「哇靠這麻婆豆腐飯太好吃了吧!」拍公睜大眼一邊大口扒飯一邊真誠的眼神看著我
「而且豆腐超入味的!這個辣度鹹度也很剛好!花椒也超香的😋👍」拍公幾乎是每吃一口就稱讚一次
「還有飯嗎?太好吃了,意猶未盡啊!」拍公拿著盤子用🥺這眼神看我
「有有有,飯跟麻婆豆腐醬都還有,自己去裝😄」我怎麼覺得這句話好熟悉⋯⋯
啊~原來是每次講座中餐我都會這樣說啊~(遠目)
這次的麻婆豆腐有再調整過作法跟調味
調整的結果拍手跟拍公都非常滿意
吃到兩個人都續飯續醬,差點把盤子拿起來舔啊😋
今天中餐還不知道煮什麼好嗎?
來來來,好吃的麻婆豆腐作法在這裡
我是有參考詹姆士的麻婆豆腐作法
但調味的部份我有調整到鹹香跟辣度更符合自己喜好的口味
喜歡麻婆豆腐但不喜歡太油太鹹的趕快看以下拍手的作法吧😉
🧄食材
大漢板豆腐 1盒
豬絞肉 1盒
豆䜴 1大匙,稍微用湯匙🥄壓扁
蔥 2根切蔥花,3/4要炒,1/4留著最後撒在上面
蒜 6~8顆切末,3/4要炒,1/4留著最後撒在飯上
薑 非常薄片切一點點🤏切碎就好
花椒粒 小磨坊有賣1包裝,就1包
🧂調味料
油(廢話)
香油
岡山豆瓣醬
好米芽麥椒麻醬
醬油
砂糖
白胡椒粉
花椒粉
太白粉
板豆腐從盒子取出後,先用廚房紙巾包住後放在盤子上
豆腐上面放兩個盤子壓住
這個做法是先把板豆腐裡多餘的水分給壓出來
這樣可以讓豆腐更有可以吸收入味的空間
也就不用另外起滾水鍋先燙過豆腐了唷😉
大概壓15分鐘就可以將水分擦乾
切成小方塊大小
炒鍋熱鍋,放多一點油,但不是要炸東西那麼多,大約6大匙油
再倒入約4大匙香油
中小火,放入花椒粒,先煸花椒油
不要用大火,花椒會容易苦掉
直到看到油開始有冒泡逼逼啵啵並有冒煙了就可以關火,把花椒油整個倒出來至一個碗裡
炒鍋重新放回瓦斯爐上,開火,撈一點剛剛煸好的花椒油進鍋內(不要撈到花椒粒)
放入剛壓好的豆豉,再放入蔥花、薑末、蒜末
炒出香氣後,就放入豬絞肉拌炒
炒到豬絞肉都已經變成白色而且很乾爽、粒粒分明的狀態
放入3大匙豆瓣醬、2大匙麥椒麻醬
炒到全部肉都變成紅色很均勻
加入1茶匙醬油(不是1大匙喔)拌炒
放入切好的板豆腐
這時候加入開水至淹到食材7~8分高度
可以在這時候先試一下味道
喜歡辣一點的就是豆瓣醬跟麥椒麻醬再慢慢加入調整
砂糖也在這時候加入調整鹹甜度,增加味道的豐厚層次
白胡椒粉約莫2~3小匙
因為辣豆瓣已經有鹹度所以醬油真的不用一下下太多,前面才會說先1茶匙就好
試到覺得可以的鹹度跟辣度,蓋上鍋蓋中火煮約15~20分鐘
要看到板豆腐有變成澎澎的,就表示有吸收入味了
所以湯汁也會相對的變少了
這時候可以轉小火,太白粉兑水
起鍋前勾點薄芡,關火
淋上一開始煸好的花椒油,這時候可以連花椒粒一起淋上去,也可以再灑上花椒粉增添花椒香氣
在白飯上可以放一點蒜末、淋一點花椒油、花椒粉,這樣拌著一起吃的味道更有花椒香
最後當然是在麻婆豆腐上灑上蔥花點綴提味就大功告成囉😁👍
用文字整理看起來好像很長,可是其實很簡單
食材算是比較省錢的(跟牛肉比起來...😆)
作法其實一樣也是喇喇欸就可以的一道料理
麻婆豆腐完全是開胃的白飯殺手啊!
