關於 ted講堂 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

電影從業人員都在追求金馬獎或奧斯卡獎的肯定，但投資達人界並沒有類似的獎項，一來我們都只是倖存者，二來這也不是什麼值得尊敬的身分。不過，這麽多年來有幾件事，讓我感到無上的光榮：
1. 受邀到台積電演講。
2. 「下班經濟學」的受訪影片有超過242萬次的點閱率。
3. 參加金鐘獎得獎節目「青春愛讀書」的錄影。
4. 在有台灣Ted之稱的「大愛人文講堂」發表演講。
5. 文章被三民書局版的國文科補充教材選用。
謝謝這些單位的肯定，也謝謝大家一路以來的鼓勵。

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[好書精選] 中英文教育資源及好物優惠分享
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大家好，我是一位目前住在美國灣區的台灣媽媽，育有一女一子(8歲、6歲)，美國電腦科學研究所博士 (電腦輔助醫學、電腦視覺、機器學習)。曾經入圍2018年信誼基金會幼兒文學獎。喜愛收集優質的教育資訊及推廣好書，希望能在此園地和您交流~ :)

＊中英文各科目教育資源整理 原文網址 （持續更新中）
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🌼[YouTube免費收看:優質兒童/青少年節目整理] 中文繪本故事、英文繪本故事、運動、美術、音樂、科學魔術、科學實驗、科普知識、哲學思辨、中英雙語學習、食育科學烹飪、藝術、讀書辯論、名人讀書訪談、青年夢想實踐、漢字探討、兒童認字、保健科普等

2020年三月美國開始 Shelter-in-Place 學校停課後，社團陸續整理了許多台灣優質的兒童及青少年節目，以及美國老師課堂上常使用的YouTube頻道，希望小朋友即使在家閉關防疫，也可以從這些精采的節目中習得知識並感受到樂趣。

把之前介紹過的45+個節目，youtube和介紹文連結整理在此篇，希望能夠讓大家更容易找到資訊，祝願防疫順利，大家健康平安!

P.S.文末也附上翰林版國小/國中/高中課文習作電子書和國文朗讀官方下載資源、台灣圖書館電子書借閱平台、英文學習App (Khan Academy Kids)、美國小學線上教學軟體經驗等資訊整理供參考。

歡迎推廣本社團給親朋好友，感謝大家! :-)

📍 中文繪本故事

Good TV: 神奇故事屋 (+實地訪查)

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PLaphkk9pAYCLnEJYJKI2rmbmNGbHez4DL

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Good TV: 烤箱讀書會 (+甜點製作)

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PLaphkk9pAYCITBfMYF4UKu1QaQTu-dVsl

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/336377934035429


富邦文教基金會: 藝起說故事 (目前共50集，每集約10分鐘) (藝人說故事+動畫)
🔗 https://www.youtube.com/channel/UC4S3BKKtW2jL1eAVpT08M4A/featured

📍英文繪本故事

Brightly Storytime (Miss Lina或作者親說，Penguin Random House出版商合作)

🔗 https://www.youtube.com/channel/UCvQagFNHMrGgQpYunk4rHXg

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/487230112283543

Storyline Online (美國藝人說故事)

🔗https://www.youtube.com/playlist?list=PLVkRno2M8Jkpso5VkXR32GK8nIBBEygCa

👓https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/338935907112965

Story Time from Space (來自外太空的故事時間)
🔗https://www.youtube.com/channel/UCpotjVqWv3KfGHjWztjPKgg

艾瑞卡爾博物館 (Eric Carle Museum): 繪本說故事 (知名作者:好餓好餓的毛毛蟲)

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PLJC4ZhubfgnXk02jlRGbjIAbkMSSN9loA
👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/526476528358901

📍博物館探訪
YOYO TV: 博物館探險趣
🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PLo_HY74ov2N0QlGht468fvn2IHhju8n5B

📍運動類

MOMO 親子台: 運動練習生 (每集45分鐘)

