每ㄍ男孩子都應該有女朋友
如果你沒有
那我就是
？
sᴡɪᴍsᴜɪᴛ Wave Shine
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wave 點 酒 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有54部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅NTW新台灣娛樂摔角聯盟，也在其Youtube影片中提到，【決戰新台灣——中壢篇】 就在本週六！決戰新台灣——中壢篇將再次於中壢道場展開激鬥！以下為4月24號全試合對戰表。 第一試合 KJ Wu vs Heisenberg 在上周落敗給Sky的KJ Wu，將在本周迎來生涯中最重量級的對手Heisenberg！究竟他會有怎樣的對策來因應？而Heisen...
wave 點 酒 在 名流寢飾家居館 Facebook 的精選貼文
《睡眠知識》
【長期晚睡，等於自殺！】
睡眠的重要性遠超過我們的認知。許多證據顯示，壽命長短與否，睡眠是最重要的因素。醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到凌晨三點，血液中的自然殺手細胞減少了30％，僅存的白血球活動力也變差。長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍，記憶力衰退、判斷力變差，和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱。
近年來，更發現長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病之間有高度的關聯性。只要每天少睡一小時，長期累積下來即足以造成身體的病變。睡眠剝奪所造成的各種意外事件，更一再被科學界證實。研究證實，一般人只要連續保持清醒十七至十九個小時後開車，反應及判斷力等同於酒醉駕駛（血液中酒精濃度0.05％）。
想要一夜好眠【７件你在睡前不該做的事】
有時候，害你睡不好的罪魁禍首其實是睡前的壞習慣。注意以下7件在睡前不該做的事，你踩到幾個地雷？
睡前看電視、用電腦、玩手機
洗完熱水澡馬上睡覺
劇烈運動
睡前吃宵夜
喝酒助眠
躺在床上計劃事情
睡不著仍躺在床上
睡前20-30分鐘是踩煞車、放空、準備入睡的時候，這段時間應該做些自己喜歡的、能放鬆的事，例如看書、聽音樂，等到睏了才進臥室睡覺。不過，有些人因為前一天沒睡好或第二天要特別早起，比平時就寢時間還早上床睡覺，違反了生理時鐘，這樣反而會睡不著，一兩個小時都躺在床上翻來覆去。這樣容易讓大腦產生一個連結：我躺在這張床上睡不著。連結一旦形成，以後就更難入睡了。為了打破這個連結，躺一躺睡不著時就應該起床、離開臥室去做別的事情（例如到客廳聽音樂，但須保持光線昏暗），等到真的很想睡再回去睡。
壓力造成的急性失眠通常在壓力解除後就會改善，但人們為了睡著而發展出來的壞習慣卻要花較長時間才能戒除。改掉以上7個壞習慣，好好睡一覺，明天又是嶄新且充滿元氣的一天！
【教您如何60秒入睡】
你常睡不著嗎？壓力深切地影響現代人的睡眠，練習深度呼吸，有助對抗壓力和焦慮，對於有睡眠障礙的人，不妨一試。威爾醫生是「4-7-8練習」的支持者。這項練習在幾年前開始受到注意，它非常簡單，只需要短短的時間，且幾乎在任何地方都可以做。接下來就是這種呼吸練習的流程：
將舌尖頂在上門牙上方，接下來的練習中，舌尖都要保持在這個位置。
從嘴部吐出全部的空氣，並發出吐氣聲。
閉上嘴部，用鼻子緩緩吸氣並默數至4。
閉氣，默數至7。
從嘴部吐出全部的空氣，並默數至8，和步驟2一樣發出吐氣聲。
這樣就完成了一次循環，再重覆同樣流程，總計4次。
「4-7-8練習」確實有機會協助深受壓力和焦慮之苦的千禧世代入眠，此外，身處壓力、憤怒、愧疚、失望等緊繃情緒之際，這項練習也能帶來許多好處。與睡眠不足帶來的易怒、頭痛、無法專注等負面影響相比，這種簡單又完全不必花錢的練習，確實值得一試。
睡眠不足 【小心變得貪吃】
