Search
Hyping myself up for a good workout routine ✨
A lot of you asked what workouts do i follow, & my go-to is always Pamela Reif’s on Youtube!
My Swift 5, my constant companion for work & for my work-outs 😮💨💚
Acer Swift 5 comes with pre-installed Microsoft Office 2019 Home & Student for lifetime & Windows 10✨
You can check Acer out at their online store or in Shopee!
Get More. Do More. With a complete PC.
#MyAcer #Swift5 #Windows10 #OPI
哥哥回歸校園之後
我終於有時間可以慢慢來回歸運動與好好保養了
😭😭😭
大家問說我做什麼運動
我以前習慣做Pamela 的（可搜尋🔍YouTube女神級😍😍😍，abs系列的運動不是普通累）
但太久沒運動 先從pamela 的跳舞運動開始
😂😂😂
雖說是”Dance” 但其實有些根本滿累的
像這套裡面還有burpees
我整個人是律動白痴 但做完超爆汗很舒服又不會感覺很痛苦（你們知道的，專注於肌力的運動有時會讓人很不想開啟運動這件事🤷♀️）
跳這個感覺一下就結束了 感覺還不錯
真的希望疫情不要再蔓延開來
不然媽媽又要回到蓬頭垢面的日子了😭😭😭
這禮拜我瘋狂的搜尋🔍口罩（之前疫情前買的用的差不多了）
尤其兒子現在上課每天至少都三個口罩
大人也不用說 以前可能一張口罩用一天
現在我都只要出門、或是口罩濕了（天氣熱，口罩濕了其實就沒什麼防護力）
剛逛到這間台灣製的平面醫療口罩
一盒$109超划算 我通常在家附近藥妝店買都要至少$150 10盒還$999免運
我自己已經先下單了大人平面口罩😷
就趕快分享給你們
https://p2.groupbuyforms.tw/ya9vf?openExternalBrowser=1
#純分享
#粉色有點可愛媽媽自己囤一波
10 CÁCH ĐỂ HỌC ĐIỀU MỚI MỖI NGÀY 📝
Rèn luyện trở thành người ham học, hiểu biết, cập nhật và thông minh hơn !!!
Là một người từng rất xấu hổ và bị chê cười vì kiến thức chung còn hạn hẹp, mình mong các bạn của mình sẽ có thêm động lực để học điều mới mỗi ngày, đặc biệt trong đợt giãn cách này nếu chúng mình ở nhà nhiều và chán quá. Hãy tận dụng để nghỉ ngơi nhưng cũng để trở nên tốt hơn chứ nhỉ?
⭐️ TẠI SAO NÊN HỌC GÌ ĐÓ MỖI NGÀY?
- Học để rèn luyện trí não, tăng sự sáng tạo.
- Cơ thể sản sinh ra chất dopamine khi học/trải nghiệm điều mới, một chất xúc tác của cảm giác vui vẻ, hạnh phúc, động lực.
- Biết nhiều, chăm chỉ học hỏi không bao giờ thừa ở hầu hết mọi trường hợp.
- Vừa nâng tầm giá trị bản thân, vừa hiểu được rằng mình còn phải học nhiều lắm.
- Trở nên thú vị hơn, hấp dẫn hơn “brain is the new sexy"
📕 10 CÁCH HAY ÁP DỤNG ĐƯỢC LUÔN:
1. Rèn luyện từ vựng Tiếng Anh, mở rộng và mãi dũa ngôn ngữ của mình ở: Dictionary.com hoặc Vocabulary.com (vừa học vừa chơi)
2. Thu thập kiến thức chỉ trong 15 phút dưới định dạng infographics màu, dễ nhớ, dễ đọc với mọi chủ đề ở: Dailyinfographic.com
3. Thông minh ngay lập tức - “Be smart instantly" với kiến thức, mẹo cuộc sống ở:
instanerd.com (Ví dụ hôm nay mình học được: khi mua dâu nên ngửi dâu trước, thơm thì ngon, không ngửi thấy mùi gì tức là dâu không ngon)
4. Chơi game Đố vui kiến thức chung ở: app Trivia Crack hoặc randomtriviagenerator.com
5. Nghe Podcasts tiếng Việt ở: “Have a Sip by Vietcetera" hay “The Present Writer by Chi Nguyen" hay “Tâm sự kinh doanh" hay “Thầy Minh Niệm” hay “The Finding audio".
