學甲蜀葵花文化節13日登場歡迎觀賞蜀葵花海
李榮茂/臺南報導
聞名遐邇的台南市學甲蜀葵花文化節活動,代理區長王文波於五日宣佈將於十三日在光華里「蜀葵專區」登場。目前蜀葵花陸續綻放,隨風搖曳更顯嬌豔,同時結合約二十公頃小麥、粉萼鼠尾草、火焰雞冠花、萬壽菊…等花海陪襯,籲請全國各地民眾前來學甲觀賞美麗的蜀葵花海。
「學甲蜀葵花文化節」記者會五日上午十點半在光華里活動中心舉行,頑皮世界動物園吉祥物表演暖場,由學甲區代理區長王文波主持,市議員謝財旺、方一峰、陳昆和、蔡蘇秋金、台灣鯛協會理事長陳連益、台南地方法院檢察署主任觀護人王禎郎、頑皮世界動物園行政副總經理李英俊、立委陳亭妃秘書李麗娟、立委賴惠員秘書曾敏郎等都出席。
學甲區代理區長王文波指出,區公所在陳連益董事長等提供休耕田區種植佔地四公頃的蜀葵花海,蜀葵可長到一丈高,故又稱「一丈紅」,其花語象徵「真誠的愛」,往年蜀葵花季在二至三月下旬,今年因一月寒流接踵而至,生長遲滯且配合防疫,延至三月十三日開幕,但裝置藝術布置於二月底完成,蜀葵花園區也有小麥、粉萼鼠尾草、紅黎以及雞冠花、萬壽菊…等,增添豐富繽紛的層次新意;在地子弟莊銘憲設計、轄區廠商及慈濟宮贊助經費,在園區架設創意花燈裝置藝術,以飛蛾為主題設計「蝶戀蜂情花菈菈」,在滿是蜀葵花、鼠尾草等花海中,蝴蝶與蜜蜂翩然起舞,花與蝶相互爭豔,美不勝收,環保局利用回收資源創作的美學童話作品展示,更加襯托蜀葵園區日夜不同美景。
十三日開幕頭港鎮安宮福德正神「軟身伯公」將到場祈福,邀請臺南市管樂團及在地中小學樂隊、優秀樂團、樂手演出,呈現「蜀葵花田」音樂嘉年華會的氛圍;並舉辦「蜀葵花寫生比賽」,讓大小朋友透過畫筆記錄蜀葵花海盛況,還有在地青年農民的安心無毒生鮮食材展售市集、小小警察花落米體驗及好書大家讀最佳少年兒童讀物展、消費滿二百元送植物槌染提袋DIY體驗及打卡送蜀葵防疫隨身皂等精彩活動。為使花季繽紛、熱鬧氛圍延續,二十一日舉辦「蜀葵花藝術Party」活動,由在地藝術團體接力上陣,輪番演出,有創鼓、芭蕾、民俗舞蹈、流行歌曲演唱等精彩表演及現場農特產品展售。
王文波表示,配合防疫措施,開幕活動主舞台維持單一出入口採實聯制,搭配管制進出、測量體溫、全程配戴口罩、雙手用酒精消毒、不得在現場飲食等嚴密的防疫措施,因應假日人潮不斷,區公所將在停車場、出入口處設置防疫注意事項告示牌,請遊客戴口罩、保持安全社交距離。
台南地方法院檢察署主任觀護人王禎郎說,光華社區是該署社會勞動機構,自一0二年起配合蜀葵花文化節,每年辦理蜀葵花海專案,安排社會勞動人支援光華社區,種植花苗、澆水以及除草等等工作,社會勞動人在光華里長邱益在協助管理,都能落實執行勞動,今年投入一百九十人次,成效卓著。學甲業餘攝影家莊錦富有鑑於今年受疫情影響,慈濟宮上白礁祖祭典取消,全國碩果僅存的人工扛蜈無法上陣,將配合活動在福安宮展示其歷年拍攝的三十六節、七十二節與一0八節蜈蚣陣出巡紀錄相片與遊客分享。
連日來各地前來賞花者更不計其數,五日有官拜海軍上校退役的王姓軍官夫婦專程由台北南下前來賞花,雖然無法目睹「蜀葵花海」,但仍在蜀葵花園拍照作紀念。學甲區代理區長王文波與來賓等籲請全國各地民眾攜家帶眷到學甲區「蜀葵花海」賞花,體驗至美的蜀葵花田、感受至善的農村人情味。
110.3.5
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不知道肌少症怎麼用飲食預防嗎?這一篇文章整理的很棒!
『增加肌肉量的方法,最重要的就是要吃夠蛋白質食物。建議老人每公斤體重需攝取1-1.2克蛋白質,例如:60公斤的老人每日攝取約5兩豆魚肉蛋類與1.5杯的低脂牛奶。而有衰弱症狀的老人可將蛋白質攝取量增加到每公斤體重1.5克,例如:60公斤衰弱老人每日攝取7兩豆魚肉蛋類與2杯低脂牛奶。』
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阿登的老人學筆記本
人老了是否要吃得清淡一點?
