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bodykey評價 在 Re: [心得] 半年來的減重心得- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場


作者mish1002 (米雪兒)
站內BeautyBody
標題Re: [心得] 半年來的減重心得
時間Wed Sep 14 23:51:50 2011

※ 引述《mish1002 (米雪兒)》之銘言：
: 目前身高：155
: 目前體重： 80
: BMI：30.6
: 心得分享：
: 我大概是從今年三月份開始減重 那時候量的體重是91
: 我沒有辦法像大家一樣 利用運動來減肥
: 因為 兩年前出過車禍 膝蓋韌帶全斷 再醫療的過程中 醫生不只一次告訴我要減肥
: 以前的觀念不正確 聽信購物台的說法 也真的花了不少的冤枉錢
: 後來 在三月份 認識了我的營養師 幫我調配了三餐的食譜
: 剛開始吃 真的是餓到不行 可是 營養師說 這是讓你以前可以裝很多食物的胃
: 變小一點 忍一下 大概過兩個禮拜 這樣的吃東西 老實說 到了晚餐
: 不吃 也不會覺得很餓了 我想 大概是營養餐 訓練有成吧
: 我想 減肥這條路 是一條漫長又艱辛的路
: 在板上看到各位分享很多減肥的方式 我想 也來分享一下我的...
: 不過吼 我很怕有廣告的嫌疑啦 哈哈 所以 點到為止就好了...
: 要繼續加油 我也還在努力中.....^^

以下 是我吃的減重食譜

我的營養餐裡 包含了 兩罐安麗的高蛋白 一盒安麗的保適重 600克的五穀粉

300克的芝麻粉 混合成一桶 早晚各一杯 約500CC~800CC

因為高蛋白 含有人體必需胺基酸 保適重 提供人體所需的礦物質和維生素

五穀粉含有 纖維和澱粉 芝麻粉 有適當的油脂

一杯的熱量 大約是265大卡 中餐正常吃

剛開始想要瘦很快的時候 還有搭安麗的健康食品 不過 有按時吃的

大概就是這桶營養餐了.....

呼應了 版友說的是直銷沒錯 所以 不敢打上來是怕被打槍囉

所以 這篇 是分享 還是推銷 見仁見智囉

基本上 我還是很開心 我瘦了11公斤....^^





--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.142.249
推 vicvic609:感覺好餓喔 09/15 00:07
→ cocu1313:餓瘦的吧 記得去量基代是不是狂掉...小心溜溜球 09/15 00:09
推 neova:你一天少吃一餐也會瘦這11公斤 09/15 00:24
→ neova:我去健身房也有看到膝蓋韌帶一邊斷過一邊受傷的人 09/15 00:24
→ neova:所以無法運動真的只是藉口吧 我覺得 09/15 00:25
推 bandoll:有錢人真好 09/15 00:43
→ mish1002:基代 都大概維持1600左右 這樣算低嗎? 09/15 01:07
→ mish1002:膝蓋韌帶 大致上可以分七條 我是全斷 醫生說跑步困難 09/15 01:09
→ mish1002:營養餐不貴啦 一桶大概三仟左右 可以吃ㄧ個半月 09/15 01:11
→ mish1002:問一下 妳的健身房 費用怎麼算阿 我想去那邊復健 09/15 01:13
推 LaWife:我吃這樣會發瘋吧! 好像重症病人的灌食餐= = 09/15 01:39
→ LaWife:難道您想要這樣吃一輩子嗎? 09/15 01:40
推 gomars:感覺不怎麼好吃 :( 09/15 01:44
→ neova:那人去健身房應該不是在復健= = 他會去游泳 重訓 09/15 02:03
→ neova:跑步是等重建之後才開始 重建前他就是游泳跟做瑜珈 09/15 02:04
→ neova:你沒看錯 男生做瑜珈 我就是報了瑜珈課程才跟他認識 09/15 02:05
→ neova:板上的置底你先看看吧 這樣節食減肥成效不高也容易復胖 09/15 02:06
→ neova:我剛重看標題 半年11公斤以你的體重來說真的沒有很多 09/15 02:08
→ mish1002:我同意 半年只有11公斤是不多 因為我也沒認真吃 09/15 09:49
→ mish1002:我是真的比較懶 懶的運動 所以 到底會不會復胖呢 天曉得 09/15 09:51
→ mish1002:以後如果有復胖 也會跟大家分享 還有 這樣的餐味道不錯 09/15 09:54
→ mish1002:吃一輩子也不是不可能 未來的事情很難講 09/15 09:56
→ kzzoz80:其實我發現 只要補充維生素鐵劑之類的也可以唷 不一定安麗 09/15 09:57
推 mila:人家po了就不要再酸人家了吧！說了也不是，不說也不是 09/15 13:11
推 peterwu4:我比較希望大家用正確一些的觀念去看待所謂的代餐啦，現 09/15 13:14
→ peterwu4:實生活裡，真的就是會有一些人忙到連去買個便當吃的時間 09/15 13:15
→ peterwu4:都沒有。這種代餐就是為那一類的人準備的，一包兩包所有 09/15 13:16
→ peterwu4:需要的熱量、營養給你傳便便。 主要還是使用者自己要有能 09/15 13:17
→ peterwu4:力去分辨合適自己的東西和方法。 09/15 13:18
推 ashley1205:營養師真的會調直銷的產品讓患者吃嗎?? 09/15 14:50
推 maruirene:感覺那個人不是營養師..只是想推銷xx產品.. 09/15 15:02
→ mish1002:我只能說 買東西這回事呢 就是一個願打 一個願挨 09/15 23:29
→ salem7777:有些推銷連哄代騙的讓人迷迷糊糊的花錢 也很討厭 09/16 00:08
推 MPF:我寧可三餐都吃疏菜 09/28 10:18






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