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-KroRNGNi9dIrAJZsaWlWUHM

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/509871293352758

Cosmic Kids Yoga (兒童瑜珈+背景卡通動畫)

🔗 https://www.youtube.com/user/CosmicKidsYoga

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/331341251205764

MOMO 親子台: 就是愛瑜珈
🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-KpKpu904jRKiukybfQsW88I

GoNoodle (英文歌曲、動畫，運動)

🔗 https://www.youtube.com/user/GoNoodleGames

📍流行音樂舞蹈

Kidz Bop Kids (美國著名兒童歌唱舞蹈團體)

🔗 https://www.youtube.com/channel/UCKE0Xnj818IDaHvIcRiq0Bg

📍自然探索、動物生態類

MOMO 親子台: 動物大明星 (全五季共65集，每集22分鐘)

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-KoP6Rcuw3zYZio_oGEFtxCF

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/523722395300981/

YOYOTV: 好好玩自然 (全三季共40集，一集24分鐘)

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PLpVLNX2G8UIt4mm0RX9jL9BAH8yatJ9JA

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/338306687175887/

大愛電視: 妙博士的異想世界 (共26集，一集24分鐘)

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PLYfJOvcvKb2SBlZyPhyFRyczbkSa5Ud12

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/386251849048037

國家地理雜誌

🔗 https://www.youtube.com/c/Ngtaiwan/featured

動物星球頻道

🔗 https://www.youtube.com/user/Dogs101TW

📍科學魔術類

YOYOTV: 科學偵探團 (共13集，每集23分鐘)

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PLgZx3ncZz696LsICrTuzMAB0LR7O6y9L7

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/439198003753421/

YOYOTV: Hello! 瑪奇課

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PLo_HY74ov2N2ieJN6PTii5Zt9vpqkIXHM
👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/332617654411457/

MOMO親子台: 魔法小學堂
🔗https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-KqXcwpB254mg5Wv_SKbmuh_

📍科學實驗類

大愛電視: TRY科學 (目前共 59 集，一集 24 分鐘)

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PLYfJOvcvKb2RzPaNrVaRHIrgZwOOcjU9s

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/352366659103223/

大愛電視: 生活裡的科學 (共 250 集，一集 24 分鐘，2013 ~ 2018年)

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PLYfJOvcvKb2Qwr7Q4G1gMgxC3qDR35cy5

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/347642409575648

📍食育科學 / 烹飪 / 農業種植類
MOMO 親子台: 快樂小廚房 (共20集，每集22分鐘)
🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-Ko9wRe7s5PK8srkoIEV18fH

公視兒少: 神廚賽恩師 (目前共22集，每集 25分鐘)

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PLR9-cXLksRCsqtoAMPM8zxrgi6WnGHt9f

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/439816230358265

MOMO親子台: 快樂小農夫 (全1季20集，每集22分鐘) 食農教育

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-KoJSt2-8F8It8x4VUm6E101

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/524818501858037/

做菜ABC (共61集，每集11/22分鐘) 中英雙語

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-Krs6NwdaoAX5U424DAngxN2

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/509297763410111

Good TV: 烤箱讀書會 (每集24分鐘)

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PLaphkk9pAYCITBfMYF4UKu1QaQTu-dVsl

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/336377934035429

📍哲學思辨類

Good TV 貓道上的哲學家

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PLaphkk9pAYCKrzmPezCXTryQxtLs6KfF-

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/444048586601696

📍音樂學習類

公共電視: 古典魔力客 (主持人: 黃韻玲，完整三季共 39 集，一集25分鐘)

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PLR9-cXLksRCucS4yR8pGWOUwxhUiRhwFn

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/337109500628939

安迪老師 (德國漢堡音樂大學教授，指導鋼琴曲的詮釋)

🔗 https://www.youtube.com/channel/UCZg4j8q1h0fT_j48R3aN4Lg

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/493494354990452

MOMO親子台: 牛奶與麗麗 (烏克麗麗教學，共76集，每集11分鐘)

