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更，後來我有買一罐來吃沒變瘦，可能我不夠自律，我覺得就是排便會比較順暢，可是有時候會突然肚子痛很痛的那種，心悸到是沒有，對我來說效果不大。 ... <看更多>
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本人也開始一起加入 Lazy chic 的行列了但是因為我本身腸胃敏感吃兩顆我怕我會一直 拉肚子 而且我對於瘦身沒有到非常需要最主要是因為我最排便有點不順 ... ... <看更多>
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想請問一下如何在10天內快速減肥
身高：177
體重：81
年齡：26
基礎代謝：1900左右
運動：
熱身 游泳1000m 18:40秒
間歇 游泳100m*10 每趟 1:30-1:40秒 休息1-2分
這樣算起來一天至少消耗 3300大卡左右
目前每天飲食是 採用一天一餐 吃2-3個 7-11港式
油雞便當 飯都只吃一半 上面熱量標示大約600大
卡一個 把飯扣一扣大概450-500一份 剩下時間 晚
上餓得話 喝低糖豆漿 大約500ml
請問一下 如何在未來的10天內 至少瘦到75-77kg
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