#WW的孕期好物 懷孕補鈣、幫助睡眠、好孕不抽筋
[老行家珍珠粉]
◾今年3月初，我經歷了懷孕後第一次的小腿抽筋-右腿後側，跛腳痛了將近5天，目前住透天厝的我每天上下樓，每走一步都好痛...😭。
其實，我知道抽筋發生的機率很大，因為孕期健檢報告裡：缺鈣嚴重。這就是為什麼只要宜蘭天氣一好，我就會出門曬太陽，為的就是補充維生素D來幫助體內鈣質吸收。
"吃鈣片？"
孕後我無法吞一些加工的藥丸或藥粒形狀的營養補充品，就連初期每個人都說一定要補充的葉酸錠，都能讓我反胃直接吐出來😢。所以後來我也就完全不考慮吃鈣片。
"鈣質哪裡來、如何從負的補到滿"
成了我的一個棘手問題，就在這時，我收到老行家珍珠粉的試吃。
它的成分就是單純的"珍珠"，我早晚準時配溫開水各吃一包，偶爾加入牛奶或豆漿甚至是優格裡，食用了好一陣子後，真心覺得是個好東西！相見恨晚！我沒有再次抽筋，非常非常感謝！反倒我老公抽筋了，他真的很有事，難道他還要長高🤷🏻♀️？家裡珍珠粉數量不多，要吃請他自己買🤣。
對於珍珠粉，我是從小聽到大，因為我媽好愛講：
"我懷著妳的時候有吃珍珠粉喔！"
阿姨都會在一旁應和：
"妳看看妳媽，我懷孕都沒吃這麼好的東西！"
老一輩以為懷孕吃珍珠粉會讓寶寶漂亮，不過寶寶的長相靠的是基因。
其實，珍珠粉的成分中，含有碳酸鈣、珍珠蛋白、胺基酸以及多種微量元素，不論懷的是男寶或女寶都要吃，而且缺鈣好像會影響睡眠品質，在我補充了珍珠粉後，幾乎都很好睡，這點已經懷孕後期的我很有感。孕媽咪群裡面最愛訴說的就是睡不好這件事了。所以，補充珍珠粉為的可是孕媽咪我們自己，我們狀態好，肚子裡的寶寶才會好！重要的懷孕時期不能省！
◾老牌子的老行家珍珠粉，採低溫專利製程生產技術(-196℃專利充氮研磨)，全程控溫、保留養份，萃取出優質、富含胺基酸的高品質珍珠粉。
◾衛服部建議成人每日攝取鈣含量為1000毫克，而老行家的珍珠粉每一小包約含有400毫克鈣質，每天2包的鈣含量就能達到成人每日建議鈣攝取量的8成囉！再加上三餐原型食物的補充，1000毫克達標不是問題！
◾好康提醒：
①懷孕3個月（擁有媽媽手冊者）的孕媽咪們，可以上老行家官網，申請免費的好孕禮！
🎁[好孕禮] 珍珠粉2入(原味+蔓越莓各1包)+珍珠粉面膜+益生菌3入
②今年母親節檔期優惠折扣：4/9(五)~4/16(五)單筆消費限時滿萬折千。
消費也會有滿額贈，同時還可以參加抽獎抽按摩椅、調理鍋呦！珍珠粉除了有組合折扣，還有買一送一的優惠活動。
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*小提醒：珍珠粉不可與含咖啡因飲品同時食用喔，咖啡因會影響鈣質的吸收。
老行家燕窩Taiwan
IG @lohongka_taiwan
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ww的孕期好物 在 [心得] 10個孕期好物推薦，讓你舒服度過孕期- 看板BabyMother 的美食出口停車場
圖文版：https://sc.piee.pw/K9VQH
剩下不到一個月寶寶就要出生了！！！
說期待好像也不然，因為有點害怕面對要照顧小孩的責任
但又很想從孕期的不適中解脫＠＠
懷孕的過程中真的有太多我們想像不到的狀況跟不適，因人而異
曾經我也以為我身體很好應該不會有太多的不舒服
結果也是一堆毛病，哈哈
不過有些不適是可以靠一些外在幫助緩解
那就來分享我從懷孕初期到後期覺得必買的孕期好物吧！！
1. 口罩
懷孕初期剛好碰到流感高峰，公司幾乎一半以上的人都感冒
又碰到德國麻疹大流行
然後剛好初期抽血檢查發現我德國麻疹抗體竟然消失了
只好戴起口罩保護自己
孕婦感冒其實可以吃藥
但是當然是能避免就避免，所以我在外面人多空氣不流通的地方一定會戴口罩
台灣的口罩真的不得不說有夠硬又不透氣
每次忘記帶口罩臨時在便利商店買來戴都覺得怎麼會有這麼不舒服的口罩啊???
