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zwift ftp測試 在 單車小D揪愛騎 Youtube 的最佳解答

單車小D揪愛騎 By 單車小D揪愛騎

2021-08-14 20:15:00 有 4,887 人看過 有 155 人喜歡
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#SHIMANO
#FTP測試
#Zwift

什麼！？空腹可以測FTP嗎🙄趕快看影片看單車小D會不會昏倒🤣疫情期間😷認真覺得戶外、室內卡鞋分開相對也衛生安全許多💞

於是這次小Ｄ換SHIMANO IC-100室內卡鞋測FTP⛸️過程真實全紀錄✌️希望影片中的小D不會『太自然』掉粉😢 (你們鼻要走)

這次影片為了有更好的燈光調光到極致所以空腹到深夜11點多才測FTP過程十分有趣 (我知道還有很大進步空間，但我們盡力了)

另外『有獎徵答』油溝來囉🤣🤣🤣（決定抽獎送到我倒閉為止）
-------------------

•單車小Ｄ空腹測試FTP越餓越有力？？？有獎徵答規則：
1.題目：單車小D空腹測FTP是多少？
2.答題方式：正片底下留言即可(形式不拘/0-100歲都歡迎)
3.答題截止日：8/16(一)
4.公佈中獎名單日： 9/6那一週(中間出差無法提早抽籤,拍謝！)
5.電腦抽出5名幸運兒
•公平公正公開
•電腦系統操作
•YT社群公布中獎
-------
我是小D愛騎單車、愛運動、愛流汗、喜歡用運動的方式旅遊！
將用「運動的方式記錄生活」分享運動的美好,運動讓人勇敢,運動的男孩很帥、女孩很美 ❤
揪愛騎單車、揪愛挑戰三鐵、揪愛滑雪
鐵人三項我被關門過、我不是最強,但我享受運動的過程,今天的你比昨天更厲害一點點就好了！你我都在生命的過程中,享受運動所帶給我們的歡樂＾＾

自行車騎遍全台各地大街小巷,紀錄小D的單車足跡,因為台灣真的好美,愛台灣這片寶島！開心自己出生在這美麗的福爾摩沙～
迪士尼動畫最愛的角色是花木蘭,堅持下去不放棄每個人都有無限的可能！
---------------------------------------------
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zwift ftp測試 在 [問題]FTP測試問題- 看板bicycle - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場


作者porscheruf (L.E.D)
看板bicycle
標題[問題]FTP測試問題
時間Wed Feb 20 10:08:46 2019

自從買了訓練台後，自然想測測自己的FTP
我是用zwift 45min的測法，結果前二次都失敗，第三次才勉強過
每次測至少都間隔一星期，然後結果出乎意料的.......慘~

這期間我也有到網路上找相關測試的方法，youtube也有不少人分享

不過我有個疑問就是:測FTP時可以補充能量嗎？

我看國外車手在測試時是不致於嗑能量棒或果凍，但似乎會沖泡運動飲料

請問這算不算是作弊?

