關於 what is an information system ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

This video was filmed on my very first day in the gym with @tompurvisptrts at the tail end of May. He’d never met me before, and we were on the back of an impromptu 1-hr whiteboard lecture 📝 on what most of the world calls “warming up” and at RTS we generally refer to as “exercise preparation”.
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A lot of our later conversations were much more technical 🤓 but I thought this was a really accessible way to introduce Tom to many of you who won’t be aware of the man who is behind so much of the accurate information you’ve learnt over the years.
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Tom’s a big proponent of his own RTS motto of “Think science, speak client” and meeting the person you’re talking to “where they’re at” 🗣 You’ll note how casual his terminology was here because he wasn’t sure yet what I was comfortable with. A month later it would probably sound like French to most of the general population 😂
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Anyway, here he’s putting in quite simple layman’s terms what is happening during a warm-up set ⚡️ He’s just getting his muscles “used to” contracting, because 5 minutes ago they were doing nothing 😴
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Think of those sets in terms of their purpose. They’re to prepare your joints for the range they’re going to have to explore, your muscles to contract and the force they and their connective tissue are about to produce and translate respectively, and your neural system to make all of this happen with maximal effort 💯 Yes, the process will encourage increased blood flow so don’t worry about that🫀
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Lastly, they represent your opportunity to focus on what feels good today and what doesn’t 🤔 and what cues you’re going to focus on delivering in your set this session (based on either an intention bias or something in particular you’re working on or experimenting with) without the distraction of managing and controlling heavy load 🥵
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If you start thinking about your “non-working” sets in this manner, you might just find you stop wasting too much energy “getting warm” 🤒🤦🏻‍♂️ and instead spend it improving the readiness of your mind 🧠 muscles 💪🏽 and joints 🦾 to execute the sets ahead of you.
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Bonne courage, mes amis préparés. Go forth and contract.

//An activist detained under Hong Kong’s national security law is planning to apply to the High Court to lift restrictions on the media’s reporting of her bail hearing on Wednesday.

In a message published on Tuesday, Gwyneth Ho argued that laws banning the media from reporting details of bail hearings failed to protect the interests of the accused. The press should be allowed to freely report what happened during those hearings, she said.

“After the defendants under the national security law were arrested and remanded in custody, the reporting restrictions on bail hearings have turned the process into a ‘black box’, and has created widespread fears in society,” she wrote.

“The public has no way of knowing the contents of the bail hearings under the national security law, especially the evidence used by the prosecutors and the courts’ assessment of the defendants.”

Ho is among 47 democracy figures charged with conspiracy to commit subversion, which carries a maximum sentence of life in prison. They are accused of plotting to subvert state power via an informal primary poll held last July. Only 13 of the 47 have been granted bail since early March.

After being detained for more than six months, Ho will make her bail application at the High Court on Wednesday morning.

She publicised her arguments a day in advance, saying the reporting restrictions set out under section 9P of the Criminal Procedure Ordinance were originally meant to ensure that defendants received a fair trial. The law limits media coverage of bail hearings to basic information such as the defendant’s name, the court’s decision and bail conditions.

Those regulations backfired because the lack of transparency had caused the public to doubt whether the national security law had been fairly implemented, Ho wrote, adding that Hong Kong society was worried about arbitrary arrests based on flimsy evidence.

“In reality, the reporting restrictions benefit the Department of Justice, as it no longer needs to publicly explain the basis of the charges and various political accusations,” she wrote.

“The restrictions have clearly contravened the principle of public justice, and if the courts still refuse to lift them, the public will inevitably suspect that the courts accept this unfair situation.”

The open administration of justice was a fundamental principle of Hong Kong’s common law system, and courts should be scrutinised by the public and the press, Ho said, quoting the city’s former chief justice Denys Roberts.

Hong Kong courts have mostly kept reporting restrictions in place for bail applications under the national security law, though some judges have issued written rulings explaining their decision to grant or refuse bail, which are typically published after a delay.

Earlier on Tuesday, the court again denied the bail application of former pro-democracy lawmaker Gary Fan, a co-defendant in the subversion case. Like most of the 47, Fan has been in custody for months with no trial date lined up as yet.

By Holmes Chan//

Some asked what are my top WFH tips to maximize productivity? Here’s my brief compilation that works really well for me (more elaboration on my IG stories), hope it helps you to focus too ♡

➀ Plan what’s for tomorrow -
Don’t torture your brain, use a planner

➁ Get out of your sleep wear - freshen up!
Channel positive energy & feel the work vibes

➂ Set up your home office desk (photo 6)-
Avoid couch and bed, they were created for reasons we’re aware of, to relax, netflix and sleep

➃ Take mindful small breaks in between -
Research says your brain needs an hour on, then 15 mins off to be truly productive at work

➄ Be fully-equipped with stable connectivity & quality technology, of course -
Invest in an efficient work system of your very own!

