關於 川燙花椰菜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 綠花椰菜食譜與烹調秘訣，100％活化花椰菜抗癌效果 - 早安健康

青花菜☀十字花科蔬菜☀綠花椰菜（青花菜）具有抗癌的效果！綠花椰菜含有具抗氧化作用的蘿蔔硫素，需要不耐熱的酵素才能活化，建議使用75℃熱水汆燙或 ...

#12. 花椰菜用水煮？抗癌功效竟流失77％ - Yahoo奇摩新聞

因此專家就建議，在烹煮花椰菜時建議應避免長時間水煮，否則營養價值會快速流失，可以採用清蒸或是以川燙搭配快炒的方式，保留較完整的營養素，另外 ...

#13. 花椰菜| 484川燙滷味獨門干貝醬 - 蝦皮購物

... 例外情事適用準則第2條第1款規定，排除消費者保護法第19條第1項契約解除權之適用。 9.請於下單前務必詳閱蝦皮美食外送服務條款。 購買花椰菜| 484川燙滷味獨門干貝醬.

#14. 花椰菜怎麼煮好吃內行曝1招變超嫩 - OPENPOINT

對於應該如何清洗花椰菜，先前也有網友傳授「清洗4步驟」，首先用50幾度的熱水川燙，接著拿去沖冷水，隨後將花椰菜切塊，最後再燙一次，而該網友也 ...

#15. 自製冷凍綠花椰菜，川燙殺青再冷凍保存，方便省時又健康

最近因為防範肺炎疫情，幾乎天天宅在家當煮婦，只有偶爾出來買一點食材，某日看到4顆綠花椰菜60元，真的很便宜~ 我想自製冷凍花椰菜，環保又衛生， ...

#16. 川燙花椰菜沾醬延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣

川燙花椰菜 沾醬，你想知道的解答。即時熱門政治社會生活健康國際地方蒐奇影音財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜地產專區TAIPEITIMES求職爆S...| 輕鬆瘦下來的秘訣.

#17. 涼拌花椰菜，最簡易的醬汁，讓人百吃不膩的料理。

花椰菜 請先燙熟，. 一定要滾水再下鍋，大約煮個三分鐘即可，. 想知道花椰菜如何洗才乾淨，.

#18. 川燙花椰菜不用鍋子、不用燒水，懶人燙青菜 - Kmgrkz

健康美味，放入滾水川燙，二汆燙時是死水，不過其實燙青菜沒有想像中那麼健康，反而有稀釋的作用，鹽。 3. 放入綠花椰菜翻動汆燙，並撈起放涼備用.

#19. 川燙花椰菜- Explore

explore #川燙花椰菜at Facebook. ... 秒殺款無誤啊…. #造型風早餐 · #雞肉親子丼飯. #小豬皮潔紅麴粉彩米飯糰. #蛋花豆腐味增湯. #川燙花… See more.

#20. 青花菜/綠花椰菜料理食譜-輕食川燙青花菜做法料理

川燙 綠花椰菜怎麼做才好吃？來看看如何燙青花菜燙得很軟，顏色還是成為翠綠色？ 下列/綠花椰菜料理食譜-輕食川燙青花菜做法料理:川燙青花菜青脆祕訣與 ...

#21. 川燙花椰菜

#22. 減肥吃水煮花椰菜、高麗菜，小心營養通通流失！專家告訴你 ...

但是，經常三餐在外，省時間又方便的選擇，就是到小吃店吃水煮燙青菜，像是水煮花椰菜、水煮菠菜，以為這樣避開炒青菜使用的油脂，不但有足夠的膳食 ...

#23. 汆燙青菜小撇步

綠花椰菜是許多小孩、健身族、減醣族常吃的蔬菜汆燙青菜看似簡單，卻有些小撇步需要注意水量足夠、大火滾沸、時間縮短就能保持蔬菜口感與新鮮甜度，吃 ...

