這是今天一早與
@sharathjoisr 老師的線上課程,
慚愧如我,是第一次參與,但與有榮焉和世界各個角落的練習者一起完成一次很棒的練習。
也感謝
@danwu78 老師在conference 的中文翻譯🙏
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在我自己的八肢練習過程中,很容易的錯估自己的身體,
有時候身體其實準備好了,但心理層面還在努力克服。
但也當然有些時候,為了達到某些體位法卻傷害了自己。
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而這時不得不說到,八肢瑜伽裡提到的第一肢-持戒(Yama )中的五項其中一個:非暴力
也包含對自己的身體、心理保持尊重,不過分追求體式的外在樣貌。
同時,當堂課的老師或引導者,有時候必須給一些些鼓勵的推進,讓練習者知道「喔~原來自己是可以做到的」
但若在練習前,你發現自己今天有任何的身體狀況,只想單純練習,不想有太多push,也非常歡迎大家在課前跟當堂老師說一聲。
相信老師、瑜伽引導者們也會尊重大家的選擇、身體。
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Yoga,譯作瑜伽。這個字,就如任何梵文字,可以用很多不同方式去理解或翻譯,不過最普遍的解釋為「to yoke or join」-融合、連接在一起。瑜伽是身、心、靈的結合。可想而知,瑜珈從來不是一種運動,也一定不只身體層面的鍛鍊。現在比較流行的許多瑜珈身體練習基本上都可歸類為哈達瑜珈(Hatha Yoga)。Hatha也是梵文 -「ha」指太陽,「tha」指月亮;所以Hatha其實是講求陰陽、兩極調和,練就中庸和諧之道。
一直不知怎樣稱呼練瑜伽的人,中文翻譯「瑜伽行者」、「瑜珈士」好像都很怪,不知道誰會發明一個比較動聽的中文音譯呢?梵文男的就叫「yogi」,女的就叫「yogini」。
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All Yoga Bali (Beautiful Yogi and Yogini 篇)
哈達瑜伽經2.78,一個完美的哈達瑜珈者:
身體會變得精瘦,
臉上便會展現岀喜悅自然的神情,
說話時發出純淨像是音樂聲音;
眼神明亮,
身體健康,
肉體的欲望得以輕易的控制,
胃口消化正常。
身體的Nadis (指的是身體內的經脈、血脈)都被淨化。
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