媽媽心很累啊...(Iris)
影片授權:網友 吳瑞華 授權
媽媽心很累 在 ETtoday寵物雲 Facebook 的最佳解答
同時也有413部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人 上周黑媽愛現， 和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！ 很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？ 👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊） #還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～ 👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了） 👉有計畫性的減脂。（找到喜歡...
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媽媽心很累 在 沐玥Mu Yue Facebook 的最讚貼文
#屁孩日常
厭奶期的屁孩讓媽媽心很累啊😫
#小黃貓大白熊繪圖日誌
#沐玥手帳
#開始研究各種糕點副食品
媽媽心很累 在 Facebook 的最佳貼文
夏天一到爸媽如臨大敵⋯蚊子準備進攻🦟
專叮小鮮肉 #爸爸的老皮安然無恙
真的很討厭！尤其癢就會抓，破皮就嚴重，
而且我們超常帶鳥寶寶到處去玩，
所以出門防蚊液要噴好噴滿才行💨
有小孩之後媽媽都會變防蚊液專家，
市面上防蚊液、貼片琳瑯滿目，最怕買到沒效的！
有時候去的地方有蚊子、有時候有小黑蚊...
#是說蚊子品種是否有點太多
噴錯要殺的對象等於沒噴啊!!再加上效果不持久，
一整天狂噴最後還是被蚊子咬，也太氣人💢
鳥家最近用的是☀️曼秀雷敦強效防蚊噴霧☀️
採用#世衛推薦全新防蚊成分➡️#派卡瑞丁 ，
這支噴霧廣受30位兒科和皮膚科醫師一致推薦
讓我們用起來很安心❤️
直接噴在手腳，不會黏黏的不舒服～很清爽✨
一罐就可以防止多種蚊種，而且防蚊力長達8小時！
不用狂噴噴不停！味道還很清新喔～
出門前手腳、脖子、耳朵噴一噴💦
去公園騎🛴滑板車完全不用擔心，
不然平常噴完防蚊液我還是會一直緊盯，
看有沒有蚊子偷襲 #媽媽心很累啊
買一罐有效的防蚊液，媽媽可以放鬆一下，
果然噴完之後明顯地孩子們都不再被蚊子叮咬，
超級值得!!!哈哈哈~🥰
#30位醫師一致推薦 #曼秀雷敦 #強效防蚊噴霧
【貼心提醒】
無敵避(DEET)、無薄荷、無樟腦
蠶豆症患者可使用(成分安全)
此組照片是在疫情還未擴散前拍攝的❤️
疫情期間請大家避免群聚，
出入公眾場所也請全程配戴口罩，
保護自己也保護他人哦😷
好懷念可以出去親近大自然的時光哦！
手刀上屈臣氏蝦皮商城購入
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媽媽心很累 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。
我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。
對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
媽媽心很累 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
今天放下所有的情糾，
我們用一種看爽片的心情，
不間斷的熱血，把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"
最近被生活，還有自己的”弱“
搞到很喪氣，
英雄無法幫自己漲肌肌，
也無法修理自己的心情，
要自救，就把自己，
變成自己的英雄.....
