LƯU Ý KHI TẬP YOGA TẠI NHÀ cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU ❤🙏 🧘♂️ 🧘♀️
Lang thang trên New feeds, Sophie rất vui mừng khi Yoga trở thành một hoạt động tại gia được đón nhận từ trẻ tới người già, nam và nữ..
Kể cả mấy người bạn trước đây chỉ tập boxing, chạy bộ, gym.. giờ cũng ở nhà tập Yoga.
Một số lưu ý sau đây sẽ giúp mọi người tăng thêm trải nghiệm khi luyện tập Yoga:
1. CHUẨN BỊ GÓC TẬP PHÙ HỢP:
Yếu tố đầu tiên này quyết định rất nhiều tới chất lượng buổi tập. Góc tập ở nơi yên tĩnh tránh tiếng ồn sẽ giúp yogis tập trung.
Nên tránh tập ở lối đi nếu nhà đông người để không bị gián đoạn trong khi tập.
Bạn cũng nên xếp thảm ở nơi kín gió, nhất là nếu bạn tập bài giảm cân toát nhiều mồ hôi.. điều này rất quan trọng để tránh bị cảm lạnh. Hơn nữa, tạo điều kiện cho mồ hôi toát ra ngoài sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Hãy cố định 1 góc tập để giúp tạo thói quen tập luyện Yoga hàng ngày.
2. CHUẨN BỊ DỤNG CỤ HỖ TRỢ:
Gạch, dây đai, khăn, gối.. những dụng cụ phổ biến này rất hữu ích cho bài tập tại nhà. Hãy đặt chúng ở quanh góc tập của bạn để thuận tiện cho bài tập.
Bạn có thể mua những dụng cụ này ở trên shopee, lazada, sendo hoặc facebook..
Nếu không có thì hãy nhanh trí thay thế bằng những thứ có trong nhà.. ví dụ như dùng sách dày thay cho gạch tập Yoga.
Là người mới bắt đầu, chắc chắn bạn sẽ cần tới chúng khi tự tập Yoga tại nhà.
3. CHỌN BÀI PHÙ HỢP:
"Tôi không đủ dẻo để tập Yoga" - 100% những người nói câu này là vì chọn chưa đúng bài. Yoga không phải bài tập uốn dẻo, có rất nhiều chủ đề và cấp độ khác nhau như là tăng sức mạnh, giảm đau mỏi cổ vai gáy, giảm căng thẳng, giảm cân.. cho trình độ từ dễ tới nâng cao.
Hãy theo dõi các giáo viên dạy Yoga online nhiều kinh nghiệm để có thêm thông tin từ các bài viết trên các tài khoản Facebook, videos trên Youtube, hình ảnh từ Instagram..
Vạn sự khởi đầu nan!
Khi bạn nản hãy tự hỏi: Vì sao bạn bắt đầu?
Chúc yogis thành công!
Nếu cần tư vấn khóa học Yoga online tại nhà, hãy comment bên dưới hoặc inbox Sophie nhé!
🌈 Các khóa học Yoga Premium cùng Sophie đã phát hành:
💄 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanMo.com
💄 Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
💄 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com
💄 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
💄 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
💄 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
Love,
Sophie ❤
#yogabysophie
同時也有493部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Hưng Nha Trang,也在其Youtube影片中提到,Nha Trang còn lại gì sau 2 năm Cô-Vy quét qua? | Nơi đông đúc nhất là nơi vắng vẻ nhất Hỗ trợ phí vận chuyển cho đơn hàng trên 200k Link sendo cho anh...
sendo mua 在 KTheme - Tổng hợp thủ thuật Facebook 的最佳貼文
Mua phụ kiện trên Sendo sửa bếp gas hồng ngoại | Cách sửa ntn?