隨著年紀的增長,許多長輩會擔心自己的飲食也應該隨之調整來因應身體的變化,因此選擇刻意的吃得清淡一點。又可能因為擔心體重上升會引發許多慢性疾病、胃口較差、味覺稍稍退化或是活動力大不如前等等原因讓自己的體重維持在偏瘦的狀態。到底高齡者的體重維持該抱持著怎麼樣的觀念呢?這個問題同樣也困擾著不少專家學者。2018年在Journal of the American Geriatrics Society上面的一篇由LeBlanc醫師等人所發表的文章裡面討論了年長者長期體重的變化與髖關節的骨折、跌倒、生理功能的喪失以及死亡的相關性。這篇文章的參與人數高達1323人而且追蹤的時間也長達20年,算是相當具有參考價值的文章,在這邊特別與大家分享。
之前部分的研究中指出,體重的下降與致病率和死亡率皆呈現正相關,然而這些研究有需多爭議的部分,例如:追朔期較短(約2-4年);體重的變化主要是靠個人的感覺並無準確的測量。這篇由LeBlanc醫師等人所發表的文章利用了衰弱評估SOF(The Study of Osteoprotic Fracture)測量65歲以上長輩的體重變化超過20年的數據來做分析,並且歸納出下面幾個結論。首先,20年的期間,每10公斤的體重下降會增加23%的死亡率與52%的髖關節骨折。第二部分則是用時間與體重減少的斜率去做分析得知,以0.5Kg/y的速度減少體重,會增加20%的死亡率與50%的髖關節骨折;如果女性以同樣速率減少體重,則死亡率會增加70%與2.7倍的髖關節骨折率。最後,在身體活動的表現上面,在20年的期間,每10公斤的體重減少會導致71%的身體活動表現下降;而用時間與體重減少的斜率去做分析得知,以0.5Kg/y的速度減少體重,導致75%的身體活動表現下降。
研究的結論中提到,在體重隨時間的變化中發現,約20年內減少約大於10公斤或是每年減少0.5公斤的條件下,高齡者(大於65歲者)會有較高的髖關節骨折、較差的身體活動表現和較高的死亡率;但是對於跌倒卻沒有顯著的差異。然而在這篇研究中發現,相對於男性,女性在體重減少的狀況下更容易有較嚴重的後果。而女性體重下降的危險因子,不外乎味覺嗅覺隨著年紀的增長而喪失原本的靈敏度、消化功能的退化還有停經的影響;另外慢性疾病的影響或是使用藥物的情況下影響食物的吸收都會導致女性的營養不良。此外,社交與環境的影響(孤獨或是入住機構)、心理的因素(憂鬱)和失去獨立自主的能力(不能自行購物或是準備食物),也會影響女性長者的體重變化。而體重的下降則往往會導致其他疾病的發生率。由此篇研究的結果我們可以知道,對於長輩來說體重適度增加或是維持體重反而會比體重減輕更為適合高齡者。
從上述研究的結論可看到,在飲食的方面採取法可以避免長者體重下降:
1. 調整飲食習慣:在促進老人的食慾的方面,可以將食物的烹調上藉由天然的辛香料來增加食物風味,例如:大蒜、蔥、薑、九層塔、胡椒等,或者加入鳳梨、檸檬等藉由水果的酸味增加封味。此外也可藉由增加菜餚的顏色變化以增加視覺上的刺激,進而增加食慾。此外。老人的咀嚼吞嚥、腸胃功能等的退化,也會降低食物攝取量。可以採取少量多餐、食物切小塊讓體積變小,食物烹調時間更久使其軟爛好入口。若是有慢性疾病或服用藥物需注意食物的攝取,則建議諮詢營養師以獲取正確的飲食資訊。
2. 預防跌倒:老人跌倒需要比年輕人更多的復原時間,長時間的活動力下降會導致其肌肉損耗快速,並增加下一次跌倒的風險。跌倒的原因除了外在的環境因素之外,老人本身的骨骼與肌肉量若是不足,也會增加跌倒。因此在飲食上建議需要增加鈣質的攝取:例如:牛奶、深綠色蔬菜、小魚乾等,必要時佐以鈣片或其它鈣質補充品做為飲食;維生素D的補充也有助於增加骨骼的健康,維生素的補充可多攝取魚類和曬太陽。增加肌肉量的方法,最重要的就是要吃夠蛋白質食物。建議老人每公斤體重需攝取1-1.2克蛋白質,例如:60公斤的老人每日攝取約5兩豆魚肉蛋類與1.5杯的低脂牛奶。而有衰弱症狀的老人可將蛋白質攝取量增加到每公斤體重1.5克,例如:60公斤衰弱老人每日攝取7兩豆魚肉蛋類與2杯低脂牛奶。從上述的蛋白質份量可知對於一個老人而言一天吃這麼多食物可能有困難,目前市面上有需多高蛋白粉、營養品可以選擇,但是在使用營養補充品前建議先請教營養師或醫師,而有肝、腎疾病的老人則不適用以上的建議。
LeBlanc, E. S., Rizzo, J. H., Pedula, K. L., Yaffe, K., Ensrud, K. E., Cauley, J. A., … Hillier, T. A. (2018). Long‐Term Weight Trajectory and Risk of Hip Fracture, Falls, Impaired Physical Function, and Death. Journal of the American Geriatrics Society, 66(10), 1972–1979. https://doi-org.ezproxy.lib.usf.edu/10.1111/jgs.15532
BY: 陳威澄 (台北醫學大學呼吸治療系/ University of South Florida Gerontology) and 李慧庭 (台北醫學大學保健營養學系畢/高考營養師師合格/彰化基督教醫院營養師/中華職棒中信兄弟運動營養師)
連回網站: https://agingnotebook.wixsite.com/…/%E4%BA%BA%E8%80%81%E4%B…
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《再見 花編》
2017年8月27日 之於我是個「特別」的日子!
