業配叮哥(誤) #叮哥茶飲
感謝學長揪團單攻嘉明湖！
因此嘉明の味道✅
行程安排太過緊湊
也有點突發狀況
所以導致我們一行人只能直奔嘉明湖
然後嘉明湖回程幾個爬坡走到不要不要的
所以我認真覺得需要補考
還記得第一眼看到湖的讚嘆跟感動(比想像中大欸
雖然被里程牌騙了很多次
湖很美沒有錯
但是回程之路的厭世我大概一輩子不會忘記
當然路上的景也很美麗(完全抱著怨念去看 還是很美
行程：
前一日抵達關山
傍晚1800就寢
當晚2330起床
0000包接駁車上向陽遊樂區
0212起登
0845抵達嘉明湖
1336回到登山口
總里程28.5K
總爬升1924m
打包
水2000+珍奶+熱咖啡(水剩了1000下山
御飯團*1
小堅果果乾包*3
條子肉乾*1
水果軟糖*1
刷毛中層*1
替換長袖*1
雨衣雨褲*1
強迫被帶卻沒有吃的來一客*1
裝備
毛帽Arc'teryx
風雨衣Arc'teryx
魔術頭巾buff
底層 rema長袖排汗羊毛衫
一片裙kawas
壓縮褲mizuno BG5000
羊毛襪Smartwool
越野鞋 NB WTHIERP5
背包hanchor
登山杖 雜牌karnik
訓練
日常跑步
教練課加強肩背
陽明山大縱走一次
東滿步道來回一次
以訓練來說還是挺不足的
除了肩背加強裝備上肩沒有痠痛
連續下山的大小腿還是很疲勞🥺
總之再加油💪🏾
#嘉明湖 #嘉明湖步道
#登山 #健行 #感謝凱凱攝影師
rema 壓縮褲 在 [心得] 壓縮(compression)衣褲- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
最近看了對緊身褲的討論後,去衣櫃算了一下自己壓縮衣褲的總數量
壓縮衣: SKINS 2件 + 2XU 6件 = 8件 (全部皆短袖)
壓縮褲: SKINS 5件 + 2XU 4件 + CW-X 2件 = 11件
突然發現自己應該有資格發壓縮衣褲的心得文了
SKINS 2件 壓縮衣 皆為A400
優點:
觸感很好,類似絲質
壓縮衣下緣有防上捲膠條
袖子設計較長,手臂不太會擠肉
圖騰有反光功能
缺點:
洗的第一天不小心碰到其他衣服的拉鍊,就有一點刮傷
使用超過半年,腋下開始有一點磨擦的痕跡,但不算是毛球
防上捲膠條大概只能撐到25下burpee,但捲起也不會露出肚子
除手臂外,有贅肉都還是會擠肉(做v-up或crunch之類的動作,腹部超明顯)
2XU 6件 壓縮衣
Elite 1件 + 高領 1件 + Compression Top 4件
優點:
耐刮,使用超過半年看起來還是很新
透氣孔很多,但不會透
即使沒有防上捲膠條,也不太會上捲
腰線設計沒有很貼,可以藏一點贅肉(啤酒肚是藏不住的)
缺點:
觸感很塑膠
袖子設計較短,手臂絕對擠肉
高領脖子超緊(也有可能是我脖子粗)
Elite 超級壓縮超級緊(運動後專注呼吸就會忘記壓縮衣很緊了)
SKINS 5件 壓縮褲
A400 1件 + A200 4件
優點:
觸感很好,類似絲質
材質很薄,但絕對不透,太長的褲腳內折也不突兀
A200 縫線較少的版本,個人覺得CP值很高(特價時一件約台幣700元)
練硬舉的時候,有時候會摩擦到長槓,但只會留下一點痕跡
缺點:
腰部那條鬆緊帶沒有設計很好,有時候會折成一半
使用超過半年,開始有一點磨擦的痕跡,尤其是有縫線的地方
A400 縫線很多,個人覺得A200 就很好穿了
設計很低調,不太適合想穿著炫耀的人
2XU 4件 壓縮褲
國旗版 2件 + Compression Tight 2件
優點:
國旗版不買不行,敢出台灣國旗版本的廠商少之又少
腰線設計較寬,腹部看起來比較平
較塑膠材質,一脫水感覺就已經全乾
口袋設計隱藏,不像SKINS 的口袋多出一塊
缺點:
X圖騰那塊完全不透氣,脫下褲子後,腿上會有短暫的X圖騰
個人覺得X圖騰最好要避免接觸到彈力帶之類的材質
設計很高調,不太適合想低調健身的人
太長的褲腳折起來有點突兀
CW-X 2件 壓縮褲
Endurance Generator 1件 + stabilyx 1件
優點:
材質感覺像是2倍的2XU,緊度感覺大概是1.5倍
針對膝蓋部位有特殊設計
有設計綁帶
個人覺得這牌比較適合室外跑步
缺點:
材質較厚,室內健身完全穿不住
短腿者的膝蓋會對不到特殊設計的部位
腹部會留下綁帶的壓痕
個人感覺不出兩款的差異(不過我也感覺不出A400跟A200的差異)
Q&A
Q: 壓縮衣褲可以預防運動傷害嗎?
A: 個人認為不可能,適當熱身+姿勢正確+適當伸展 比壓縮衣褲有用的多
Q: 壓縮衣褲可以穩定核心肌群嗎?
A: 個人認為不可能,核心肌群是要鍛鍊的
Q: 壓縮衣褲可以增強肌力或肌耐力嗎?
A: 個人認為不可能,增強"激勵"比較有可能
我穿國旗版壓縮褲時會表現得比較好,大概是因為不想丟台灣人的臉而已
Q: 壓縮衣褲有縮腰拉提的效果嗎?
A: 拉提的效果是有,但一脫下就會變回原狀
縮腰的效果是有,但贅肉只是跑到沒壓縮的部位而已
Q: 壓縮衣褲到底有什麼效用?
A: 搭長程飛機超級有用,腿腳不會腫(台灣製的壓縮襪很好穿)
Q: 壓縮衣褲跟緊身衣褲有什麼差別?
A: 個人認為壓縮衣褲只是比較緊身的緊身衣褲而已
Q: 那你買這麼多"比較緊身的緊身衣褲"幹嘛?
A: 我覺得CP值還不錯
SKINS A200特價時一件約台幣700元
2XU Compression Top我在outlet買一件約台幣350元(可惜只有兩件)
壓縮衣褲鬆了就變緊身衣褲,還可以繼續穿
緊身衣褲鬆了就只能送人了
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