https://www.youtube.com/watch?v=ky5bkHx08OM
#BepGasHongNgoai #Sendo #HongBepGas #Review
sendo mua 在 Bà Dì Nulo Facebook 的精選貼文
#mentor_in_spotlight #2k3_nulocareer
quản trị kinh doanh cũng có thể làm nên chuyện ở thương mại điện tử
Dì gửi contact của mentor Hoàng Yến https://www.facebook.com/dnhoangyen2503/
Post này là dì dành cho Yến nên phần reply thắc mắc post này là của Yến <3
Hi anh chị em,
Mình là Hoàng Yến hiện đang là E-commerce Manager (Quản lí KD TMĐT) của brand thời trang Thoca House, cũng đang là sinh viên năm cuối khoa Quản trị kinh doanh trường Đại học Sài Gòn, do hơi ham công việc nên bỏ lỡ đăng kí môn học chậm 1 năm ☹
Mọi người ở page của Dì cũng đã quen với việc săn sale từ Shopee và Lazada rồi đúng hông, chắc cũng sẽ có vài bạn thắc mắc rằng phía sau những ngày sale đình đám đó thì những seller làm những gì, tại sao có những shop được hiển thị trên flash sale nhưng có những shop bán rẻ nhiều sao lại không được hiển thị trang chủ. Các bạn nào có định hướng sẽ kinh doanh cá nhân trên Shopee hoặc định hướng phát triển bản thân theo ngành thương mại điện tử thì rất hi vọng những chia sẻ sắp tới của mình giúp ích được cho các bạn. Mình hay nói vui kinh doanh TMĐT sướng lắm, trong lúc ngủ cũng có thể kiếm ra tiền (là những bạn cú săn sale lúc nửa đêm trong lúc seller đang say giấc nồng)
- Năm 2016, sau khi tốt nghiệp THPT thì mình tìm một số công việc part-time nhưng chẳng hiểu bằng thế lực thần kì nào trong 3 tháng hè mình đã làm được và nhảy 2 công việc phục vụ, lần thứ 3 thì mình bén duyên luôn với “ngành” luôn, công việc part time này cũng gắn liền với mình 4 năm đại học. Lúc này TMĐT chưa phổ biến, shopee chỉ mới xuất hiện ở Việt Nam thôi nè, ban đầu mình apply vào vị trí chốt đơn, CSKH nhưng sau đó vì lịch học mình lại được tuyển vào vị tri hình ảnh (nhờ công việc này mà mình đã học thêm được Photoshop này) -> chính nơi đây đã dậy cho mình những kiến thức nền rất tốt cho công việc của mình bây giờ
- Năm 2017, vì mong muốn tiếp cận, hiểu rõ hơn về TMĐT thì mình đã mở gian hàng riêng của bản thân để kinh doanh trên các sàn
- Mình tiếp tục vừa học, vừa làm part-time vừa kinh doanh đến năm 2020. Dĩ nhiên lúc này công việc part-time không chỉ về mặt hình ảnh nữa mà đã nâng cấp lên quản lí gian hàng nhưng mình chỉ làm tập trung ở Lazada, còn công việc kinh doanh thì mình triển khai trên cả 3 sàn Shopee, Lazada và Sendo (nhờ việc kinh doanh mà mình đã nắm rõ cơ chế vận hành của các sàn)
- Giữa năm 2020, mình cũng chính thức nghỉ ở nơi làm việc cũ và apply vào cửa hàng thời trang Thoca House ở vị trí Quản lí kinh doanh Thương mại điện tử
Bản thân mình thì rất thích công việc kinh doanh nhưng thú thật ngoại hình là yếu điểm của mình nhưng nhờ có TMĐT mà mình có thể tự tin với công việc kinh doanh của mình bởi vì chủ yếu bạn sẽ làm việc thông qua màn hình máy tính, những đối tác bạn gặp đa số là nhân viên của sàn hoặc các KOL hoặc là những nhà bán hàng khác.