有20年之久的自由時報《花編副刊》在這一天劃下了休止符!
20年不正是個要綻放最青春年華的年紀,但它卻嘎然而止了!
文壇的明日之星,幾乎都在這個園地裡發光發熱過,這裡催生了無數個作家與圖文創作者,而幕後的推手正是 彭樹君主編!同時她也是文壇上佔有一席之地的名作家!
而我習慣稱她為彭主編,她另一個分身也是人氣療癒系作家 朵朵。
還記得十年前在花編刊出圖文創作徵稿,帶著忐忑的心情寄出了3張圖文創作,幸運地,現今看來青澀而不純熟的作品,彭主編卻大膽的錄用了,並且以專欄的形式發表!對一個剛踏入插畫領域的人而言, 是多麼大的鼓勵與機會!
就這麼畫著畫著, 從一開始的專欄「愛絮語」到現在的「心聞」,細數著~天吶!原來在花編裡編織的插畫夢也有7~8年之久,對於花編的結束帶著一絲感傷除了自身與它的連結外,對於以紙本方式承載著眾多喜愛文學的創作者懷抱的作家夢,又少了一個能恣意發揮的舞臺,是否意味著閱讀習慣的改變,也許這是必然的結果,新時代下的無奈!
但總還是喜歡手指觸著紙張的真實感,多了無法測量的溫度。
花編的結束,另一個不捨的則是《朵朵小語》,每個週末它就像是朋友般分享著生活哲學以及嘗試告訴你用不同角度解讀事情的面向,而往往這樣心念一轉,你看見事件的真實樣貌也更清晰。
簡短的字句總能觸動心靈的共鳴,療癒又能自省,它似乎帶領著自己成長成為更好的我,而這個每週「見面」的朋友,何時才能再向我說Hello?我想不會讓我等太久!!
而對於圖文創作者而言,彭主編總是給予最大度的創作自主,能畫著喜愛的圖文是多麼幸福的事啊!這樣的幸福感來自於彭主編對創作者百分之百的信任,讓創作者恣意的翱翔在自已的插畫小宇宙裡。
她更不吝於發現並稱讚他人的優點,是我好愛她的地方,其實知道自己在插畫領域上還是有很多努力的空間與不足,但每每交稿後收到彭主編在創作上的稱讚與鼓勵!總是能讓我雀躍好久!
她就像是東方的奧黛麗赫本,而奧黛麗赫本有句名言:要有美麗雙眼,請探索他人優點;要有吸引人的雙唇,請說好聽的語言。
彭主編就是這樣的一個人呀,總是能發現別人細微的優點,在不順遂的事件當中,她也能發掘「美好」的一面,對於不公不義的事件她也勇於發出正義之聲,期盼大眾能重視,我想如果這個社會上都能用她這樣的角度去關懷每件事,那會是多麼不一樣的氛圍。
最後, 花編的結束雖然感傷,心裡卻是滿滿的感激與知足,謝謝彭主編這些年給予了這麼棒的創作舞台,並且在最後花編的版面放上我所創作的這幅《候鳥》來道別,滿懷感謝也好榮幸!
這些日子總想著彭主編相信的一句話:
一切都是最好的安排。
而結束即是另一個開始 !
終須一別
──花編的回顧與感謝
.
