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閱讀可以帶給人滿足跟成就感,但是現在工作忙,常常東奔西跑,不可能在行李裡面還放入大量的書籍,加上平常生活中用眼過度(滑手機、盯電腦或是追劇😆)其實都帶給靈魂之窗很大的負荷,所以最近我開始愛上了「有聲書」
我的知識寶庫好朋友 就是
❤️Himalaya (喜馬拉雅國際版) ❤️
這個App裡面蘊藏了大量暢銷百萬的書籍,很多簡體出版的好書取得不易,或者是版權有問題,但是在這個App裡面的書籍都是正版授權,透過說書人溫暖真摯的嗓音,讓我用「聽的」就可以吸取各種不同的知識,或是得到心靈的聊癒,更讓我可以在工作通勤的零碎時間,或者是睡覺前的片刻,靜下心來好好整理自己。
最近聽完幾本書,很期待可以推薦給大家!(都是比較偏向心靈勵志還有身心靈平衡,現在這個時期大家真的好需要)
1.自卑與超越:
非常發人深省,也讓我更加注意自己的心裡狀態,看似好像很長的一本有聲書,我用工作零碎的時間,大概三天就聽完了!而且意猶未盡!
後來我又陸續看了幾本很有共鳴的書
*充滿幽默智慧的「活出心花怒放的人生」
*不強調敏感天賦的「鈍感力」(非常一針見血但充滿閱讀樂趣的作品)
*生活美學家蔡瀾老師的「沒什麼了不起」每次讓我的睡前都有一種會心一笑的時光,會帶給你平靜和充實!
除了書籍之外,他還有非常多各種面向的英語課程,我自己最近在聽「心理學家的幸福哲學課」教你如何愛自己,也可以訓練英文喔,因為他還有附英文的文稿🥰
看到什麼喜歡,就立馬聽下去,不需要等待紙本書籍的運送時間,可以省運費之外,家裡也再也不會有,堆滿了小山一般的書籍,卻沒時間閱讀的遺憾!
而且真的很划算,每個月最低不用$200就可以聽遍所有的好書跟演講。
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很開心可以把這樣子方便的知識寶庫分享給有緣的朋友!祝福大家聽書愉快愉快!心靈富足!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力! 課程連結:https://pse.is/H8JXH 第一講免費試聽:https://youtu.be/-EHOn0UxMys 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/KQZZH 【8/3開課!】《人際回應力-看...
喜馬拉雅下載電腦 在 Facebook 的精選貼文
【你無法改變的真正原因】#贈書🎉
有人想減肥、有人想賺錢、有人想交個對象好過年…我們多多少少都有些想改變的部分,覺得改變後的人生會更加美好。
但不知為何,總有股強大的阻力,阻止我們變得更好;因此,許多夥伴更加厭惡自己,認為自己是個懶惰、沒意志力、愛拖延的人。
其實啊,無法改變的真正原因,是因為潛意識中的你覺得「#不改變是有好處的」。
作者 #山根洋士說,潛意識與意識的對抗,會化作你腦中的「雜訊」,當你想振作起來,馬上就會出現「哎,這太難了」、「我不可能做得到」等噪音,讓你剛鼓起的鬥志立刻消風。
所以,我們該做的,不再是增強意志力,也不再需要努力鞭策自己,只需要去傾聽潛意識的訊息,運用以下這個 #正反思考法 練習,釐清你真正的心願是什麼:
一、 #順利的話會帶來什麼困擾?
二、 #不順利的話會有什麼好處?
每題都要想到六點以上的答案,想越多越接近潛意識的聲音,全部列出後,你才能開始評估,這個改變是我需要的嗎?抑或只是來自外在的影響?有沒有其他改變的目標及方式?
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#舉例來說:我想要變瘦。
一、 順利瘦下來會帶來什麼困擾?
1. 不能吃喜歡吃的東西
2. 可能會被周遭的人碎念
3. 需要很痛苦的一直運動
4. ……
二、 瘦不下來的話有什麼好處?
1. 想吃什麼就吃什麼
2. 不必逼自己做運動
3. 更能確定愛我的人是愛我的內在
4. ……
更多釐清內在真我,為大腦降噪的方法,歡迎閱讀《#清理你的心理雜訊》一書。
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如果用手機申請是「無法」輸入優惠碼的呦!