Đã qua rồi cái thời cứ đăng sản phẩm lên shopee là bạn sẽ bán được hàng. Vậy công việc của một seller shopee là làm gì và bạn cần trang bị những kiến thức gì cho bản thân mình.
Ở giai đoạn đầu tiên chắc chắn công việc quan trọng nhất của bạn là đăng tải sản phẩm. Hãy cố gắng làm gian hàng của bạn chuẩn và hoàn chỉnh nhất nhé. Để có thể làm được bạn cần trang bị một ít kiến thức về photoshop, kĩ năng chụp hình, tìm kiếm hình ảnh, quay video và edit video, kĩ năng viết content không cần phải chuẩn SEO nhưng cần chuẩn theo yêu cầu của sàn nhé. Hãy cố gắng đăng tải thường xuyên, hầu như là mỗi ngày và tạo một hình ảnh đẹp đồng nhất cho gian hàng của bạn nha. Mình đảm bảo rằng hơn 50% bạn sẽ rất nản ngay từ ở giai đoạn này nhưng bạn hãy thử từ 10-20 sản phẩm để xem sản phẩm có phù hợp với nhu cầu không => Nếu vẫn chưa có những đơn hàng đầu tiên thì bạn nên xem xét lựa chọn thêm những sản phẩm phù hợp hơn. Đối với bản thân mình nghĩ, sản phẩm là một yếu tố rất nhỏ trong quy trình bán hàng trên sàn.
Mình khuyên các bạn có đơn theo cách chính thống chứ không bằng cách nhờ bạn bè đặt hộ, buff đơn đâu nhé.
Tip của mình đó là bạn hãy thử tham gia các nhóm group trên các mxh của tệp KH bạn mong muốn, đi comment dạo để có thể rải link vào topic biết đâu lại gặp phải những khách hàng tiềm năng mà còn tăng lượt truy cập cho gian hàng của mình.
Đăng sản phẩm thôi, không có đơn rảnh rỗi quá thì làm gì? Câu trả lời rảnh quá thì đi học, nhưng học cái gì, học ở đâu? Lời khuyên chân thành là đừng tin mấy cái khóa học trăm đơn, ngàn đơn một ngày, hầu hết sẽ là mất tiền và mất công. Thay vào đó hãy cố gắng tốt nghiệp trường đại học Shopee (Shopee Uni) và trường đại học Lazada (Lazada University). Đây là 2 trường đại học đang dạy hoàn toàn miễn phí cho ngành TMĐT, hoàn toàn tự do giờ giấc, giảng viên vui vẻ, dễ chịu và cực kì tận tình. Các bạn sẽ có thể vận dụng trực tiếp các bài học vào chính cửa hàng của mình.
Mình có thể đảm bảo rằng chỉ cần 2 bước này thôi bạn đã bước đầu tiếp cận cơ bản với TMĐT, có thể có 1 gian hàng trên sàn rồi đó nhưng để có thể hoàn thành xuất sắc 2 bước đó thì cũng mất từ 1-3 tháng rồi nên đừng vội tin những khóa học vài ba buổi mà có trăm đơn nhé, hãy kiên nhẫn ở giai đoạn này. Bạn đừng nghĩ rằng shopee ngày càng nhiều người bán thì sao mình có thể cạnh tranh lại, mình đảm bảo hoàn toàn có thể khi bạn làm có kế hoạch, bài bản, Shopee và Lazada luôn dành những chương trình để boot những shop nhỏ, shop mới nha.
Sau đó thì mình sẽ bắt đầu tham gia những chương trình marketing của Shopee nếu bạn bán tốt thì sẽ có những bạn ngành hàng từ sàn liên hệ để hỗ trợ bạn phát triển công việc bán hàng của mình. Đó là tất cả những bước cơ bản để bạn có thể xây dựng cho mình 1 kênh bán hàng nhỏ cho mình để kiếm thêm khoản thu nhập trong thời gian đi học, bản thân mình cũng áp dụng các bước trên để có thêm tài chính song song với đi làm part-time. Những điều mình sắp chia sẻ tiếp theo sẽ dành cho các bạn mong muốn theo đuổi ngành chuyên sâu hơn, làm ở mảng TMĐT của các brand, agency xây dựng sàn hoặc có thể giúp ích cho bạn khi mong muốn trở thành top seller, apply vào vị trí phát triển kinh doanh hỗ trợ seller tại Shopee và Lazada.