二十年又七個月,看似漫長卻又忽焉而過,這段花編的歲月,是我生命中無可取代的一段時間。
*
再美的花也有謝去的一天,再好的時光也不是永遠的日常,人生裡有許多必須說再見的時刻,就像依依不捨的此刻。
此刻或許只是無盡的時光長河中一朵旋生旋滅的小水花,卻也是花編即將走入歷史之前的最後一刻。從今以後,花編就要成為過去式了。
因為自由時報的周末生活版即將在九月呈現全新風貌,有些版面必須結束,其中也包括花編,所以,這將是花編的最後一支舞蹈。在您讀到這篇告別文時,就是花編謝幕的時候。
(此時該有一首悠揚的音樂響起,適合輕輕思量前塵過往,也讓人可以瞭望無盡的遠方)
*
花編一開始的時候叫做「花編心聞」,在1997年1月25日誕生,而將在2017年8月27日的今天結束,經歷了二十年又七個月的歲月。在這段悠長的時光裡,花編歷經了不少改變,包括後來改名為「花編副刊」,更後來再改名為「花編」;也包括在2005年11月加入周末生活版的旗下;還包括由原來一星期七天的大版改為五六日三天的小版。
花編創版時設定為大眾輕文學版面,希望提供給所有喜愛創作的人們一個發表文章的園地,所以將大部份版面開放徵稿,但仍保留了每日專欄部份做為邀稿,並以圖文創作代替插畫,做為版面的主視覺。當時是以鳥瞰城市區塊的角度去發想,因此所有的欄目都以街道上會出現的事物來設計,用以區別各式文章主題,例如「單身女子公寓」、「單身男子快餐店」、「傷心咖啡館」、「愛情糖果屋」、「人生冰果室」、「閒話雜貨舖」、「小小說出租店」、「雲水草堂」、「明日地下鐵」、「幻想販賣機」、「夢的櫥窗」等等,並放了一支「人性街燈」,天空裡還有「飄浮的熱汽球」。這樣的刊頭名稱不斷增加,二十餘年累積下來大約有兩百多個。創版時的美編是 可樂王,他做出了充滿創意與想像力的版面,使得花編一推出就讓人眼睛一亮。
*
可樂王並且是一開始在花編發表作品的圖文創作者之一,他的「旋轉花木馬」非常受歡迎,另外還有正開始展現創作能量的紅膠囊、萬歲少女、當時已經很有名的幾米,以及後來陸續加入的恩佐、李瑾倫、徐玫怡、張妙如、張曉萍、林怡芬、Bo2、古曉茵、許育榮……引領了出版界盛極一時的圖文書風潮。當今知名導演蔡銀娟亦曾經是花編的圖文創作者之一。花編直到最後的此刻都保留了圖文創作的區塊,南君、林文婷、Miro的作品也皆是一時之選。尤其是南君,花編第一次刊登他的作品時,他還是個學生,如今在視覺藝術界已斐然有成,這幅為花編這篇告別文所畫的插畫就是南君的作品。
另外,許多陸續在花編寫專欄的朋友們,有些當時已是名家,也有些是後來成為很有影響力的作家,這些朋友包括雷光夏、游乾桂、朱天衣、徐望雲、李宗榮、閔傑輝、梁瓊白、杜白、鄭栗兒、林明謙、李明璁、韓良露、韓良憶、朱國珍、胡晴舫、米果、李崇建、褚士瑩、深雪、黃明堅、楊明、林黛嫚、侯季然、陳輝龍、顏艾琳、吳鈞堯、劉中薇、黃麗群....... (必然有太多被我疏漏的朋友,請原諒花編的記憶一時無法全數掃描二十年的光陰),其中劉中薇與黃麗群曾經也是花編的編輯。她們當時都還是研究所的學生,因為喜歡她們的文字,所以我主動打電話請她們來參與編輯工作。能與優秀的夥伴共事,是我的幸運。
除此之外,唐立淇、曾寶儀、伊能靜、盧秀芳等也曾在花編開設專欄,展現螢光幕後的文字才華,呈現了花編的多元性。
*
會接到主編電話的,還有一些從未謀面的作者。
編輯工作每天要做的事包括看大量的來稿、改稿、邀稿、下標、組版、看版、校版、清版、降版與企畫專題,其中我最喜歡的部份就是看稿了,因為總是能發現令人驚喜的作品,那是編輯的幸福時刻。那就像是在沙灘上散步撿貝殼,有時只能撿到貝殼,卻也有時會在其中發現發光的珍珠。每當讀到一篇令我驚豔的文字,我都有起身旋轉灑花的衝動,也因此我發現了許多或許名不見經傳,也未曾出過書、得過獎,但創作力十分強大的素人寫手,不禁要打電話去致意。
若是您的稿子常在花編刊登,卻未曾接過我的電話,那或許是時間不巧錯過了,也或許是有更多時候,我覺得默默在心裡喜歡就好。能與讀者分享動人的作品,對我而言是這份編輯工作最美好的部份。
在此我也想對那些頻頻投稿來卻未獲刊登的作者們說,因為每個版面都有特殊的個性與字數的限制,所以有時一篇稿件被退,不是因為寫得不好,而是因為不符這個版面的質感。因此就像花編的退稿函裡說的:創作是一件快樂的事,無論刊登與否,都希望您能享受創作的樂趣。
