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fit菜單ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-08-21 19:00:14 有 11,166 人看過 有 286 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊8/31前還有預購早鳥7折優惠！

■減脂比賽詳細介紹影片：
https://youtu.be/jBxLxmVf5is

從來沒有運動習慣，我應該如何 開始運動 呢？
很簡單，從簡單的運動開始！
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣，不但可以 開始運動 ，還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中，成為生活的一部分，而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的！

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA

【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣｜ 新手 養成運動習慣｜ 運動 減重 超簡單｜營養師這樣說
#開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天｜營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0

吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo

吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4

運動後可以喝黑糖奶茶？營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜｜營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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營養師Ricky's Time

About author
* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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fit菜單ptt 在 [菜單] Honda FIT S 2021年- 看板car - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場


作者minder ()
看板car
標題[菜單] Honda FIT S 2021年
時間Wed Jan 27 09:31:33 2021


車輛廠牌/年份/型號：HONDA FIT S 2021年

是否含保險：不含保險，乙式給業務做

是否含領牌稅金：不含

成交價格(總價):64.9

空車價格：算總價格，如下述

下訂日期範圍：2021年1月

尋車地點：新北市

保險類別/金額：乙式，約3萬

自費配備/配件：

光學抬頭顯示器、晴雨窗、LED門檻飾板含氣氛燈、行李廂固定網、行李廂托盤、
hp s970前後行車記錄器、全車的皇家隔熱紙、etag

付款方式(現金 or貸款)：各半

購車心得：
因為家裡及工作地兩邊的車位都十分小，所以一開始就鎖定小車
考量保養及維修便宜，國產大概只有yaris跟fit可以選
另外還有兩個我覺得必要的東西
第一是後座的氣囊，fit本身就有，但yaris要豪華版才有，空車目前65.5萬
另一個是車用導航加行車記錄器，yaris本身沒附要加購，如果去外面買
大概又要加8、9千
加起來價錢大概兩台車的價錢會只差個3萬
最後選擇fit的原因也有幾點
第一是空間真的比較大，第二點是yaris最近快改版了，所以連試乘車都很難找到
業務也都跟我們說現在比較沒yaris可以賣
改版後yaris會多預警防碰撞跟車道偏離輔助，但同時也會多個兩三萬
這樣幾乎跟fit同價錢了

問了許多朋友及參考網路都說怎麼不直接買神A
但因為老婆習慣開小車，神A比這兩台又多了60公分以上
考量習慣跟車位，加上比較喜歡fit的造型
最後還是簽了

價錢部分，可以看成車子加那些選配配件實付64.9
如果連選配的價格都算進去總價，應該算折了7萬以上了
不過沒有送廣告的掃地機器人
業務說算是折1.5萬，我自己查蝦皮最便宜大概也要1萬8左右

