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📣📣📣明天中午 12:30
這次我編了陶晶瑩的Shopping Queen 這首歌，這首歌第一次聽到時，覺得編曲加上陶晶瑩獨特的嗓音，讓這首歌變得很特別。
明天中午首播，大家歌詞可以先開起來，準備好讓我與喜得老師帶大家一起邊唱邊跳。歡迎大家在我們的「友荃人YCJ」YouTube 頻道，按讚分享～
有文化 Sid喜得
特別感謝場地協助：
艾瑞兒瑜珈生活館
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https://youtu.be/eZ978bCK0TI
คิดเรื่องอยู่วันนี้ เรามาอยู่ที่โครงการ แกรนด์ บริทาเนีย บางนา กม.12 จาก บริทาเนียครับ กับโครงการบ้านเดี่ยว ในสังคมส่วนตัวเพราะมีเพื่อนบ้านเพียง 67 หลัง ออกแบบมาในสไตล์ Modern British พร้อมกับนวัตกรรมการระบายอากาศและฟอกอากาศที่ติดตั้งมาให้ภายในตัวบ้าน มีพื้นที่ส่วนกลางทั้ง สวนหย่อม และอาคารคลับเฮาส์ที่สระว่ายน้ำยกเอาไว้ที่ชั้น 2 พร้อมมีห้องแต่งตัวนวดสปามาให้ลูกบ้านใช้กันอีกด้วย
โครงการอยู่ในซอยสุขาภิบาล 6 หรือซอยวัดหลวงพ่อโต เข้ามาจากถนนบางนาตราดประมาณ 1 กิโลเมตร สามารถเชื่อมออกไปยังถนนเทพารักษ์ที่อยู่อีกฝั่งหนึ่งได้ นอกจากนี้ยังมีจุดขึ้นทางด่วนบูรพาวิถีใช้เข้าเมือง ระยะห่างออกไปประมาณ 3.4 กิโลเมตรครับ
ลักษณะของโครงการเป็นบ้านแนวราบ ขนาดที่ดินโครงการประมาณเกือบๆ 18 ไร่ จำนวนยูนิตพักอาศัย 67 ยูนิต ลักษณะเป็นบ้านเดี่ยว 2 ชั้นทั้งหมด
ราคาเริ่มต้นที่ 9.9 – 16 ล้านบาท(ก.ย.64)
รายละเอียดโครงการมีอะไรบ้าง ตามพวกเราไปดูกันเลยครับ
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official website : https://bit.ly/3zlvvJD
อ่านรีวิวเจาะลึก : https://wp.me/p1YZB1-2Zpw
4-10 ต.ค.นี้ 🔔
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📍 แผนที่โครงการ➤ http://bit.ly/3eSdb47
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BIRTHDAY WEEK SALE - TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE TẠI NHÀ MÙA DỊCH CÙNG ROSIE VỚI GÓI ONLINE TRAINING <3
Chương trình Sale diễn ra trong 01 tuần từ 24-30/09/2021.
Nếu mê mẩn phong cách SLIM FIT hoặc chỉ đơn giản là muốn tăng cường sức khỏe cả trong lẫn ngoài tại nhà mùa dịch Covid, tại sao không chọn đồng hành cùng #TeamRosie nhỉ?
❄ LỊCH TRÌNH & CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG ĐƯỢC THIẾT KẾ RIÊNG THEO NHU CẦU MỖI NGƯỜI
Mỗi người sẽ có một lịch trình sinh hoạt riêng biệt cũng như nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, theo đó Rosie sẽ tư vấn cũng như thiết kế bài tập, chế độ ăn sao cho mọi người cảm thấy thoải mái nhất hết mức có thể mà vẫn đảm bảo được độ hiệu quả.
❄XÁC ĐỊNH MỤC TIÊU FITNESS RÕ RÀNG
Bạn muốn giảm cân giảm mỡ hay muốn body săn chắc, có đường cong hơn thì Rosie sẽ từ đó định hướng và đưa ra bài tập phù hợp nhé.
❄ĐƯỢC THEO DÕI SÁT SAO TRONG SUỐT QUÁ TRÌNH TRAINING
Các bạn sẽ được Rosie nhắc nhở hàng tuần để có thể nắm được tình hình cụ thể và có hướng điều chỉnh phù hợp nếu cần, nên không thể lười biếng với Rosie được đâu nhé😆
❄ CÓ THÊM NGƯỜI TÂM SỰ TỈ TÊ ĐỦ CHUYỆN TRÊN ĐỜI
Ngoài việc thắc mắc về tập luyện hoặc ăn uống, các nàng sẽ có thêm một người bạn để có thể tâm sự trò chuyện nếu cần nữa, Rosie sẽ luôn sẵn sàng lắng nghe và tư vấn nên đừng ngại mà hãy mở lòng với Rosie nha.
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👉 Gửi tin nhắn qua Instagram hoặc Facebook Messenger cho Rosie ngay để được tư vấn nhé.
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お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。
お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるのでお腹痩せしたい人は今回のメニューがおススメです。
動画を見ながら一緒にやって下さい。
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物足りない方は0.75倍でゆっくり再生
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食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。
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草莓牛奶糖
作曲：溫金華 作詞：溫金華 / 李寧強
編曲：John Kuek 主唱： 鄭儀 OP： VVM Enterprise
不要說我懶惰 別怪我孩子氣
說到我學校成績 媽媽總是生氣
活在快樂夢里 天生無憂無慮
什麼都有興趣 最怕將來沒出息
雖然我年紀小 古靈精怪稱第一
那天哭過那天歡喜 幸福特別容易
大人的花花世界和我毫無關係
留住青春時光 才是我最大興趣
無所謂 草莓容易被壓傷
無所謂 牛奶的確有點酸
糖的芬芳會快樂流動
請繼續追逐你的夢
放心吧 只要每天滿懷希望
放心吧 只要你能感動歌唱
幸福微笑我們成長
誰都愛草莓牛奶糖
(誰都愛草莓牛奶糖)
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【神回】フィジーク選手必見。勝つ為に鍛えるべきところ。めんでぃ君の神知識。
https://youtu.be/faxZ951dtAc
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