*
創作是一件快樂的事,這是花編一貫的初衷。
在這二十年又七個月裡,從大版到小版,我編了近七千張版面,歷經了花編的不同階段,自己的人生也有許多的變化與體悟,其中心情都寫成了「朵朵小語」。
「朵朵小語」最早的專欄名稱是「小巫婆的悄悄話」,第一篇在1998年1月25日,也就是開版後一年開始,然後一路寫到現在。在此說一個小秘密,當時其實我是向某位作家邀這樣短短的、充滿人生況味的心靈小語,但那位作家朋友一直沒有交稿,眼看就要開天窗,我只好拿出自己平日所寫的心情筆記來補版,未料刊出後卻受到許多讀者喜愛,於是從此成為花編的固定專欄,可說是一個無心插柳的過程。
*
花編像是一朵花,曾經是顆種子,被埋進土裡,慢慢長出根莖,生出葉子,開出了花。現在這朵花即將在時間的眠床中睡去,也是我親手再將她埋進土裡,成為日後的記憶。
我想,這是一種美好的完成,一種難得的圓滿。
因此雖然有感傷,卻也有更多的平靜和感謝。
感謝所有花編的讀者,所有投稿給花編的作者,還有所有喜愛這片創作園地的人們,以及所有曾經參與過這塊版面的朋友,花編要在這裡向大家告別了。是大家一起成就了花編,每個人都為她澆了一些水,灑了一些光。
二十年又七個月,看似漫長卻又忽焉而過,這段花編的歲月,是我生命中無可取代的一段時間。
此刻,內心感慨萬千,也才明白,原來白頭宮女就是這樣的心情。
花開成了遠去的雲,雲散成了飄落的花。相聚有時,別離亦有時。雖然不捨,但時間到了,再怎麼不捨還是終須一別。
親愛的朋友們,後會有期。所有已說的和未說的千言萬語,都在無盡的感謝裡。
.........................................................
插畫: 南君
版面: Mark Semos
日期: 2017.08.27
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在備考期間受惠於版上先進前輩們的考試經驗,特地彙整心得與未來考生們分享,
不論是全職或是在職準備,都希望此篇心得能幫助到各位!
一、背景
成功大學土木工程學系(97-101)
中興大學土木工程學系結構組碩士班(102-103)
工程顧問土木部壩工組(105-107)
工程顧問結構部橋工組(108-迄今)
二、前言
從大學畢業後10年,期間同學們陸陸續續考上土木技師,每年都在社群軟體上看到上榜動
態,直到110年初完成婚禮後,心裡頓悟要有更好的收入來照顧家人,加上工作因素無法
兼職唸書,於5月底向公司申請留職停薪全職衝刺。
三、考試成績與應考心得
由於已任職於土木工程顧問界6年,加上對於公家機關及國營單位無太大的興趣,當年度僅
報名技師考試,建議各位仍設立高普考為前哨站,做為讀書成果的檢核及檢討。
以下為土木技師各科各題考試成績,並分享作答過程心得。
成績:
結構設計 20 12 25 25 實拿 82 預估 60
施工法 17 6 5 7 實拿 35 預估 40
大地工程學 10 15 14 12 實拿 51 預估 55
結構分析 25 25 23 6 實拿 79 預估 65
工程測量 18 25 3 23 實拿 69 預估 50
營建管理 - - - - 免試
總成績 63.20 (及格標準 52.67) 預估成績 54
應考心得:
今年考題相當有趣,往年計算科加入了申論類型考題,增加實際分數的不確定因素
就以結構設計而言,考題詢問耐震設計柱構件最小、最大鋼筋量限制及箍筋間距上限
規定,代表考生不能只是死記公式,更要理解公式背後的意義,有相關實務經驗的考生
面對此題目應能迎刃而解;今年大地工程學也在偏背誦、實務面考題有特別著墨,樁載重
試驗所需資料、步驟,振動擠壓砂樁目的及方法,山岳隧道設計之地質調查方法及目的,
此部分本人以自身經歷撰寫。
答題策略,拿到考卷時必定快速閱讀註記每題考的觀念,看得懂題目才寫得出對的答案,
每一科至少有1至2題是基本考題,本人優先作答爭取基本盤分數,再拚第三題中等難度
考題,以能拿下該題大部分分數為目標,最後第四題若為申論題抓破頭都不會,或計算題
無充裕時間做答完畢,應能點出關鍵詞彙及公式,以清楚的步驟條列撰寫,輔以圖或表格
形式,讓閱卷老師能斟酌給分。
四、各科準備方式及書單
