想創一個🤱🏻媽媽專屬的 #媽媽創業家 自律成長日記社群
內容會有：
1️⃣媽媽專屬的75天大挑戰2.0
2️⃣如何做好時間管理的心得交流
3️⃣飲食習慣培養（避免情緒飲食、飲食陪伴計畫）
4️⃣育兒生活大小事
5️⃣媽媽居家創業讀書會
❤️有興趣入群交流的人
留言告訴我，有10人我就開群喔⬇️
情緒飲食 在 工程師媽咪Jean Facebook 的最佳貼文
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅阿明@live，也在其Youtube影片中提到，#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛 #心能量 #飲食影響你的個性 #倪銘均 #非素不可 #非推不可 #普愛眾生靈 #吃素就是最好的放生 #吃素 #放生 #功德無量 吃出健康活出愛3 / 飲食影響你的個性 主講者： 心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師 心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師 ...
情緒飲食 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
【 早安健康 】引起失眠、淺眠等睡眠障礙的原因有很多，其中睡不好其實也跟「吃不好」大有關係😔研究發現，飲食中若少纖維、高飽和脂肪與高糖，讓人較容易淺眠、睡不好。
功能醫學醫師歐瀚文表示，睡得不好也會反過來影響白天的飲食行為。睡眠不足時，大腦會傾向選擇增加食物攝取，同時會更偏愛高熱量食物，容易有變胖的困擾。此外，因為飲食種類不均衡，微量營養素容易攝取不足也會影響睡眠。
歐瀚文醫師說，睡眠障礙有分不同種，所需的營養也不盡相同，對症吃對食物才更有幫助唷👏
—
📝如果喜歡早安健康文章，請按讚追蹤 早安健康 粉絲專頁。【你的分享】讓這個社會變得更健康美好；【你的按讚】傳送大溫暖❤️支持著我們！
—
當然，飲食可能只是有睡眠障礙的原因之一，其他還包括壓力、荷爾蒙、腸胃道問題、生活型態等等，因此若有長期睡眠障礙的困擾，建議還是找醫師進行專業的完整評估，找到根本原因才能進一步改善。
—
【✨睡不好分4種，對症營養這樣吃】
😪半夜醒來就到天亮型：歐瀚文醫師表示，這型的人通常睡不久，容易在半夜比較尷尬的時間醒過來，睡眠時數不足，可能與缺乏維生素B1、葉酸、磷、鎂、鐵、鋅和硒有關。
😪整晚睡睡醒醒型：此類型是容易整晚睡睡醒醒，可能與缺乏維生素D、茄紅素有關。
😪永遠都睡不飽型：明明睡了一整晚，醒來卻還是覺得睡不飽、很疲累，沒有恢復的感覺，歐瀚文醫師說明，這又叫「無恢復性睡眠 （nonrestorative sleep）」，可能與缺乏維生素C或鈣有關。
😪躺著難以入睡型：在床上翻來覆去卻始終沒有睡意，難以入睡，隨著時間愈來愈晚更引起焦慮的情緒，飲食上可能與缺乏α胡蘿蔔素、硒和鈣有關。
💡小提醒：任何食物都是適量就好唷！
（資料來源／歐瀚文醫師）
情緒飲食 在 Facebook 的最佳解答
🌹【時光在醫院流轉，苦難中就能發現幸福】
這20幾年來的日子，幾乎就是這樣陪媽在醫院不同的門診中度過。有時一天要趕4個門診，朋友都很佩服我是怎樣熬過去的。一個門診+一個復健，就是一整個下午。離開醫院已近黃昏，悶熱的午後下起陣雨
其實我最心疼的是長輩的，在病體中接受生命的各種折磨。除了因為遺傳、情緒、飲食、意外傷害、長期勞累.......等引起的疾病，還一種叫做退化。也就是年紀到了、時間到了就會發作的病症。看到歲月以疾病的樣貌，提醒我們旅途的驛站，除了臣服與珍惜，就只剩下積極的面對與作為，可以讓自己從困境中解脫。
時光在醫院流轉，苦難中就能發現幸福。雖然看著媽媽一天一天老去，身體很多功能都在快速退化，非常揪心不捨，而且無法替代。但這就是人生的常態，也只能且行且珍惜。
真心感謝所有醫療/護理/行政人員，北榮、新光、市立聯合醫院......謝謝我家的印尼看護小姐，真是天使來的，每位大德的幫忙，支持著我在四處奔波中，關關難過關關過。
謝謝所有幫助過我的人，我期許自己能以僅存有的力氣去幫助別人。
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🌿
🌿 抱怨，永遠解決不了問題；
🌿 承擔，發現自己其實也很有力量！
🌿
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🎉延伸閱讀吳若權最新作品
《愈成熟，愈天真：與自己的內在小孩重逢》
獻給渴望療癒、不忘初心的你，那些關於愛與原諒的故事。
博客來：http://bit.ly/3bqSAk5
單本79折，2本75折，請與好友共享。
情緒飲食 在 阿明@live Youtube 的精選貼文
#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛 #心能量 #飲食影響你的個性 #倪銘均 #非素不可 #非推不可 #普愛眾生靈 #吃素就是最好的放生 #吃素 #放生 #功德無量
吃出健康活出愛3 / 飲食影響你的個性
主講者：
心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師
心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師