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-KroPNGb6a_QlmBoDaSaDnAs

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/523209112018976/

江老師上大師班系列
🔗第一集 (陳敏華教授)

https://www.youtube.com/watch?v=tgKboyUt3Eg

🔗第二集 (盧易之教授)

https://www.youtube.com/watch?v=XjawAsvDe4w
👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/520109028995651

好和弦: 不可不知的基礎樂理 (21部影片)
🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PLmVjZfPp5kiNVtlRBphjzBUIH_Xa15h08

Muzik 大師悄悄話 (目前共21集，一集3.5~7分鐘)

(鋼琴、小提琴、中提琴、大提琴、單簧管、長笛、法國號、女高音、指揮等共21位大師精彩談話)
🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PL9OkC31rPuMaDrvfcjGQyuG3o5APk6EpA
👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/479799183026636/

Muzik Air 網站: 免費古典音樂 - 系統式學習與聆聽
(分有 聽樂/讀樂/赴樂/影片等四大分頁)
🔗 https://www.muzikair.com/tw
👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/482734636066424

📍音樂會欣賞
久石讓＠日本武道館 吉卜力工作室動畫25周年紀念音樂會 (高清)
(宮崎駿卡通精彩音樂會)
🔗 https://www.youtube.com/watch?v=eY1XtWyKlJA
(此上傳者不是官方，但有官方音樂版權聲明)
👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/470230423983512

📍美術類

大愛電視: 小主播看天下wow 的 "Oh! 這就是美" 集數 (約 30集，一集 24分鐘)
以下 Google Document 是我整理的有關美術的集數
🔗https://docs.google.com/document/d/1-L-DwqxnsQ0zlZ2MDMPIHk5M_2xgJqyUiQvoYd5L1Vc/

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/365302857809603

英文 Let's Make Art 頻道 (透明水彩、不透明水彩、壓克力繪畫、混和技法)

🔗 https://www.youtube.com/c/LetsMakeArt/playlists

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/487800005559887

MOMO親子台: 紙箱做玩具

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-Krz5HIrzWC_fvtgXpseR6R9

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/510904863249401

MOMO親子台: 一起玩摺紙
🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-Kp2rF49rBbiYcbSwzfgViPx

Art for Kids Hub (美國小學老師也喜歡出這裡的影片當美術小作業)

🔗 https://www.youtube.com/user/ArtforKidsHub

📍中英雙語學習類

MOMO親子台:學學ABC

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-KrG1zik81TRYjknZOaqEvNE

MOMO親子台:ABC故事屋 (各國經典故事、名人傳記雙語，真人解說+動畫)

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-KocjS3RsH4pd2x50mb7Q_DX

MOMO親子台:做菜ABC

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-Krs6NwdaoAX5U424DAngxN2

👓 這三個節目的文字介紹
https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/509297763410111

📍綜合學習

小行星樂樂TV頻道

🔗https://www.youtube.com/channel/UCtWocEKhgpEffPDlwwozK9Q

未來親子TV

🔗 https://www.youtube.com/channel/UCLbYagPqVZbr1aoAU5DV4KQ

TED-ED 中文短篇課程
🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PLDYWZUcGbh494_GlcJjd3SlF5p4JPAsUF

📍中文識字學習

MOMO親子台: 跟哥哥姐姐學國字 (共70集，每集2分鐘)

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-Kpq8ZOhGIJyPLZSKYdRL0zp

MOMO親子台: 一起來認字 (共69集，每集1.5分鐘)

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-KoXclQzjy9QCF0b1qgOUKq2

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/523234642016423/

📍成語故事教學類

MOMO親子台: 一起學成語 (每集 4.5 分鐘，共50集)

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-KoAVB287Jm1vM1UKyMdF0YD

MOMO親子台: 聽聽成語故事 (每集 3 分鐘，共50集)

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-Ko0wLUgluV3bspykpjDqohd

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/513286399677914/

📍兒童情緒教育類

大愛電視: 伯源哥哥的祕密屋 (每集24分鐘)

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PLYfJOvcvKb2QXZsXlrqqkHqjB9_Xuf21b