由於5月開始疫情關係,採購買參考書在家自修的方式,從6月~10月中開始每週課表為
週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
09:00~12:00 RC 土力 材力 RC 土力 材力 休
14:00~18:00 鋼構 基工 結構 鋼構 基工 結構
20:00~22:00 -----測量(9月開始穿插施工學)----- 休息 息
10月中到考試前夕寫考古題並複習各科筆記。
以下整理各科書單並說明本人投資較多時間及心力的觀念章節,僅供參考,仍建議考生要
做到基本題型必會,中等題型有把握,高難度題型略懂略懂,因為誰也不知道今年一定會
出什麼考題。
▶結構設計
<RC>
蔡脩毓-鋼筋混凝土系統剖析(建立觀念)
許弘-鋼筋混凝土必做50題型(刷兩次,標註題目複習)
這本書以往為實力上課用書,也是網路上很多人推薦用書,適合做為觀念打底,
題目練習選擇許弘的書,大量收集近幾年不論是高普考、特考或技師考題,整理出
各章節權重出題率,讓考生準備起來更有報酬率,並有細節的講解公式涵義以及解
題技巧,時間充裕且想更深入了解觀念的考生很適合選擇此書,此外,這本書在每
一章節最末增列了新規範的修正內容並且提供新規範計算題範例,在111年開始可能
就要求使用<ACI318-19>為基礎也就是<401-110>的新規範作答,這部分考生必須特
別留意,避免採用錯誤的公式作答。本人跳過雙向版、托梁、扭力筋章節,整本題目
刷過兩次,將解題錯誤或出題率高之題型註記,10月初再複習一次。
著重觀念:
a. 梁斷面彎矩強度,尤其非矩形斷面一定要清楚如何解。
b. 使用性分析,裂縫相關規定及撓度檢核,為近年較夯考題。
c. 短柱分析與設計,基本的純軸壓柱分析、已知中性軸狀況及P-M互制圖。
e. 基腳設計,破壞檢核、基礎版斷面設計、插接鋼筋混合搭接長度考題。
f. 耐震設計,梁、柱鋼筋量及箍筋間距背後含意(今年考出來了)及設計。
<鋼結構>
許弘-觀念鋼結構系統剖析(建立觀念)
許弘-鋼結構必做50題型(刷兩次,標註題目複習)
同RC準備方式,不過建議考生可直接以第二本準備,這本書直接採用即將公布的鋼構
新規範編寫,並增列96年版規範供讀者比較,去除考試不考部分,完全是實戰用書,
本人跳過非結實及半結實斷面、細長肢材、螺栓銲接的拉剪彎剪、板梁及合成構件,
相較RC,鋼結構基本上都會給予公式,觀念清楚的情況下計算題難度並不高,僅申論
題(如去年的鋼材物化性比較)較於偏門。
著重觀念:
a. 以土技而言,LRFD出題率較高,但ASD也必須觀念清楚。
b. 軸向壓力構件,Euler挫曲六柱設計K值的判讀,細長比的計算,其餘
視ASD或LRFD簡單帶公式求解。
c. 梁的整體側向扭轉挫屈(LTB),側撐長度的計算、區分LTB的種類、放大
修正係數Cb的判讀、梁的容許或設計強度的計算。
d. 梁柱構件,整本鋼結構一定要會的題型,放大修正係數Cm的判讀、有無
側向位移、B1及B2的計算特別注意正確K值的代入,常混合結構學需先求
解軸力彎矩再行檢核梁柱構件強度。
e. 拉力構件、螺栓及銲接接合,往年雖出題率不高,但計算難度較低,
可投資準備這部分章節,清楚全斷面降伏、淨斷面撕裂、塊狀剪力破壞
計算時各參數的定義(扣孔、破壞路徑、折減係數U...)。
▶施工學:
林金面-土木施工學
梁瀚-工程材料系統剖析
朋友借閱的施工學筆記
歷年高普考、特考、技師考古題
雖然本人有6年的工作經歷,但仍是我最弱的一科,主要是先把林金面及梁瀚的書詳讀
過兩次,同時整理筆記,在考古題作答階段摘錄重點考題於筆記內,最後半個月階段
皆翻閱筆記,並搜尋近年重大工安事故成因、防治辦法及新規範、標章的訂定。今年
第二題的連續壁導溝功能及重要性、第四題瀝青混凝土具備的材料特性,大致上都照
書上的思維去寫,只拿到6分跟7分,施工學要拿到高分還是得合乎閱卷老師的標準。
著重觀念:
a. 鋼筋、模板、混凝土施工前中後施作及檢核要點,常見缺失及改善方法。
b. 各種開挖擋土、基礎、基樁工程的定義及優缺比較。
c. 混凝土的水泥、骨材、摻料,各種類型混凝土的定義及優缺比較。
d. 瀝青混凝土材料特性、舖築滾壓施作及檢核要點。
e. 配比設計流程及計算。
▶大地工程:
<土壤力學>
