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#週末吃好料 #外帶美食
從疫情開始我就很心心念念它的鍋
炎熱的天氣來點泰式剛剛好😋😋😋
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善自作煮精緻鍋物 #泰式鍋底
濃烈的酸辣口感解熱又開胃🌶️
意外適合搭配海鮮食材！！
想在家吃鍋他的湯底真的大推✨
外帶跟內用一樣不減量👉還有折扣😎
便當盒舖著兩層滿滿的肉超有份量
兩個人吃的超滿足，飽到宵夜都省了
一組套餐+單點一份肉
打折下來才400多超划算💕💕💕
下次要來點藥膳、東北酸菜、天香蒙古、川蜀麻辣還是義式牛奶呢👅👅
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#晚餐吃甚什麼 #防疫美食 #台北美食 #火鍋 #有沒有那麼愛吃鍋 #火鍋控 #吃鍋 #信義美食 #今晚我想來點
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
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#VLOG #減重觀念 #健身
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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在台灣住了這麼久，大家也很好奇我不拍片的日常是甚麼樣的?
這次受【俄式台味：台俄文化交流企劃】邀請拍攝了A typical day in Taiwan!的影片，介紹我在台灣的日常～從俄羅斯人的角度來看在台灣的一天，真的很有趣！
另外還有一位台灣的youtuber會分享他在莫斯科的生活喔！大家快追蹤【俄式台味】的粉專，會介紹很多台灣與俄羅斯的文化！
1）【外國人在台灣的第一隻狗狗🇹🇼】https://www.youtube.com/watch?v=b8qSP5R2LTU&t=1s
2）【台灣非常適合做生意】😱 https://www.youtube.com/watch?v=7ekWwVXvec8&t=6s
3）【五週年，要送什麼禮物最好呢？】🤯 https://www.youtube.com/watch?v=T5OddvCJSW0&t=36s
4）【外國人在工地薪資公開？】https://www.youtube.com/watch?v=RcWauQtZi1E&t=14s
5）【從中國搬到台灣😳 300個肉桂捲獻給台灣的英雄們】https://www.youtube.com/watch?v=VWQxRqt9hAE
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【俄式台味：台俄文化交流企劃】
«Тайвань и Россия: истории людей, интересные факты о культуре и жизни»
FB: https://www.facebook.com/atypicaldayproject/
IG: https://www.instagram.com/atypicaldayproject/
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Broccoli （花椰菜）:
📌FB: https://www.facebook.com/BroccoliVlog/?modal=admin_todo_tour
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■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？
主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少
早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？
營養師告訴你：這是有可能的！但是是有前提的～
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點， 不吃早餐 絕對不會 變胖 ！
甚至對於 健康 可能有幫助喔！
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢？
02:10 吃早餐卻很瘦？主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼？ 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎？還有可能 變胖 ？可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎？｜營養師這樣說
#斷食 #不吃早餐 #健康 #變胖 #減肥 #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
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斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8
輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c
168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
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營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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久違了大家，身為GINA水水的腦粉，來鍋水煮魚火鍋是必須的吧，豆包超級好吃的，去野營前烤的餅乾，荔枝水蜜桃風味餅乾，奶油餅乾，巧克力餅乾（沒入鏡），去野溪 ... ... <看更多>
每次想吃飯要 吃甚麼 都很崩潰，但其實最多毛的都是自己？！↓看更多阿啾↓《我恨這些玩笑系列》 https://goo.gl/Pu8MPM《鬼月特集系列》 ... ... <看更多>
晚餐吃甚什麼 在 [有雷] 媽媽晚餐吃甚麼- 看板movie - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
https://goo.gl/HGu1ia
這部電影在今年五月份上映，之前在網路上的預告片就很想要看了
被再三強調一定要吃飽喝足才能進電影院看片XDDDD
一顆充滿台灣風味的肉粽，一盤淋上醬油膏煎得香酥的蘿蔔糕
這些在我們眼裡看來再也普通不過的台灣美食，在電影裡的一青妙及窈腦海裡
卻是再也吃不到的媽媽味道。
劇情敘述在日本飯店櫃台工作的一青和枝，有天無意間巧遇來自台灣礦業小開顏惠民
兩人結了婚回到台灣，和枝努力適應台灣生活，還請隔壁太太教授台灣料理及買菜技巧
在有了大女兒妙及小女兒窈之後，卻因為當時台灣政治環境不穩(228事件)，不得不考慮
舉家搬回日本，讓兩個女兒接受日本教育。在搬回日本後，父親過世，媽媽一手挑起照顧
兩個女兒的重擔，她在老公照片前面發誓要將她們扶養長大成人，用她從台灣學來的一手
好菜。
由於妙很小的時候父親就過世，她必須提早接受社會的現實，所以叛逆期也來得比別人晚
(大學) 媽媽雖然念歸念，但也有別於一般的處理方法，用親筆寫信來跟女兒溝通，希望她
能誠實的做自己。也因為操勞過度，媽媽得了胃癌必須住院治療，此時妙才開始知道自己
有多麼自私，以及媽媽在家的可貴，但是再多的慚愧，也換不回媽媽健康的身體。
時間又過了兩年，當妙以為自己照顧媽媽已上軌道的同時，媽媽提出了「要不要去歐洲玩
」的建議時(其實媽媽已經知道自己的身體狀況大概是熬不過了，與其繼續麻煩女兒，不
如用個謊話來讓女兒安心)
在女兒帶著行李匆匆忙忙趕回來時，迎接她的是母親冰冷的遺體。
等媽媽真的離開之後，妙才發現媽媽的可貴，以及媽媽的味道再也吃不到了~~~~
望著冰箱冷凍庫裡僅存的幾顆台灣粽子。。妙熟練的拿著蒸籠蒸著，細細一口一口品嚐著
、記憶著所謂「媽媽的味道」
本片用了很多大女兒妙記憶的鏡頭片段，例如妙一開始吃台式便當時同學眾人的圍觀，又
或是媽媽為了找食材走遍大街小巷，最後跟肉品老闆混熟的過程，或者是媽媽要教公司同
事怎麼包粽子，以及順便要妙邀請大學同學來家裡一起享用滷豬腳...等等。全片也用了
很多正敘及倒敘法，敘述媽媽從甚麼都不會，變成一位職業婦女&家庭煮婦。
電影透過妙的記憶片段來襯托出「媽媽的味道」，到底是個甚麼樣的味道?
並藉由劇組帶著大家跨越美食之都台南、日本石川縣中能登町(一青這個姓氏的由來)，來
講述「媽媽的味道」在跨越時空、地理背景之後，在她們倆姊妹的腦海裡還剩下些甚麼?
雖然本片不是大風大浪的劇情片，但是這種溫馨小品，以及大量台灣食物的影像加上台灣
在地的風景，更能溫暖人心，讓看過本片的每個人開始懷念所謂「媽媽的味道」。。。
妳有多久沒有關心自己家人了呢??
不妨租下此片與家人一同觀賞，重新，熟悉「媽媽的味道」
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真的看完此片眼眶中滿滿淚滴，然後肚子好餓好想吃豬腳( ￣ c￣)y▂ξ
可是台北市周末突然說要找一時之間也找不到....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.32.115
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/movie/M.1503153222.A.15D.html
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