或狗熊～
循環訓練！噩夢般的！
但是短短的時間，
就可以把自己累到神馬都不在乎～
很刺肌的，對我來說，
要變成一隻青蛙這件事情，
是很刺激的！！
中間不休息的循環訓練🔄
主動作：🐸青蛙上跳Ｘ3
穿插中：🦎體撐拍肩
穿插中：🦎超人單飛
穿插中：🦎登山跑起
主動作：🐸青蛙臥跳X3
穿插中：🦦仰舉死蟲
穿插中：🦦仰舉蹄膀
穿插中：🦦仰臥起坐
主動作：🐸青蛙跳趴X3
穿插中：🐇原地跑後踢
穿插中：🐇原地跑抬腿
穿插中：🐇傑克開合跳
收心中：🙏後撐棒式
收心中：🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
夏日之戰
Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
嚨係金咧
Music by Rolly - Realest - https://thmatc.co/?l=8E291666
選邊站
Music by Eric Reprid - Pick a Side - https://thmatc.co/?l=FA88F530
自由之路
Music by Rolly - Road to Freedom - https://thmatc.co/?l=3C348323
華山路滑
Music by Music Goreng - The Mount Hua - https://thmatc.co/?l=455E1550
royalty-free-music-cesbakwi-insaeng-circle-life-comic-komig-hansim
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs
媽媽心很累 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳貼文
你很努力與潛在客戶產生連結，想吸引他們注意，想讓他們往你的下一步推進，與你購買產品…
當你在網路做陌生開發時，大部分的夢幻客戶都是你完全不認識也沒遇過的人，所以培養與他們的關係很重要…
如果你想了解，你的夢幻客戶在尋找的是甚麼，這裡有幾個關鍵重點:
故事
訊息
價值
品牌辨識度
如果同時做到這4件事，你必定成為潛在夢幻客戶心中的超級迷人品牌，他想買東西，他想找解決方案，一定非你不可！
我們稱這叫做迷人角色（attractive character）
迷人角色就是建立你在網路上的人物形象，吸引你最想要的客戶來到你面前，而且你不需要推銷，不需要開發，他們會自然被你的吸引而來。
在上過我個人品牌課程的學員，我訪談過幾位，他們當時是如何找到我並且主動詢問我？他們通常是注意到我的某部Youtube影片或我在社交帳號上的限時動態，然後他們發現，奇怪這個女生怎麼想的都跟我一模一樣，好像完全偷走我的心聲的感覺…
於是他們在瀏覽更多關於我的資訊後，決定填寫預約表單或直接與我聯繫，有幾位學員從第一次見到我到我賣掉高價課程給他們，這過程可能發生在2-3天內，而且我只是在一對一諮詢時，跟他們聊聊發生的問題和我的一些想法建議和經驗，最後介紹我的課程或團隊理念，他們就決定購買了!
如果以上，我的故事，也是你很期待發生在自己身上…
接下來我會與你分享，如何替自己打造成一個超級迷人角色，建立能打動人心的個人品牌，會幫助你累積許多鐵粉，他們也會很急迫想跟你購買你們方案，去解決他們現在的困境。
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如果你對我今天分享的數位直銷轉型策略有興趣，或是想知道如何替自己的直銷事業打造一個超級吸引人的品牌，並建立自動化銷售系統。
你可以進入
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索取免費的線上研習會，這場研習會會在9/23 21點進行第一場教學。有任何問題也歡迎留言或私訊給我，我是工程師媽咪，我們下集見！
媽媽心很累 在 媽媽心很累 的美食出口停車場
View about #媽媽心很累on Facebook. Facebook gives people the power to share and makes the world more open and connected. ... <看更多>
媽媽心很累 在 當新手媽媽的心好累.. - 親子板 - Dcard 的美食出口停車場
當新手媽真的很心累，喔！尤其是隊友扯後腿的時候！，我小孩最近剛滿月，還是個小嫩嬰一枚，我老公身邊的同事朋友就開始跟三姑六婆一樣， ... ... <看更多>
媽媽心很累 在 [寶寶] 只有我覺得帶孩子超累的嗎? - 看板BabyMother 的美食出口停車場
我全職媽媽(一邊準備考試)，我兒高需求，幾乎都要媽媽陪、要抱。
晚上也無法一覺到天亮，一晚約醒3、4次，多則十次，
然後偶爾進入厭奶地獄超難餵，
每天幫孩子子洗屁屁(1~3次)、餵奶、洗澡、換尿布、忙家務，
所剩的時間真的沒多少，根本累翻，(我高齡...年紀大了容易累)
雖然我跟公婆住，婆婆也年輕，可是很少幫忙帶孩子，
她覺得大家都是這樣過來的，以前的人更辛苦，
她以前又要工作又養二小孩又要忙家務^%$#@，
也是啦，我也覺得現代人已經很方便了(光是尿布的發明就讓我們省很多事了)
可是我還是默默覺得累爆了。
又說那個誰誰誰的老公還不是背小孩準備考試，考上中華電信，
又說那誰的媳去代課，下課就回家帶孩子，想辦法拼命賺錢，後來做直銷月入60萬，
就辭掉代課去做直銷
總之就是希望我考上+幫忙賺錢(帶孩子帶再好，還是不算數，就是要去賺錢才是好媳婦)
可是又不會幫我看一下孩子，我根本沒辦法看書。
現在最期待的就週未把孩子丟給老公了
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