《關於whirling meditation 》
Vipassana意思是「內觀」，但究竟要向內觀察什麼呢？想必許多初學者丈二金剛摸不著要領。
是要感覺自己的身體感受（比如熱感、哪裡不舒服等顯而易見的身體感受）；還是陷入思緒裡分析各種情緒背後的原因（這樣做導致思緒接連出現、真是想不完啊😅）；還是坐在那裡‘度估’（睡著或放空）呢？
在OSHO International Meditation Center裡，覺得自己深刻體會到何謂「內觀」的精神。有個session 名為「Whirling Meditation 」，直譯是「旋轉靜心」，也就是耳熟能詳的蘇菲托缽僧旋轉舞。這堂為時一小時的靜心課程，大部分的時間便是不斷地、無止境地自轉著（所以事前要空腹較妥），一開始會有5分鐘的要領提醒，接著參與者便自己練習整個過程。
其實剛開始是有點害怕的，怕會吐、怕跌倒。我看著左斜前方的一位日本男人、個子瘦小，卻十分上手與投入，幾乎沒有停止、隨著時間轉速越來越快，幾近一種瘋狂的程度。
我心想，有個人活生生的在面前示範著，自己也別糾結害怕、就試試看吧。從踉踉蹌蹌，到維持了數十秒、到兩三分鐘、五分鐘，慢慢地在這過程中我經驗到什麼是「內觀」。
周圍隨著轉速盡是模糊的人影、像是颱風掃過的狂亂影像，但我如果不將視線用力盯緊、並用腳步維持著中心，旋轉可以成功地持續，我的身體支柱像是颱風眼一般地寧靜無波。周遭吵雜，但卻覺得內心特別寧靜。
當身處在各種情緒掙扎中，周遭的人事物像狂暴的風雨攪亂著自己的生活，有時深陷苦痛、無法自拔，但方法是：你可以練習將自己從中抽離，成為一個旁觀者，不帶評斷地、不帶分析地，只是純粹地看著，看著你自己，就好像你在看著別人，而不與情緒認同，這便是「內觀」的要義。慢慢地，你終能體會那歸於中心的寧靜。
換言之，感情在你腦海裡翻騰、憤怒在那裡、愛在那裡、貪婪在那裡、恐懼在那裡、嫉妒也在那裡。這些情緒像天空的雲，變幻莫測、來來去去。然而在這些情緒背後是意識無限的天空。而你要做的，是僅需找到你的天空、而不用跟雲認同。
這樣形容好似頗為抽象。那就是為什麼我支持親身體驗與經歷，唯有親自經歷才有體會，唯有體會才能有機會超越過去的你所是。
Whirling Meditation,是我在印度普內印象最深刻的體驗之一。
#vipassana #meditation
照片攝於OSHO Teerth Park,就在中心旁邊而已。跟同學一同散步的午后。👣
🌱9/22邀請你一起練習走入靜心，活動連結：https://www.facebook.com/events/1878980905538488/?ti=icl
何謂內觀 在 台灣內觀分享Vipassana Meditation | Facebook 的美食出口停車場
什麼是內觀: ❤https://youtu.be/n-bz3HBXw38. ... Vipassana Meditation( An Introduction By S N Goenka)內觀靜坐禪修-葛印卡老師引介. 內觀靜坐禪修-葛印卡老師 ... ... <看更多>