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/375341600139062/

📍藝術探討類

公視: 藝術很有事

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PL8T9CzvHiDeYnwWFFKkEePFG68OxEwNl5

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/328724158134140

大愛電視: 立德路2號 How ART You

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PLYfJOvcvKb2TFepEuECTIJWNRBaeMV14k

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/477585453248009

📍讀書辯論類

大愛電視: 青春愛讀書 (主持人:謝哲青)

🔗https://www.youtube.com/playlist?list=PLYfJOvcvKb2QHyXgwobyofs2TAebZYEQS

👓https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/350828785923677

📍兒童/青年夢想實踐

大愛電視: 熱青年

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PLYfJOvcvKb2S3FuOmfgqHrdU452UbKrjO

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/395788288094393

公視: 小孩酷斯拉

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PLR9-cXLksRCv1Yft8gIDyT_IoMf5nN7uc

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/355501372123085

📍知識科普

PanSci 泛科學

🔗 https://www.youtube.com/user/pansci

科普新視界

🔗 https://www.youtube.com/channel/UCWWBL-WFsEcHI_V0XaOsANQ

Minute Earth

🔗 https://www.youtube.com/user/minuteearth

Mystery Doug

🔗 https://www.youtube.com/channel/UCPRCRM3JKm3sw55lB_427qg

BrainPop

🔗 https://www.youtube.com/user/mobytherobot

📍數學科普

數感實驗室

🔗 https://www.youtube.com/c/%E6%95%B8%E6%84%9F%E5%AF%A6%E9%A9%97%E5%AE%A4NumeracyLab/featured

📍保健科普

黃瑽寧醫師健康講堂

🔗https://www.youtube.com/channel/UCkha3wg7As4t9duOzre5HcQ

📍漢字起源學習類

大愛電視: 國民漢字須知

🔗 https://www.daai.tv/program/P1391

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/474727143533840/

📍人文傳記/事件故事

改變世界的密碼 - 郝廣才在中視 (根據 "今天" 這本書，共366集，每集5分鐘)

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PLu_yoBy_pbO3Yi-GS1Jk6exWwXxbhvyrn

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/499774861029068

📍名人訪談

名人書房 (主持人: 詹慶齡 + 來賓推薦書籍)

🔗 https://www.youtube.com/channel/UCsGup_2nYgcl9YNpACUHrfw/featured

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/326786041661285

大雲時堂 (主持人: 李四端，+ 來賓享用精選料理)

🔗 https://www.youtube.com/playlist?list=PLk00QFZ8-KpSaC0nPPWAJ4896dwnade8F

👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/456096738730214

📍台灣翰林國小國語課本 - 課文內容下載與國文朗讀影片 (官方免費資源)

https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/471578433848711

📍台灣免費電子書各平台整理 (HyRead各圖書館、台灣雲端書庫、華藝電子書)

https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/434622187544336/

📍英文學習免費App: Khan Academy Kids (包含大量優質有聲書)

https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/521536162186271/

📍中文筆順字詞學習App/網站: 萌典

https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/467933737546514

📍美國灣區小學線上教學軟體使用經驗 (SeeSaw, Clever, Zoom)

https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/525375721802315

📍國語日報週刊 / 中學生報/ 國語日報 近期數期 PDF免費下載

「防疫自學 公益閱讀」全版報紙 PDF 下載專區https://www.mdnkids.com/MdnRead-Covid19/

https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/525984018408152

📍未來兒童/未來少年100期雜誌免費看https://www.facebook.com/globalkidsmonthly/posts/4415150248523235

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其他優質節目介紹 (Amazon Prime Video/ Netflix/中英雙語 DVD)

📍 兒童科普卡通: 戴帽子的貓
Amazon Prime Video / Netflix / 中英雙語 DVD
👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/498119837861237/

📍 幼兒早期英語學習卡通推薦
Amazon Prime Video 會員觀看
Word World 字的世界 (英文拼字、Phonics 發音學習)

