🏁Day1️⃣2️⃣3️⃣
🌞 love sunny day 😚
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🌅 Open water swim 🏊🏼♀️
Dist-2.2km
Water Temp-25•C (tho I still keep a full body wetsuit on😎)
🌄 Ran from home to the Spartan Virtual Trail loop 🏃🏽♀️
Dist-18km in total
.
Taking part in the Spartan Trail Elite race tomz morning ☀️ Heading to work now for a night shift ✈️ so will be a bit later start to catch up with everyone straight after work in the morning🤫
See you all on course #AROO 🦍
Spartan Race Hong Kong
#SpartanVirtualTrail
Cam2sport
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#粉紅大佬
#粉大之日常2021
#TillMyRealStartline2021
#TriathleteLife #Triathlon #Diary
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🏁Day1️⃣0️⃣1️⃣
🌞Warm day for an open water swim ✌🏾😚
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🌅 Open water swim session 🏊🏼♀️
Dist-2200m
Water Temp-23.8•C. Nice and chill but me keep the wetsuit on 🤪
🕛 Short hills reps before work run 🏃🏽♀️
♾ 7* (400m up/400m down), strong up, easy down 🏔
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Let’s get excited for tomorrow hamster run😚 a 100km charity race with a crazily strong girls team 🏃🏽♀️🏃🏽♀️🏃🏽♀️🏃🏽♀️🏃🏽♀️
用接力型式以最快方法完成100公里,大家估下我地會keep 咩pacing?🤮🤪
⏰ 11:00-19:00
📍 K11 Shopping Mall
大家聽日一齊為女子隊打氣啦喂🎉😆🎉
Run for Good
Outward Bound Hong Kong
#K11
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wetsuit hong kong 在 Florence 陈秀丽 Facebook 的最佳解答
随笔-《清理鬼网和沙滩》
#地球在求救我们不能视而不见了
为了准备潜水清理鬼网,准备工作很足,远在大马的教练CK很是操心因为这是任务不是游玩。
之前跟团长鬼网杀手Harry Chan也沟通很久,他派了德国free diving 教练and scuba diving 教练在我身边协助我...
采买wetsuit的商店也分享了大量咨询给我,还告诉我25度的水温加吹风,3mm的wetsuits 会觉得冷,看见鬼网怎么办等。
CK很啰嗦交代很多要准备的skill, hood,十元手套,要买剪刀不要刀,鬼网要卷,采购装备等
没见过这么贴心的教练
当天没什么浪,算平稳舒服的
地点是香港西贡白蜡和甕缸
日期 2019年5月25日
出海时间早上9点到下午5点
下水能见度只有2-3米,可能是因为雨天,潜店要我多买背心和hood担心我冷到,结果我在水里温度刚好
第一潜62分钟,空气桶还有50空气,深度在6米之间,能见度2米,鬼网不多,珊瑚礁不多,捡了一些破旧绳子,风平浪静
第二潜45分钟,深度3米,比较多珊瑚礁和鱼群
中午休息时分我们来到一个沙滩
上岸就傻眼了,整片沙滩布满垃圾、饮料瓶子、玻璃、保丽龙、箱子、胶带等。
估计是被冲上岸的或者有人来搞趴,全扔沙滩
沙滩有一个废弃的渔网,估计有100米长
我当时就懵了,怎么清?沙滩这么多垃圾,怎么清?先从左边开始捡还是右边?
脑子里很乱、很气!
看看同伴们动作之快,借了我的“超级无敌万能剪”就把三分之一的渔网剪下来了,其余的真的太大太复杂了,一次搞不完
我就傻傻的拿着公司的鞋带 “Sherwood “一直装垃圾、饮料罐等,再集合倒到垃圾收集堆。
我的背部晒红了 带着帽子保护脸
手套很好用,小小败家买了好货
饮料瓶里都有水,把水倒了,很艰难在不平的石头把它踩平,盖好盖子收集起来
最气看到保丽龙,万一在海里被鱼吃了要鱼命的
渔网是尼龙制的,无知的鱼也爱吃,这要出鱼命的呀!
最后把一袋袋的垃圾绑好装上船,船长人很好
不怕脏让我们把垃圾往船上送,他来回开小艇接送我们
煮了一壶壶热水怕我们冷到
累了一天 船开动回岸我就赖在空气桶边睡着了
这次潜水以后,我每次出海都会备剪刀和垃圾网在身上,在海底看到垃圾就捡
不会视而不见了
这次出海改变了我
我不会视而不见了
地球一直在求救
我们不能视而不见了
#不要膠下去 #爱护海洋 #爱护地球 #潜水 #鬼網
This article is about my sharing of scuba diving in Saikung, Hong Kong and coastal clean up, too many rubbish at the beach that I don’t know where to start. Thank you to the team! #scubadiving #coastalcleanup #lovetheearth
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