Học ngành nào, trường nào thì có thể làm được vị trí này?
Bất kì ngành học nào hoặc trường nào bạn cũng có thể làm được nhưng bạn cần trang bị cho mình những kiến thức cơ bản về kinh tế. Bởi vì bạn cũng sẽ phải đề ra những kế hoạch kinh doanh, giá bán, cân đối chi phí và doanh thu, cân đối chi phí khuyến mãi và đặc biệt là phân tích những con số mà sàn đã cung cấp cho bạn. Hãy chăm chỉ rèn luyện EXCEL trong khoảng thời gian bạn đi học, nhớ phải học EXCEL điều quan trọng phải nhắc lại chục lần!
Đặc trưng của ngành này đó là cực kì tiết kiệm nguồn nhân lực, đôi khi 1 đội E-commerce chỉ khoảng <10 người mà hơn 2/3 là nhân viên đóng gói (điển hình là team mình chỉ có 4 bạn thôi). Vậy công việc của manager là gì?
Liên hệ, trao đổi, giữ mối quan hệ tốt với nhân viên ngành hàng của sàn bởi vì họ là người sẽ người dành slot flash sale, banner cho bạn. Một nhân viên ngành hàng thường sẽ take care với cả chục seller vậy bạn cần phải có kĩ năng giao tiếp tốt, tạo ấn tượng tốt để bạn hỗ trợ có thể nhớ đến bạn đầu tiên khi có chương trình tốt
Từ những thông tin của ngành hàng thì sẽ mình sẽ xây dựng kế hoạch kinh doanh và ý tưởng trang trí shop đồng bộ cho tháng đó để phù hợp với những chương trình và tiêu chí của sàn trong tháng đó. Khi bạn bám sát với những tiêu chí của sàn thì cơ hội shop của bạn sẽ được hiển thị ở những vị trí đẹp. Nó kiểu như là bạn là học sinh quá tích cực tham gia các chương trình của trường tổ chức thì bạn sẽ luôn ghi dấu ấn tốt vậy
Đều đặn tháng 2 lần mình sẽ thực hiện công việc đối soát đơn hàng với Shopee để xem có nhận đủ doanh thu, tiền hàng hóa chưa. Nếu như brand của bạn làm đủ lớn mạnh thì có thể sẽ do bộ phận kế toán đối soát nhưng nếu như brand còn hơi be bé như Thoca House thì mình sẽ tự đối soát (lí do thứ 1 của việc bạn cần giỏi excel)
Đăng kí những chương trình khuyến mãi đặc biệt của sàn để đẩy traffic thật tốt, dĩ nhiên là đăng kí hàng loạt bằng excel rồi (lí do thứ 2 của việc bạn cần giỏi excel). Ở giai đoạn này nghe thì có vẻ rất dễ dàng những bạn cần phải cẩn trọng, cân nhắc giá bán tránh bị trùng nhiều chương trình khuyến mãi lên nhau dẫn đến giảm giá rất mạnh và sẽ bị lỗ. Mình đã thấy rất nhiều top seller vẫn mắc những sai lầm như thế này. Nhưng mọi sự sai lầm đều trả giá bằng tiền và chúng ta là những người chuyên đi săn sale thì sẽ cực thích vì săn giá siêu hời.
