今日は、TWICEモモちゃんのような美尻を作るのに効果的なヒップアップ筋トレを行いました😊
私もプリッとした綺麗なラインを目指して頑張ってます😆💪
無理せず、一緒にやってみてね☺️
よかったらチャンネル登録、いいねよろしくお願いします💫
Channel▷https://m.youtube.com/channel/UC-ye-eaHOfLgFl6B_EQMu0g
Instagram ▷hinatatrc
https://www.instagram.com/hinatatrc/
Twitter▷@Hinatatrc1103
https://mobile.twitter.com/Hinatatrc1103
E-mail▷ruacocoa@gmail.com
Hello! Thanks for watching!
If you enjoyed my video, please like and subscribe to my channel! Thanks😊
#twiceモモ #ヒップアップ #韓国アイドルダイエット #お尻引き締め
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
他の動画もチェックしてみてね🥳
✴︎腹筋トレーニング
https://m.youtube.com/watch?v=ocxACNprgWs
https://m.youtube.com/watch?v=JAcdnNb_OW0
✴︎脚やせトレーニング
https://m.youtube.com/watch?v=VFjgG9QpA8s
✴︎バナナおからドーナツレシピ
https://m.youtube.com/watch?v=iXgET2VrGwE
✴︎チアシードプリンレシピ
https://m.youtube.com/watch?v=317TaQWzBqo
✴︎アサイーボウルレシピ
https://m.youtube.com/watch?v=b0EMGAi7eUY
✴︎太らないオススメ間食紹介
https://m.youtube.com/watch?v=uwLw77Sl0j0
✴︎ヘルシースムージーの作り方!
https://m.youtube.com/watch?v=Pi9f325n2Pc
✴︎セブンイレブンおすすめダイエット食品
https://m.youtube.com/watch?v=PyNLLykySi0&t=35s
✴︎ローソンダイエット中オススメお菓子紹介!
https://m.youtube.com/watch?v=I7fU9qzJs6
✴︎サラダチキンアレンジレシピ
https://m.youtube.com/watch?v=SEjUuWX7iQo
✴︎痩せる食材って?!ダイエット豆知識
https://m.youtube.com/watch?v=EpIZnQyGLVY&t=18s
✴︎留学後6キロ落としたダイエット法!
https://m.youtube.com/watch?v=I7fU9qzJs6M
✴︎蒸し料理食べに行く!休日ブログ
https://m.youtube.com/watch?v=47DWbrBgQDM
✴︎香港旅行Vlog!
https://m.youtube.com/watch?v=NSs3KM9kQDU
https://m.youtube.com/watch?v=UAfqUI7YLrE
✴︎チーズベーグルハンバーガー、豆乳おからクッキーレシピ
https://m.youtube.com/watch?v=_YDrrBUK6fk
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
eライン 作り方 在 バーソロミューブック Youtube 的最讚貼文
🍳今回の動画/This video
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
【小麦粉もパンも不使用】じゃがいも1つで作る「とろけるおいしいピザ」/[No flour or bread] "Melting delicious pizza" made with one potato
🥩内容/Contents
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
■材料
じゃがいも1個
モッツァレラチーズ
ハム
卵
塩胡椒
ピザソース
パセリ
■作り方
①じゃがいもを細く切る
②ハムを適当な大きさにカット
③フライパンに油を少し多めに入れ温まったらじゃがいもを薄く投入
④こんがりするまでじゃがいもを焼く
⑤焼けたら卵をかけて塩胡椒
⑥裏返したらピザソース→ハム→チーズ→ハム→パセリの順番で盛り付け
⑦アルミホイルを被せてさらに蓋をして数分待つ
⑧チーズが溶けたら完成
📙レシピ本(Recipe book)
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
https://www.amazon.co.jp/dp/4299004914/ref=cm_sw_r_cp_api_i_loaOEbRN0PX0D
🧀人気の飯テロ動画3選
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
①チーズ1袋を豪快に使用「チーズ海鮮チャーハン」 https://youtu.be/Rix2DRBK4n4
②450gのチーズを27枚のベーコンで包み込む料理 https://youtu.be/E-nnTjz-5d0
③落ちていた石で"高級ステーキ肉"は焼けるのか? https://youtu.be/2VHUEn0bh18
■SNS
 ̄ ̄ ̄ ̄
▼2ndチャンネル「川クック」
https://www.youtube.com/channel/UCot48OTWX0F0jtU9wvZTJSA
▼LINE(ライン)の"タイムライン"に料理動画投稿し始めました!
https://lin.ee/iAut0zl
▼初のレシピ本発売中!(Recipe book)
https://www.amazon.co.jp/dp/4299004914/ref=cm_sw_r_cp_api_i_loaOEbRN0PX0D
▼Instagram ID : bartholomew_book
https://instagram.com/bartholomew_book
▼Twitter ID : Bartholomewbook
https://twitter.com/Bartholomewbook
▼Facebook ID : barthlomew_book
https://www.facebook.com/bartholomewbook
▼TikTok ID: bartholomew_book
https://vt.tiktok.com/yP9D5s/
▼バーソロミューブックのあれこれ
https://bartholomewbook.crayonsite.com
■使用アイテム
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
◾︎ iwatani ジュニアコンパクトバーナー
https://amzn.to/3aRT953
◾︎スキレット
https://amzn.to/2wlkYn9
◾︎スキレットの蓋
https://amzn.to/2RmGak9
#バーソロミューブック #Shorts
■自己紹介/Self-introduction
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
「バーソロミュー・ブック」という非常に覚えづらい名前で、2018年11月15日より川で料理する動画配信を開始。
開始8ヶ月弱でTikTokのフォロワー100万人達成(現在は150万人)。TikTokオーディション2019では「タレント大賞」を受賞。
他にもYouTube・Instagram・LINEのタイムライン・Twitter等に飯テロ動画を配信中。
Under the name "Bartholomew book", which is very difficult to remember, we started distributing videos of cooking in the river from November 15, 2018.