我自己有去日本的話，一定都會帶一些口罩回來
騎車的時候可以戴
小顏系列很適合女生的臉型，我會搜刮各種牌子的小顏系列（笑）
懷孕初期是冬天，帶小顏系列口罩，還算透氣舒適
但到了中後期，台灣的五月開始就超級悶熱，戴上一般口罩臉都會出汗很不舒服
所以我就改戴ＰＩＴＴＡ的口罩
一包裡面只有三個，我買粉色包裝，裡面有紫色～粉色～橘色各一
ＰＩＴＴＡ口罩雖然比較貴，但可以重複清洗使用
而且真的超級舒服透氣，整個夏天我不能沒有這個口罩啊！！
力推給孕媽咪們～～
2. 280 days app
非常推薦新手爸媽下載這個ＡＰＰ
它可以連動媽媽跟爸爸的手機，會同步通知訊息
如果雙方有編輯訊息，也會同步更新喔！！
它有行事曆的功能
可以將產檢時間，或是媽媽有什麼症狀都記錄在裡面
到時候看診時跟醫生討論也很方便
ＡＰＰ裡面會根據設定的懷孕週數告訴你這時期的寶寶狀況
像是寶寶現在開始發育某個器官...
也會告訴媽媽這個時期懷孕的症狀跟注意事項
讓新手媽媽比較有概念不會荒張
然後也有給爸爸的提醒
而爸爸手機上顯示的寶寶是以對爸爸說話的口吻在講話的喔！！
很酷～～
這樣讓爸爸也很有參與感
3. 乳液
自從知道懷孕開始，我就在尋找無添加（尤其是要無香精）的保濕乳液
因為我本來就很不喜歡任何人工香料味
保養品都盡量選擇不要有香精的
有些孕婦在懷孕初期會有孕吐，對香味也相較更敏感，更需要這種無添加的保濕乳液
For fam 是我懷孕後才接觸的品牌
發現它在日本還有美國母嬰用品界非常有名，且銷售非常好
For Fam不添加Paraben防腐劑、礦物油、香料、色素、酒精、石油系界面活性劑
溫和配方，跟肌膚相同的弱酸性，讓敏感肌膚的人，孕婦還有嬰兒都能安心使用
懷孕初期不能使用任何精油類產品
所以我改用For fam的身體乳來保養肚子
（恩～我是從一發現懷孕就加強保濕肚子，非常怕妊娠紋啊～～）
隨著懷孕週數越來越大，肚子的皮膚也會開始微微刺痛
有種被撐開的感覺
有時候也會癢癢的
這時候就拿For fam身體乳液來擦，可以舒緩很多
胸部也要記得擦喔～～
漲奶也會讓胸部周圍可能出現紋路.....
4.精油
等到懷孕四個月的時候
我開始使用原本就有在用的精油品牌“醒寤”孕婦系列
★ 無暇油---拿來擦整個肚子還有胸部預防妊娠紋
★ 若輕孕油---紓緩痠痛，水腫
★ 宓萃噴霧---私密處噴霧
從孕期四個月開始我就用到現在
每天我會用無瑕油擦手臂 、 胸部到整個肚子
到現在35週了～～我的肚子沒有妊娠紋，肚皮也不會乾癢
不過倒是肚臍周圍黑了...
不過肚臍黑是荷爾蒙改變的問題，不是擦東西可以改善的，只能等生完他自己退
然後每天會叫仔先生幫我用若輕孕油擦整個大腿小腿，順便按壓一下小腿預防抽筋
不知道是否每天有用若輕孕油的關係，我到現在都沒有水腫
懷孕中期有一陣子手腕會很酸痛，不敢用一般的痠痛藥膏
我就拿若輕來推一推，沒想到可以緩解痠痛！！
宓萃噴霧懷孕前我就有在使用，這個是懷孕跟產後都可以一直使用的私密噴霧
因為懷孕後分泌物變多，所以更需要用這個噴霧來保養
對於舒緩不適很有效果
5. 孕婦睡衣
強烈推薦孕媽咪可以在懷孕初期就去買一套孕婦睡衣
早買早享受
我到了懷孕中期漸漸覺得一般鬆緊帶褲頭的睡褲已經穿起來會勒到肚子
很不舒服
就上網看了蔓蒂小舖的孕婦睡衣
這套是跟三麗鷗的 little twin stars合作的
圖案只有在褲管上，上衣是滿版的星星，覺得蠻低調
穿了不會害羞而且也不貴就買了
懷孕期間最需要的就是這種瑜伽褲頭
穿起來完全不勒肚子
我從四個月穿到現在35週，完全沒有問題
懷孕後期也只穿得下這種孕婦睡衣了（苦笑）
孕婦睡衣通常都會做哺乳上衣
所以可以從懷孕初期穿到產後餵奶都沒有問題
是否很直得投資個一兩套？？？
6. 孕婦牛仔褲
孕婦牛仔褲也是我覺得在孕期一開始就可以投資的
一路穿到生完都沒有問題
我整個孕期都是靠孕婦牛仔褲維生啊！！！
我懷孕前的褲子都很緊（不懂為何要這要搞自己）
所以我大概三個月的時候就不能穿原本的牛仔褲了
雖然肚子還沒有大，但是穿太緊還是會不舒服
上網做了些功課，決定去買mamaway的孕婦牛仔褲