6. Nghe Podcasts tiếng Anh ở: “7 good mintutes" hay “Kwik Brain with Jim Kwik" hay “Philosophize this!”,...
7. Đọc mọi cuốn sách trong vòng 15 phút với Blinkist
8. Tập thể dục (YouTube): Vừa nhảy vừa workout với “Fitness Marshall", tập Yoga nhẹ nhàng với “Yoga with Adriene", tập Pilates với “Boho beautiful", tập cơ với “Pamela Reif” hay “Chloe Ting"
9. Xem TED TALK trên YouTube hoặc app.
10. Bên cạnh đọc sách/xem phim, thì có thể đọc thêm review cuốn sách/review bộ phim trên mạng để đa dạng hoá góc nhìn, có cái nhìn sâu và dễ ghi nhớ hơn ❤
11. Viết vào note điện thoại, viết vào sổ, post lên trang cá nhân, up story, chia sẻ lại với người khác, đọc thành tiếng, nghĩ về nó và liên kết với môt trải nghiệm cá nhân .... là những cách hay để ghi nhớ kiến thức mới thu thập.
✏️ Để làm những điều này dễ hơn thì hãy “Get acquainted with your inner child” - làm quen với bản tính đứa trẻ trong người mình, thích học hỏi, khám phá một cách tò mò tự nhiên và vô tư nhất, bởi kiến thức là vô hạn và không có gì ngại khi chưa biết một điều gì đó. Không biết thì mình học và không ngừng học. Hôm nay tốt hơn hôm qua đã là một nỗ lực rùi ❤
📍THÔNG BÁO QUAN TRỌNG:
Sắp tới, mình sẽ kết hợp với YouTube FanFest để tổ chức buổi gặp gỡ online (riêng tư, lần lượt trò chuyện 1-1 với mình) vào ngày 30/7. Mình tin đây là dịp chúng mình kết nối, trò chuyện và hỏi han nhau, lại gần nhau hơn nữa chứ không chỉ là màn hình video YouTube bạn xem mình ó ❤ Các bạn có thể đăng ký tham dự ở link này nha: https://www.chatalyze.io/khanhvy
Chưa bao giờ mong gặp các bạn đến thế hehe 🥰
Bộ ảnh thực hiện bởi Plannie Studio
從前有個小女孩叫做伊莉
她總是靜不下來
一會兒在地上爬爬爬
一會兒把盤子的豆豆往嘴裡丟
跑到奶奶家就玩毛線
在學校用自己的馬尾畫水彩
大家都覺得她是個過動兒
有一天學校老師帶著全班去動物園
伊莉又開始活蹦亂跳了起來
這邊去對大象做鬼臉
那邊去敲烏龜殼
還跑去對老虎搔癢
到底會發生什麼驚天動地的事呢？
這本童書的插畫家馬克‧布塔方用色鮮豔，小女孩及各種動物造型俏皮可愛，是一本讓人愛不釋手的作品。
作者 Pamela Butchart 潘蜜拉布查特
插畫 Marc Boutavant 馬克‧布塔方
Bloomsbury Publishing 出版
麥克兒童外文書店- https://bit.ly/3wRHkXn
Amazon 亞馬遜- https://amzn.to/2SSYV2I
除了Youtube外，這個節目在Apple Podcast及其他平台都上架了，不論你想給小孩聽故事，或者自己聽完講給小朋友聽，以下是每個平台的連結，歡迎訂閱，也請記得在Podcast上給我好評價喔😀
🎧 Apple Podcast - http://bit.ly/jimmystory
🎧 Spotify- http://bit.ly/jimmy4kids
🎧 Google - http://bit.ly/jimmy4kidsG
🎧 KKBOX- http://bit.ly/jimmy4kidsKK
🎧 SoundOn - http://bit.ly/jimmy4kidsOn
🎬 Youtube- http://bit.ly/jimmy4kidsU
#吉米說故事 #好家在我在家
🎬 訂閱YT頻道https://goo.gl/NZzSgM
🎓 好學校 Hahow Photoshop最重要的基本課 https://hahow.in/cr/jhsiapscc
มาแล้วค่ะกับคลิปออกกำลังกายสนุกๆ
ท่าง่าย เหมาะกับผู้ที่เริ่มต้นออกกำลังกาย
มีทั้งหมด 6 ท่า ปิดท้ายด้วยการยืดกล้ามเนื้อค่ะ
------------------------------------------------------------------------
กิ๊กจะหาท่าออกกำลังกาย ท่าง่ายๆ แต่เบิร์นไขมันได้ดี มาฝาก ห้ามพลาดคลิปนี้เลย
หลังจากทำตามคลิปนี้แล้ว หากอยากมีหุ่นที่สวยงาม อย่าลืม กด Like ให้กิ๊กด้วยนะ
ทำตามได้เลย ไม่ยากเกินไปเนอะ
ถ้าชอบคลิปนี้ อย่าลืมชวนเพื่อนมาเบิร์นด้วยกันนะคะ กดไลค์ กดแชร์ด้วยน้าาา