而且也超適合在夏天的時候做這道來吃
搭配18生根本是爽到瘋掉✌️😆🍺
每次看到五郎去中華料理店點麻婆豆腐來吃
都會忍不住跟著口水直流啊~~
「吃完還想再吃呢!真是厲害!😋👍」拍公舔舔嘴唇幫忙收拾碗盤,一臉意猶未盡的說著
做個麻婆豆腐一起辣爽辣爽一波吧😁🔥
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,家樂福買什麼?低醣減脂不用$200吃3餐!高蛋白質吃飽飽!滿足感滿滿的減肥餐 - 減重快來看唷~ 記得加我的IG喔 - 有很健康美食分享的! https://www.instagram.com/happy.eat.fit 今天分享的好物很讚吧! 快來學做看看吧!全部都是低醣又營養的唷! 很多時候...
「大漢板豆腐」的推薦目錄:
- 關於大漢板豆腐 在 美味拍手 Yummy Yummy Photography Facebook 的最讚貼文
- 關於大漢板豆腐 在 13的華麗手作減脂料理 Facebook 的最佳解答
- 關於大漢板豆腐 在 艾西莉的小卷醬 Ashley's squid sauce Facebook 的最佳貼文
- 關於大漢板豆腐 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳解答
- 關於大漢板豆腐 在 我愛全聯-好物老實説| 我已經連三天買不到大漢板豆腐了 的評價
- 關於大漢板豆腐 在 大漢傳統板豆腐Ai 全自動生產線製作豆腐介紹影片35秒- YouTube 的評價
- 關於大漢板豆腐 在 樂活上菜 - 第 79 頁 - Google 圖書結果 的評價
大漢板豆腐 在 13的華麗手作減脂料理 Facebook 的最佳解答
#13食譜分享 🌸低卡滿足✨濃郁番茄味噌鯛魚鍋✨
番茄鍋自己做!低卡又健康!
.
一份量
🥣熱量:330kcal
🥗營養素:P35/ C31/ F8
.
✨✨✨喜歡這篇文✨✨✨
歡迎追蹤👉🏻👉🏻👉🏻 @susan.smarteat ▫️
❣️按讚並tag愛吃鍋的朋友❣️
💕💕收藏起來💕💕—————————————
.
🔅3人份食材🔅
📍湯底
✔️牛番茄丁500g
✔️洋蔥丁120g
✔️蒜頭丁40g
📍材料
✔️鯛魚背肉270g (適量大小)
✔️大漢板豆腐*1盒 (分成12塊)
✔️杏鮑菇200g
✔️娃娃菜205g
📍調味
✔️屏大醬油30ml
✔️生 赤味噌25g
.
.
🔅作法🔅
1. 下酪梨油開小火,將洋蔥丁炒軟變透明後,補一點酪梨油,加入蒜末炒香蒜末到金黃
2. 接著炒番茄丁(可去皮,個人喜歡留著)邊炒邊使用鏟子將番茄剁碎,吵到番茄糊化、收乾,加500ml冷水開始煮湯
3. 水滾後放入各種配料:鯛魚塊、杏鮑菇片、板豆腐、娃娃菜
4. 調味:屏大醬油30ml+赤味噌25g,鹹度不夠再自行調整喔~ 等各種食材都熟了就完成3天份午餐✅
.
.
💁🏻♀️是的,就是這麼簡單,簡單調味吃原味!光是番茄就可以香死了,中午每次熱好便當,大家都說「是什麼?也太香!」👻👻👻 整個休息區都是我的番茄鍋味😂 你問不用吃澱粉類嗎?為了方便順便減碳,鍋物主食改吃板豆腐!適量碳水也是需要的~
.
湯頭除了番茄🍅還加了大量洋蔥和蒜頭充分炒熟釋放出的香味🤤 調味只用醬油+赤味噌,更能帶出番茄的甜味😍
.