If You Give A Mouse A Cookie 如果你給老鼠一片餅乾

Guess How Much I Love You 猜猜我有多愛你

The Cat in the Hat Knows a Lot About That! 戴帽子的貓懂很多 (知識科普)
👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/500854484254439

📍 吉娃斯愛科學 (台灣製作科普卡通)
YouTube 幾集 Samples / DVD
👓 https://www.facebook.com/groups/326160951723794/permalink/432885827717972

📍 魔法校車 (Magic School Bus)，魔法校車再度啟程 (Magic School Bus Rides Again)
Netflix 觀看

https://docs.google.com/document/d/1IscM4JaW7fMovb6zgUvxj4XXJU20xWqiWpMBIaRzpTY/mobilebasic

《夜．語錄．陰睛圓缺》

* 人生如逆旅，我亦是行人。—蘇軾《臨江仙》 ​

* 我和這個世界不熟。 這並非是我冷漠的原因。 我依舊有很多動情， 為時間，為白雲，為天黑，為天命。—-北島 ​

* 人生就是靠著不斷的遺忘，才比較容易活得下去。—-三島由紀夫 ​

* 今生如果美好，我又何求來世。今生若不美好，我又何求來生。—-冰心 ​

* 空虛包圍了我，但它反而使我堅強了，它給了我靜心思考的時間；我與人們疏遠了，不再尋求徹底的瞭解。我並不迴避任何人，但是對人，我已不感興趣。我看到人與人們沒有真正深刻的聯繫。我是陌生人中的陌生人，與任何人都無法打成一片。—-赫爾岑 ​

* 一個人不可能有許多朋友。所謂朋友遍天下，不是一種詩意的誇張，便是一種淺薄的自負。熱衷於社交的人往往自詡朋友眾多，其實他們心裡明白，社交場上的主宰絕不是友誼，而是時尚、利益或無聊。真正的友誼是不喧囂的。—-周國平 ​

* 我想不管親情、友情還是愛情，能與時間對抗的，才是真情。—-辛夷塢《我們》 ​

* 最深沈的感情往往是以最冷漠的方式表現出來的，最輕浮的感情往往是以最強烈的方式表現出來的。—-汪國真《年輕的季節》 ​

* 人與人的交往多半膚淺，或只有在較為膚淺的層面上，交往才是容易的。一旦走進深處，人與人就是相互的迷宮。——史鐵生 ​

* 永遠不要企圖掩飾自己知識上的缺陷，即使用最大膽的推測和假設去掩飾，這也是要不得的。不論這種肥皂泡的色彩多麼使你們炫目，肥皂泡泡終究是要破裂的。於是你們除了慚愧以外，將會毫無所得的。—-巴甫洛夫 ​

* 感謝你贈我一場空歡喜，我們有過的美好回憶，讓淚水染得模糊不清了。偶爾想起，記憶猶新，就像當初，我愛你，沒有什麼目的，只是愛你。——三毛

* 小羅斯福得了小兒麻痺症後三年，他聽說美國南方有一個溫泉中心， 可以治療小兒麻痺症，於是去了喬治亞州。

泡溫泉時，他覺得太愉快了，有股熱氣流過雙腿，感覺很奇妙，都不想上岸。他在高達華氏八十八度的溫泉裡待了幾個小時，載沈載浮，踢腿享受。

當然我們現在都知道，溫泉不可能治療小兒麻痺症，不過他很享受當地的溫泉、陽光，還有當下的樂趣。一個人一直有一條腿不聽使喚，不只不方便，這使他平常不太運動，身體的血液循環也不好。溫泉雖然不能治療小兒麻痺症，卻改善了他的身體狀況。

過了五年之後，他買下這個溫泉♨️聖地，而且與當地農村建立很密切的關係。他這一生，經常拜訪這個溫泉郡，最後甚至花了他個人財產的三分之一──差不多二十萬美元，這個金額在當時可是天文數字──重修溫泉，成為温泉治療中心。