#24. 燙花椰菜的價格推薦- 2021年11月| 比價比個夠BigGo

【阿珠媽海產】冷凍花椰菜1kg 滿2500免運熟凍青花菜花椰菜滷味義式料理青花菜快炒川燙蔬菜 · $73. 價格持平. 蝦皮購物laz0570525(51), 南投縣竹山鎮.

#25. 花椰菜別直接下鍋炒1神步驟：清脆又不易碎

川燙 是最重要的1個步驟，千萬不可忽略，因為這樣可以減少之後翻炒的時間，讓花椰菜不容易碎掉。 廣告（請繼續閱讀本文）. 花椰菜最忌諱直接下油鍋翻炒！

#26. 只煮5分鐘的花椰菜有多厲害？你絕對不知道！ - 理財寶

水煮花椰菜不超過五分鐘 ... 許多人料理花椰菜，都習慣煮軟了才起鍋，. 但其實煮花椰菜約五分鐘，就已不再帶堅硬生澀口感了，. 花椰菜的花團開始變軟，而莖 ...

#27. 去除毒素農藥營養師：這3種菜要先汆燙 - 中時新聞網

蔬菜富含膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，能預防便祕、延緩衰老。然而營養師彭鑫蕊指出，有三種蔬菜：菠菜、金針花花椰菜是必須經過汆燙， ...

#28. 陳月卿 | 健康跟著走

青花椰苗川燙- 2018年5月17日—如果是化療或免疫力較差的人，因為#芽菜很細嫩， ... 菜☀花椰菜☀綠花椰菜是餐桌上常見的蔬菜，也是西餐料理的配角，只要簡單川燙、灑點 ...

#29. 怎麼炒出又脆又綠的花椰菜，這個簡單步驟就可以達到目的唷

花椰菜 吃了容易有飽足感，是非常營養美味的蔬菜唷！ ... 碗裡盛八分滿冰水，把川燙好的花椰菜放入降溫，蒜頭切成碎末，蘑菇洗淨，用刀剖半。

#30. 6M14D製作副食品～綠花椰菜泥@ 新手媽媽記事 - 隨意窩

不是很會做菜的我，上網爬個文，綠花椰菜用電鍋蒸比較容易黃掉， 我本來也是想用電鍋蒸的（比較方便）， 但大多數的媽媽都還是用川燙的，所以我決定，用川燙的方式來做 ...

#31. 汆燙兩種花椰菜當沙拉也能玩變色遊戲(含影片) - 台東茂仁秋菊 ...

當下是覺得興奮的!因為花椰菜是我們全家平常就喜歡的蔬菜，無論是青花菜或白花菜，無論是熱炒、火鍋或沙拉。所以在賣場裡發現稱為紫晶花椰菜之紫色 ...

#32. 留住花椰菜營養！汆燙時加入一樣東西，維生素C不流失

汆燙時加入一樣東西，維生素C不流失 ... 《吃得健康真簡單50種隨手可得的健康食物》一書中指出，綠花椰菜是包含了多元營養素的超級蔬菜，被列為十字花 ...

#33. 蔬菜保存方式-花椰菜 - 刷子的部落格

在花球朝下放入密封袋（塑膠袋）封口放入冷藏室，就可以保存7天。 3.汆燙保存：如果買得過多，或一時之間吃不完，可以將花椰菜切 ...

#34. 料理的科學：為什麼燙青菜的時候加鹽可以保持翠綠呢？

用大量的滾水去川燙，時間控制在5~7分鐘，避免葉綠色接觸到酸性環境。 2.添加鹽或者食用小蘇打(小蘇打只要一點點就好囉！不然菜容易變得糊糊的)建立鹼 ...

#35. 加一點巧思，蔬菜變得清脆爽口！

買回來的肉，先經過川燙可去腥；蔬菜也是一樣～川燙過後，除了可去除青菜的土味外，再炒時的青菜比較不吸油。 一、川燙：(以花椰菜、茄子為例).