Achieved 1 million followers on TikTok in less than 8 months (currently 1.5 million). He won the "Talent Award" at the TikTok Audition 2019.
In addition, we are delivering terrorist videos on YouTube, Instagram, LINE timeline, Twitter, etc.
🏞バーソロミューブックのHP
https://bartholomewbook.crayonsite.com
eライン 作り方 在 小顔王子の中井さん。 Youtube 的最佳解答
今回はEラインを作るセルフケアをご紹介します。1日1回5分で出来る簡単なマッサージなのでEラインを作りたい方はぜひチャレンジしてみてください!
↓Eラインについてはこちらの動画でも解説していますので、あわせてご覧ください!
あなたが美人かブスか分かっちゃう?!美人の定義6選を紹介!【小顔王子】
https://youtu.be/zWTyTIa7UrA
STEP①鼻を高くする
STEP②鼻と口の間をへこませる
STEP③口の下をへこませる
STEP④フェイスラインを出す
STEP⑤顎をつまんで前に出す
毎日やってみて変化があったらぜひ直接コメントとかDMを送ってください^^
■チャンネル登録はこちらから
https://www.youtube.com/channel/UCGWLnTVlwnaDzg1A_XrbNqQ
■こちらも参考にしてください
【セルフケア】おでこのシワを1分で消す方法
https://youtu.be/rRLqxGeugVI
【究極の小顔生成術】1日10分でデカイ顔から 小顔 にする簡単マッサージ
https://youtu.be/5ebWSpk9eZg
【即効】1日90秒で 頬の肉 をスッキリさせる『頰肉潰しマッサージ』【顔痩せ】
https://youtu.be/t92xZmVvgCc
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【小顔王子の中井さん】
●公式HP http://bicuol.com/
●公式IG https://www.instagram.com/kogao_ouji/?hl=ja
●公式FB https://www.facebook.com/katsuji.nakai.1/
【スクール】
●美cuol式小顔術(お客様がベットに寝て行う小顔術)
絶対的な小顔若返り術で顧客満足度上げたい方向け
「エステ・整体系サロン向け」スクール
http://bicuol.com/wpkogaocuol/kogao_school
●小顔cuol (お客様がイスに座って行う小顔術)
特異性を出したい美容室や手に職付けたい方向け
「美容師や一般の方向け」スクール
http://bicuol.com/kogaocuol1
【若返り小顔クリーム】
https://tag.corabo-fit.com/Zffc58Zabd2c32de/cl/?bId=bb5eIf1f
【店舗情報】
●美cuol 表参道店
東京都港区北青山3丁目11−7 Aoビル 2階
●美cuol 栄店
愛知県名古屋市中区栄3丁目6−20 辰晃ビルディング903
●美cuol名駅店
愛知県名古屋市中村区名駅2丁目41−17 OA第2ビル 6F
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■小顔王子®中部地区に於ける”コルギ(骨気)”の第一人者。
中井 克治
カイロプラクターとして骨格矯正を生業としていた時に、女性の多くが全身よりも顔について悩んでいる事に気付く。
美容大国である韓国から日本へコルギの技術が上陸したときに出逢った1冊の本をきっかけに、技術習得を志願し“コルギ(骨気)”を習得。
その後、名古屋に帰郷し、骨気よりもさらに小顔にできる「顔やせ★ダイエット」「顔★筋トレ」を完成させる。
そしてカイロプラクティックとエステティックを融合させ、骨・筋肉・脂肪・肌を整えるオリジナルメソッド 「美cuol小顔術」を考案・確立させる。
“結果”にこだわり続け、骨格だけでなく、顔の脂肪溶解までを手技で行うゴッドハンドの持ち主。
「誰でも小顔や若々しくなることは自分でも出来る」を提唱し、セルフケア動画をYouTubeにて「小顔王子の中井さん。」で配信。
即効性のあるセルフケアで分かりやすいと好評!累計10,000人以上を小顔にしてきた現在は“全世界小顔若返り計画”掲げ、独自のメソッド“小顔cuol”を創設。
国内外に小顔師や講師を輩出。
【経歴】
2008.07 整体・カイロプラクティック習得
2010.07 美容カイロ 浄心店オープン
2010.10 コルギ習得
2012.08 小顔専門店 “美cuolビキュール”へ改名
2013.01 栄に移転(浄心から)
2013.08 美cuolビキュール 大曽根店 オープン
2014.09 名古屋駅に移転(大曽根から)
2015.01 小顔cuol 開講
2018.06 美cuol小顔術 in 中国 開講
2019.05 表参道店 紹介制サロン オープン
2019.04 プライベート商品 OJクリーム販売開始
2020.04 プライベート商品 OJブースター販売開始
2020.06 美cuolビキュール表参道店 オープン
■編集協力 hensuu(ヘンシュー)
https://hensuu.jp/
#小顔王子 #セルフケア #Eライン
eライン 作り方 在 これであなたも横顔美人!セルフでできる"Eライン"の作り方 的美食出口停車場
セルフでできる"Eライン"の作り方♪. 横顔って以外に他人から見られているもの・・・。Eラインの美しい横顔美人をめざしましょう♪. ... <看更多>