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點進網頁後,任選月繳或年繳方案(不會預先扣款),並註冊帳號。如果申請了但不小心沒用到優惠碼,請私訊「Himalaya 中英文音頻學習」的粉絲頁請工作人員協助處理~
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喜馬拉雅下載電腦 在 三寶媽艾莉絲的生活紀錄 Facebook 的精選貼文
{關於我們目前學習的電子書,線上分享}
關於我們一開始聽說的訓練,當然最基礎的迪士尼是主攻, 接著是音檔的延續.
#音檔如何聽 聽什麼?
(一) 我有一隻專聽音檔手機連結藍芽喇叭聽, 並下載喜馬拉雅app (蘋果手機) 每天都在找他們可以聽的音檔,並把他加入訂閱, 隨時都可以打開手機聽
聽音檔時間: 洗澡,遊戲,寫功課,通車時間.
(二)投其所好---先找孩子有興趣的主題, 一開始不要太難聽不懂, 入手有佩佩豬,Ladybird Read it, Ben and Holly, Fly guy ....The cat in the hat 廖彩杏系列, 很多很多
如果不知道要聽什麼.那就先找看過的卡通音檔聽,孩子已經先看過卡通 在聽音檔自然就知道再說什麼 內容更熟悉,(不盲聽, 要聽懂內容)
但剛接觸英文的孩子 可以先從歌謠開始.
#孩子反應聽不懂怎麼辦?
這也是一開始我家老大的問題, 只要開英文他就說聽不懂關掉. 到現在可以用1.5倍速度聽 哈利波特 跟所有音檔.
剛開始接觸我們從廖彩杏開始,
廖彩杏音檔: 廖彩杏绘本全集/附绘本/中英文”一起听吧
http://xima.tv/2kVJMk?_sonic=0
有搭配故事讀本, 每周我們聽3-5本 每天音檔時間為3-5小時不等,零碎時間 除了準備考試或看英文卡通外, 全部都是音檔時間. 直到睡覺前!
不喜歡廖彩杏的孩子 可以從Ladybird
“Ladybird Read it Yourself”一起听吧
http://xima.tv/93fU061?_sonic=0
我給他聽 老大一開始也不要 說聽不懂,那怎麼辦 就用獎勵方式吧!
聽完這個音檔或一個什麼故事15-20分鐘 我們就可以看卡通 5分鐘 (英文卡通)
一開始他也是不接受,但是英文卡通我讓她自己選,他選樂高卡通或其他她想要的 隨便他都可以 我只接受他聽英文發音+英文文字. 慢慢度過陣痛期!
而且這件事是每天堅持一定要. 英文卡通也是每天看20分鐘 到現在都是,英文卡通是吸收英文字最重要的方式之一~
(三) 線上電子書 RAZ
分級閱讀 非常推薦 線上電子書一年大約300元
#可問 https://www.facebook.com/Eden%E4%B9%8BRaz-Kids%E8%8B%B1%E6%96%87%E9%96%B1%E8%AE%80%E6%8E%A8%E5%BB%A3-1611891509046566
二哥每天大約1-2本 目前到N階, 聽讀完沒有測驗,有時間才會測. 內容包羅萬象,偏知識類居多,也有賣紙本,有朋友以RAZ當成主教材 以主教材延伸念其他繪本或是其他跟主教材有關的書籍~
(四)MYon電子書
有可以測驗AR 程度 推送程度的書籍給你閱讀, 每日都有兒童新聞可以看, 看完還可以測驗, 也有漫畫可以看,每本都有超棒音檔+讀後測驗. 每篇皆有說明L值~ 目前我們都是中午吃飯看完15分鐘卡通後 大哥二哥各一篇新聞+測驗, 測驗有對一題就可以換取1分鐘 youtube時間.通常他們都看電玩
#團主line https://lin.ee/3jNWBIr
(五)AR 測驗系統
每天我們讀完書都會測驗,建議大家可以測橋梁書以上再買, 想要每本測也要看孩子個性,像哥哥就比較喜歡看 不測驗 所以我會鼓勵他 如果有測驗可換得3分鐘電動時間, 二哥則是2分鐘電玩時間,小弟目前也是2分鐘電玩時間
#團主line https://lin.ee/3jNWBIr
(六)Brainpop 線上影片+超完整系統使用
加入這個不得了, 家裡男孩們超愛,每天1人一篇影片,內容皆是美國孩子課外補充教材之一 , 科學醫學人文地理歷史全都有, 重點是全部內容都是非常優質
大家可以先去youtube上面找
https://www.youtube.com/c/brainpop/videos
買正式帳號有什麼好處呢?
