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＃把握最後第二件6折優惠
＃百年老餅店綠豆椪用喝的😍🤩😋
我最愛吃老餅店 ＃舊振南 的綠豆椪啦！
現在小七把他們變成飲料囉！
🥮️舊振南綠豆椪牛乳 $35
與福樂合作的新飲品🆕️
🧃綠豆泥＋福樂牛乳
🥮舊振南綠豆椪牛乳冰棒 $40
與杜老爺合作的綠豆椪冰棒，今年再度強勢回歸🥰
🍦使用舊振南綠豆沙餡
綠豆清冰＋綠豆沙牛奶冰淇淋＋黑糖寒天
飲料和冰，Nini投給冰棒一票❤
綠豆沙牛奶冰淇淋部分滿有綠豆香氣的，綠豆清冰與綠豆沙冰淇淋互相搭配，甜而不膩，清爽好吃，時不時咀嚼到寒天還會有小小驚喜感。
原本以為飲料喝起來會有綠豆沙沙的口感，實際上很像綠豆調味乳，味道有點假假的，沒有冰棒清爽，甜度高喝多會膩，所以我還是比較愛冰棒啦～😁😁
＃期間限定 4/22~5/19
任選第二件6折
＃小七舊振南
我最愛的「統一布丁」竟然也中鏢！下架的產品包括「統一布丁」、「瑞穗蛋捲冰淇淋」、「冰戀巧克力雙旋冰淇淋」、「Cold Stone 愛戀巧克力」、「Cold Stone 摩卡馬卡龍」、愛之味的兩款「寒天飲料」。真是太誇張了！我們到底從小到大吃了些什麼鬼東西？
出門前放過錯誤例子給大家看一下，鳥食+運動，瘦的快復胖的也快，而且減掉的大部份都是肌肉和水份，長回來的全是脂肪，你的肌肉已經回不去了。
很想跟該團講說下次放成果分享前過濾一下，裡面好幾個都不是很健康，似乎跟他們主打的健康瘦身有落差，不過想想...甘我屁事?大家都愛看這些啊(挖鼻孔
【瘦成功】瘦身成果大募集：水藍
※ 編按：適合某個人的菜單未必適合其他人，不宜直接仿效，節食絕非瘦身的好方法，記得一定要吃到「略超過基礎代謝率」，並且營養均衡，否則可能會越減越肥又傷身喔！^^
從走幾步就喘吁吁、膝蓋痛的胖女孩，變身健康活力甜心！人生煥然一新！
選擇自己喜歡的食物，瘦身菜單也可以吃得開心又滿足～運動真的超有效啦！
※ 瘦小編公告：體脂計第三波在這兒 http://on.fb.me/V7XwQa
Q1. 花多久時間，瘦了多少呢？
78公斤→55公斤
歷時約8個月，中間有暫停一陣子，所以嚴格來說約6個月。
Q2. 瘦身期間的飲食和運動狀況？
◎ 飲食 ◎
出門前：喝一大杯溫開水
早餐：御飯糰＆無糖豆漿
午餐：吃大約５小口飯，不吃肉，蔬菜過水完才吃。
晚餐：寒天飲料（150大卡）＆水煮筊白筍一大塊 or 生菜沙拉
不會特別忌口，大約一周會吃大餐一次，但那天運動量會x1.5倍，也盡量不吃太油。
幾乎是每天按這個菜單走的喔！看起來很辛苦，不過都是我愛吃的~本身也是愛運動的人，所以減得很開心~不會瘦得不健康！
大概開始減之後的3個月，大家都很驚奇的說你是不是變瘦了!!!!!!!!!!!!（真的超開心>\\\\\<）
◎ 運動 ◎
傍晚運動：騎腳踏車40~60分鐘不等（看當天狀況），約燃燒300~400卡。
晚餐過後：休息一陣子後，搖呼拉圈15分鐘、練習熱舞20分鐘，滿身大汗之後洗澡，出來按摩小腿。
睡前：仰臥起坐50下＋抬腿15分鐘 結束= )
※ 編按：搖呼拉圈和抬腿對瘦身助益較小。
Q3. 瘦身時遇到的最大障礙是什麼呢？
這個嘛...好像沒有欸......