你可能會想，溫泉治療中心大概會變成像川普總統的海湖莊園一樣， 經營成飯店拿來投資嗎？還是變成一座私人招待所式的宅邸？──答案都錯了。

羅斯福永遠是羅斯福，他決定不私人享受，慷慨地把它開放給全美同樣罹患小兒麻痺症的人們使用。

這個地方也因此緣故，由州政府出資建設了一家小兒麻痺症的治療中心。

得了小兒麻痺症後每個認識羅斯福的人去探望他，許多人都很傷感，也記下他的病狀，他發生什麼事情，好似他大限將近。

也在這個過程中人們注意到，羅斯福有一個紅粉知己的女祕書Lucy Mercer。露西是他擔任海軍副部長時的祕書，他們倆從那個時候開始一段婚外情：羅斯福夫人以為他競選副總統失利、罹患小兒麻痺症後這段關係就結束了。

可是這名女子對羅斯福一生不棄不離，他們之間的愛及跨越健康、成就、外表，從來沒有受到干擾，也未真正間斷過。儘管露西一度嫁了，但小羅斯福一罹患小兒麻痺症，露西就在他最低谷的時候，回到他身邊。

有關羅斯福的一生被記錄得非常詳細，唯一的遺憾就是他從來沒有出版過回憶錄，很少人知道他真正的感受是什麼，他怎麼面對小兒麻痺症。

但無論如何，他覺得自己要克服身體的障礙，所以他還是赴會參加一九二四年民主黨全國黨代表大會。

一九二○那次，民主黨提名他參選副總統；過了四年，他已經得了小兒麻痺症，他沒有退卻，還是去了。

當時在現場的人，都不禁流下眼淚。他不希望被人們看到自己坐在輪椅上，然後推上台演說。很多人喜歡勒索他人之同情，當成生存手段，但小羅斯福不幹這種事情的。

在大兒子的幫助下，他從會場慢慢走到講堂，扛著他的鋼製拐杖發表演說。

他大兒子後來回憶這段往事時說：「當我們拚命一步一步從會場走向演講台的時候，我感覺到我的父親把他的一隻手靠在我的肩膀，把我抓得緊緊的。那一天天氣很悶熱，會場的氣氛也很熱烈， 對他而言很不容易，他的額頭冒出汗珠，緊抓著我的手，他的手心也是溼的。他顯然費了很大的力氣，因為他的呼吸有點急促。他的一隻手臂靠著我，另一隻手撐著拐杖，他的腿用夾板的緊緊固定著，吃力地的一步一步向前移動，有尊嚴的，絕不讓別人看出來，也不讓別人感覺到， 他並沒有太大的能力往前走。」

終於，當他撐著拐杖走上演講台之際，台下爆出如雷掌聲。他鬆開放在大兒子的手臂，也不管夾板固定腿部時的痛楚，慢慢的靠著自己，挪動腳步往前移。與會的代表擔心他可能會跌倒，可是當他踏了差不多十七步的時候，安然抵達了演講台，把拐杖擺在旁邊，抓住講台，將身體站得又挺又直，然後抬起頭來，面帶微笑，在眾多鎂光燈閃爍之下，開始了一場精彩有力的「羅氏」演說。

人們說，這實在是一個戲劇性的英雄主義，當然又是另外一次罕見的勇氣和口若懸河的表現。在那一場黨代表大會中，他不是無緣無故的出席，他覺得他得了小兒麻痺症又怎樣？

政治家的專長本來不是來翻跟斗，當雜耍的。

羅斯福的這段故事，是否鼓勵了當下的你呢？
—-陳文茜《文茜説世紀典範人物》

——圖片來自各方好友：圖片1: 凌宗湧．火山口的山居歲月。圖片2. 蔣勳老師：六十石山茶園窗外雨後大山。圖片3: Ted Chang拍攝董承濂「檀城」展覽：陰睛圓缺。圖片4、5:朱惠良，日本京都。圖片6. 朋友山居之家，窗外山景，室內客廳白石子地，挑高屋頂，只有一張椅子。 圖片7. 溫州街黃金老樹。圖片8.山區露營野餐。圖片9.世界上最偉大的Hermes產品：西西里島。

