有鬆,也不卡妹妹)https://www.weartoeat.com.tw/zh-tw/market/n/95?c=239
鍊條包 / Chanel(這款式是季節性單品現在沒有惹,名稱flap bag)
Outfit 5
套裝 / Pomelo
(不同色類似款)https://www.pomelofashion.com/sg/en/tops/37275-barbie-x-pomelo-neck-cut-out-top-black.html
鍊條包 / Chanel(這款式是季節性單品現在沒有惹,名稱flap bag)
Outfit 6
洋裝 / H&M(官網找不到了😭 號碼是0967581 3)
腋下包 / Wandler https://bit.ly/2RkD3fo
閃電項鍊&耳環 / Xio (舊款已斷貨)
P字圓形墜飾項鍊 / APM Monaco (這個是我朋友送我的客製化項鍊❤️感恩的心)https://www.apm.mc/en/customized_necklace
About Me:
前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的!喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)
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梨型肥胖 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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肥胖有兩種
常見於男性的蘋果型身材&常見於女性的梨型身材
各自有不同的健康風險喔!快看看你是哪一種?
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梨型肥胖 在 Eden艾登 Youtube 的最佳貼文
#寬褲 #顯瘦 #腿粗
░ ΔβΩUT
我真的是每天都穿寬褲出門
因為好看又好舒服^^
但回首我的第一件寬褲...慘不忍睹
直接統整這幾年買寬褲的心得~送給大家!
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梨型肥胖 在 梨型身材原來可以這麼好看,專治下半身肥胖 - PTT新聞 的美食出口停車場
而梨形身材的特點就是梨,也就是下半身肥胖,指腰部以下的臀胯部,以及大腿肥胖,而其他部位相對來說是比較纖細的。簡單來說概括就是:上窄下寬。 ... <看更多>
梨型肥胖 在 酪梨型肥胖男女 - Facebook 的美食出口停車場
酪梨型肥胖男女. 69 likes. 大家好,小弟還是學生,上課的隨手塗鴉PO上來給大家看一下~笑一下~ nice to meet you! ... <看更多>