剩下就是想煮什麼料放什麼,
我選擇鯛魚、杏鮑菇、娃娃菜,因為...
1. 鯛魚比雞胸、豬里肌等低脂肉類更耐煮,帶便當再加熱肉質比較不會變硬
3. 菇類百搭、多醣體增加濃稠感
4. 白菜類較綠色蔬菜適合火鍋,白菜、高麗菜也行
.
.
.
#飲食控制 #重訓 #健身 #增肌減脂 #熱量控制 #健康飲食 #鍋物料理 #番茄 #原味 #healthlife #dietcontrol #workout #dessert #foodiediaries #myfitnesspal #2eat2gether
大漢板豆腐 在 艾西莉的小卷醬 Ashley's squid sauce Facebook 的最佳貼文
用艾寶醬入菜的麻婆豆腐超級好吃~
有買艾寶醬的朋友看一下文喔~~~ <3
大漢板豆腐 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳解答
家樂福買什麼?低醣減脂不用$200吃3餐!高蛋白質吃飽飽!滿足感滿滿的減肥餐 - 減重快來看唷~
記得加我的IG喔 - 有很健康美食分享的!
https://www.instagram.com/happy.eat.fit
今天分享的好物很讚吧!
快來學做看看吧!全部都是低醣又營養的唷!
很多時候我拍攝低醣料理的時候,都有人留言「好貴唷!」
今天分享這支影片很開心!因為備餐真的很便宜!很便宜!很便宜!
像今天的燉飯,我多做了,就放在餐盒
第二天只要多煎一塊肉 /買一包即食雞胸放上去/打開鮪魚拌進去,就完成了!真的是省錢又省時!而且我東西都在家樂福買,去菜巿場就更更划算了!
今天的好物推薦裡,有一些在家樂福的線上店也有賣,給大家連結參考一下♥️
家樂福鷹嘴豆
https://pinkrose.info/2e12b?uid1=chickpea
大漢傳統板豆腐
https://dreamstore.info/2e12r?uid1=tofu
紅布朗 十穀米
https://igamepark.biz/2e131?uid1=rice
福樂自然零無加糖優酪乳
https://ibestfun.net/2e15L?uid1=Yogurt
東和好媽媽纖麗鮪魚片水煮
https://joymall.co/2e15Q?uid1=TUNA
家樂福鍋子換購活動看這裡 :
https://www.neoflam.com.tw
#一天吃什麼 #減肥餐 #家樂福
***********************
更多小冰的健康減重影片:
減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
防彈咖啡這樣做這樣做才能瘦身唷!:https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8
3關鍵讓你減重到理想體重並維持: https://www.youtube.com/watch?v=x8qg9XtFUxI
5款簡易減重早餐: https://www.youtube.com/watch?v=Cwc259_uEsE&t=17s
******************************************
來了解更多我的生活吧:
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
團購社團:https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購,歡迎來許願阿!)
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
合作聯繫:littlelittleice2016@gmail.com
另外~ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷!
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧:https://happyeatfit.com/shop/littleice2016
******************************************
某些影片含分潤連結,但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(This video is not sponsored)
大漢板豆腐 在 大漢傳統板豆腐Ai 全自動生產線製作豆腐介紹影片35秒- YouTube 的美食出口停車場
大漢 (非基改)傳統 板豆腐 (Ai 全自動生產線製作豆腐介紹) ... <看更多>
大漢板豆腐 在 樂活上菜 - 第 79 頁 - Google 圖書結果 的美食出口停車場
全聯有賣「大漢板豆腐」比義美板豆腐大一點,用大漢的量,拌一盒金沙蛋黃粉剛剛好。 4.千萬不可買市售一顆顆純鹹蛋黃,那是做蛋黃酥用的,會失敗得很慘。 ... <看更多>
大漢板豆腐 在 我愛全聯-好物老實説| 我已經連三天買不到大漢板豆腐了 的美食出口停車場
我已經連三天買不到大漢板豆腐了,到底是怎麼了!? ... <看更多>