1.使用電腦可以用全功能:
單字表 遊戲 學習單 心智圖操作 笑話 延伸文章 讀後測驗 練習寫作 文法 通通都幫你找好了!~
2.當作教材延伸的補充資料
科普影片一看就懂. 勝過看一堆文字~
3.我們的獎勵 看完一篇+測驗+心智圖+retell 可以得到五分鐘電玩時間
#團主line https://lin.ee/3jNWBIr
(七)口說如何進步
1.在家兄弟互相講英文
我跟他們說 每天講10分鐘 周一至周六每天都有講, ˋ周日可以到外公外婆家玩Switch 一人15分鐘 .
這個誘惑挺大的 因為平常沒有也不能玩, 到外公外婆家 有吃有玩還可以耍廢休息一下 當然他們就答應我.
2.哥哥小弟喜歡咬手指 我看到一次說要扣電動時間3分鐘, 但是可以用說英文三分鐘折抵, 所以也答應我 目前大哥已經戒掉咬手指習慣.
3.玩遊戲時間全程講英文
如果沒有講英文 就不能玩
如果講英文我會給他們多玩1-3分鐘
我會看狀況調整,不過現在都只有用他們賺的時間 就沒再多給,因為玩電動講英文已經被制約了 所以就不用特別規定.
4.家裡沒有練習對象 那就找找線上的英文吧!哥哥之前是菲師先訓練3-4個月 才轉tutorjr 到現在小弟加入Camblykids.
(覺得全部歐師很棒啊!)
5.Camblykids 給小孩的, 其實蠻棒的 我趁優惠五折購買一年. 上面全部都可教小孩的外師, 也有用系統提供的教材,非常方便! 價格優惠,只不過缺點要自己約課找適合老師 其他真的都是一級棒!~
6.哥哥目前用Tutorjr 與即將7/12開課的西雅圖 期待他暑假的進步
7.二哥目前參加Katon 線上 加拿大的教材與ABC老師,但目前還在第三堂課 等之後再跟大家分享吧!
最後每天玩電動時間是10分鐘
周末時間是20分鐘 最多30分鐘
多的時間就先存起來。
這些小小的方法是小振媽咪教我的,真的很感謝他無私的分享育兒經驗,尤其對付我家的男孩們每天都有不同的挑戰呀,有時間我在分享一篇如何讓他們在一天內分配做不同的事情經驗分享.
遊戲的時間 全都是努力賺取換來了 哈
從一開始的約定走到今天也花費很多時間與孩子進行討論.
目前下周的調整是
英文25分鐘念媽媽指定的
英文25分鐘念自己想要的
獲得電動5分鐘
想想也划算阿~
最重要我們三個都在迪士尼打下基礎,也已經畢業啦,好的顧問真的很重要,需要的話再私訊我唷!
#迪士尼
#線上資源
#口說訓練
以上分享給大家囉
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最近因為天氣越來越熱,所以身旁有很多朋友,把自己家裡的冷氣,無論是裝新機也好,還是舊換新也好,開始進行這樣的工程。
在這個過程當中,因為身旁的人知道我經歷了幾次家裡的裝潢,和辦公場所的裝潢;所以可能有相關的廠商資源都會問我,那當然我很樂意分享。
可是在過程裡面哦,有很多朋友也開始在討論一個問題,那就是哦,如果我把冷氣打開了,然而這個時候我要出門大概一兩個小時,我到底要不要把它關起來?
如果不把它關起來,家裡沒人和冷氣這樣吹,好像很浪費電;可是呢,當我把它關起來之後,我再回來溫度又上升。
那冷氣又要在高速運轉,把整個空間的溫度再降下來,才會有涼爽舒適的感覺,所以有一點困擾,有點糾結!
那當然了,問這種問題千萬不要用經驗法則,直接問專業的就對了,我幾乎問了所有身旁有相關知識的朋友,冷氣的廠商等等的,他們都一致說一件事情。
就是哦,如果你要把冷氣打開來,你如果不是出門個三、四個小時,一整個早上,或一整個下午,那你就繼續開著吧,因為這樣比較省電!