或許我問的不是很精確，我的意思是:在20分衝刺前大約會有5~6分的緩衝區間，如果在這
段期間補充運動飲料(或其他高糖份飲料)來應付接下來的衝刺，這樣是可以的嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.122.212
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1550628529.A.640.html
→ kobby : 不算作弊吧，除非你沒吃東西就去測，否則20分鐘以02/20 10:13
→ kobby : 內肝醣是還沒燒盡，你要再加也不會更有幫助。我自己02/20 10:13
→ kobby : 測的時候是不會有空吃喝東西就是了，牙齒都快咬斷了02/20 10:13
→ kobby : Orz02/20 10:13
推 neoms : zwift 會自動偵測功率(20min?) , 有突破會更新ftp..02/20 10:22
→ chinya51 : 測幾次大概就知道要開多大的強度了02/20 10:22
→ chinya51 : 我在測是會喝幾口水而以02/20 10:22
推 Xepher : 當然不算 騎車吃喝東西不是很正常02/20 10:24
推 fengliyoung : 你是不是設定太高了 前面的五分鐘的高功率就爆了02/20 10:24
※ 編輯: porscheruf (42.76.122.212), 02/20/2019 10:38:02
推 j0958322080 : 我都外騎爬山測 02/20 10:33
→ fashsboy : 你zwift的ftp設幾瓦啊 02/20 11:15
推 SmithLi : FTP設太高了吧,你先用最佳20分的功率當基準測，過一 02/20 11:18
→ SmithLi : 陣子再用這次測出來的值再測一次 02/20 11:18
推 calvin1378 : 沒關係 都是推估的 你可以直接騎60分鐘最大的穩定功 02/20 11:20
→ calvin1378 : 率看多少 02/20 11:20
推 sn245763 : 所以新手我都推薦RampTest，一直無腦騎到軟腳就對 02/20 11:26
推 jack18262 : 前面50%時間用80-90%力騎 剩下時間再拆成一半 狀況 02/20 14:01
→ jack18262 : OK再加個10-20瓦 最後時間一樣看狀況加或維持或減少 02/20 14:01
→ jack18262 : 輸出 最後3分鐘全力輸出 02/20 14:01
推 chipperchen : 只要不是空腹騎，基本上1小時內不用補給 02/20 16:55
推 KuoJ : 怎麼會測到失敗？就算FTP設太高，關鍵20分只騎10分 02/20 17:23
→ KuoJ : 鐘就爆掉，那撐著把剩下10分鐘騎完就好，總不致於 02/20 17:23
→ KuoJ : 後面10分鐘「每丁每當」完全不能騎了吧？ 02/20 17:23
→ z030060374 : 要測準建議是用一小時測，還要慢慢開瓦數上去，看圖 02/20 17:25
→ z030060374 : 表瓦數穩定與否 02/20 17:25
→ z030060374 : 測到爆掉就一開始開太高開到沒力，曲線從高往下跑， 02/20 17:26
→ z030060374 : 慢慢開開太慢一下衝太高這個參考值也是要打折扣 02/20 17:26
噓 HardRealTime: 騎車吃喝東西是自行車運動的特色，哪裡不是很正常 02/20 17:53
推 sn245763 : 補一下給Zwift用的StepTest，但要自己套公式算 02/20 18:26
→ sn245763 : https://reurl.cc/d7dxM 02/20 18:27
推 GAMEMAD : 騎車吃能量棒算不算作弊？ 02/20 18:47
→ GAMEMAD : 想起前幾天有車友問我吃BCAA算不算禁藥，還真不知道 02/20 18:48
→ GAMEMAD : 怎麼回答，只吃過一次沒什麼感覺。 02/20 18:48
→ GAMEMAD : 倒是高劑量的咖啡因在游泳被歸類興奮劑為禁藥 02/20 18:51
推 sn245763 : 碳水消化需要時間，與其在20分鐘前的緩和吃，倒不如 02/20 18:56
→ sn245763 : 測試前半小時就先補充好。 02/20 18:57
→ sn245763 : 整個測試過程喝運動飲料都沒差，腿力有多少就是多少 02/20 18:58
→ sn245763 : ，加上測試時間太短了，短到我覺得不管吃什麼，都不 02/20 18:58
→ sn245763 : 會顯著影響測試結果。 02/20 18:58
推 HardRealTime: 很簡單啦，你就做實驗看差多少就知道啦。 02/20 20:05
推 ingramchen : 換 ramp test 吧. 像我換了之後每次都考 100 分了 02/20 22:37
→ ingramchen : XD. 沒有配速失敗的問題. ramp test 測完後要乘 75 02/20 22:37
→ ingramchen : %, 但這個應人而異, 但練幾次後就知道該乘多少 % 02/20 22:37
→ ingramchen : 了 02/20 22:37
推 ppthong : 一開始不知道FTP去踩45分鐘很容易爆掉的，先看看平 02/24 12:47
→ ppthong : 常外騎strava給的預估功率來大致設定測試基準，或是 02/24 12:47
→ ppthong : 像上面說的Ramp test 02/24 12:47






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可以至官網下載ZWIFT中文官網選擇作業系統建立帳號填寫基本資. ... 有心要變強的人,一定要測FTP(一小時平均功率) ... 請勿在吃飽後測試.

#67. [問題] zwift ramp test ERG模式要開嗎？ - PTT生活政治八卦

是這樣的除了輪組之外不小心把訓練台也敗下去， 連線上Zwift之後馬上先開最近很紅的ramp test來推算自己的FTP 不過忘了在哪篇看到的，好像有人不是很推崇ERG模式，建議 ...

#68. 智能訓練台開箱分享邁金Magene Gravat 功率智能訓練台搭配 ...

FTP測試 裡面有一個5分鐘跟20分鐘是沒有限制瓦數的. 5分跟20分這兩個才是真正的有效測試. 其他都屬於熱身. 6.png. 測試玩ZWIFT也沒問題.

#69. 透過Zwift邁向職業之路？

Zwift 學苑（ZWIFT ACADEMY）是為期半年三個階段的約騎及訓練過程，將在今年 ... 進行FTP測試，希望能透過這三個月的觀察，瞭解騎士的能力及發展潛力。

#70. 類似zwift的線上單車騎乘遊戲Onelap - 免費喔

最最重要的是主畫面上的FTP設定(當然前提是你要有功率計). 不知FTP多少可以幫您測試~~~很操喔. 進入遊戲各個選項隨意點點試試，就是個遊戲隨意就好 ...

