最近每天都有人問我
孕期擦什麼？吃什麼？
竟然有人跟我一樣孕期中的耶❤️❤️❤️
其實我也是像新手媽媽一樣，重新做功課🤣
分享給妳們！
除了吃的以外，擦的保養！就算不是孕期，都可以保養！我就很痛恨我屁股蛋的成長紋🤣，努力擦！滋潤跟淡化紋路
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每天必吃
1.葉酸
是幫助寶寶脊椎和腦部細胞發展的基本元素之一
2.魚油
我在好市多買的，魚油中的DHA能幫助胎兒的腦部發育
3.新寶納多 孕婦綜合維他命
補充母體的鐵、鈣、葉酸、碘，這個我會整個孕期都吃。
4.bonbon益生菌
提升免疫力，保護自己也保護胎兒，改善會發生便秘的狀況。
5.檸檬汁
每天都會喝一杯檸檬汁，我用老實農場的冰角泡的，原汁原味，我喜歡加一點點蜂蜜！加冰水或者氣泡水，補充維他命C讓寶寶皮膚白白嫩嫩（雖然齁！我覺得這遺傳基因比較有影響🤪）
6.滴雞精
晚上很餓，熱1-2包打個蛋花+蔥花，可以止餓！熱量不高，營養高。這陣子好幾個朋友都送我滴雞精，冷凍、常溫都有。默默覺得孕婦怎麼那麼幸福🤣 朋友們一直餵食。
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我都擦什麼？
從第一胎我就很注重肚皮的保養
尤其肚子大很快，很容易癢！避免抓抓抓
一知道懷孕🤰，我就開始保養肚皮了
生了兩個小孩，肚皮還是很漂亮❤️
我以前也是很認真的齁！！
我用這三瓶👇🏻
▪️CocoBaba的天然有機椰子身體修護按摩慕斯
▪️CocoBaba的天然有機椰子抗皺身體油
我會兩種混合使用，不會太油，滋潤度也夠
淡淡椰子香味
據送我的朋友說長期使用還可明顯淡化肌膚紋路(妊娠紋、肥胖紋、生長紋)，同時也能預防紋路形成！我就洗完澡，兩個女兒也一起擦
▪️紐西蘭黃金修復油
這瓶本來是我們家小孩皮膚乾癢在擦的，我如果皮膚比較癢，會交替擦這瓶，修護效果不錯。晚上塗隔天就會感受到肌膚不乾澀而且有水分彈性！
千萬不要等肚子大了才要保養
往往紋路快到讓妳措手不及
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週五晚上來直播好了
我昨天限時動態的問題，大家提問好有趣
怎麼突破心裡那關，生老三？
怎麼會懷孕的？
想知道懷三寶的心情？
知道有三寶，兩個女兒的反應？
會餵母奶嗎？
生產後會討論結紮嗎？
你們還有什麼想知道，通通來，姐來挑戰個無酒精直播聊天👋🏻
#懷孕吃什麼
#懷孕擦什麼
#小湘三寶懷孕紀錄
新寶納多孕婦 在 Re: [懷孕] 孕婦營養補給-新寶納多和盼納補哪個較好? 的美食出口停車場
※ 引述《nanami (咪子)》之銘言：
看到這些問題，就覺得很熟悉，我是在婦產科工作的藥師
每天在醫院都會遇到不同的媽媽問一樣的問題，自己也有一個兩歲大寶寶
在這裡就我所知跟大家簡單說明一下
有錯請指正。
: 各位媽媽好 目前我懷孕16週
: 每天會吃的營養補給有
: DHA---植物性跟動物性輪流吃
1. DHA我們一般對孕婦是建議服用植物性的
原因在於其實魚油跟植物性海藻DHA的成份有一點差異
魚油主要成份為DHA+EPA,缺點就是與鈣片併服容易造成孕婦拉肚子
而植物性的組成則是DHA+AA，優點是容易吸收且無重金屬殘留疑慮
: 葉酸一粒
: 睡前鈣片一粒
2.孕婦一天的鈣質攝取極量大約是2000毫克（含一般食物來源及營養補充品）
非常建議在孕期及哺乳期攝取較多鈣質，因為這兩個階段是我們女生身體鈣質
儲存能力最好的時候喔！
: 醫生說可以開始吃新寶納多、媽媽奶粉之類的，在康是美看到新寶納多跟盼納補
: 感覺上兩個都是孕婦綜合維他命，應該大同小異吧，但卻價差約300元
: 不知道哪種比較好? (我不確定是不是越貴越好?)
3.新寶納多跟盼納補成分是大同小異
新寶納多是因為牌子老.知名度高，所以容易被媽媽們接受
但是因為是很老的配方了，所以也沒什麼好或不好的，安全又可靠，缺點就是味
道不好，部分孕婦服用之後孕吐會更嚴重。
盼納補是亞培的產品，配方有稍稍不同，但其實特點在於劑型做緩釋膜衣，
將味道包覆起來，且吸收穩定，所以吃新寶納多會孕吐的我們一般會改推薦
盼納補。缺點是價格較高。
: 小姑也在懷孕，聽婆婆說她去買新寶納多時，藥師跟她說，新寶納多不夠天然不好吸收
: 推薦她買三大罐其他"天然"的營養補給，還說這是各大醫院醫生推薦的
4.沒有特殊需求的話，其實都可以。
: 然後她也有吃DHA和鈣片，婆婆問我有沒有吃營養補給品，我說有。
: 想加吃綜合維他命或其他好物，可是我不好意思去問小姑那三大罐是什麼(原因不贅述)
: 因此我想請教各位媽媽幾個關於飲食的問題~~~~
: 1. 新寶納多和盼納補哪個比較好?
: 2. 除了上面兩種，是否能建議更好的補給品?
: 3. 吃什麼會讓寶寶皮膚膚質好又比較白(我不能喝牛奶)? 珍珠粉能吃嗎?
: 要吃什麼牌子的珍珠粉呢? 什麼時候開始吃?
5.事實上沒有任何實驗證明過服用珍珠粉寶寶的皮膚會比較好或比較白，而且
常常有來源不明的疑慮，我們一般不會建議服用。舉個例子，藥物都有經過
實驗確效證實安全性及有效性，媽媽們吃藥還是會心理不安，卻為何會對來
源與製程.效果都不明的珍珠粉有莫名的信任感呢？
: 4. 若決定要吃綜合維他命(新寶/盼納)，還需要吃媽媽奶粉嗎?
6.綜合維他命一天一顆或兩天一顆即可，就算每天有喝媽媽奶粉一至兩杯也沒關係。
: 5. 懷孕兩三個月開始突然很喜歡吃牛排，有聽說孕婦不可吃生魚片，
: 這幾天突然想到，牛排都沒有全熟耶(約七八分)，有點血水不就也是"生"的嗎?
: 開始覺得很擔心...現在覺得很後悔
7.吃都吃了就不要想太多嚕，我們一般的確是會建議還是食用全熟的肉比較好，
安心為上。生魚片就我所知因為品質與新鮮度參差不齊，醫師都不建議於懷孕
中食用。
: 6. 那"生"菜沙拉是否可以吃呢? 還是一定要煮熟的東西才行?
8.生菜沙拉可以，但要清潔乾淨囉。^^
以上，希望對您的疑問都有解答到。
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