施國欽-大地工程學一 土壤力學(建立觀念,刷兩次)
施國欽-土壤力學試題精選(刷一次,註記題目複習)
絕大多數考生應該都以施老書籍做為考試指南就不再多贅述。
著重觀念:
a. 土壤各參數基本計算以及土壤分類法。
b. 土壤的滲透性,室內試驗、現地試驗的觀念及公式,土壤砂湧、基礎湧起
觀念及計算,流線網如何繪製,水力坡降、總水頭、滲流量、孔隙水壓的
計算。
c. 土壤的壓縮性與沉陷量計算,應力增量分清楚是有限面積還是無限面積加
載,並留意地下水位變化下滲流水壓對土壤應力的影響,壓密速率計算也
是經典考題,常考單或雙向排水及長期加載下土層超額孔隙水壓的觀念。
d. 土壤的剪力強度,直剪、三軸室內試驗必會,常見考題如探求各種試驗下
的孔隙水壓和C、Φ值,地表下取樣黏土之不排水剪力強度。
<基礎工程>
施國欽-大地工程學二 基礎工程(建立觀念,刷兩次)
施國欽-基礎工程試題精選(刷一次,註記題目複習)
著重觀念:
a. 基本的擋土牆穩定性檢核,留意不同土層下Ka、Kp值的變化,考題以
Rankine理論為大宗,Coulomb理論本人只準備主動土壓力的部分。
b. 邊坡穩定性雖不常考,但計算簡單,以無限邊坡分析為主。
c. 淺基礎承載力重點章節要熟讀,各種承載力修正因子的運用。
d. 淺基礎設計與開挖分析,搞清楚Terzaghi、Bjerrum及建技規則的區別。
e. 樁基礎,熟練三種樁身表皮磨擦力Qs的計算方法,今年加考樁載重試驗,
這部分可於考前花點時間了解試驗步驟及試驗目的,包含極限承載力決定
方法。
f. 土壤液化近年少考,了解液化成因及對策即可。
g. 土壤夯實及改良,這章節與施工法重疊,準備各工法問答題。
<工程地質>
施國欽-大地工程學三 工程地質
本人直接照近10年考古題出過的名詞解釋及問答題章節準備,整理筆記後考前翻閱。
▶結構分析:
<結構學>
歐陽-解說結構學(刷一次建立觀念)
歐陽-解說結構矩陣(刷一次建立觀念)
許弘-結構學必做50題型(刷一次,註記題目複習)
結構學這科算是學生時期到考研究時的強科,當年就選擇歐陽做為參考書,這次備考
期間主要利用它複習觀念,不過書本的題目偏少,也多屬於較早年的研究所考題,所
以選擇許弘的書籍練習題目,這本書部分題目的解答會列出兩至三種解法,例如共軛
梁法及單位力法,傾角變位法及彎矩分配法,同時列出讓考生從不同角度解題,避免
死記步驟無法變通,不過可能是110年首次出版,解答有不少誤植的數字,且並沒有
特別章節收錄矩陣法的觀念及計算題(偶爾幾題有列出矩陣法解法),這部分稍微可惜
,有能力且時間充裕的考生仍建議準備矩陣法章節,大多為簡單的剛架結構以手算勁
度矩陣求解。今年結構分析第四題採對稱結構下傾角變位法分析就能求解,不過本人
在側移方向的正負號誤植後導致答案錯誤,這部分只得到6分,代表閱卷老師認為題目
偏簡單下仍錯誤無法給予較多的分數,在結構計算上應更加細心。
著重觀念:
a. 靜定結構的受力分析,簡單桁架、K型桁架、梁和剛架。
b. 靜定結構的位移求解,正交、非正交、彈簧、溫差,單位力法、共軛梁法
、梁變位基本公式疊加法、卡二。
c. 靜不定結構分析,(力法分析)相合變形法、最小功法;
(位法分析)傾角變位法、彎矩分配法、矩陣法
<材料力學>
歐陽-材料力學論衡(刷一次建立觀念)
許弘-材料力學必做50題型(刷一次,註記題目複習)
同結構學準備方式,本人跳過非線性類型、不對稱彎曲、剪力中心、衝擊載重、複雜
柱及梁柱的挫屈,材料力學相較於結構學計算有時較為繁瑣,一題裡面有兩三個觀念
的應用,且題目常以生活周遭會遇到的事物來描述,例如今年第一題以鐵軌跟軌枕來
出靜不定軸力系統分析。
著重觀念:
a. 軸力、扭力桿件,並聯串聯觀念的應用。
b. 梁的應力分析,尤其是組合梁的題型。
c. 梁的彎曲變形分析,基本上多能以梁變位基本公式疊加法求解。
d. 組合應力,首重梁內主應力與最大剪應力、軸力+扭矩+彎矩+剪力組合。
e. 柱的挫屈,彈性柱:基本柱挫屈分析及剛性柱挫屈分析。
▶測量學
朋友借閱的九華上課筆記(刷一次建立觀念)
林宏麟-測量學題解(刷兩次)
林宏麟-100~105年測量學題型整理+考題解析(刷兩次)
周遭考上土技的朋友們一致推薦的老師,因為大學時測量低空飛過,加上出社會多年