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初めまして。ヨージと言います。
アメリカに住んでいる純日本人です。
日本語と英語が話せます。


?...配信について

気分や参加人数に合わせて主にレギュラーマッチかリーグマッチかサーモンランかレーティングプラベをやります。

リーグマッチやサーモンランの交代制度に関してはこちらの指示にお従い下さい。
レーティングプラベについては下記を参照にして下さい。


?...レーティングプラベについて

謎の専用ツールを使ってステージやルール、チーム分けを行うプラベです。

* 初参加の方にはチャットで質問をしますのでお答え下さい。
* 人数が多い場合は交代制にします。数回負けると交代になります。チャンネルメンバーの方は交代頻度が減少します。
* ゲーム内の名前の後ろに「†DRYH」を付けている方は、ぼくが観戦している時にカメラに映します。


?...フレンドコード

SW-3516-9899-0870
* フレンド申請を送ったら”必ず”Switchで使っているお名前を教えて下さい！
* フレンド枠には上限があるため、たまに整理します。名前が変わって誰か分からない方は整理対象になりやすいです。次やる時にまた送って下さい。


?...パスワード

3745
* チャットには書かないで下さい。


?...ルール

* 暴言・煽りはそっちの自由。だが、裁くのはこっちの自由だ。
* 人数合わせが必要なリグマやプラベを抜けたい時は、事前報告（1試合前）をお願いします。
* 回線落ちなどで他人に迷惑を掛けたら謝りましょう！幼稚園で習いましたよね。
* 英語圏リスナーさんのチャットの翻訳は受け付けておりません。
例外として、伝える必要がある内容だと判断した場合は自発的に翻訳します。
* 不良ではないのでタイマンはしません。大人なのでかくれんぼもしません。


?...禁止事項

ここに書かれていないことでも一度注意されたら辞めてもらえると助かります。

* 放置や意図的な回線切断
* 裏部屋の作成・やり取り
* 他プレイヤーに対する指示・文句
* 自分や他人の個人情報の開示
* 個人的なネガティブな話
* リスナー同士の他人が混ざれない会話
* 似た・同じ内容の発言の繰り返し
* 宣伝・売名行為
* その他公序良俗に反する発言


?…コマンド

カッコの中のコマンドをチャットに打つとNightbotが反応します。

「eng」
半角スペースを追加して日本語文を入力すると英語に翻訳されます。
例：「eng こんにちは」→「Hello」

「:_hmm」（スタンプ：チャンネルの全メンバーのみ）
本音を暴かれます。

「:_ohno:」（スタンプ：チャンネルの全メンバーのみ）
敗因を教えてくれます。

「:_kurae:」（スタンプ：チャンネルのProメンバーのみ）
インスタントリプレイがランダムで再生されます。

「:_caption:」（スタンプ：チャンネルのProメンバーのみ）
半角スペースを追加して文を入れると画面に表示されます。

「!ざわざわ」（チャンネルのProメンバーのみ）
うるさくできます。

「!ローリング」（チャンネルのProメンバーのみ）
回れます。


それでは、健闘を祈る❗️

――――― English ―――――

?‍♂️...Greeting

Hello my name is Youji. I'm a Japanese American that lives in the U.S. I can speak Japanese and English. Nice to meet you.


?...About Stream

I’ll play regular, league, salmon run but I mostly play private battles. What game mode I do mainly depends on time or how many people are able to play.

Please follow my instructions when we play league or salmon run. Please read below about the Private Battle rating system.


?...About Private Battle Rating

It’s special private battles that using a tool to decide rules, stages and teams.

* I'll ask you a question on the chat if this is the first time you are playing this.
* If there are many players, We’ll taking turns to spectate or leave. You can stay longer if you are a channel member!
* If you put “†DRYH” after your in-game name, I’ll put you into my camera when I spectate.


?...My Friend Code

SW-3516-9899-0870
* If you sent a friend request, you MUST tell me your in game name!
* I’ll delete you if I don’t recognize you because you changed your in game name. Please send it again next time.


?...Password

3745
* Do not type this password on the chat.


?...Rules

* You will be punished if you choose to disrespecting others or squidbagging.
* I want you to tell me in advance (1 game ahead) when you want to leave from my league or private battle.
* If you annoy others (eg. disconnect on purpose), you should have the decency to apologize. I assume that is a basic manner you already learned in kindergarten.


?... Warnings

Please be mindful of your actions. Even if it’s not listed on here I warned you.

* Go AFK or disconnect on purpose
* Boss people around or tell others what to do
* Reveal you or someone else's personal information
* Talk about your personal negative stories
* Talk to other viewers about personal topics that no one else can understand or relate to
* Posting the same or similar messages over and over
* Advertising
* Any other inappropriate talking


?…Commands

You may use these commands inside “” to have Nightbot to react you. The same command can be used only once in 5 seconds.

“jpn”
It gonna translate English sentence to Japanese
e.g.: “jpn Hello” → “こんにちは”

“!japan”
It tells you the local time in Japan.

“!quote”
Try it then you'll know.

“:_kurae:” (A stamp only works for pro channel members)
You can randomly play an instant replay.

“:_caption:” (A stamp only works for pro channel members)
You can display your sentence to the screen.


Have a good time and best of luck❗️

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