Xây dựng chiến lược marketing ngoại sàn + nội sàn + quảng cáo ads. Nội sàn thì sẽ có các công cụ sẵn Shopee feed, chương trình khuyến mãi, CSKH sau mua. Trước đây thì việc marketing ngoại sàn chưa được chú trọng nhưng giờ đây đã rất phổ biến đối với các seller và brand. Ví dụ: book KOL đính kèm link sản phẩm hay là book bài post trên các page, quảng bá qua các kênh social media, …. Hầu như các sàn hiện tại đều đã có những công cụ để chạy quảng cáo nên bạn sẽ cần học thêm kiến thức về chạy quảng cáo đấu thầu từ khóa, shop ads,…
Mình đã cố gắng chia sẻ ngắn gọn nhất những công việc cần làm của một seller chuyên nghiệp, dĩ nhiên là còn ti tỉ công việc nhỏ bên trong nữa mình hi vọng sẽ có cơ hội chia sẻ thêm với mọi người.
Có những điều oái oăm của mình gặp đối với “ngành”
Có thể thời gian làm việc của bạn khi ứng tuyển là giờ hành chính nhưng sau giờ hành chính mới là giờ chính bị hành đặc biệt là những ngày cận sale, trong sale và cả sau sale. Nhưng nếu như bạn xây dựng nền tảng shop tốt, qua thời gian bạn sẽ hoàn toàn có thể hưởng thụ, mình đã thấy 1 top seller có thể thoải mái du lịch vòng quanh thế giới nhưng vẫn bán hàng đều đặn, doanh thu vẫn đều đều
Đừng cố giải thích về ngành nghề của bạn cho ông bà hoặc cha mẹ, chỉ nên tóm gọn: bán hàng online hoặc là nhân viên kinh doanh.
Khi nghe mình nói kinh doanh trên TMĐT thì sẽ một vài người nhờ kinh doanh trên FB giúp nhưng mà thật ra mình chẳng biết gì về kinh doanh trên FB cả mọi người ơiiii. Đây là 2 kênh bán hàng hoàn toàn khác nhau, nếu bạn có nền tảng kinh doanh FB thì tốt nhưng không có cũng không sao cả nhé.
Cuối cùng, mình hi vọng những chia sẻ của mình sẽ giúp các bạn có những hướng đi hoặc tự tin theo đuổi con đường kinh doanh TMĐT và giúp cho E-commerce ngày càng chất lượng và tiếp cận đến nhiều người hơn nữa. Các bạn học sinh, sinh viên hãy nhớ nên trang bị cho mình một ít vốn EXCEL & PHOTOSHOP nhé vì ngày càng trở nên phổ biến và thông dụng trong bất kì ngành nghề nào.
Mình không giỏi viết văn dài chia sẻ lắm nên có lủng củng mong Dì và các anh, chị, em thông cảm và bỏ qua nhé. Cảm ơn mọi người đã dành thời gian xem chia sẻ của mình.
sendo mua 在 Hưng Nha Trang Youtube 的最佳解答
Nha Trang còn lại gì sau 2 năm Cô-Vy quét qua? | Nơi đông đúc nhất là nơi vắng vẻ nhất
Hỗ trợ phí vận chuyển cho đơn hàng trên 200k
Link sendo cho anh em đặt hàng:
https://www.sendo.vn/shop/hung-nha-trang-camera-phuot
-----------------------------------
GOPRO HERO 4 - SJCAM | CAMERA HÀNH TRÌNH HƯNG NHA TRANG
Mọi thắc mắc và đặt mua camera các anh chị em hãy truy cập vào địa chỉ fanpage: HNT MotoVlog. Theo đường link sau:
https://www.facebook.com/HNTMotoVlog/?ref=bookmarks
Nhớ bấm like và Share nếu mọi người thích Video của Hưng NhaTrang
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Nhớ đăng ký kênh Hưng NhaTrang để cập nhật theo dõi nha:
SUBCRIBE HERE : http://www.youtube.com/c/HNTMotoVlogNhaTrang?sub_confirmation=1
-------------------------------------------------------------------------------------------------
-Phương tiện: CBR150 2011
-Camera: SJCAM4000- GOPRO 4
-Găng tay: Komine GK160
-Đèn Led: GR-40X 40W
-Dựng clip: CyberLink PowerDirector 10
-Music:
+Tobu - Roots [NCS Release]
https://youtu.be/7wNb0pHyGuI
https://www.facebook.com/tobuofficial
-Fanpage HNT MotoVlog:
https://www.facebook.com/HNTMotoVlog/?ref=aymt_homepage_panel
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Nhớ bấm Like và Subcribe nếu các bạn thích video của HNT nha.