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#32 總量訓練管制？長跑訓練建議，邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練，規律生活，Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作，那你會覺得一點都不辛苦。

Q1: 邱個閃到腰，下背痛。
➤ 放假太久回來訓練，邱個閃到腰？訓練過頭？
➤ 訓練過度，常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷，肌肉拉傷？急性受傷？可能的原因是什麼？
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎，請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛，反射性收縮疼痛，須重新建構脊椎(核心)穩定性：
腹式呼吸，核心呼吸法保護核心，不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年，還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺，Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收，Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表，永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉，只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激，輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉，注意，核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久，重新回來訓練，問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉，重點不是熱血，是規律。

Q2：自我訓練測驗PR與訓練的問題，來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激，疲勞，恢復，適應。刺激只佔一個小部分，疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的，就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水，唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行，連專業選手都算困難。
➤ 睡眠，推薦TED Talk演講，Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片：
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦書：Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者：Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練，很重要，好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質，無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下，必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好，7~9小時的連續睡眠建議，盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜，就一定要減量訓練，因為恢復不了，何苦堆疊疲勞？
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論，重要。
➤ 課表調整，用不同的RM數來調整與評量，還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站)，高背低背槓，高箱蹲/全蹲，變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血？低強度訓練的療癒效果，是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激，疲勞則是『多元』的。

Q3：長跑的重訓？(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後，專項轉換就要調整，將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練，最低繳款金額訓練法？(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議，重要！
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點，爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人？人會傾向吃下他不需要的大食量....

Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵，麵包包加油！
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論，是科學的大勝利嗎？
➤ 運動科學的限制：短期研究，初學受試者，小樣本。
➤ 科學素養的需求，邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議，多著墨邏輯判斷，少做規範限制。
➤ 推薦好書：『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球？真的假的？

Q5: 國軍on-line，如何當兵建議訓練？
➤ 國軍伙食，給軍人蛋白質攝取量不足，以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制，蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制，建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。

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前回の動画はこちら
↳ まさに新世代！ジャズトランペッターが語る表現者の在り方とは
https://youtu.be/AeoTnU87bzU
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どうもこんばんは。金髪の異端児、たかしです。今回阿波踊りしてきた場所は、東京大学の安田講堂です！『TEDxUTokyo』という世界的にも有名なプレゼンテーションイベントに寶船がなんと、ゲストスピーカーとして出演してきました。『TED』というイベントは、今や世界トップのビジネスプレイヤーやインフルエンサーの間でもその名を知らない人はいないほど影響力のある、世界最大のプレゼンテーションイベントと言われています。寶船が出演した『TEDxUTokyo』はその日本版というわけです！

この『TEDxUTokyo』には日本中の“知”の賢人達が集結します。今までにも茂木健一郎さんやYahoo!の安宅和人さんなどが登壇して、数々の伝説的プレゼンテーションが行われました。そんな由緒正しいイベントに寶船が登場。今までTEDxUTokyoでは数々の伝説が生まれてきましたが、今回の寶船もそんな“伝説”のひとつになったのではないでしょうか。はっきり言って、今回は名作です！この動画を見れば、寶船の全てがわかります。最後までゆっくりご覧下さい。動画が終わった後、あなたの心に小さな炎が灯っていることを祈って。

まず、このイベントの会場となった東京大学の安田講堂という場所がいかにすごい場所なのか。ここですよね。安田講堂って誰もが簡単に出入りできるような安いイベントスペースとは訳が違います。僕らの知り合いに東大卒の方が何人かいますが、安田講堂っていうのは現役東大生ですらも中々足を踏み入れる機会がないって言ってました。そのくらいのレベルの場所なんですね。

もちろんこの会場は大学の中にある場所なんで、本来は偉い教授の講演会だったりとか、シンポジウムだったりとか、そういうことに使われるわけですよ。それが今回の寶船の場合、踊って太鼓叩いて叫んでますからね。こんなこと前代未聞らしいですよ。東大関係者の話によると、安田講堂でエンタメが行われたのは、これが初なんじゃないかって言ってました。

