女人進階版主-Eva，是個忙碌的職業婦女。
剛生完第二胎不到半年，兩個月前出了個大車禍，頭骨骨折，體能很弱，但又想要持續的運動健身。
因此，除了每周一次專業的一對一教練課之外，平日自己會在家中做簡單的循環訓練操。
因為許多體能較弱的版友不停詢問，於是我在向輕適能運動空間的教練Jason諮詢過動作後，在這裡跟大家分享運動內容。
＊錄製過程因回音過大，請開字幕＊
＊若你不確定你運動姿勢是否正確，務必請教專業教練＊
8分鐘美臀操
6個動作 30"10" 2個回合
1. Donkey Kicks 驢子後踢 (左 & 右)
2. Hammy Curl 槌式彎舉 (左 & 右)
3. High Kick Backs 抬腿後踢 (左 & 右)
做完操後, 歡迎到女人進階分享討論
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kicks車禍 在 [問題] Kicks被後車撞這樣幾分？ - 看板car 的美食出口停車場
可能有人看過了 但想放上來討論今年國產新車Nissan Kicks的撞擊測試
車被推撞分隔島翻了圈 但車室完整有及格嗎
影片概況:
車主高速公路行駛遇內線塞車放慢煞停
後車未及時煞車直接撞上 據車主留言後車是三菱休旅(Outlander?)
影/照片連結來自臉書Kicks社團不喜勿入:
https://reurl.cc/zmgVy 影片在第二樓留言展開第三則
照片
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