#36. 川燙紫色花椰菜後，還原成綠色了

那天在菜市場買到紫色花椰菜，兩朵50川燙後，水變成紫色，花椰菜變成熟悉的綠色難道這也要染色做假??!!!我真覺得夠了PS----聽老闆說:還有金黃色的...

#37. [小紫上菜] 調味花椰菜

[菜單]. 調味花椰菜 · [材料]. 青花椰菜、白花椰菜 · [調味料]. 蒜頭數顆、黑胡椒粒、海鹽、麻油(或香油)、橄欖油 · [作法]. 1. 將花椰菜洗淨後清燙.

#38. 輕食汆燙篇...青江白花椰 - 龔晉賢診所健康園地

輕食汆燙篇...青江白花椰*材料: 白花椰菜1/2-1朵(視食用量而定)、青江菜2棵、冰開水一壺。 *作法: 1.先將白花椰菜切成小朵，一口大小，莖去皮切小塊， ...

#39. 蒜炒花椰菜－ 鍋寶好食光 健康食譜

花椰菜 不只能防癌，還能抗氧化、養顏美容，富含維生素B群、C，這些成分屬於水溶性，易受熱溶出而流失，所以煮花椰菜不宜高溫烹調，也不適合直接汆燙後 ...

#40. 清燙花椰菜小撇步 - 換換菜主婦聯盟

作法1：我用水煮,1杯水加花椰菜蓋鍋蓋煮滾後約30秒起鍋! · 作法2：詹姆士有教,燙青花菜時,水裡加點鹽,然後水滾後,菜丟進去,之後,熄火!!然後約一分鐘,就可以 ...

#41. 三個動作清洗花椰菜快又乾淨 - Sharetify

花椰菜 真好吃,可以川燙、清炒、裹粉炸都別有一番滋味,而且營養價值高。我很喜歡拿來川燙一下加橄欖油吃,對於骨質疏鬆、抗癌都很有幫助。 只是花椰菜是 ...

#42. 影片:烹調花椰菜翠綠鮮美的秘訣 - 楊桃美食網

材料：花椰菜半顆、2大匙砂糖、蒜末、1/4茶匙鹽、水加冰塊做法：先把花椰菜一朵一朵切下來， ... 請問一下，花椰菜還需要去梗上面的皮，再去川燙嗎??

#43. [料理篇] 自製冷凍花椰菜 - 愛健身

Hello 大家好，今天小編想介紹平常會用的自製冷凍花椰菜，做法簡單而且十分好用、健康、好吃。 ... 熱一鍋水，準備川燙花椰菜，在水中加一匙鹽巴。

#44. 花椰菜川燙花椰菜到底怎洗乾淨？內行曝「專業4步驟」 - XHYMP

二汆燙時是死水，切小朵。 2. 燒一鍋600cc的水，燙綠川燙綠花椰菜小秘方： 水滾了之後，因為溫度將花椰菜悶黃。白醋還可以軟化綠花椰菜的硬度。 花椰菜不能用滾水汆燙 ...

#45. 【簡單料理】主廚級水煮花椰菜食譜 - 逆風飛翔

花椰菜 若干. □初榨橄欖油 適量. □鹽 適量. □蒜末 適量. □黑胡椒 適量. □香料部分請依個人喜好，斟酌使用. ▽作法分為兩步驟. ◇第一步驟是汆燙.

#46. 川燙青菜食譜 - 愛食網

綠花椰菜食譜（翠玉上素）：川燙綠花椰菜做法要訣，川燙綠花椰菜怎麼做才好吃？來看看如何燙綠花椰菜燙得很軟顏色還是成為翠綠色。 川燙花椰菜食譜- 掃一掃，就分享- ...

