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※ 引述《eddy0622 (Eddy)》之銘言：
SKIPPY花生醬 1.81公斤(4磅) $399
標籤上還特別強調，每32g中，有7克 NATURAL PROTEIN!
當然啦 它背後是跟著16g脂肪以及190卡的熱量
細看了一下，顆粒口味跟滑順口味的營養成分差不多...只有鈉差了1% daily Values
--
以上是舊文，當我看了 Jochum帥哥推文
心中不免一驚， 呃，但我還是照吃不誤啦
畢竟健身食譜是都有推薦 一天可以攝取花生醬一匙或一杓之類的
我想， Jochum兄可能是腦中停留著 花生有"黃麴毒素" 這種事....
今天，正好又看到馬克媽媽幫花生醬說話
https://tinyurl.com/8ydy2s9
貼上來跟大家分享討論
也希望J兄不要介意，不是針對你
是針對"花生醬"!
我想幫它平反!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.17.205
所以現在再來補充一些，其實中文的討論比較少
搜尋關鍵字用英文 "peanut butter muscle" "peanut butter bodybuilding" 會多一些
https://tinyurl.com/7u5pgrg 第一點
BB站
https://www.bodybuilding.com/fun/other31.htm
(我都用chrome瀏覽器，按右鍵，有google翻譯很好用....(遮臉))
https://www.bodymajor.com/t46-topic 餐點調理第一道 有一匙花生醬添加
livestrong.com 的文章
https://tinyurl.com/794ofel
https://tinyurl.com/7x8s6hs
呃 全素健美先生
https://mag.udn.com/mag/campus/storypage.jsp?f_ART_ID=372956
※ 編輯: eddy0622 來自: 114.42.17.205 (07/02 20:29)
我疑惑的，只是一句簡短的話，卻沒有看到其他的說明....
這篇文章出來，也是沒有其他的人可以提出說明 為何不好
花生醬少吃吧
乳清蛋白少喝吧
豆漿少喝吧
這三句話，也都不完全對，也不完全錯
因為過猶不及，太多也不好，太少也不足 不是說我提出來，就是要多多吃 ^_^
誰可以告訴我，"為什麼吃花生醬不好" ，只因為它有脂肪嗎，脂肪含量很高嗎?
但它是富含『不飽和脂肪酸』，不要因為它"油"就不好
https://big5.china.com.cn/chinese/health/1100058.htm
https://hi2100.com/Health/h005A/h005a-14.html
https://www.hairway.org/show.aspx?page=9&id=738&cid=0
https://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=163538
https://www.bodybuilding.com/fun/mohr60.htm
https://www.bodybuilding.com/fun/mohr71.htm
https://tinyurl.com/7hqwav3
反而是我們不會去注意的地方
最後追加補充
Fitness版
文章代碼(AID): #1FpYzK1E (FITNESS) [ptt.cc] [知識] 關於燃脂劑（2）
文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1338912596.A.04E.html
提到 左旋肉鹼 L-Carnitine
本質上是一種可透過食物攝取而人體可自行合成的胺基酸。
富含的食物有紅肉（尤其是羊肉）、奶製品、魚、家禽、豆豉、小麥、蘆筍、
鱷梨、花生醬……….等。
↑(酪梨?!)
※ 編輯: eddy0622 來自: 114.42.17.205 (07/03 03:01)
又一個花生醬 但來自於大陸或是翻譯文章
https://tinyurl.com/879zgs8 狼大的FB
其實我想知道的，是否有論文 或研究發表
有實驗、數據可以支持的.....
※ 編輯: eddy0622 來自: 114.42.16.239 (07/05 04:22)
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