🎁健身工廠『女神Akemi 』
恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
❤️挺肚重訓
💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！
Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！
Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。
會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。
Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。
若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。
Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。
根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。
Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。
從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來
❤️🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。
文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477
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提分手的人心態 在 提分手的人的心情？ - 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
我是被甩的那方
原因是我太依賴太盧小
雖然分手時他還愛我
他還是很面無表情的跟我斷絕關係
雖說我很想他
也有努力的在改個性
不過看他那麼絕情的分手
（在他面前哭啊 拉住他 想抱他之類的 他就慢慢抽走和等我哭完）
我才發現原來我糟糕成這樣
讓他只想推開我
不敢再找他 我覺得自己好爛好丟臉
所以我不奢望可以復合
可是心裡還是好愛好後悔
空閒 睡前 睡醒 時 還是習慣性幻想我們還在一起
只能告訴自己讓時間沖淡對他的感覺
對他是有歉意的
我想他應該也不好受
我想知道提分手的人怎麼想的？
是到一個無法忍受的地步時提分手嗎？
是不是會想很久？
（提外： 我前男友是深思的人 所以跟我分手一定是想很久了...嗚嗚嗚我好難過）
很想知道提分手大大們的心情
好讓我有改進的空間
希望下次戀情不要發展到分手了QQ
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Sent from JPTT on my Sony F3115.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.150.101
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1511542438.A.BE7.html
可是最後發現錯在我身上
才會放不下
※ 編輯: trashword (223.138.150.101), 11/25/2017 09:25:41
※ 編輯: trashword (223.138.150.101), 11/25/2017 09:34:04
※ 編輯: trashword (223.138.150.101), 11/25/2017 15:49:07
※ 編輯: trashword (42.77.54.36), 11/26/2017 17:31:16
※ 編輯: trashword (36.239.247.82), 11/26/2017 17:45:58
※ 編輯: trashword (36.239.247.82), 11/26/2017 17:46:15
※ 編輯: trashword (36.239.247.82), 11/26/2017 17:47:34
※ 編輯: trashword (36.239.247.82), 11/26/2017 17:50:12
※ 編輯: trashword (36.239.247.82), 11/26/2017 17:51:10
※ 編輯: trashword (36.239.247.82), 11/26/2017 17:52:18
※ 編輯: trashword (36.239.247.82), 11/26/2017 17:53:35
※ 編輯: trashword (36.239.247.82), 11/26/2017 17:57:02
※ 編輯: trashword (36.239.247.82), 11/26/2017 17:58:31
現在還是學生
看到“分手是真的”這句 真的沒辦法又大哭了
謝謝你分享你的想法
也拍拍妳
※ 編輯: trashword (36.238.91.147), 12/01/2017 17:04:43
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