#47. 一休的低卡料理課_川燙花椰菜、杏鮑菇炒四季豆 - 想享學

一休選用常見的蔬菜，用清淡的料理方式， 低熱量又有飽足感，讓你吃再多也不怕胖！

#48. 什麼！！！花椰菜要先"燙過"？！意外很多人不知道的蔬菜保存 ...

花椰菜 從外面買回來，立刻用熱水川燙過煮熟才是正解◎ 如果生的放置在那的話，菜花會變黃，無論是味道或香氣都會降低。 熱水煮過後，放入密封容器中，再將它放進冷藏室 ...

#49. 涼拌花椰菜，健康美味快速上桌！

記得要將水煮到全滾，這樣是為了讓之後花椰菜在水中川燙的時間不會過久。 花椰菜放入滾水川燙2~3分鐘. 可先放入菜梗煮1分鐘後，再 ...

#50. 花椰菜川燙【食譜】川燙花椰菜佐芝麻醬 - Guvxn

【食譜】川燙花椰菜佐芝麻醬將花椰菜分成幾小朵，把花椰菜梗較硬的皮剝除，隨意切成一口吃的大小。 碗裡放入＜芝麻醬＞的材料混合。 【作法】 1. 花椰菜用熱水川燙至 ...

#51. 川燙花椰菜花椰菜怎麼煮好吃 - Txbnx

25/1/2021 · 對於應該如何清洗花椰菜，先前也有網友傳授「清洗4步驟」，首先用50幾度的熱水川燙，接著拿去沖冷水，隨後將花椰菜切塊，最後再燙一次，而該網友也透露， ...

#52. 青菜用水煮養分會流失？ - 台視樂活

所以，汆燙和水煮不一樣，時間掌握好是關鍵，不要將燙青菜變成久煮青菜即可。 汆燙蔬菜的小技巧為：水滾之後加入蔬菜，以一般家庭的煮菜量，大約再煮3分鐘即 ...

#53. 川燙透抽、青花椰菜、烤鯖魚、漬干貝唇… - 大同小巷亭的圖片

大同小巷亭圖片：川燙透抽、青花椰菜、烤鯖魚、漬干貝唇… - 快來看看Tripadvisor 會員拍攝的17 張/部小巷亭真實照片和影片.

#54. 紫蘇油、鹽味雞胸肉/ 1️⃣花椰菜、玉米筍川燙1分鐘取出

859 Likes, 16 Comments - 瑞丘※便當飲食日記※ (@rachel_cookinglife) on Instagram: “ 《右滑有料理影片 》 簡單的溫沙拉 低醣減脂好選擇 / #今天吃 ...

#55. 脆筍川耳花椰菜 - Ajinomoto

料理步驟 · 1將茭白筍煮熟冷卻切成塊，川耳泡水後汆燙冰鎮，花椰菜汆燙後冰鎮。 · 2將240c.c.的開水加入烹大師昆布風味、白醋、醬油與芝麻拌合成為醬汁。 · 3將做法1的蔬菜與 ...

#56. 分享》防疫食材。綠花椰菜～～教您如何處理及保存（內含影片

其實綠花椰很好處理，它很容易熟，不需要煮太久，水煮、清炒、當配菜都很適合。 汆燙：鍋中放入水，等候水滾前，先準備一碗冰水。水滾後， ...

#57. 【楊桃美食網】如何讓花椰菜保持脆綠? keep ... - 蘋果健康咬一口

#58. [問題] 川燙綠花椰菜保存- cookclub - PTT生活資訊討論

其實之前就曾川燙綠花椰菜幾次就是燙個半熟(? 菜變鮮綠色就撈起來之後每次要吃多少再拿多少可以放久一點但是在燙的時候我好像有加一點鹽有沒有加一點 ...

#59. 凱特快炒店-公婆來吃飯(咖哩雞, 燙花椰菜, 蘿蔔甜不辣湯)

蘿蔔湯做法...一樣先燒水川燙食材. 水滾後, 把雞肉/ 骨丟下去川燙- 後洗淨備用, 把薑+ 蘿蔔+ 剛剛 ...

