ชอบกินของอร่อย แต่อยากหุ่นดี อย่าลืมกด SUBSCRIBE
งานวิจัย และโปรแกรม โภชนาการ / ตารางออกกำลังกาย
แปะลิงค์ไว้ข้างล่างนะครับ ดูจบ อ่านต่อได้
►ถ้ายังไม่มีโปรแกรม การกิน ตารางออกกำลังกาย Line มาที่นี่ @fitshop
https://line.me/R/ti/p/%40fitshop
►อยากมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพบำบัดส่วนตัว
สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆและโภชนาการ
ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม บาดเจ็บมาก่อน ก็เทรนได้
มาเทรนที่ Fit Junctions Line: @fitjunctions
https://line.me/R/ti/p/%40fitjunctions
Instagram พี่ฟ้าใส @fassai
ติดต่องานโฆษณาทาง Youtube ที่
[email protected]
ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา ? 089-781-4163
#fitjunctions #askfassai
งานวิจัย และอ้างอิง
องค์การอนามัยโลก พูดถึง "สาเหตุ" ของความอ้วน ว่ามาจากพลังงาน ที่มากเกิน (ซึ่งมาจากหลายๆแหล่ง และพฤติกรรม น้ำตาลก็มีส่วน แต่ไม่ใช่ต้นเหตุเดียว)
http://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
องค์กรเบาหวาน UK พูดถึงน้ำตาล ว่าไม่ใช่ "ต้นเหตุ" ของเบาหวาน
https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/enjoy-food/eating-with-diabetes/diabetes-food-myths/myth-sugar-causes-diabetes
https://www.precisionnutrition.com/truth-about-sugar
(ลิงค์นี้ รวมไว้ 10+ งาน)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3777747
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9094871
https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2673150
https://examine.com/nutrition/low-fat-vs-low-carb-for-weight-loss/
https://academic.oup.com/ajcn/article/79/5/899S/4690223
เสริม: คำว่า Correlation (การมีความเกี่ยวข้อง) กับ Causation (เหตุผล)
มันไม่เหมือนกัน
ทั่วโลกยอมรับว่า น้ำตาล "เกี่ยว" กับความอ้วนจริง
แต่ส่วนใหญ่ ไม่ฟันธง ว่าเป็น "ต้นเหตุ"
เพราะ Factors หรือปัจจัยต้นเหตุมันเยอะมาก
เริ่มจากพฤติกรรมของผู้บริโภค
ที่ไม่รู้ว่าต้องกินอะไร เท่าไหร่ เมื่อไหร่
ดังนั้นโทษน้ำตาลอย่างเดียวไม่ได้นะ
low carb uk 在 Uni Fit & Tall Youtube 的最佳解答
Sau đây là các phương pháp ăn kiêng phổ biến và hiệu quả mình biết và từng trải nghiệm. Còn PP nào nữa không các bạn comment cho mình biết nha.
1. Nhịn ăn gián đoạn - Intermittent fasting:
http://bit.ly/2lXIEFF
2. Tính calories hàng ngày - Calorie deficit
http://bit.ly/2CH3jIK
( đang edit )
--------------------------------
Thực phẩm tăng cơ giảm mỡ, quần áo tập gym: http://bit.ly/2A4gjW3. ( Ship trực tiếp từ UK qua Việt Nam!).Giảm thêm 30% tại giỏ hàng khi nhập mã “NHINHI”.
--------------------------------------
Đồng hồ DW: http://bit.ly/2mYcRYq
SALE 10% khi mua 2 món. Code: "NHINHI" để giảm thêm 15%.
---------------------------------------
Mỹ phẩm Hàn Quốc: http://bit.ly/2A3laqT. Code: 273191209
để được giảm thêm $5.
(SHIP TOÀN THẾ GIỚI DW & mỹ phẩm)
Ủng hộ quỹ " Phụ nữ tiến bộ" của Nhi 80% và kinh phí cho Nhi làm video 20%: http://bit.ly/2BmD4Cd
————————————
Q&A:
Tên đầy đủ? Full name ?
Phan Nữ Uyên Nhi
Ngày sinh? DOB ?
01/05/1993
Chiều cao , cân nặng ? Height ? Weight ?
1m68 52kg
Ngành học bậc học ? Your course ?
Thạc sỹ Kế toán ( Master of business in Accounting )
Du học tại ? Study in which country ?
Melbourne, Australia
————————————
NGUỒN:
Canon power shot N2 ( quay phim )
Imovie ( edit video )
DINH DƯỠNG 70% quyết định sức khoẻ và vóc dáng: http://bit.ly/2nYZ6sJ
TẬP LUYỆN TẠI NHÀ - cùng Nhi đồng hành tập mỗi ngày với chi phí 0đ: http://bit.ly/2Bj06xA
MẸO VẶT LÀM ĐẸP & CUỘC SỐNG từ NHI: http://bit.ly/2ju3DOs
DU HỌC & HỌC TIẾNG ANH : http://bit.ly/2j0Z8ve
VIDEO THƯỜNG NHẬT của NHI bánh bèo : http://bit.ly/2AiAkX6
------------------------———
MXH ( SOCIAL MEDIA )
http://bit.ly/2zxiSgh
http://bit.ly/2juM1lF
low carb uk 在 UK Low Carb - YouTube 的美食出口停車場
UK Low Carb is the home of the Low Carb & Keto community in the UK. Our mission is to create a grass roots movement for change to save the UK's metabolic ... ... <看更多>
low carb uk 在 Nikola Howard, Low Carb in the UK - Facebook 的美食出口停車場
Nikola Howard, Low Carb in the UK. 3626 likes · 38 talking about this. Hi, I'm Nikola Howard, Life Transformation Specialist & the UK's Leading Low Carb... ... <看更多>