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【單車】KOM東進武嶺│臺灣自行車登山王挑戰-夏季│給你滿滿的坡│榨乾你全身的能量│小魚兒挑戰全紀錄│

youtube高清影片:https://youtu.be/Aj6Vko_FPSs

●起始點：花蓮七星潭-武嶺
●總長：105km
●總爬升：約3400m
●難易度:★★★★☆
●沿路景點：#武嶺 #中部橫貫公路 #太魯閣國家公園 #台八線的美景 #東進

※貼心提醒：沿路補給點距離較長，建議隨身攜帶補給品，攜伴同行安全至上。

▼Google 路線：https://goo.gl/maps/RiwBeTd9dVVh4NYc9

▼strava：https://strava.app.link/4uJgwuMzz8

照片來源:許景嵐/數不清的攝影師

音樂曲目:
bensound-energy
bensound-happyrock
bensound-rumble
Go Get 'Em Tiger - The Whole Other
bensound-beyondtheline
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小魚兒完騎小小心得:
每一年都會幫自己訂一個目標去達成📍
從2020/2/4確定要報名"東進武嶺"的那一刻開始
心想:「好吧!就騎騎看吧.......反正可以騎9個小時....沒有過也很正常....反正我本來就很爛😅!」

之後訓練開始
每天去健身房上飛輪課
後來買了訓練台在家裡練習
為了增加更多肌肉🍖
每天逼自己吃很多飯
幸好!我有一群很精進的車友夥伴們
他們是我持續訓練的動力來源
每天幫彼此加油打氣 🤜🤛
互相激勵互相督促
一起厭世一起罵髒話
準備了不長不短的六個月終於熬到比賽
(因為疫情關係，差一點覺得活動辦不成了，那我辛苦的練習不就白費了，幸好台灣的防疫好的沒話說，活動順利舉行。)

小魚兒騎自行車四年了
頭一次非常認真的
超級無敵認真的去準備一場比賽💪
過程中有無數次想要鬆懈的念頭
也常常犯懶不想練習，不斷的找藉口

比賽當日心情非常複雜
一部份很雀躍 準備驗收成果了
一部分很擔憂 因為這一條路線我從來沒來過
所有的路況、天氣情況都是透過車友們得知
對我而言就是像探險一樣🎪💈🎢🎡
5:10抵達七星潭活動會場
6:00放行
6:45台8縣開始計時
其實我是一個不會配速的人
沿路上看到均速相等的車友
我就會搭上去(車友都蠻好的也願意帶我一程)
累了就換搭下一班

比賽舉行在禮拜一 少了很多遊客
交通上順暢很多 不用到處閃車塞車
大會的交通管理也非常的棒
活動人員都非常的nice
沿路的道路工程人員也不停的幫選手們加油打氣
東進整體的路況還不錯 就是公里數長了一點
還有很多黑到伸手不見五指的隧道😱

前半段的坡度幅度其實不大
大家速度都蠻快的 搭上列車一路向前衝
焱陽高照的一天 到西寶46.1km剛好喝光一瓶水
(以為山上會很涼快,沒想到前50km好熱好曬🥵)
抵達新白楊64.8k(補給)
目前的狀況節奏都還保持得不錯
過了碧綠神木79.4k 大腿肌肉微微的緊繃🤏
節奏開始變慢 平均坡度比前半段多了1~2%
為了彌補 所以縮短休息時間
前面消耗了大量的體力 累積了很多疲勞
後半段才是關鍵

在大禹嶺94.9k前補了半條飯糰跟熱湯
奮力抵抗最後的11公里
這一小段路真是讓人生不如死😭
溫度變低了 熱量消耗變快 不停的吃著sis果膠
一次一條已經來不及補充 直接吞兩條
大腿幾乎是石化的狀態 完全使不上力氣
只有剩下殘存的意志力去堅持著☠
在到數5、4、3、2..........終點
一路上不知道罵了多少回髒話

完賽成績:7小時7分
看到成績的瞬間有無比的感動😭
也讓隊友們跌破眼鏡刮目相看
這些日子的努力.............終於值得了
(雖然跟別人比起來還差的很遠，但是對小魚兒而言已經是大躍進，想想2019年的西進還得騎7小時才能看到牌樓←完全沒準備的狀態🤣)

🔸️特別感謝
#感謝老公大東支持著我❣
#感謝一路上互相鼓勵的車友夥伴
#感謝亞虎空神的大家
#感謝保母車_圓仔家族
#感謝柯南大哥_贈心靈雞湯
#感謝中華民國自行車騎士協會
#感謝天公伯給我一個好天氣☀️
🔹️感謝贊助
#Motoo無聲爬坡輪組
#HJC自行車安全帽
#Monton自行車服
#大東軍火COOL_SIS能量補給

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Welcome to my story.
I'm just a woman who loves cycling.
粉絲專業：逆流而上的小魚兒
YouTube：Cycling Lady小魚兒🐟
❣IG： taiwan.eva

