Day 0 比賽前的一些事
直到進到德國的海關、拿到了號碼布以後,我才真正覺得:「天哪,我是真的要跑柏林馬拉松了!」
過去這個夏天可能三年來是訓練最勤、強度也是最高的一次。我不會說苦,因為跑步是很快樂的事。今年九個月來總共就休息了九天,高峰期月跑量能超過 650 公里,而 32 公里以上的長跑就進行了整整 10 次。不是練得多好,只是想確保如果真有一天能夠比賽,可以拿出不愧對大家的成績。
從美國飛往歐洲比賽,相對難度還是稍高:週四開始請假,中午搭上飛機、經過土耳其機場轉機、抵達德國旅館的時候已是週五深夜,距離我鎖上加州的家門已經超過 24 小時。匆匆洗了澡躺上床,竟一覺到天明。
週六一早,跟同行朋友約了去起點看看。我們就住在起終點附近的 Tiergarden, 跑跑走走過去也就 15 分鐘不到。剛到柏林的第一件事就是跑在馬拉松的賽道上,相信也是少有的經驗了。沿著路上的三條藍色線行進,一邊認識柏林的街道、建築、交通號誌上戴著小帽的小綠人,適逢德國大選,電線竿上出現了選舉人的文宣。最後跑到 Siegessäule 看到上頭高舉雙臂的勝利女神維多利亞,原來本尊有 8.3 公尺高,我看照片總以為就跟我一般高。
中午去 Expo 取物,柏林馬拉松這次對於 COVID-19 的篩檢要求有兩種:一、具有完整疫苗接種紀錄;二、賽前兩天的 PCR 檢測陰性報告。我們早在五月就已經接種完成,但為了保險點,出發前也提前做了 PCR. 順利拿到了號碼布後,下午就是一連串的肝醣超補行程,邊吃邊看手機天氣預測無數次,從攝氏 16 度一路看到攝氏 22 度,最後關上手機。
不是因為不想看了,是因為沒電。
晚上整理裝備的時候,除了一般的跑步衣服、褲子、鞋,因應偏高的氣溫跟濕度,還特地確認了防摩的凡士林。至於補給大概是這些東西:
1. Maurten Drink Mix 320:溶在 200ml 的小水瓶、裡面再加上一片 200mg 的咖啡因。我打算前面 10 公里就靠這個了,後來實測發現,濃度太高有夠難喝,特別是還加咖啡因。
2. Maurten Gel - 黑色無咖非因*4, 白色有咖啡因(100mg)*2
3. 鹽錠 (200mg 鹽)*3 - 因為天氣太熱,光憑 gel 電解質還是不夠
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週日 6:00 醒來吃了早餐,7:30 離開旅館,到達起跑線上大約 8:20. 這時人還不算特別多,還悠悠哉哉上了洗手間,然後坐在地板上等開賽。此時 Corral Gate 還沒開,大家坐到起點旁聊著天,印象特別深刻的是一個腿上刺著中文的德國年輕人,我跟他說「Wow, nice tattoo!」他笑著回「你能看懂?」我說「當然」。他小腿肚上刺著兩個巴掌大的字,寫著「改善」。
9:00 大門打開,我在被分配到的 Corral A (sub 2:40) 裡頭,屬於末班車水準,因此也沒有慾望向前擠。但走到定點時,離 Bekele 也不到 10 公尺。
馬拉松比賽,在按下報名鍵之前就已經開始,而在踏上起跑線的那一瞬間,就已經結束了。這場推遲了一年、距離上一場出賽相隔了兩年的全馬比賽,就在萬里無雲的好天氣下,伴隨著起跑的槍聲出發。
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對了,不知道你們都是聽誰講的,不過這次可沒有下雨。
#柏林馬拉松
#berlinmarathon2021
同時也有44部Youtube影片,追蹤數超過30萬的網紅吳鳳Rifat,也在其Youtube影片中提到,去年老婆戒母奶的那一天,我人生中一個很美的畫面也不見了。她很用心親自餵奶各餵了二年,不過女兒已經長大,時間到了就要停! 我每次看老婆餵奶的時候,覺得是媽媽跟孩子之間很幸福的互動,很有愛的一個時刻。所以我決定把這個畫面刺在我的身體上。 不過這個刺青真的讓我痛到很難形容!第一天刺4 個小時,最後我發...
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《刺青師——Anzo左 作品》
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[作品]:爺爺的名字。
[部位]:手指。
[痛度]:⭐⭐⭐⭐️。
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❌單傳送照片、圖片、文字無法報價,請依以下流程。
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🔹營業時間:10:00-18:00,不定期公休。
🔹地址:台南市(詳個人檔案)。
🔹北、中、南不定期駐點,另會公告在專頁。
❌不接受臨時到店客人,完全預約制。
❌孕婦、生產完半年內、生理期、皮膚疾病、蟹足腫、傳染病、AIDS、HIV請勿預約刺青。
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tattoo中文 在 Zuomoo佐墨刺青 Facebook 的最讚貼文
《刺青師——Anzo左 作品》
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[作品]:寵物頭像-柴犬哈吉小八。
[部位]:胸上。
[痛度]:⭐⭐⭐⭐️。
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⭕️詢問刺青服務:請詳閱ig動態須知或臉書頂置文。
⭕️線上報價範圍:客製圖及認領圖,已刺過的非報價範圍。
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(@要打上才能搜尋)
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🔹營業時間:10:00-18:00,不定期公休。
🔹地址:台南市(詳個人檔案)。
🔹北、中、南不定期駐點,另會公告在專頁。
❌不接受臨時到店客人,完全預約制。
❌孕婦、生產完半年內、生理期、皮膚疾病、蟹足腫、傳染病、AIDS、HIV請勿預約刺青。
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tattoo中文 在 吳鳳Rifat Youtube 的精選貼文
去年老婆戒母奶的那一天,我人生中一個很美的畫面也不見了。她很用心親自餵奶各餵了二年,不過女兒已經長大,時間到了就要停!
我每次看老婆餵奶的時候,覺得是媽媽跟孩子之間很幸福的互動,很有愛的一個時刻。所以我決定把這個畫面刺在我的身體上。
不過這個刺青真的讓我痛到很難形容!第一天刺4 個小時,最後我發抖,整個晚上覺得像感冒一樣。不過這個是很正常的反應,專業的名字叫tattoo flu ,很痛的刺青造成的身體狀況。
我休息兩個禮拜之後,再刺剩下的部份,總共刺7 個小時,就完成我人生最美的刺青。當天我很認真紀錄,終於可以跟大家分享我拍的影片。我想要把這個刺青獻給天下所有的媽媽們❤️ 老婆我愛妳💕 放心,我一段時間不敢再刺新的刺青,因為真的很痛😂 #老婆愛你
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這次反其道而行
直接除了中文也把英文教學融入影片了
所以可以開字幕 因為中文越來越少了..
ㄌㄨㄒㄒ 陸 | LU
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