採訪：倪銘均。聽打：吳麗娟 陳怡仁。剪輯上字：程靜美
許瑞云醫師：
如果你要學習感受力，你可以走進一個海鮮店或者走進那種屠宰場、或者就是那種賣很多那種像豬肉攤等等，你會去感覺到那個地方的能量很不舒服，很沉重，如果你去跟那個地方的生命連結，就是那些掛在上面的豬肉啊，或等等連結時候，你也可以去感受到牠們的情緒，它是殘留在那個地方，所以，你吃進來，所以他們說吃肉的，你常常吃肉吃動物的人，性子都會比較火爆，會比較、情緒會波動得比較大。一般比較多茹素的人，他情緒是比較穩定、比較平和。在動物界也是，動物界你會看到獅子、老虎、熊，牠們的個性跟馬、牛、羊就是不大一樣。
雖然我說素食者是相對性的平和，但是，素食者裡面當然也有很多情緒不平穩的，那個是跟自己的除了飲食之外的想法，還有跟自己生活的背景、家庭的問題等等都是扣在一起的，人類不是光有飲食上的影響，還有很多其他因素在影響我們的情緒。
飲食是有一部分的關聯，但是不是不是絕對性的，就是這樣說好了，其實最終我們還是要回到心念，就是為什麼我會選擇吃素？我背後的心念如果是帶著一種愛、對眾生的愛、還有對眾生的慈悲，這樣子的、這樣子的心、這樣子的這種起心動念，它會帶給你很平穩、很多療癒的力量，對眾生有愛，對所有生命有一種愛，還有慈悲，它本身就是一個療癒力。
那如果我們人很難一方面去吃著動物的肉，一方面又對牠們生起一個愛和慈悲，因為這兩個是有衝突性的，所以你很難說我一面地在啃在一些動物的肉，一方面又說我對動物好多愛心啊！這個是有衝突的，你是這樣子的話，你很難達到這個身口意能夠和諧、能夠共通。所以我覺得吃素也好、吃肉也好，最重要就是它差別是一種真心的愛，還有慈悲，我對所有的生命都有一種尊重。
鄭先安醫師：
第一個提到這個能量的感受，我們事實上剛剛許醫師有提到在某些場合下，一般都感覺得到，一般假設你看到一隻魚在游，那牠這隻魚、或是螃蟹、或是蝦子，待會就變成你肚子裡面的食物的時候，事實上你去好好看著這個生命的時候，事實上那個生命對我來講，我看到的是牠們會發出一些難過的情緒在，那牠們知道牠們等一下就不見了，像之前的普悠瑪事件，我們經常地來回花蓮、台北，大部分都禮拜天會來回花蓮台北，當然聽到這個消息就真的是滿難過的，但是我們在隔天從台北回花蓮的火車上，就開開開到某個段落的時候，你就突然這裡好不舒服，有一點很沉重的能量在這附近，我們就去Google這輛火車開到哪裡了？那個位置就是在出事的地方。
那像這次太魯閣的事件，我們是最近沒有、剛好都沒有在用火車，我們是大部分是同事開車比較多，所以沒有經過(事故地點)，但是一般經過那些特定的場合，一般都感受得到，你只要心比較靜下來，大部分的人應該會感受到某一種不舒服的感覺，或者比較沉重的感覺。
情緒飲食 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的精選貼文
留在家中抗疫, 心情容易憂鬱低落. 營養師分享如何針對大腦, 腸道兩大系統, 進食 抗疫 抗憂鬱食物 , 紓緩鬱結的心情.
[贊助] 營養師媽媽: paypal.me/nutritionmamahk
[訂閱] 頻道: https://bit.ly/2CJUtum
聯絡營養師媽媽Priscilla電郵: [email protected]
Facebook page (營養師媽媽): www.facebook.com/mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): www.facebook.com/dietitianhk
網站: www.nutritionmama.online
免費下載:
催乳餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/6d474f147a
功能食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e
https://youtu.be/VXaNQlbH6Jw
情緒飲食 在 Verna蔣兒 Youtube 的最佳解答
想調整自身的狀況與情緒
飲食是我們日常最基本
以前無肉不歡
現在是蔬食健身愛好者
蔬食之路的啟程
邀你一同
友愛地球、友愛生命
那麼宇宙也會回饋更多愛給我們
---------
I am,
▫️健身教練
▫️八字心靈療癒諮詢師
▫️五行能量自我意識領導
▫️蔬食健身者
.
已經在身、心、靈、意識與生命富足的路上
期許你也與我一同前進
-------------
FACEBOOK
https://www.facebook.com/VERNAverna/
Instagram
https://www.instagram.com/verna66677/
📮工作信箱
verna0107@gmail.com
情緒飲食 在 #情緒性飲食 - Explore | Facebook 的美食出口停車場
「超級奶爸TV」新片發佈：子女情緒性飲食，家長是最大幫兇？ ... 你是否那種辛勞一天過後、面對有壓力時、或者遇到開心事都會想吃東西/垃圾食物的人？通過食物令自己開心，看 ... ... <看更多>
情緒飲食 在 食物影響情緒? 焦慮、憂鬱原因？柏格醫生Dr Berg - YouTube 的美食出口停車場
時間標示:0:09 問題1:04 食物和 情緒 的關係因素1:11 營養6:05 血糖7:54 荷爾蒙10:03 睡眠柏格醫生dr berg 談:食物和 情緒 之間的關係，以及改善焦慮、 ... ... <看更多>