【中秋後還要送的禮-給消化道】
相信不少人在中秋節時多少有殘害消化道，因為吃烤肉好像是必備的中秋儀式，如果沒有烤，會莫名想吃烤肉，就算沒有烤肉可以吃，也會大魚大肉慶祝佳節，再來禮數多的亞洲送禮模式，家裡更少不了親朋好友送的各式月餅，一個中秋後，月餅在家裡的存貨大概都可以持續出現約莫一個月甚至更長的時間，消化道經歷不少高油高鈉加工品、紅肉類和燒烤致癌物的摧殘，真的該幫它進廠保養一下！
✅要怎麼清除這些對身體相對有負擔的物質？
1. #多吃顏色豐富的蔬果補充植化素，提升抗氧化力
2. #減醣飲食，避免血糖劇烈減少身體發炎
3. #培養消化道保護力補充益生菌益生元
培養消化道菌叢環境，除了有益菌外，益生元也很重要！
第三點比較需要注意！蠻多人都知道益生菌但會忽略益生元。
益生元是益菌的食物，可以幫助益菌生長，只被益菌利用不被人體吸收，益生元普遍存在膳食纖維中，其中半乳寡醣是最適合人體的益生元之一，而且自然界中只有存在母奶中，是水溶性膳食纖維，而一般來說，要補充到非水溶性纖維比較簡單，但水溶性纖維可能要吃很大量的水果，通常這樣也會攝取過多額外的糖分，所以平時要好好補充益生元其實蠻難的，再者，從最近一次的國民營養調查中，男女性的纖維量攝取都是大幅低於理想膳食纖維的攝取，你說這樣是該怎麼辦？
因此，以現代人的生活，適當地使用保健食品是需要的， #金歐利多黃金益生元 含有黃金雙寡糖，除了上述提到的半乳寡糖（高純度）還有果寡糖，可以維持消化道機能，並且通過美國FDA 4重認證、擁有專利配方、在醫藥通路販售。
我自己覺得最方便的是它有甜味但不會有熱量吸收的問題，又耐酸鹼、高溫，不會被唾液或胃酸降解，一小包完全可以隨身攜帶隨時補充，加到食物料理中增添風味或是飲品中都很好搭配，像這種中秋後微涼的天氣，晚上睡前超適合來一杯可可燕麥奶/牛奶，整個極簡保養，毫不費力！
被中秋摧殘後的消化道，可以保養起來了，而且全家大小阿公阿嬤爸爸媽媽兄弟姐妹都適用！
🛒購買連結：https://lihi1.com/y5zfZ
#金歐利多黃金益生元 #養菌更勝吃好菌
#美國FDA與GRAS雙認證 #中秋節後保養
家中燒烤食物 在 [挑選] 簡易小型的微波爐- 看板e-shopping - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
★挑款式
☆個人資料簡述:
想找居家簡單的微波爐，住宿的地方不開伙，有兩個情況才會用到微波爐
1.冷凍品解飢:想囤雞胸肉或是水餃等簡便加熱食物
2.剩菜再加熱:因為一個人住，叫外送會習慣一次中午叫多一點，部分餐點晚餐加熱吃
★挑選需求:
由於房間很小，加上沒有要用微波爐來製作什麼料理，大概一周用個5次簡單加熱
想找體積小、也算美觀的微波爐
選手1號
【SAMPO 聲寶】20L機械式無轉盤微波爐(RE-P201R)
★物品連結:
https://reurl.cc/R08Mkn
☆猶豫不決:
聲寶有好多系列，不太清楚型號間的差別，還有粉紅色的也不錯
但他寫無轉盤，不知道是否有好壞? 加上爬文前幾天的文章
下面有回覆說有機械聲? 想問問有沒有聲寶系列比較推薦的?
選手2號
【TATUNG 大同】17公升微波爐
★物品連結:
https://reurl.cc/xGoqXb
☆猶豫不決:
這個是我看到比大眾20L還小，大品牌、外觀也蠻喜歡的
想比較看看17L跟20L 體積或是實用性上，會落差很大嗎?
歡迎大家推薦，謝謝
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