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今晚換我打AZ了趕緊把今天運動完成✅
畢竟我認為自己少年郎
明天反應會怎樣等待我親自感受🤣
上次限動放我最近愛吃的食補
引起大家熱烈私訊詢問
這是我在蝦皮上買的組合包
桃膠、皂角米、雪燕泡上12小時後內容物會膨脹再加上浸泡2小時的白木耳以及紅棗枸杞一起放入電鍋煮即可！
我個人是不會再額外加糖
如果怕吃不習慣可以加一些冰糖喲
超簡單又便宜的養顏美容食補
飽足感十足，每次煮一包可以吃個三天🤣
隨充是看《台灣推薦王》推薦的idmix外型簡約時尚非常喜歡
想找適合的家電或3c產品可以看看這個網站提供的資訊喲☺️
#食補 #平民燕窩 #台灣推薦王
今天是立秋，我再度邀請硬底子的林千尋老師推出 #桃膠皂角米蓮子羹 養生食譜，在這個時節給大家養顏補氣，這道甜湯步驟比起上回的干貝蛋黃肉粽好上手許多，外面風雨大，待在家品羹降血脂再適合不過。
老師有特別交代幾點必須提醒大家：
❶孕婦要避免食用桃膠和皂角米。
❷約半碗量的桃膠先泡水八小時，燉煮時就不易吃水，口感也較好。
❸皂角米可有可無，浸泡2-3小時即可。
❹如果有水梨也可以切塊一起煮。
以上，開始動作。
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#季節和思緒一起轉換
#若非要外出請注意行車安全
自我感覺很美好？！
是不是⋯🤣🤣🤣🤣
接連玩鷹嘴豆好幾回哪！
#鷹嘴豆 #大薏仁 #桃膠 #皂角米 #枸杞
#梅子煮藝美善品TM6 #Thermomix輕鬆煮健康吃
#姐姐妹妹一起來
#養生大補帖
#平民燕窩
#電鍋幫妳燉好燉滿
中藥房的養生㊙️密帖 #桃膠皂角米銀耳露 含有豐富的植物膠質，給姐妹們補充一下流逝的青春兒啊！！！
⚠️孕婦與某些特殊情況不宜食用，相關資訊請自行🔍
桃膠皂角米 在 [食譜] 桃膠燉奶~養顏美容電鍋湯- 看板cookclub 的美食出口停車場
https://www.instagram.com/p/Bvnpnk6HyM5/
會認識桃膠和皂角米，是有一次看到張鈞甯的養顏祕方才知道，
試煮過幾次，口感QQ的很喜歡，還能養顏美容更好了~
哈哈哈。
食材
1.桃膠----->50g
2.皂角米--->20g
3.紅棗----->10顆
4.枸杞----->20g
5.鮮奶----->400ml
6.水------->適量
調味料
1.蜂蜜----->隨喜
步驟
1.桃膠泡水至少8小時，或前一晚直接冰箱泡水過夜，
後桃膠會膨脹5.6倍大，後略清洗去除雜質。
2.皂角米泡水至少2小時，也可前一晚直接泡水過夜，
泡開後會膨脹到1倍大，一樣清洗去雜質。
3.紅棗及枸杞洗淨備用，紅棗上切數刀，
幫助待會味道釋出更快。
4.桃膠、皂角米及紅棗先入鍋，加水至剛好過食材多一點，
外鍋放1碗水入電鍋蒸。
5.開關跳起後，加入牛奶及枸杞，外鍋加1/3碗水再蒸一下。
6.趁熱時熱熱喝，或放涼後隨個人喜好加入蜂蜜做成冰涼甜湯，都很好吃哦。
備註:
1.紅棗及枸杞本身都有甜味，加蜂蜜時適量即可。
2.皂角米紅棗枸杞營養成分碳水化合物比例都高，視作澱粉類食物；
桃膠富含水溶性纖維；鮮奶富含蛋白質。
這組合澱粉、纖維質、蛋白質3大營養素都包含了，
營養很豐富呢~~~
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