現代人常因生活或工作壓力，而導致睡眠不足或睡眠品質不佳，這樣不僅會讓人上班精神不濟，甚至可能因此變得貪吃而發胖。過去常有研究顯示，睡眠不足會導致葡萄糖新陳代謝以及胰島素抗性變得不正常，因而容易發胖。不過，最新有一項研究結果顯示，因為睡眠不足而導致發胖的另一個原因是：變得貪吃。
根據《哈芬頓郵報》報導，瑞典烏普薩拉大學（Uppsala University）最近完成的一項小型實驗研究發現，如果前一晚睡眠不足6-8小時，會刺激一種名為ghrelin的荷爾蒙分泌增加，這種荷爾蒙會刺激食慾。因此如果前一晚睡眠不足，醒來後通常會特別容易感到饑餓，食量會變得比較大，會選擇量大的餐點。此外，睡眠不足的人吃完早餐之後，比起吃早餐之前，會吃更多的零食。如果希望擁有健康的身體和正常的體重，足夠的睡眠時間，絕對非常重要。
【小睡片刻有益健康】
如果工作疲累，可以小睡10-20分鐘，可有助於恢復專注力以及精神，而且因為時間短，不會進入深眠期，醒來之後可快速進入工作狀態。如果要增強記憶，60分鐘的睡眠會非常有效。在這段睡眠期間，大腦會進入慢波（slow-wave）睡眠狀態，有助於記憶事實、時間與地點等訊息的記憶。不過，唯一的缺點是，醒來時會有一段時間感覺昏昏沈沈的，無法立即恢復精神。如果小睡時間拉長到90分鐘，則有助於創意發想以及新技能的記憶，例如學習騎腳踏車。最適合小睡的時間是下午1點到4點。若再晚一點，可能就會干擾到晚上的睡眠。
wave 點 酒 在 移民澳洲失業能 Facebook 的最佳解答
我入呢行從來都係覺得份工安安穩穩幫到人又賺到錢唔錯吖。
繼舊年經歷完一次腦袋打結：打份工啫點解要搵命搏VS醫護天職就係要救人blah blah blah 後，
估唔到今年又要經歷多一次。
今年嘅我繼續好多忿忿不平，
點解一拖再拖唔打針嘅同事可以唔駛做high risk area，
乖乖打針嘅就要做勇士？
點解從來無人關心過前線嘅意願？
點解年年都要叫9唔撚搭8嘅病房改做武肺病房？
無負壓房之餘連俾員工沖涼嘅地方都無，
更唔好講咩津貼呀咩俾錢你租酒店嗰啲。
Last notice 今日話你知聽日要轉就轉，
利用醫護嘅責任感迫人就範。
而家辭職咩？其實真係會內疚同埋覺得背叛咗啲同事。
過到呢個wave，我發誓唔可以再留喺呢個傷心地😭
轉去邊都好， I have enough of this shit!
各位NSW同VIC嘅醫護辛苦啦😞😞😞
嚟緊幾個月唔知仲會變成點，
大家記住多啲關心身邊嘅朋友同事大家打吓氣❤️
wave 點 酒 在 NTW新台灣娛樂摔角聯盟 Youtube 的最佳貼文
【決戰新台灣——中壢篇】
就在本週六！決戰新台灣——中壢篇將再次於中壢道場展開激鬥！以下為4月24號全試合對戰表。
第一試合
KJ Wu vs Heisenberg
在上周落敗給Sky的KJ Wu，將在本周迎來生涯中最重量級的對手Heisenberg！究竟他會有怎樣的對策來因應？而Heisenberg好整以暇，調整好狀態來面對KJ Wu，又會給他帶來什麼震撼？
第二試合
黑盧 vs Karas
在浮現祭眼看即將拿下勝利之際，竟然被抓住空隙不慎輸給黑盧，Karas這次捲土重來，這次絕不會再大意失荊州。闇鴉與孤傲的狼，陸對空的對決，是黑盧能再次咆出狼嚎？還是Karas能以智慧奪回屬於自己的勝利？
第三試合
Lucifer vs Willy
帕舒路明日之星Willy將首度登上NTW！與他對決的是Big Wave日漸茁壯的Lucifer。兩人的對決，外界可是引頸期盼著！除了成長軌跡效仿外，他們不屈不撓的比賽態度更是感染很多觀眾，兩人首度對決，究竟誰會佔上風？
第四試合
Sky vs Black Ho
面對上次最後比賽結果，Black Ho十分不滿，指名要與Big Wave成員進行一場單打賽。聯盟在詢問過後，Sky決定代表Big Wave 挺身而出接受這個要求！過去身為同個團體的Sky與Black Ho，如今雖身處異營，但是否會念在過去情分，化干戈為玉帛就此畫上句點？還是兩人會發展出新的恩怨，意外節外生枝呢？
主試合——雙打冠軍淘汰賽
A-Yong-Go & Froschy vs z / o & The Joker