mamaway的孕婦牛仔褲單價不便宜，一件都要1580~1980元左右
實際去店面試穿之後就帶了兩件回家
我跟店員說我要最顯瘦的版型！！！
這款孕婦牛仔褲我真的很滿意...版型真的好看顯瘦
重點是超級透氣
孕婦體溫高，更怕穿牛仔褲，但mamaway的牛仔褲材質都很不錯
穿了不悶熱，也很柔軟
上衣搭個寬鬆一點的，就完全藏肚啊！！
我每次穿這個牛仔褲去公司，同事都要問一次，為何你可以穿一般牛仔褲啊？？
我就要一直翻起衣服說，這次孕婦褲啦！！
哈哈哈
另外一件我選擇比較淺色，外加刷破比較寬鬆的版型
因為深色的那款比較不適合穿到夏天
但這款淺色刷破牛仔褲就很適合夏天
雖然已經到了孕期最後一個月
但台灣夏天真的太熱了，忍不住又去買了一件短褲
mamaway的孕婦牛仔褲版型真的都不錯，不會看起來很寬寬大大的
都會讓人家誤以為是一般牛仔褲
顏色也很美
我是完全沒有買孕婦裝，都是搭配懷孕前的衣服
還好我本來就喜歡買下擺寬鬆的上衣
剛好都可以遮肚
我同事也很好笑，只要我穿孕婦牛仔褲配寬鬆上衣的時候
他們就會說怎麼肚子這麼小？不是要生了嗎？
隔天我換了洋裝或是吊帶褲，肚子很明顯
他們又會跟我說肚子真的大了耶～～真的要生了！！
生完以後肚子也不會馬上變平，所以還是會穿到孕婦牛仔褲
所以說早晚都是要買
我都推薦身邊比我晚懷孕的同事早點去買孕婦牛仔褲來穿
很值得～～
當然不見得要買mamaway 的，網路有很多平價孕婦裝可以買
有的也有店面可以試穿，我覺得可以試穿是比較重要的
因為懷孕就是要穿得舒適啊！
7. 托腹帶
我大概四個月的時候就已經覺得恥骨痛，還有肚子有下墜感
人家所謂的懷孕最舒服的孕中期（4-6個月）我都覺得很不舒服＠＠
醫生說這些狀況是因人而異，也沒有解決方法
只能提早使用托腹帶
而我也一直用到懷孕後期....
托腹帶的種類跟品牌蠻多的，都各有擁護者
可以多上網爬文看看哪一款適合自己
8. 孕婦枕
懷孕三個月的時候，同事推薦我網路上很夯的Ｔ牌月亮枕
德國Theraline孕婦枕
它裡面是很多小顆粒的那種，然後有190cm
支撐力很好，拿來當靠枕非常舒服
我妹躺了我的Ｔ牌孕婦枕之後竟然也要我幫她買一個（她不是孕婦喔！！！）
她說她要在沙發躺
後來我媽也來躺我的孕婦枕，然後說叫我幫我爸買一個！
（因為我爸也很愛整天躺在床上看電視）
呃....這家人是怎麼回事啊？？？全家都比我這個孕婦還像孕婦.....
還好我阻止了我媽！！我說等我生完就給我爸用啦!
但Ｔ牌有個缺點，就是太重了！！
如果要拿來側睡，其實很不實用....肚子根本靠不上去
然後要翻身的話，就又要把它搬到另一邊.....
對於一個一用力肚子就會緊的孕婦，根本無法...
所以我懷孕中後期又入手一個孕婦枕，超級適合身形比較嬌小的亞洲人
英國Dreamgenii 多功能孕婦枕
使用到現在孕期進入第九個月.....幫助我渡過孕後期更多的不適
讓我覺得相見恨晚啊～～～
所以身邊的朋友問我，我都會跟他們說直接買 Dreamgenii 多功能孕婦枕就好
9. ＩＫＥＡ床上托盤
因為宮縮，常常要在床上躺一下
但又很無聊～～不想一直用手機
所以買了ＩＫＥＡ的床上托盤，可以在家工作回信
也可以寫文章
但肚子太大的人，可能就沒有辦法使用喔～～會頂到桌子（笑）
我35週之後使用都還ＯＫ
10. 吸管水壺
有吸管的水壺對我來說真的太重要了！！
而且要是這種軟質吸管或是頭可以彎曲的
我晚上睡覺的時候會一直醒來然後就會覺得口渴想喝水
但如果要坐起來喝水，要翻成側躺再撐坐起來，整個很辛苦....
而且其實要從床上起來肚子難免都會拉扯會痛
為了避免一直要坐起來喝水
我就買了這種吸管水壺（其實是小朋友用的）
躺著就可以喝到水.....
但建議不要喝太大口，後期容易胃食道逆流，連喝水都會逆流...
而且之後去醫院待產要躺著，也很適合用吸管喝水！！
以上就是10樣我在孕期中覺得必備～好用的東西！！
給孕媽咪們參考看看囉～
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