因為當你由於短暫的出門,而頻繁的開關冷氣,這樣的耗電量,和對冷氣的耗損反而是比較大的;然而你聽到這裡,今天我是要跟你討論「冷氣」這件事嗎?
當然不是了,而是透過生活當中這樣的感悟跟發現,跟你分享一個對於你的工作品質,和生活品質很有關係的概念,那就是「多工處理」。
很多人都很羨慕那種像千手觀音一般的存在,就是呢,他同時可以做好幾件事情,就像是電腦可以同時開好幾個視窗,同步運作一樣。
總覺得呢,這些人效率比較好,總覺得這些人比較有本事,可是我要給你推翻這個概念!
在2009年的時候,史丹佛的一位學者,他做了一個研究,他想要研究那些所謂能夠多工處理的人,他到底是怎麼樣同時完成幾個任務的?
他認為自己沒有這樣的能力,所以他很羨慕那些能夠做到多工處理的人;而這位教授帶領他的研究團隊,發了大概200多份問卷,去調查那些學生裡面能夠同時處理多樣事物的情況,他們的工作效率如何,結果是如何?
他把自己的調查對象,分成那些經常能夠同時處理很多件事情的人,和沒有這麼做的人;而且他推測哦,能夠同時處理多項事務的工作效率更高,這是他的假設。
然而研究的結果出乎他們的意料,這個教授說他原本以為,那些能夠多工處理的有神奇的能力,結果發現他們根本就抓不住重點。
他們看起來好像每件事情都顧到了,也都做到了,沒有什麼事情能夠難倒他們,然而他們每件事情都做得不怎麼樣,也就是說「樣樣通、樣樣鬆」。
那這個部份,跟我前面說的冷氣,有什麼關係呢?
其實人的大腦運作,表面上看似能一次做很多事;然而事實上,並不是同時做很多事,你只是在一個時間區段裡,在你針對的很多事情裡面不斷的切換。
打個比方吧,如果你在五分鐘裡做五件事。其實你並不是在五分鐘內,5件事情同步的做;而是你在五分鐘裡,不斷的在這5件事情當中切換;一次你仍然只能做一件事。
可是每一次切換,就像是你的冷氣要關掉重開一樣,它是非常非常耗電,非常非常耗損的;不止如此,如果叫冷房效果來看的話,這樣子幾乎是沒有任何的冷房效果。
所以呢,這也讓我想到我自己,在面對很多學生、個案教練跟輔導的過程當中,常常很多人在面對生涯,有一種狀態叫做「熱情症候群」。
就是呢,你每次見到他,他有興趣的事情似乎都不太一樣,然而你問他為什麼先前說A,現在要換B了?他會告訴你,我現在對B比較熱情,而過一段時間換CDEFG…如此類推下去。
如果從正面的角度來說的話,可以說他們興趣廣泛;但是呢,如果從負面的角度來看,那就是滾石不生苔,他老是在切換的過程,他根本無法累積對自己有本質性的幫助、有本質性前進的任何能力。
我都會說,這樣的現象叫做「熱情症候群」;他人生中最大的熱情,就是在追求熱情~這句話你仔細想一想,他其實是蠻荒謬的哦!
所以呢,回到你身上來看,無論是你在面對短期的工作,還是長期的生涯,你會有這種狀況嗎?
你老是在開開關關,然後自我安慰說我興趣廣泛、我可以多工處理;然而事實上是你同時處理幾件事情,就等於你同時搞砸了幾件事,因為沒有一件事情可以累積,沒有一件事情有真正的扎根啊!
其實呢,我很喜歡一句話,叫做「讓時間成為你的朋友」。
在人生當中,我們往往過分的高估我們在短時間裡面能夠完成的事,但是卻過分的低估,我們透過長時間的累積能夠走到的地方、能夠完成的事情。
如果你要讓時間的複利效應,在你身上起積極的作用的話,你就永遠要記得一件事情,人沒有辦法多工處理,你只能一次做一件事。
而且更重要一點是,你不是只是把它做了或做完,你要把它做好;而這樣的思維跟行為會帶給你最大的好處就是,你可以用相對省電的方式,維持你生命的品質,讓時間會成為你的朋友。
希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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