#一個熱愛單車的台南女子 #小魚兒
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Orange represents joy and creativity. In heraldry it represents strength and endurance. I guess pregnancy is gearing up for some kind of war and celebration all at one go?
.�Look at these glowing, timeless, regal, sensual, bad ass mamas. 😍😩🧡🧡
.�Got us flowers to have @divyaleenair ‘s flower spirit 🌻 with us. Gerberas are of enthusiasm, energy and warmth. Bird of paradise, the ultimate symbol of freedom. Put everything together, it’s the feeling of us dancing together plus the little humans we are about to dance with. I know your lil tiny butts are sending orange energy! 🧡
.�Popsicle because SIS ABOUT TO POP.
To mommadaa @hudaa.niu and fairy mama angel @cynthiashueanne, this is also a lil tribute to your own childhood and inner child. To not neglect the child in you while raising your own children.
.�Huge shout out to all the creatives who came together to make this happen. This playtime was really special. ✨
.�Instigator: @divyaleenair
Subjects: @hudaa.niu @cynthiashueanne �Concept/set design/styled by: me�Shot by: @therealvrp �Make up: @beaubinka @kreshenka �Assisted by: @neesalsagoff �Coffee and lunch by: @zwan ��

JOM sama dengan SiS amalkan Insyaallah ianya elokkkkk sangat SiS dah kasi tau korang kan apa manfaatnye untuk Luar Dan dalam serta NAK awet muda secara semulajadi ... .💚
.
RENDAM jer dengan air Panas 5-10 Minit Dan membantu Tenaga korang Kalau penat sangat seharian buat Kerja rumah pun boleh ... .🌹
.
Siapa PERIOD boleh Amalkan Sepanjang waktu period Dan Kalau dah CHANTIQ Tapi NAK lagi TEGANG boleh minum seminggu dua atau Tiga kali Insyaallah 🙏🏻💋
.
. . . . . . . . . .
. .

#negerisembilan
#brunei
#nakcantik
#singapore
#melaka
#bruneidarussalam
#johor
#cyberjaya
#kotakinabalu
#Penang
#shahalam
#pahang
#putrajaya
#ipoh
#klang
#johorbahru
#shahalam
#singapura
#kuantan
#kedah #sabah #terengganu
#kelantan #selangor #sisviral#sarawak #bangi#kajang #seremban #nakkurus
Let's go together with SIS practice it. InsyaAllah it's very good. SiS already told you what's the benefit of the Outside and inside and want to stay young naturally
.
Just SOAK with 5-10 Minute Hot water And help your Energy If you're so tired all day doing housework....🌹
.
Who's PERIOD can practice it all the time period and if it's already CHANTIQ but if you want to be Tighter, you can drink a week or two times
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#negerisembilan
#brunei
#nakcantik
#singapore
#melaka
#bruneidarussalam
#johor
#cyberjaya
#kotakinabalu
#Penang
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#ipoh
#klang
#johorbahru
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#singapura
#kuantan
#kedah #sabah #terengganu
#kelantan #selangor #sisviral#sarawak #bangi#kajang #seremban #nakkurusTranslated

【單車】KOM東進武嶺│臺灣自行車登山王挑戰-夏季│給你滿滿的坡│榨乾你全身的能量│小魚兒挑戰全紀錄│

●起始點：花蓮七星潭-武嶺
●總長：105km
●總爬升：約3400m
●難易度:★★★★☆
●沿路景點：#武嶺 #中部橫貫公路 #太魯閣國家公園 #台八線的美景 #東進

※貼心提醒：沿路補給點距離較長，建議隨身攜帶補給品，攜伴同行安全至上。

▼Google 路線：https://goo.gl/maps/RiwBeTd9dVVh4NYc9

▼strava：https://strava.app.link/4uJgwuMzz8

照片來源:許景嵐/數不清的攝影師

音樂曲目:
bensound-energy
bensound-happyrock
bensound-rumble
Go Get 'Em Tiger - The Whole Other
bensound-beyondtheline
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小魚兒完騎小小心得:
每一年都會幫自己訂一個目標去達成📍
從2020/2/4確定要報名"東進武嶺"的那一刻開始
心想:「好吧!就騎騎看吧.......反正可以騎9個小時....沒有過也很正常....反正我本來就很爛😅!」

之後訓練開始
每天去健身房上飛輪課
後來買了訓練台在家裡練習
為了增加更多肌肉🍖
每天逼自己吃很多飯
幸好!我有一群很精進的車友夥伴們
他們是我持續訓練的動力來源
每天幫彼此加油打氣 🤜🤛
互相激勵互相督促
一起厭世一起罵髒話
準備了不長不短的六個月終於熬到比賽
(因為疫情關係，差一點覺得活動辦不成了，那我辛苦的練習不就白費了，幸好台灣的防疫好的沒話說，活動順利舉行。)