如果用另一種算法看成空車折5萬
然後掃地機器人換成上面的配件的話
應該也還不算太吃虧

總之這次購買一半的原因是還算喜歡fit
另一半原因就是一直試乘不到也買不到改版前比較便宜的yaris啦



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.20.155.52 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/car/M.1611711095.A.422.html
→ ErnestKou : 可惜啊，隔壁有一台中獎賣56的，果然秒殺 01/27 09:34
推 overno : 前年altis豪華版空車買下來，大約65.5萬 01/27 09:35
altis CP值真的滿高，難怪人家推薦，可惜老婆覺得太大
推 ErnestKou : 不過我覺得選piconto Ignis Swift都更好就是 01/27 09:36
picanto應該主打安全性，不過後座真的很小，行李箱也超小
另外兩台因為不是國產，維修保養應該比較貴，就比較不考慮了
※ 編輯: minder (163.20.155.52 臺灣), 01/27/2021 09:39:50
→ ErnestKou : 大鴨車長4145說真的也不夠小 01/27 09:38
推 shenmi : 不看重安全的話幹嘛不選摳普拉死 01/27 09:45
推 ccc101419 : 如果是說安全性，fit有所不足，但是說到空間靈活度 01/27 09:46
→ ccc101419 : 真的沒有敵手，fabia,picanto都真的遠遠不如，恭喜 01/27 09:46
→ ccc101419 : by前車主 01/27 09:46
推 NagaeIku193 : 選一堆成交64.9，折超多。恭喜簽新車 01/27 09:53
→ StarLeauge : 這台已經到末期，準備要大改款了，又貴又舊 01/27 10:03
推 ErnestKou : Suzuki還覺得保修貴的話就是要錢不要○惹 01/27 10:10
→ ErnestKou : 看到這台被追撞後全車只剩一個門能開就覺得不太行 01/27 10:11
推 fcbih350 : 台本不知道什麼時候才會改fit，其實依T牌業務講的內 01/27 10:13
→ fcbih350 : 容，我覺得等yaris改版還比較值，至少有多主動 01/27 10:13
推 autumnwind : 車買來開的 不是買來被撞的 不要這樣打擊準車主 01/27 10:13
推 overno : 有人確定台苯會改款fit嗎？我猜只有CRV會隨國外更新 01/27 10:14
推 jameswen : 果真還有人會買這台新車.... 01/27 10:15
推 jeff101234 : fit不改也是照賣... 01/27 10:16
→ jeff101234 : 是說小車空間FIT是首選沒錯 隔壁輸輸去的保麗龍也 01/27 10:17
→ jeff101234 : 買不到了 至於安全...只能說小車本來就有先天劣勢 01/27 10:18
推 dynamo : 這價錢 Fabia有ACC 撞測 01/27 10:20
推 ErnestKou : Fabia定價太高嚇跑一堆人 01/27 10:24
推 ccc101419 : fit應該也快改款了吧？新的排放法規快上路了，再不 01/27 10:26
→ ccc101419 : 改油電本田是要怎麼賣車？應該一年內各款車型都會 01/27 10:26
→ ccc101419 : 有油電 01/27 10:26
→ jameslee0723: 怎麼不買swift，CP值高太多了。 01/27 10:32
推 ErnestKou : 看來是雙田以外的保修花費，都無法接受的 01/27 10:42
推 fenderrb : 當初也是看到有人被追尾變雙門，才買一年半立刻賣 01/27 10:50
推 iamspy : fabia別看奇摩訂價，那是上一代舊資料，現在65－6 01/27 10:51
→ iamspy : 8左右就能入手了。 01/27 10:51
推 longtung5566: 新車沒car play... 沒acc ... 01/27 10:53
→ iamspy : 保養在9萬km以前不貴,12萬km以後開始累積就會大幅 01/27 10:54
→ iamspy : 超過國產車 01/27 10:54
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→ jeff19840619: 務吧。 01/27 10:59
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推 numbtch236 : 4代快上了耶 01/27 13:42
→ numbtch236 : colt都有人買了 這台ok的 01/27 13:43
推 amekopipi : 恭喜，這台空間好利用，開起來也超順，動力也足，只 01/27 13:56
→ amekopipi : 是真的要小心別在大車前面，小車的通病。 01/27 13:56
推 thisistang4 : fabia... 01/27 14:11
→ skull0107 : Venue 01/27 14:34
推 timk7 : 要小台怎麼不買Swift，配備好太多 01/27 14:48
→ inlon : HRV再賣半年就會換新版fit出來了，價格差不多 01/27 15:05
推 NagaeIku193 : 說這台活化石是忘記colt plus跟tiida嗎？ 01/27 15:14
推 DORAQMON : 要省錢 不要命 就買小鴨吧!!!!你是對的.... 01/27 17:36
推 donnylee : 上次一台被推撞而已…車門就打不開了… 01/27 18:18
推 GREATQOO : 推swift 只是要排隊等車 01/27 19:15
推 greenday0827: 要不是隔音差也聽說鋁，不然還真蠻好開的，之前試乘 01/27 23:02
→ greenday0827: 完一輪就是focus 跟fit在抉擇。 01/27 23:02
推 pp938077 : 這台安全性很差，建議還是Altis 01/28 08:06
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→ landioxin : 力選fiesta 01/28 15:46
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車輛廠牌/年份/型號： HONDA FIT S 2021年是否含保險： 不含保險，乙式給業務做是否含領牌稅[…] ... [菜單] HONDA Fit 2019車1.5S – 看板car – 批踢踢實業坊, 2019/7/6.

#21. 分享］2020 Honda Fit s 菜單請教

光學抬頭顯示$49506. 原廠行車記錄器$7800 (不太想要原廠比較想要指定牌子)7. 隔熱紙前擋SD30+全車身3m8803 $50008...(購車菜單第1頁)

#22. 【詢問】Fit 菜單2020 - 自助旅行最佳解答-20210126

汽車菜單分享- WeWanted 購車好幫手為此，特別設立菜單專區，會請透過WeWanted順利購車的會員分享其菜單， ... 2020-11-29, 新北市, 下訂, Honda 2020 Fit S規1.5L ...

#23. ptt車菜單 - 軟體兄弟

ptt 車菜單,因為持續有版友私信問問題，昨天已經領車了，所以來做最後的菜單分享更新. ... 信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.18.170 (臺灣) ,[菜單]Honda Fit ...

#24. [菜單] HONDA Fit 2019車1.5S | Fit 成交價 - 維持健康的好方法

不要卡死在同一人，不如直球對決，列出菜單問，不滿意就換間換車換人，再問所以請問各位版友，這個菜單OK嗎? -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#25. fit菜單在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

提供fit菜單相關PTT/Dcard文章，想要了解更多honda fit vti-s、fit顏色、fit改款有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息.