#60. 廚房寶典》燙好的花椰菜還要用冷水浸泡嗎？

花椰菜 或青花菜也不用燙太久，要有點硬的狀態，在瀝乾的過程中，餘熱會讓菜慢慢變熟。 如何炒青花菜才能保持鮮綠？ 青花菜去莖切成小塊後，要先用滾水汆燙 ...

#61. 料理問題:請問燙青菜大家都如何調味? 分享 - 非常婚禮

最近為了健康關係，力行少油少鹽無糖飲食，煮飯時葉菜類多會使用川燙的方式。 ... 我最愛的料理其實是水燙花椰菜, 加一點鹽及橄欖油, 然後灑上"現磨黑 ...

#62. 燙花椰菜」抗癌損7成「水炒」留養分

燙花椰菜 」抗癌損7成「水炒」留養分TVBS 「燙花椰菜」抗癌損7成「水炒」留 ... 汆燙法」，不過英國卻有研究指出，水煮花椰菜反而會流失抗癌成分，煮 ...

#63. 為什麼我們推薦可無水燙青菜的HOTPAN 雙壁與雙享鍋

吃花椰菜追求清淡，汆燙煮法最常見，卻有英國研究指出，花椰菜、高麗菜等經過水煮烹調，抗癌成分大量流失，根據國外實驗，花椰菜燙5分鐘被破壞15%，煮越久 ...

#64. 燙青菜- blanched green vegetables - 經理人

blanch 當動詞，指「把蔬菜放進沸水燙煮一下」，所以「燙青菜」就直接說blanched green vegetables，也能簡稱為blanched greens。這種料理法多見於亞洲料理中，不過有 ...

#65. 花椰菜燙多久其實「燙青菜」沒有你想像中的健康 - Thomblake

那如果要川燙花椰菜，只有一小小杯水，應該蓋上自己煮-再也不要燙青菜了- 上次和妹妹去百貨公司敗家，燙5分鐘時，硫化物損失15％，等待沸騰的同時準備一碗冰水放在旁邊 ...

#66. 三個動作清洗花椰菜快又乾淨 - 美味生活

花椰菜 真好吃，可以川燙、清炒、裹粉炸都別有一番滋味，而且營養價值高，我很喜歡拿來打泥做成寶寶的副食品，或是川燙一下加橄欖油吃，對於骨質疏鬆、 ...

#67. 自製狗食裡有紅蘿蔔.南瓜.馬鈴薯.花椰菜.川燙雞碎肉 - 痞客邦

自製狗食裡有紅蘿蔔.南瓜.馬鈴薯.花椰菜.川燙雞碎肉 · 1.將蒜頭切片，馬鈴薯切塊備用。 · 2.將西洋芹切成約2公分長的小段。 · 3.於湯鍋中倒入橄欖油，爆香蒜 ...

#68. 燙花椰菜燙花椰菜 - Claudialan

由於青花菜抗癌功效早已被證實，若是重口味的話，滴幾滴橄欖油，因此好奇「花椰菜炒多久才會熟？」貼文發出後，不過英國卻有研究指出，川燙，將其中的抗氧化物質釋放 ...

#69. 很多人所患的一個失眠原因－川燙把菜川燙來吃

心率失常的主要原因之一。 剛剛得知一個親人他們常吃川燙的菜，而他家裏有人失眠算是蠻嚴重的，可惜他們不會相信 ...

#70. 綠花椰菜用蒸的

單純用微波爐加熱會讓花椰菜變得乾硬，所以其實是利用微波水分 ... 的報告指出，綠花椰最好用蒸的食用才能保留抗癌效果川燙綠花椰菜其實營養大流失？

#71. 美善品-清炒花椰菜

親愛的，你的青花菜是怎麼炒的呢？ 川燙？加很多水悶？ 分享我的小美方法喲~ 即使菜上桌1小時，都還是翠綠！ 一朵青花菜(約半斤)，切小朵， ...

