根據國人膳食營養素參考攝取量，7-9歲為800毫克、10-12歲為1000毫克、13-18歲為1200毫克，成人每日建議鈣質攝取量為1000毫克，但台灣國人平均每天僅攝取587毫克，若是長期久坐辦公室、少曬太陽、缺乏運動且平時少喝牛奶者，可以試試 #芝初 家的這款 #高鈣黑芝麻粉 ，無論是自用或者送親戚朋友都非常合適喲〰️
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“高鈣黑芝麻粉”因特殊工法減少了脂肪的含量，所以乾粉末狀態的時候顏色比較淺，但粉末與熱水融合後的顏色會比乾粉時還要來得深，香氣也會更勝乾粉時狀態❗
他們家的高鈣黑芝麻粉的營養成分是芝麻專家最嚴格的標準，比牛奶高17倍的鈣含量，鈣含量比一般芝麻粉高約50%；因為高鈣黑芝麻粉所採用的芝麻原料是酸價2.5以下(國家標準是4以下)，因此不容易有油耗味，搭配其他飲品下去飲用，無論是冷飲還是熱飲都可以，依個人喜好下去做調整。
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宿便顏色 在 [閒聊] 板上的文章與宿便- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
hi all
首先 什麼是真正的宿便?
我的理解就是正常的大便=宿便
因為正常的排泄 本來就會在我們肚子中呆超過一晚!
再來 很多人心目中的宿便是什麼?
我看很多廣告中說的宿便 都是說那是在腸壁摺縫中卡住 經年累月的"卡住"的排泄物
一個人身上宿便有XXKG 只要排掉就當場減少XXKG!
如果你也是這樣認為....
那我必須請你停止這種幻想科學法..(也稱為偽科學)
業者 甚至部分消費者 總是用恐怖的幻想誤導大家 目的是刺激消費(喝XX茶 吃XX醋)
事實上 目前醫學上根本沒有這種說法
甚至我懷疑在國外 連民間也沒有這種說法 (待證實 我沒有去問外國人這種事..)
真實的情況:
首先 必須要有一個認知 腸子是活體! 不是水管!
也就是說 他本身是會清潔自身的
如何清潔? 蠕動產生的推擠力!
okok 我知道看到這邊有人要擔心了 "我的腸胃蠕動不佳 死了 我有宿便"
其實為何我開頭要強掉 腸子是活體
就是因為你不能把她當成水管or煙囪來看
腸子本身會像我們皮膚一樣 有老化 更新的現象
也就是說腸壁會不停更新 (老化的剝落)
如此一來 排泄物又怎麼可能卡在腸壁上?
還是很難想像? 那你就把腸子當成一個內部不停掉漆的水管好了 -_-..
可是....
我有便秘的狀況 這樣怎麼辦咧 我一定滿肚子大便
其實這問題的答案就跟減肥一樣 非常淺顯 人人知道 只是你做不到
答案就是回歸正常
喝水正常 吃蔬菜水果 早睡早起 天天運動
這才是真正善待身體的方法
而不是對身體充滿愧疚感(因為你知道是你搞壞她的..)
然後就誤信廣告 吃一堆有的沒的 拼命想排泄
這樣雖然不敢說會有啥大問題
但是就跟減肥的成仙菜單同樣道理
你要喝XX茶 OO醋 一輩子嗎?
自己想清楚吧
最後特別強調 如果你是每天都有正常排泄的人
請不要特別跑去清宿便..
真的想瘦 就是看置底文 然後注意飲食 注意運動
你吃什麼 你做什麼 你就變成什麼
亂刺激腸道 以後年紀大 腸道提早老化 真正變成消化不良 便秘
那才真是欲哭無淚
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板上文章...
我po文之前有搜尋宿便
結果居然發現有一篇引用的醫生說法 教你如何清宿便 宿便的危害等等
那個醫生根本就是騙子...
啥美國醫學博士 聯合國表揚醫生
去年被媒體踢爆全都是做假的
這種搞不好連高中文憑都沒有的"郎中"的話 你還敢信?
最後 本人也不是醫生
以前也清過宿便 更用過超不健康減肥法 最後被送進醫院..
這些觀念是我看醫生之後 才知道的
感覺板上大家當然都想健康
可是健康這條路 充滿商機 當然也就有無數商人的謊言陷阱
所以提醒一下大家 健康只有一條路 就是改變生活態度
healthy is a kind of life style
加油吧
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