菜單都是低卡食物，也是本身就很愛吃的~~~肥肉是以前愛吃高熱量食物長出來的...現在不愛QQ
硬要說應該是爸媽很愛吃美食，姐姐又是吃不胖的人，老是被誘惑啊！QQ
Q4. 【iFit 愛瘦身】對你的幫助，以及想對小編和團長說的話？
現在算是維持體重的時候，雖然不用像以前那樣斤斤計較熱量，但還是要注意，不然一不小心就會肥回去前功盡棄的ＱＱ
小編提供一些食物的熱量，健身的方法都很有效~
體重已經減輕了，接下來要雕塑曲線囉！^_____^
還是會繼續FOLLOW小編的文章的~
Q5. 瘦下來之後，心情和生活的變化？
瘦下來之後，身邊的人對你的態度都不一樣了（不管是男生或是女生）。
整個人也更有自信，出去買衣服不用向店家問有沒有加大尺碼，看到漂亮的衣服直接進試衣間穿~真的很開心~
最重要的是，我感覺我身體更健康了！
以前只要稍微走幾步就喘得跟甚麼一樣，現在感覺身體很輕盈也很有活力，不會動不動膝蓋痛，還要擔心會不會高血壓糖尿病~
瘦下來，整個世界看起來都不一樣了！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
已經瘦身小有成果的團員，可以開始提高「肌力運動」的比例，鍛鍊肌肉可以讓線條變得更緊實、更窈窕，而且可以提高代謝，進而養成易瘦體質，就不必一直擔心復胖問題囉～
請大家點讚＋留個言，給大方分享的團員「水藍」鼓勵和打氣唷！水藍也請把收件資料發私訊給小編，小編要寄小禮物給妳~~~ :)
www.Instagram.com/CHELSEA.CHIANG
EASY LOW-CARB BOBA MILK TEA!🌟220kcal/20g protein❗️
超簡單自製低卡高蛋白珍珠奶茶🧋220kcal有20g蛋白質！
食譜：
低碳珍珠材料：
明膠粉20g+300ml的水
10g寒天蒟蒻粉
20g黑糖蜜
300ml 過濾的纯淨水
焦糖奶茶食材：
兩個紅茶茶包
20g阿洛酮糖
300ml 過濾的纯淨水
200ml低脂牛奶（或其他喜歡的無糖植物奶）
1⃣️先把低碳珍珠材料放入鍋中加入300ml純淨水後邊煮邊攪拌
（如果想要甜一點可以多自行增加阿洛酮糖一起煮）
2⃣️煮開後放入圓球模具中
3⃣️放置冰箱冷藏一晚至凝固後脫模備用
4⃣️拿兩個紅茶茶包，茶包拆開倒入鍋中
5⃣️茶葉加入阿洛酮糖炒香
6⃣️出現茶色後再加入300ml 過濾的纯淨水
7⃣️煮滾後倒入200ml低脂牛奶（或無糖植物奶也可以）慢火煮熱後過濾
8⃣️準備一個玻璃杯，杯中放入珍珠、冰塊、淋一點零卡甜菊液、倒入奶茶
9⃣️一杯低碳珍珠奶茶就完成拉！
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輸入推薦代碼「eWrFOP」，即可獲得100元現金回饋～
Ingredients:
Brwn sugar bobba:
Gelatin20g
Agar powder 10g
Water 300ml
Brown sugar syrup 20g(you can use coffee liquid & Alluose if you are doing keto diet)
Caramel milk tea:
Black Tea bag X2
Low-fat Milk 200ml
Water 300ml
Allulose 20g
Stevia liquid
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這次要來跟大家推薦的是夏日必喝的手搖店水巷茶弄 ！！！
收集了很多粉絲推薦和隱藏版點法真的很好喝❤️
而且沒想到他有這麼多特別的手搖杯跟配料可以搭配～
寒天愛玉小紫蘇真的是心頭好，快來看還有哪幾杯很猛趕快點來喝喝看消暑一下！！！
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一起喝手搖杯吧：https://reurl.cc/Q33Mxq
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