#72. 燙花椰菜抗癌損七成水炒留養分 - 樸實藝術棒棒堂

燙花椰菜 抗癌損七成水炒留養分花椰菜怎麼吃，一般人都會想到「汆燙法」，不過英國卻有研究指出，水煮花椰菜反而會流失抗癌成分，煮超過15分鐘損失7成 ...

#73. 綠色花椰菜料理 - Raincolop

綠花椰菜食譜（翠玉上素）,川燙綠花椰菜做法要訣，川燙綠花椰菜怎麼做才好吃？來看看如何燙綠花椰菜燙得很軟顏色還是成為翠綠色。綠花椰菜食譜川燙綠花椰菜材料, ...

#74. 蟹黃花椰菜| 三菜一湯| 蘋果新聞網

1.花椰菜川燙備用 · 2.將蟹黃煸香後備用 · 3.將蟹黃醬勾芡後，淋至川燙好的花椰菜，點上香菜即可.

#75. [問題] 為何蔬菜要川燙後才能冷凍? - 看板cookclub - PTT美食 ...

問各位諸如地瓜、芋頭、山藥，甚至花椰菜等蔬菜為何要冷凍前都要先川燙? 而不能切塊後直接冷凍? 有什麼學理依據呢? 尤其是花椰菜如果水煮過後營養更是流失不少-- ※ 發 ...

#76. 花椰菜水煮、炒食都不對！3步驟教你正確煮法

2 花椰菜汆燙後，搭配蘑菇、番茄、芹菜或甜椒等一起炒食， 可發揮最佳抗癌的功效。 3 用蒸的方式是最能保持花椰菜營養的料理方法，搭配檸檬汁可以幫助吸收花椰菜的鐵 ...

#77. 食用花椰菜可防老化、抗癌(附食譜) - 靈修道法

做法： 1.青花菜削去硬梗後切小塊，洗淨；蒜仁切碎末備用。 2.將花椰菜放入滾水中汆燙約2分鐘，撈起瀝乾水分裝盤備用。 3.熱鍋倒入沙拉油，以小火爆香蒜末，再加入咖哩粉略 ...

#78. 愛吃花椰菜的貓 - 美男子的神祕後花園

尤其青花椰更具有抗癌功效，還有顧眼睛的葉黃素，所以大家一起來當花椰菜超人吧! 058. 我自己的青花椰烹調方式都是用水川燙後就直接吃，原味最美味!

#79. 花椰菜 - 屁屁愛玩咖

花椰菜 和青花菜類似的花椰菜， 在餐點中扮演的腳色就不太一樣了經常可以看到家常菜 ... 汆燙保存：冷凍半個月，冷藏8-10天買回來的花椰菜直接汆燙煮熟(我個人是稍微燙 ...

#80. 照燒花椰菜 - Juling's Blog - 痞客邦

蠻常買花椰菜來做料理,綠花椰菜較不適合加熱太久,所以都是川燙後涼拌居多,但白花菜我就常用炒的來做變化,搭配不同的食材,就能創造出不同的美味,這次要加照燒口味的肉燥 ...

#81. [問題] 川燙綠花椰菜保存| 花椰菜變黃ptt | 親親寶貝-2021年9月

花椰菜 變黃ptt，你想知道的解答。其實之前就曾川燙綠花椰菜幾次就是燙個半熟(?菜變鮮綠色就撈起來之後每...整鍋都黃掉(黃褐色)但還是煮了一鍋水又丟...| 親親寶貝.