原本A-Yong-Go與剛田魁代表Big Wave出征本次雙打冠軍淘汰賽，豈料剛田魁因傷折損戰力。但Froschy的加入完美填上空缺！可說一大利多。然而月亮馬戲團會讓對手稱心如意嗎？不擇手段取得勝利，已是他們的最高原則，The Joker與z / o更是讓人難以預料他們的下一步，甚至場外還可能有Karas在一旁干擾，第一場雙打冠軍淘汰賽究竟會如何演變？正面對決與陰晴不定，究竟哪個組合會挺入下一回合？
（本次錦標賽將由四組人馬出戰，採取單淘汰制）
決戰新台灣——中壢篇，2021火熱開催！
(PS.請觀眾配合本單位遵守防疫步驟，我們一同守護健康。1.入場戴口罩 😷 2.入場請使用酒精消毒、配合測量額溫 3.點選或掃描QR CODE填寫實名制表單進行登記，謝謝您的配合)
=============================
《活動日期》
2021年04月24日（六）
《活動時間》
13：30開放入場
14：00比賽開始
《會場》
中壢道場 (桃園市中壢區興仁路一段20巷20號)
內壢火車站步行五分鐘
《票價》
現場購票/650元
網路預購/600元
黃金套票（5張）/2750元
鑽石套票（10張）/5000元
*套票單張於中壢系列賽事，不限本人皆可使用，憑票卷入場。
*預購套票請直接傳訊至官網
《主辦單位》
NTW新台灣娛樂摔角聯盟
《贊助單位》
影像贊助：#連手影像製作工作室
公司贊助：#高柏科技股份有限公司
公司贊助：#好廸爾企業社
公司贊助：#捷銳蛋白
高柏科技 T-Global Technology Co., Ltd.
Jerel Protein 捷銳蛋白
連手製作影像工作室 +ink Production Studio
超素複合式蔬食-好廸爾企業社
*活動贊助商招募中
1.贈送票券
2.網路廣告
3 現場廣告
更多詳細請來訊
《合作店家》
#BadassBurger
#絕對領域Dartscafeba
wave 點 酒 在 WanGong Lin_林碗公 Youtube 的精選貼文
2021.08.07
碗公Twerk基礎初級 @A_Space
每週六 16-17:15
用了一首自帶酒精的歌
跳著跳著就醉了😚
🎵 Song: Tell Me
🎤 Artist: Mar G Rock feat. Spiros Hamza
♦️WanGong's IG♦️ https://www.instagram.com/wangonglin/
♦️WanGong's FB♦️ https://www.facebook.com/Giantbowl
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🔷碗公Twerk教學11： 站姿單邊上下、站姿垂直畫圓
https://youtu.be/apd6IiCQOQg
🔷碗公Twerk教學12： 直馬步Twerk圓、斜馬步Twerk圓
https://youtu.be/4sv_XULsCCc
🔷碗公Twerk教學13： 站姿垂直菱形、站姿Twerk圓
https://youtu.be/3d1LqU4BuGc
🔷碗公Twerk教學14： 站姿垂直菱形、站姿Twerk圓
#Twerk #Twerkdancer
#wangonglin #twerktutorial
#practicemakesperfect
#twerk_teacher
#twerktaiwan
#twerkclass #twerkbasic
#斜馬步側擺 #sideswing
#斜馬步無限大 #infinity
---教學01到10----
🔷碗公Twerk教學01：蹺蹺板、水平鎖（單邊上下的其中一步）
https://youtu.be/kuTXrIzlR7E
🔷碗公Twerk教學02：垂直畫圓、Needle Eye
https://youtu.be/IrJFkhH1X5Q
🔷碗公Twerk教學03：Booty Wave、歪斜拋接、垂直菱形
https://youtu.be/10y3h09lIuU
🔷碗公Twerk教學04：So Good、倒T蹲打點、Jiggle
https://youtu.be/OqNxJRSKf44
🔷碗公Twerk教學05：水平拋接、歪斜拋接
https://youtu.be/wLADJUWjKqs
🔷碗公Twerk教學06：高到低拋接、左右拋接
https://youtu.be/gJZDV3cWLa4
