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蝗蟲式(Locust Pose/Salabhasana)是其中一個模仿昆蟲形體的體位法,練習時身體像是一隻蝗蟲正抬起尾巴的樣子。 好處:強化背部、大腿後側及臀部肌肉, ... ... <看更多>
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Chin stand practice / uttana salabhasana / Chin Stand練習記在Chin Stand中很重要的是手推地板的力量,我還在找尋中但我會繼續努力的。 ... <看更多>