Subcribe here: http://www.youtube.com/c/HNTMotoVlogNhaTrang?sub_confirmation=1
Rất cảm ơn mọi người đã quan tâm :)
#GoPro
#CBR150
#HưngNhaTrang
--------------MUSIC------------------------
● Music Released and Provided by Tasty
● Song Title: TheFatRat - Never Be Alone
● Song Title: TheFatRat - Windfall
● Music Video: https://youtu.be/iyWjKQo9-m8
● Label Channel: http://youtube.com/TastyNetwork
● Album Download: http://tasty.network/001album
sendo mua 在 Hưng Nha Trang Youtube 的精選貼文
Hỗ trợ phí vận chuyển cho đơn hàng trên 200k
Link sendo cho anh em đặt hàng:
https://www.sendo.vn/shop/hung-nha-trang-camera-phuot
-----------------------------------
GOPRO HERO 4 - SJCAM | CAMERA HÀNH TRÌNH HƯNG NHA TRANG
Mọi thắc mắc và đặt mua camera các anh chị em hãy truy cập vào địa chỉ fanpage: HNT MotoVlog. Theo đường link sau:
https://www.facebook.com/HNTMotoVlog/?ref=bookmarks
Nhớ bấm like và Share nếu mọi người thích Video của Hưng NhaTrang
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Nhớ đăng ký kênh Hưng NhaTrang để cập nhật theo dõi nha:
SUBCRIBE HERE : http://www.youtube.com/c/HNTMotoVlogNhaTrang?sub_confirmation=1
-------------------------------------------------------------------------------------------------
-Phương tiện: CBR150 2011
-Camera: SJCAM4000- GOPRO 4
-Găng tay: Komine GK160
-Đèn Led: GR-40X 40W
-Dựng clip: CyberLink PowerDirector 10
-Music:
+Tobu - Roots [NCS Release]
https://youtu.be/7wNb0pHyGuI
https://www.facebook.com/tobuofficial
-Fanpage HNT MotoVlog:
https://www.facebook.com/HNTMotoVlog/?ref=aymt_homepage_panel
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Nhớ bấm Like và Subcribe nếu các bạn thích video của HNT nha.
Subcribe here: http://www.youtube.com/c/HNTMotoVlogNhaTrang?sub_confirmation=1
Rất cảm ơn mọi người đã quan tâm :)
#GoPro
#CBR150
#HưngNhaTrang
--------------MUSIC------------------------
● Music Released and Provided by Tasty
● Song Title: TheFatRat - Never Be Alone
● Song Title: TheFatRat - Windfall
● Music Video: https://youtu.be/iyWjKQo9-m8
● Label Channel: http://youtube.com/TastyNetwork
● Album Download: http://tasty.network/001album
sendo mua 在 KTheme. com Youtube 的精選貼文
- Mua họng bếp gas hồng ngoại, nhóm săn hàng rẻ và mã giảm giá tại: https://bit.ly/3nb4X9n
Review Họng bếp gas hồng ngoại lắp đươjc cho các loại bếp gas đang sd họng thép hoặc inox có chiều dài họng từ 10 - 21 cm (ưu điểm vượt trội :
tiết kiệm tới 30% gas.
nấu nhanh
chống gió không bật lửa
#BepGasHongNgoai #Sendo #HongBepGas