🔷碗公Twerk教學07：蹺蹺板、單邊上下、垂直菱形、垂直畫圓、In & Out、Booty Wave
https://youtu.be/LV-BSELV-HM
🔷碗公Twerk教學08：垂直畫８、Dip Dap、Sticky Wine、垂直畫圓
https://youtu.be/0jph-tphqbM
🔷碗公Twerk教學09：Jiggle、屁股拍手、田徑隊
https://youtu.be/J-Rf2s4y4ow
🔷碗公Twerk教學10： Needle Eye
https://youtu.be/pmqn2Lh6vxE
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【決戰新台灣——中壢篇】
就在本週六！決戰新台灣——中壢篇將再次於中壢道場展開激鬥！以下為4月24號全試合對戰表。
第一試合
KJ Wu vs Heisenberg
在上周落敗給Sky的KJ Wu，將在本周迎來生涯中最重量級的對手Heisenberg！究竟他會有怎樣的對策來因應？而Heisenberg好整以暇，調整好狀態來面對KJ Wu，又會給他帶來什麼震撼？
第二試合
黑盧 vs Karas
在浮現祭眼看即將拿下勝利之際，竟然被抓住空隙不慎輸給黑盧，Karas這次捲土重來，這次絕不會再大意失荊州。闇鴉與孤傲的狼，陸對空的對決，是黑盧能再次咆出狼嚎？還是Karas能以智慧奪回屬於自己的勝利？
第三試合
Lucifer vs Willy
帕舒路明日之星Willy將首度登上NTW！與他對決的是Big Wave日漸茁壯的Lucifer。兩人的對決，外界可是引頸期盼著！除了成長軌跡效仿外，他們不屈不撓的比賽態度更是感染很多觀眾，兩人首度對決，究竟誰會佔上風？
第四試合
Sky vs Black Ho
面對上次最後比賽結果，Black Ho十分不滿，指名要與Big Wave成員進行一場單打賽。聯盟在詢問過後，Sky決定代表Big Wave 挺身而出接受這個要求！過去身為同個團體的Sky與Black Ho，如今雖身處異營，但是否會念在過去情分，化干戈為玉帛就此畫上句點？還是兩人會發展出新的恩怨，意外節外生枝呢？
主試合——雙打冠軍淘汰賽
A-Yong-Go & Froschy vs z / o & The Joker
原本A-Yong-Go與剛田魁代表Big Wave出征本次雙打冠軍淘汰賽，豈料剛田魁因傷折損戰力。但Froschy的加入完美填上空缺！可說一大利多。然而月亮馬戲團會讓對手稱心如意嗎？不擇手段取得勝利，已是他們的最高原則，The Joker與z / o更是讓人難以預料他們的下一步，甚至場外還可能有Karas在一旁干擾，第一場雙打冠軍淘汰賽究竟會如何演變？正面對決與陰晴不定，究竟哪個組合會挺入下一回合？
（本次錦標賽將由四組人馬出戰，採取單淘汰制）
決戰新台灣——中壢篇，2021火熱開催！
(PS.請觀眾配合本單位遵守防疫步驟，我們一同守護健康。1.入場戴口罩 😷 2.入場請使用酒精消毒、配合測量額溫 3.點選或掃描QR CODE填寫實名制表單進行登記，謝謝您的配合)
=============================
《活動日期》
2021年04月24日（六）
《活動時間》
13：30開放入場
14：00比賽開始
《會場》
中壢道場 (桃園市中壢區興仁路一段20巷20號)
內壢火車站步行五分鐘
《票價》
現場購票/650元
網路預購/600元
黃金套票（5張）/2750元
鑽石套票（10張）/5000元
*套票單張於中壢系列賽事，不限本人皆可使用，憑票卷入場。
*預購套票請直接傳訊至官網
《主辦單位》
NTW新台灣娛樂摔角聯盟
《贊助單位》
影像贊助：#連手影像製作工作室
公司贊助：#高柏科技股份有限公司
公司贊助：#好廸爾企業社
公司贊助：#捷銳蛋白
高柏科技 T-Global Technology Co., Ltd.
Jerel Protein 捷銳蛋白
連手製作影像工作室 +ink Production Studio
超素複合式蔬食-好廸爾企業社
*活動贊助商招募中
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《合作店家》
#BadassBurger
#絕對領域Dartscafeba