測量的觀念基本上是零零散散,所以選擇用九華上課筆記建立觀念後,再以題解書練
習題目,這本書收錄了鐵路特考、高普考、地特及技師的測量考題;以測量學來說問
答題同一種觀念可能在不同張考卷出現過,今年第四題就曾經出現在鐵路特考過。
著重觀念:
a. 概論,重點章節,水準面、橢球面的區分,測量形狀、位置及高程的基準
,精度的表示法(最或是值、中誤差...)。
b. 水準測量、經緯儀測量的誤差來源及消除降低對策。
c. 誤差傳播,每年幾乎都考,必會的考題。
d. 導線測量,閉合及附合導線閉合差計算,權與各導線長度成反比的觀念
d. 數值地形測量的方式,如航測、衛星遙測、光達...,清楚各種方法的精
度、效率、範圍及成本等比較。
e. 定線測量,平曲線(偏角法、支距法),豎曲線(y=ax^2+bx+c)。
f. 特殊計算題型,如道路土方量計算、面積計算(倍橫距法)。
g. GPS,採用的座標系、定位原理,衛星定位誤差來源(衛星、傳播、接收儀
、人為)及消除方法(相對定位差分解算、即時差分定位),VBS-RTK及eGPS
的觀念。
五、備考二三事
1.補習不是一定會考上的方式,補習班優點在於能統整考試重點並以較淺顯方式讓你懂,
考前的模擬考及考前猜題都有助提升考生上榜機率;若自身程度不錯且不方便聽課者
,可考慮採自修方式,靜得下心且能按表操課才是考上的因子。
2.不可偏科,你什麼時候產生了你強科能拿高分的錯覺,土技科目眾多,以今年來說計算
科出了申論題,背科出了計算題,必須戰戰兢兢地考慮到考試當天強科失利的可能性,
所以本人各科準備的時間都盡量平均分配,以循環的方式,不是看完A科後才去看B科。
3.考古題要做,但同一份不用重複做,以目前的參考書而言多有摘錄各考試考古題,在
前中期準備階段都會寫到,重複寫考古題可能多以既定印象去做答(又稱背答案),本人
主要將近10年土技、近5年高普考、地特寫過一輪,並購買考試專用紙練習作答,配合
考試時間寫該考試科目,寫錯的題目註記起來,考前一兩天回顧錯的地方為什麼錯。
4.各科筆記,把參考書跟別人的筆記看完稀鬆平常,但能吸收觀念後以自己的語句整理筆
記才是重點,平常養成這習慣,考試時問答題才不會腦袋空空的,以前也聽過朋友開玩
笑的說,考試當天帶一堆厚重參考書去的人都是不會上的人,最後只需要看重點筆記。
5.規律的生活,早睡早起,固定安排時間運動,有好的身體才能戰勝高壓下的考試,每天
大概7點半就醒來後準備早餐,邊看球賽或著新聞,9點準時唸書,晚上就洗澡前玩健身
環動動身子,就這樣一直到考試結束。
6.考完不要對答案,不論考試當天或著結束考試後,當時心急不知道寫得對不對,就上討
論區還有PTT看大家的評論,還記得結構設計第四題網友說他跟補習班老師對過答案,
我以為我的答案錯了,大家也預估錄取分數55~57,就這麼影響著自己的心情直到放榜。
最後,感謝家人們的支持,尤其是剛新婚後沒多久就投入考試,平日晚上跟周末也無法陪
著另一半,只好訂閱了Netflix跟買Switch讓他不會無聊XD;對於考試真的很需要自發性
跟外界的刺激,由於任職公司部門所有人都是技師,備感壓力,加上很想要盡快買到自己
的房子,這些都成了唸書動力;不論是運氣不佳尚未考上,或正著手準備考試的人,謹記
著保持初心保持毅力的努力,『在你自己的時區裡,一切都會是準時的。』
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.7.123 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Civil/M.1645594126.A.57C.html
有技師的來面試薪水比沒技師的多一點,在公司留職停薪考上的沒加薪QQ.....
依照內政部營建署最新的混凝土結構設計規範,第一章總則仍是依據401-96,所以今年可
觀望規範是否有修正,但通常在剛調整規範的第一年頂多就一些規範有何變更、新舊規範
變更後的差異出問答題,如果還是不放心的話就是單獨去補RC這科,至少老師會更有方向。
※ 編輯: BabybearXD (114.33.7.123 臺灣), 03/02/2022 14:37:42
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