小魚兒騎自行車四年了
頭一次非常認真的
超級無敵認真的去準備一場比賽💪
過程中有無數次想要鬆懈的念頭
也常常犯懶不想練習，不斷的找藉口

比賽當日心情非常複雜
一部份很雀躍 準備驗收成果了
一部分很擔憂 因為這一條路線我從來沒來過
所有的路況、天氣情況都是透過車友們得知
對我而言就是像探險一樣🎪💈🎢🎡
5:10抵達七星潭活動會場
6:00放行
6:45台8縣開始計時
其實我是一個不會配速的人
沿路上看到均速相等的車友
我就會搭上去(車友都蠻好的也願意帶我一程)
累了就換搭下一班

比賽舉行在禮拜一 少了很多遊客
交通上順暢很多 不用到處閃車塞車
大會的交通管理也非常的棒
活動人員都非常的nice
沿路的道路工程人員也不停的幫選手們加油打氣
東進整體的路況還不錯 就是公里數長了一點
還有很多黑到伸手不見五指的隧道😱

前半段的坡度幅度其實不大
大家速度都蠻快的 搭上列車一路向前衝
焱陽高照的一天 到西寶46.1km剛好喝光一瓶水
(以為山上會很涼快,沒想到前50km好熱好曬🥵)
抵達新白楊64.8k(補給)
目前的狀況節奏都還保持得不錯
過了碧綠神木79.4k 大腿肌肉微微的緊繃🤏
節奏開始變慢 平均坡度比前半段多了1~2%
為了彌補 所以縮短休息時間
前面消耗了大量的體力 累積了很多疲勞
後半段才是關鍵

在大禹嶺94.9k前補了半條飯糰跟熱湯
奮力抵抗最後的11公里
這一小段路真是讓人生不如死😭
溫度變低了 熱量消耗變快 不停的吃著sis果膠
一次一條已經來不及補充 直接吞兩條
大腿幾乎是石化的狀態 完全使不上力氣
只有剩下殘存的意志力去堅持著☠
在到數5、4、3、2..........終點
一路上不知道罵了多少回髒話

完賽成績:7小時7分
看到成績的瞬間有無比的感動😭
也讓隊友們跌破眼鏡刮目相看
這些日子的努力.............終於值得了
(雖然跟別人比起來還差的很遠，但是對小魚兒而言已經是大躍進，想想2019年的西進還得騎7小時才能看到牌樓←完全沒準備的狀態🤣)

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#感謝亞虎空神的大家
#感謝保母車_圓仔家族
#感謝柯南大哥_贈心靈雞湯
#感謝中華民國自行車騎士協會
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S.H.O iTunes http://itunes.apple.com/us/album/wake-up-single/id356807317

S.H.O WAKE UP 3rdAlbum[ENERGY]
S.TIME STYLE RECORDS
http://www.myspace.com/shobwsjpn

S.H.O TWITTER
https://twitter.com/SHO_aka_ENERGY

Liberty Walk LBperformance LANBORGHINI Murcielago
http://www.libertywalk.co.jp

S.H.O was born in Hidatakayama, Japan. He was part of the national Alpine ski team until 2004. In 2004 he had a big accident and couldn't ski any more as a member of the team. He lost his dream of Olympic gold. At the time, 2 PAC songs were his salvation and motivation. He reformed himself and decided to grab a gold medal on a different stage.
S.H.O committed himself to spend his 2nd life with the music he loves and respects BLACK HIP HOP. After he came back to Japan, He started music activities in Yokohama, Japan.
He had respected THE GAME so he has sent his photos with message to THE GAME, then flied to LA. After he met with THE GAME, he got tattoo of "THE BLACK WALL STREET" logo on his right arm and went back to LA. Fortunately, S.H.O was admitted by THE GAME and played 8 stages together in the U.S. and JAPAN.
This experience motivated him and pushed him and he made his 1st album "RIZE & PEACE" on January 20, 2008. This album is including "NEVER GIVE UP feat. CLEVER" that was rated highly as a classic. He got next tattoo "RIZE & PEACE" on his chest. This tattoo is implied his real name, Shohei. After release his 1st album, he tattooed glaive which he designed. This glaive represents "brave", "fight" and "his strength". In the same year, he released his 2nd album "BRAND". It's contained 15 tunes including once-hailed songs "BRAND", "LET'S GO feat. OX" and "MY WAY". To prove himself as a brand like GUCCI or LOUIS VITTON, he tattooed "BRAND" on his left arm. His tattoos remind him of his experience, influence and keeps him grounded to remain true and original.
In 2009, he appeared on a full page of THE SOURCE magazine April/May issue as known as the best hip hop magazine in The U.S. It was a huge opportunity to show S.H.O to the world. The long-awaited his 3rd album "ENERGY" is released on April 25, 2010. "Even If It Ends" which is a collaboration with American R&B female artist Az One.
He has the upmost respect for U.S. hip hop music. This influence and motivation powers him to grab his dream of gold! HIP HOP GOLD!!!