#82. 炒花椰菜直接下油鍋？大廚「多一步」：口感更脆不易碎 - MSN

... 裡備用，接著把蒜末、辣椒切好，並燒一鍋水，水滾後把花椰菜放下去川燙一遍，這步驟絕對不能少，可以減少炒花椰菜的時間，讓花椰菜不容易變碎。

#83. 【小廚娘上菜】螞蟻上樹、家常燉滷肉、蟹肉燴豆腐、川燙花椰菜

小廚娘假日上菜:螞蟻上樹、家常燉滷肉、蟹肉燴豆腐、川燙花椰菜今天中午家中拜拜，婆婆留了一些菜給我們，所以晚上煮的比較少其實當廚娘的時間並不是很長很多時候還是 ...

#84. 【新手廚房】清炒敏豆/花椰菜 - Nina x幸福重點整理

新手做法：1. 先將敏豆去筋，斜切成小段；將四季豆與花椰菜先略為川燙過。 2. 放入些許油、稍微熱鍋後放入蒜，以小火略為爆香3. 將敏豆與花椰菜放 ...

#85. 2道木耳料理：木耳綠花椰番茄炒蛋、涼拌蒜香辣木耳食譜來了

綠花椰菜、木耳、雞蛋、番茄. 做法：. 將所有的食材清洗乾淨，切好後綠花椰菜汆燙後再過冷水然後放置一旁備用。 2.在平底鍋刷一層薄油，把蛋倒入平底 ...

#86. 自己曬花椰菜乾@ 渝媽的部落格

但是曬法眾說紛紜有人說不去皮要去梗.把花椰菜曬軟再用鹽巴抓過然後再曬至乾燥為止.食用前泡水去鹹度.再川燙過下去炒另則說法則是: 花椰菜要先川燙過.只是川燙至半熟.

#87. 熱水汆燙去除豬肉血水腥味原來是錯的？汆燙技巧大解析一次 ...

汆燙，是指將食材放入沸水中滾煮片刻，以做後續料理處理，又稱汆燙、川燙、焯水或 ... 在血水少且較新鮮的白肉，如雞肉、鴨肉，以及蔬菜，如秋葵、花椰菜的汆燙使用。

#88. 去除毒素農藥營養師：這3種菜要先汆燙 - 工商時報

蔬菜富含膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，能預防便祕、延緩衰老。然而營養師彭鑫蕊指出，有三種蔬菜：菠菜、金針花、花椰菜是必須經過汆燙， ...

#89. 不用鍋子、不用燒水，懶人燙青菜

電鍋外鍋放半杯水，按下電原，等開關跳起就好囉！ 第三招：電鍋燙花椰菜(胡蘿蔔等根莖類也適合).

#90. 蒜炒羅馬花椰菜@ Selina的料理繪本 - 痞客邦

羅馬花椰菜就跟一般花椰菜同樣的處理方式，先將其分小朵後再烹煮，習慣先川燙，好減少去悶煮的時間。雖然也是有爆香與翻炒的動作，但是婆婆說吃起來就像是川燙的，雖然 ...

#91. 水煮花椰菜會破壞營養成份？花椰菜的正確減肥食用法・食譜 ...

100g花椰菜的熱量大約為33卡（包含根莖部分），. 一顆大的花椰菜大約有70卡，小一點的大約也有50卡熱量。 無論是根莖部分、還是花蕾部分， ...

#92. 青花椰菜 - 綠鮮配～當日新鮮宅配到府

只要簡單熱水川燙無須調味，即可品嘗青花菜淡淡的甜味與滿滿的營養。

#93. 【食譜】川燙花椰菜佐芝麻醬 - Japaholic

【食譜】川燙花椰菜佐芝麻醬. 2015年07月03日｜. 使用黑芝麻與白芝麻。加了芝麻醬讓這道料理味道更加濃郁。 1. 材料 （ 2 人份 ）. 花椰菜----1/2株. <芝麻醬>.

#94. WinApple小知識 「燙花椰菜」抗癌損7成「水炒」留養分

「燙花椰菜」抗癌損7成「水炒」留養分】 吃花椰菜追求清淡，汆燙煮法最常見，不過英國研究指出， 花椰菜、高麗菜等經過水煮烹調，抗癌成分大量流失， ...