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午安👋
不知道午餐要吃什麼的可以參考—
自製清爽健康又不失美味的🐷梅花蔬菜湯✨
💡一個人的可以上傳統市場買一人份的蔬果量✌🏻
食材有：玉米🌽花椰菜🥦胡蘿蔔🥕袖珍菇🍄毛豆跟蔥花少許，還有好市多很厲害的梅花豬肉片🐷真是太幸福啦🤤
餐後再來杯自製天仁茗茶泡開的紅茶茶葉加牛奶
人蔘無憾啦😆
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還在用不正確的方式，吃減肥藥、餓肚子、自己看影片練到受傷嗎？
跟著Vicky教練動起來，妳的需求，女教練比妳更了解，女孩們不必擔心練重訓會變成金剛芭比。
讓擁有美國AFAA認證的Vicky教練教妳如何健康瘦身，找回自信的自己，擁有更美好的人生。
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#高雄 #健身 #私人教練 #女教練 #重量訓練 #塑身 #高雄健身工作室 #一對一
J.C.國際健身 X Vicky Fitness
今天到好市多採購減脂食材！😅
整個好激勵我心呀，因為剛買了低卡、低GI、高蛋白食譜！讓我想好好控管飲食。
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原來運動不是最重要的，而是要控制自己的飲食！就算吃的再多也不可能24小時都在運動呀😞不如還是開始好好節制熱量攝取。
雖然真的剛開始真的很痛苦😖很難受，因為有很多想吃的都不能吃，因為一吃了熱量就是直接爆炸！
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雖然懷孕的時候也有這樣做過，但後來也不知道為什麼就斷了這個計畫？其實人真的很奇怪，越健康的東西會覺得無聊很難吃、不吸引人！但是越好吃的東西就是很多添加物，不然就是根本不天然！但人們就是特別愛這樣的食物🤣
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既然已經離結婚倒數20天，我來試試看我在20天內維持飲食控制，看能轉變多少！最後我也會分享給大家☺️
想要瘦下來真的看似很簡單，但是真正實施的人不多！但千萬不要吃來路不明的減肥藥物，因為說不定吃了有用，但停了下來卻復胖了？！
#激勵自己 #不要被高熱量的美食給誘惑了
減肥 解饞用！ 每包熱量225卡，泡麵1半而已，量更多。 36包$179，約$5/包！ 圖中是1包麵煮出來的。 調味我只加鹽，韓式辣椒醬。 加起司更好吃。 ... <看更多>
都说 减肥 塑形是三分练，七分吃，今天的视频就来给大家介绍一些在 Costco 和市面上常见的超级食物。正在健身 减肥 ，或者现在不方便出门买食材、平时吃饭 ... ... <看更多>
好市多減肥藥 在 [閒聊] COSTCO減脂人適合吃的產品有哪些? - 看板hypermall 的美食出口停車場
大家不要搞錯
這篇不是要問COSTCO有賣什麼減肥藥XD
因為最近有在運動
但大家都知道 要控制體脂肪 三分運動 七分飲食阿!!!
滿常會去COSTCO的
但其實好市多很多商品都很罪惡吧 分量又大
但應該不乏有一些不錯的商品
大家有推薦什麼可以吃的嗎? 或者可以買來自己DIY的
我覺得不錯的
例如 低糖的豆漿
味全出的 綠色包裝的 原味優格無加糖(COSTCO進口那一大罐時在無法入口)
去骨清雞胸肉 也可以自己買六小包一組來做低脂料理
凱薩沙拉其實也不錯 但你要忍住 醬只能用很少 或自己改加和風醬
大家還有推薦什麼 或自己常買的嗎
感恩~~~ 重點不一定是要熱量低 要是好的熱量 跟好的食物
吃沒關係 但要吃對阿!!! (自言自語中)
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