#71. 20180312-單車-與強者間的客觀差距(數據分析)(持續更新)

(2019/12/18)：跑步的攝氧量降為54 ，越來越低了這；而單車FTP值重新測試為218W(Zwift)，推力比還不到4；依這值為依據，再重新練上去！

#72. 如何評價自行車訓練軟體zwift？ - GetIt01

自2015年開始，Zwift自行車訓練遊戲開始逐漸火爆，尤其是今年冬天在國內 ... 指定騎行台型號，Zwift根據輪速模擬出一個功率，你測試出自己的FTP，然後 ...

#73. gravat 訓練台

RAMP FTP Test 直播究竟能撐到幾瓦訓練台Gravat Zwift. 按一下以在Bing 上檢視26:25. 標題[問題] 功率計還是智能訓練台? 時間Sun Apr 15 09:10:42 2018, ...

#74. 【教練聚會】關於跑步功率訓練- 體能篇 - TFDVY

Zwift FTP Test - 騎乘 訓練 胎 功率 測試- YouTube 用數字來量化跑步訓練的能力！STRYD帶你了解這4項能力指標臨界功率體重比越高的跑者，通常都代表有著相對較高 ...

#75. zwift 訓練臺zwift

選擇經過認證的Omnium選項連線時(自行車必須至少加裝速度感應器) Zwift會自動換算速度感應器（你車上 ... Zwift 首次FTP測試直播via Gravat 訓練臺 - YouTube

#76. Zwift訓練課程延伸文章資訊| 做自己-2022年6月

我開始功率訓練後就是一直用Zwift，但多數也只騎課表而已，沒有團騎或比賽，...而課程的強度， ... 來自全國的騎友FTP測試完畢之後，建議休息1~2天，然後再開始今天 ...

#77. Zwift新課表－Ramp Test測試你的FTP(請開字幕)

Zwift 也從善如流的加入了新的FTP測試方式Ramp Test 本次將由我本人親自體驗好不好玩(X) 測出來的結果將是我之後訓練課表的參考有人曾說過，愈簡單的測試方式就愈有 ...

#78. Ftp 測試<> 騰訊vip 序號

In Zwift, your FTP is u ...127.0.0.1 係“Loopback IP” , 一定等如“自己” , 測試Server 必須知道. - 除Browser 外可以用任何FTP client 測試, 以下使用ftp.exe, ...

#79. Zwift新課表－Ramp Test測試你的FTP(請開字幕) - KZworld

Zwift 也從善如流的加入了新的FTP測試方式. Ramp Test 本次將由我本人親自體驗好不好玩(X) 測出來的結果將是我之後訓練課表的參考有人曾說過，愈簡單的測試方式就愈有 ...

#80. Zwift 課表 - 420growshop

Under Zwift Documents select Zwift and click "Save To". ... Zwift 也從善如流的加入了新的FTP測試方式Ramp Test本次將由我本人親自體驗好不好玩(X)測出來的結果將 ...

#81. [誠功教室] 功率用語(上) | Fitz

能閾值功率(FTP) · 15-20分鐘耐力節奏熱身 *注: 第一次做這個測試的朋友，耐力節奏可視為感覺你可以維持幾個小時， 易於呼吸和進行對話的運動強度。 · 3 x 1 ...

#82. [閒聊] 求推薦智慧訓練台- 看板bicycle - 批踢踢實業坊

訓練台硬體指南與ZWIFT軟體,訓練台能將車手的踩踏功率計數據即時傳向電腦，電腦將坡度數據傳回 ... 3 days ago 本次測試限定固定式訓練台，必須為700c 公路車適用。

#83. FTP - ROUVY Support

FTP - Functional Threshold Power. It represents your ability to sustain the highest ... Where can I find the FTP test and how does it work?

#84. 最新台北-松山GOFUN BIKE 室內單車| Tacx 模擬實境訓練台優惠

PChome旅遊提供最新【台北-松山GOFUN BIKE 室內單車| Tacx 模擬實境訓練台】優惠。實境模擬，模擬真實騎乘路感，能力訓練自我能力訓練與FTP 測試。

#85. Wahoo 常見問題- ELEMNT BOLT - KLIGHT 建來運動行銷

由於市面有太多功率計品牌，Wahoo 無法測試全部功率計的搭配，但以下為已知配對情況的功率 ... 20 分鐘FTP TEST; 8 分鐘FTP TEST; TEAM INEOS 衝刺課表– KICKR WORKOUT ...