ถ้าชอบวิดีโอนี้ กิ๊กมีวิดีโอ อีกมากมายให้ได้ลองทำตาม สนใจเรื่องไหน เลือกได้ตามลิงค์ด้านล้างเลยนะคะ
?ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่
?https://www.youtube.com/watch?v=vudWsIJxZsE&t=13s
?ออกกำลังกาย ลดห่วงยาง ลดทุกส่วน 10 นาที ไม่กระโดด
?https://www.youtube.com/watch?v=YWPXrbWFwWY&t=207s
?ออกกำลังกาย 10 นาที ลดทุกส่วน อ้วนแค่ไหน ก็ทำได้
?https://www.youtube.com/watch?v=1zJgId0Uuuw&t=39s
?ลดพุง ลดหน้าท้อง ท่ายืน 5 ท่า 5 นาที
?https://www.youtube.com/watch?v=imPG1ILlj34&t=25s
———————————————
ขอบคุณทุกกำลัง ทุกคอมเม้นท์
ทุกไลค์ ทุกแชร์ ทุกคนคือกำลังใจ
ที่ทำให้กิ๊กมีพลังในการสร้างสรรค์คลิปใหม่
ฝากติดตามกิ๊กได้ในช่องทางต่างๆได้ตามลิงค์ข้างล่างนี้เลยนะคะ
youtube : http://www.youtube.com/c/kikykik
facebook : https://www.facebook.com/kikbeautyfit/
Instagram : https://www.instagram.com/kikbeautyfit/
tiktok : https://www.tiktok.com/@kikbeautyfit
twitter : https://twitter.com/kik_fit
website : https://www.kikbeautyfit.com/
ติดต่องาน :kikbeautyfit@gmail.com
มาแล้วค่ะกับคลิปออกกำลังกายสนุกๆ
ท่าง่าย เหมาะกับผู้ที่เริ่มต้นออกกำลังกาย
------------------------------------------------------------------------
กิ๊กจะหาท่าออกกำลังกาย ท่าง่ายๆ แต่เบิร์นไขมันได้ดี มาฝาก ห้ามพลาดคลิปนี้เลย
หลังจากทำตามคลิปนี้แล้ว หากอยากมีหุ่นที่สวยงาม อย่าลืม กด Like ให้กิ๊กด้วยนะ
ทำตามได้เลย ไม่ยากเกินไปเนอะ
ถ้าชอบคลิปนี้ อย่าลืมชวนเพื่อนมาเบิร์นด้วยกันนะคะ กดไลค์ กดแชร์ด้วยน้าาา
ถ้าชอบวิดีโอนี้ กิ๊กมีวิดีโอ อีกมากมายให้ได้ลองทำตาม สนใจเรื่องไหน เลือกได้ตามลิงค์ด้านล้างเลยนะคะ
?ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่
?https://www.youtube.com/watch?v=vudWsIJxZsE&t=13s
?ออกกำลังกาย ลดห่วงยาง ลดทุกส่วน 10 นาที ไม่กระโดด
?https://www.youtube.com/watch?v=YWPXrbWFwWY&t=207s
?ออกกำลังกาย 10 นาที ลดทุกส่วน อ้วนแค่ไหน ก็ทำได้
?https://www.youtube.com/watch?v=1zJgId0Uuuw&t=39s
?ลดพุง ลดหน้าท้อง ท่ายืน 5 ท่า 5 นาที
?https://www.youtube.com/watch?v=imPG1ILlj34&t=25s
———————————————
ขอบคุณทุกกำลัง ทุกคอมเม้นท์
ทุกไลค์ ทุกแชร์ ทุกคนคือกำลังใจ
ที่ทำให้กิ๊กมีพลังในการสร้างสรรค์คลิปใหม่
ฝากติดตามกิ๊กได้ในช่องทางต่างๆได้ตามลิงค์ข้างล่างนี้เลยนะคะ
youtube : http://www.youtube.com/c/kikykik
facebook : https://www.facebook.com/kikbeautyfit/
Instagram : https://www.instagram.com/kikbeautyfit/
tiktok : https://www.tiktok.com/@kikbeautyfit
twitter : https://twitter.com/kik_fit
website : https://www.kikbeautyfit.com/
ติดต่องาน :kikbeautyfit@gmail.com
a HARDCORE routine, this video is NO JOKE! ♥︎ Do we kill our sixpack or get a killer sixpack with this one? Tell me after those 10min haha ... ... <看更多>
A combo of fat-burning HIIT & standing Ab movements. So we have both effects in a short time ♥︎ / Werbung I reaaaally really like this ... ... <看更多>
youtube pamela 在 Pamela Reif - YouTube 的美食出口停車場
Super happy to be your online training buddy! ♡ free fitness videos in real time ♡ free workout schedules every 2nd Sunday on my Instagram (pamela_rf). ... <看更多>