#26. 美味菜單

這是SUBWAY®經典系列中備受青睞的美味。在新鮮出爐的麵包裡夾入義式煙燻臘腸、義大利辣香腸和特選火腿切片。義大利經典是SUBWAY®最大、最多肉、最美味的一款潛艇堡，是 ...

#27. 爆汗徒手！15分鐘高強度全身居家運動 連男神也撐不住的訓練 ...

#28. 7-ELEVEN

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#29. Fit 特仕版菜單

看FIT看很久了最後還是決定要準備下手去問了一下菜單如下FIT S特仕倒車攝影4. ... 空車折價2020 crv菜單2020 CRV5菜單PTT CRV5 VTI-S 菜單honda hrv議價2020菜單CRV 空 ...

#30. DEVILCASE 手機殼- 手機試衣間超過2000種設計創意

全球最大手機試衣間,iPhone 13 Pro 周邊配件新登場,不管是軍規防摔殼、透明防摔殼、螢幕保護貼、手機背貼都找的到並且推出一件就能免運的購物開箱體驗, ...

#31. ZARA Taiwan, China / 中國台灣| 線上新系列

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#32. 8款高評價「掃地機器人」推薦！CP值最高的7000有找

小米的掃地機器人被ptt網友們推爆！小米的家電一直以來評價都很不錯，而且價錢也都非常甜。這台掃地機器人一樣是小米純白色的質感設計，不用再購買 ...

#33. Stata twoway line by group

For example, twoway lfit creates a best-fit line between the points: . ... 菜单式操作为. twoway function y=normalden (x), range (-4 Feb 04, ...

#34. Ci stroke order

Some professional typesetting softwares, like Founder FIT, have plugins for this. ... 味道 口味 米饭 菜 菜单 素菜 荤菜 水果 鸡 鸭 鱼 肉 海鲜 比 尝 怕.

#35. 电脑设计 - 第 39 頁 - Google 圖書結果

Ctrl + T T Ctrl + Shift + T Alt + F12 Ctrl + F8 Text (文字)菜单 Ctrl + Y THE ... Ctrl + Shift + T Insert Character Ctrl + F11 Fit Text To Path A Fit Text To ...

#36. AutoCAD建筑制图基础教程: 2006版 - 第 6 頁 - Google 圖書結果

25 ) 25 ) 25 25 27 ) 27 ) 28 ) 28 ) 27 ) 28 28 ) FIT 文件名) : acadi so ... 单击“打开”按钮右侧的下三角按钮,弹出附加菜单,可以选择采用英制或者公制的无样板菜单 ...

#37. 网页设计与制作 - Google 圖書結果

... 在弹出的快捷菜单中选择【属性】命令,打开【默认 FTP 站点属性】对话框。 ... Eti 玉山主 PTT 站点|定量 P 青进步里西向西村里当 TITLETE 用户手中,此计其机上的 ...

#38. NX 知识工程应用技术: CAD/CAE篇 - 第 166 頁 - Google 圖書結果

显示父 assen power.prt ( 1 )如图 A - 34 所示,利用 MB3 弹出菜单。 ... 4-34 显示父 assm_power.ptt 图 A - 35 改变视图方位( 3 )单击 MB3 ,选择 Fit 命令拟合部件。

#39. 数控机床维修与维护 - Google 圖書結果

PEED E 「 I'VECH ] | || A || IES FIT |图 2-14 ALLIO 界面 2 (使用 I / O 通道) 2 ) CNC 参数 ... 按软键[ ( OPRT ) ] ,显示新页面的软键菜单,如图 2-14 所示。 d .

#40. 異世界居酒屋「阿信」 (10) - 第 14 頁 - Google 圖書結果

一起下鍋把雞肉和蛋***菜單是:今天的讓您久等了! ... TI LITEIT CHE NA TI FIT SNAN F. ITETIT II & CAN SER LINN LILLES NO PITI TELEHELE TETAN -- TI --- .

#41. After Effects影视特效制作208例 - Google 圖書結果

Componen X Feel TÉLI 11 月国成由 PTT 立,也 22-70 2 按 Ctrl + Y 组合键,创建一个固态层, ... 然后执行 Effect (特效) > Generate (生成) > Ramp (渐变)菜单命令, ...

#42. 糊旅糊塗台南GO - 第 37 頁 - Google 圖書結果

... PTT _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ FFF " " " " " " " PP T ... 取ATH 自由發揮的我,是完全交給調酒師以為無菜單調酒頓時腦海一片空白。自己選擇的瞬間看見菜單是 ...