TEDxUTokyoでの寶船のステージは、大きく２部構成になっています。前半はまずプレゼンテーションです。寶船とは一体どんなグループなのか。寶船が世界に飛び回る理由。そして、寶船が目指す未来とは何なのか。このプレゼンテーションを見ると、寶船の大きな物語を知ることが出来ます。そして、後半に満を持しての阿波踊りパフォーマンスですよ。これがまた、伝説的な盛り上がりを見せました！最後の最後なんて、割れんばかりの拍手と声援で安田講堂が揺れに揺れ、終いには観客総立ちのスタンディングオベーションが起こりました。あの光景は一生忘れることはないでしょう。今だにまぶたの裏にあの時の映像がこびりついています。

そもそも、こんな素晴らしい舞台に僕たちが呼んでいただけること自体が夢のような話です。僕らなんてそもそも学生時代は、クラスの片隅にひっそり座ってるしょぼい奴くらいの扱いでしたよ。阿波踊りやってるなんて恥ずかしくて友達に言うことすら出来ませんでした。ましてや東大なんて一生自分は足を踏み入れることすらないんだろうなぁって思ってました。それが、それがですよ。ふと気がつくと、東大の安田講堂で、目の前には何百人もの世界トップのエリート達が集まり、僕たちに声援を送ってるじゃないですか。冗談にしても出来すぎてますよね。本当に信じられません。

このTEDxUTokyoでの寶船のパフォーマンスでは、一貫して「馬鹿になること」の大切さを伝えています。人生ってそんなにすんなりと上手くいくものではないですよ。誰だってみんな壁にぶつかったり、孤独を抱えたりしているものです。そつなく、涼しい顔で人生を乗りこなせるなんて、嘘つきの言い分です。何かに熱狂しているっていうのは、決してスタイリッシュなことではありません。馬鹿になるってことなんです。馬鹿になる覚悟があるからこそ、何者かになれるんです。このTEDxUTokyoでは、とにかくその一点を伝えようと決めていました。

それにしても不思議な話ですよね。言ってみれば、世界最高峰のインテリジェンスの塊みたいな人たちが、「馬鹿になれ！」ってメッセージに対して声援を送ってるんですもんね。改めて、馬鹿と天才は紙一重って話がよくわかりました。

きっとこの動画は、今後色んな場所で見られていくと思います。まさしくこれこそが寶船の熱狂の原点であり、これからも繰り返し訴えていくであろう最重要のイデオロギーです。ぜひ今後とも寶船をよろしくお願いします。

（たかし）

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#9 競技運動！人生難題的即時實況轉播！輸贏的假議題，運動經濟
【SBD怪獸Podcast ep.6】

本集SBD怪獸Podcast，絕對是最值得一聽的一集！😎
我們要來理解，競技運動其實是一場人生難題的即時實況轉播。👍
由於比賽結果的不可預測性，你必須奮力一搏，來挑戰你的人生。我們非常鼓勵大家參加比賽，去體驗一場扎實完整的人生酸甜苦辣。

當然，競技運動最終要回歸個人的自我實現，與自我認同。
透過這個觀點，我們來看運動經濟，可以由一個感動人心的故事，讓人們支持這個故事走下去。

也要迷思破解，外國選手都被照顧得很好？
也要聊聊，政治歸政治，體育歸體育？成績正義？金牌正義？
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🚩 Podcast中所提到的Katelyn Ohashi，體操地板項目10分滿分的精彩影片：
https://youtu.be/4ic7RNS4Dfo

🚩 Katelyn Ohashi的故事：
https://youtu.be/z9b1KAoYz9s

🚩 世紀最偉大教練獎：Valorie Kondos Field
How Miss Val Became a Gymnastics Coaching Legend
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🚩 Valorie所指導的Katelyn Ohashi另一場比賽的精彩影片：
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🚩 Valorie Kondos Field的精彩TED Talk演講：
【Why winning doesn't always equal success】
https://www.ted.com/talks/valorie_kondos_field_why_winning_doesn_t_always_equal_success
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